Kalóriák. Megszámoltam őket. Megvetjük őket. Ha megkéri egy hétköznapi embert, hogy határozza meg, hogy mi az a kalória, akkor választ kap, például "bizonyos dolgok vannak az ételekben, amelyekből hízhat, ha túl sokat eszel". Annak ellenére, hogy szinte mindenki így gondolja, a kalóriák valójában nem "dolgok" az ételekben - nem láthatja, nem érheti meg, nem veheti ki vagy tolhatja a tányér széléig. A kalória valójában az ételedben lévő energia mértékegysége. Függetlenül attól, hogy a tested milyen tevékenységet folytat, akár vérpumpálást, akár energiát fejt ki, ehhez energiára van szükség kalória formájában. Valószínűleg úgy gondolja, hogy az étel egyfajta üzemanyag - ami igaz -, de a testének szükséges energia - kalória formájában - megtalálható az Ön által választott ételben található fehérjékben, zsírokban és szénhidrátokban. eszik. Az energia csak az étel feldolgozása után szabadul fel, ezt az energiát minden tevékenységéhez felhasználja a test minden sejtje. A kalóriák egyszerűen kifejezik az elfogyasztott ételekből felszabaduló energia mennyiségét.
Mivel az energia tárolódik a szervezetben? A funkciókat az egyes kalória energiával ellátni a sejteket és szerveket. Így szénhidrátok bomlanak le glükózzá állapot, ami akár az emberi szervezetnek szüksége van az energia. A felesleges tárolt glikogén, szükséges a hosszú távú igények, valamint az agyműködést. Összehasonlítva a zsír tartalékok szénhidrátok kis mértékben (300-400 g). Ez tárolja a májban és az izmokban. Emlékeztetünk arra, hogy a kalória és termékek határozza meg nem csak a szénhidrát-, hanem a jelenléte egy elem, mint például fehérjéket. Ezeket használják építőanyagként és javítási sejteket. A hiány a szénhidrátok és fehérjék működhet, mint a fő energiaforrás. Egy ilyen hosszú folyamat a test lehet mérgezett annak hasítási termékeket. Ezért nem ajánlott fehérje diéta. Mellesleg, feleslegben ez az elem is tárolja a zsírszövet. Annak ellenére, hogy a hasonlóság a tápanyagok, néhány közülük is a kínálat a test több kalóriát, mint mások. De minden esetben, amikor egy bővelkedés emberek kötődik figyelhető meg az extra testzsír.
A norma a napi kalória A férfiak és a nők, az energia mennyisége, amely kell származnia, étel, kicsit más. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az élettani jellemzőit. Férfiak, akik mindig is a szerepe a vadász-getter, van, mint általában, a nagyobb izomtömeg, és annak karbantartásáért igényel sok energiát. Ezen túlmenően, a kalóriák számát, amely képes befogadni az embereket, attól függ, hogy az életkor és a genetikai hajlam, hogy túlsúlyos vagy soványság (az úgynevezett "szomatikus"). Fontos tényező az optimális arányt nyert energiával élelmiszer és nélkülözhetetlen az élethez, a kép egy ember életében. Ha a nap folyamán már a fizikai megterhelés, az anyagcsere kitekercselik, és a szervezetnek szüksége van sokkal több energiát. Számolja napi kalória norma elég nehéz egy adott egyén, de vannak úgynevezett "átlagos" érték. Ezek igényeinek kielégítésére a legtöbb ember, és nem támaszkodhat a számokat. Így szerint számos tudományos vizsgálat, napi mértéke a kalória férfiaknak kell szintjén: 2000-2400 kalória naponta, míg a mozgásszegény életmód; 2400-2600 kalória naponta egy közepesen aktív életmód; 2600-3200 kalóriát egy nap, az aktív életmód.
Nyomkodd bele a meggyet a masszába. Süsd előmelegített sütőben 180 fokon kb. 40-45 percig. Jó étvágyat! Ezek a receptek, cikkek is érdekelhetnek: 566
Láttátok, hogy körülbelül két hete mennyi cseresznyét szedtünk, másnap sütöttem is belőle (persze nem az egész adagból) egy piskótát. Imádjuk a gyümölcsös piskótákat és nyáron szinte minden gyümölccsel készül nálunk. Most a cserkó volt a soros. :) Hozzávalók 6 nagy tojás 6 ek. rizsliszt (én Kenyérvarázs rizsliszt et használtam) 5 ek. cukor olyan és annyi gyümölcs, amilyet és amennyit szeretnétek - a cseresznyés piskótába érdemes cseresznyét tenni (hahaha, de vicces vagyok megint) A tojásokat kettéválasztottam, a fehérjét habbá vertem, majd a sárgáját habosítottam a cukorral. Utóbbihoz hozzáadtam a rizslisztet, alaposan eldolgoztam, majd óvatosan hozzáforgattam a felvert tojásfehérjét. (Nem, sütőport nem tettem bele. ) 25x30 cm-es tepsit kibéleltem sütőpapírral, majd eloszlattam benne a masszát és rászórtam a megmosott, magozott cserókat. Meggyes piskóta gluténmentesen - recept Hamihami.hu. 175 fokos sütőben sütöttem - annyira nehéz mostanában megadnom, hogy mennyi ideig, a régi sütőben 20-25 percig sütöttem a piskótát, az újban 15 perc után ki kell vennem, mert sokkal "gyorsabban" süt és ha tovább sütném, kiszáradna.
Keress receptre vagy hozzávalóra 75 perc bonyolult átlagos 8 adag Hozzávalók A piskótához: 3 db tojás 6 dkg eritrit vagy cukor 6 dkg rizsliszt A diós lapokhoz: 8 db tojásfehérje 15 dkg eritrit vagy cukor 20 dkg darált dió 1 evőkanál rizsliszt A tepsihez: kókuszzsír rizsliszt A krémhez: 6 dl meggyvelő (kb. 1 kg meggy) 10 dkg eritrit vagy cukor 8 db tojássárgája 2 csomag vaníliás pudingpor vagy kukoricakeményítő 40 dkg vaj vagy margarin A tetejére: 20 dkg cukor Elkészítés A piskótához a tojássárgáját habosra keverjük a cukorral, majd óvatosan összekeverjük a kemény habbá vert tojásfehérjével és a rizsliszttel. A tésztát szétosztjuk két 23 cm átmérőjű, sütőpapírral bélelt tortaformába, majd 165 fokra előmelegített sütőben (légkeveréses) 15 percig sütjük. A diós lapokhoz a tojások fehérjét kemény habbá verjük az édesítőszerrel, majd hozzáforgatjuk a rizsliszttel elkevert diót. Ebből a tésztából zsírozott és lisztezett tepsiben 3 darab, 23 cm átmérőjű karikát sütünk a piskótához hasonlóan.