S mivel ez az ese... Zárt ajtók mögött Művelt Nép Könyvkiadó, 2016 A tökéletes házasság? Vagy a tökéletes hazugság? A pszichilógiai thriller, amiért mindenki megőrül. Mindenki ismer olyan párokat, mint Ja... 11 pont A birodalom Az autószerelő Roy békés, egyszerű életet él tanyáján, és egy benzinkutat üzemeltet a közeli faluban. Amikor öccse, Carl hosszú idő után... Most! Sose feledd, hogy két életed van. A második akkor kezdődik, amikor megérted, hogy csak egyszer élsz. Lisa és Arthur évente egyszer ta... Mint az árnyék Lisbeth Salander büntetését tölti a Flodberga női börtönben, és mindent elkövet, hogy kimaradjon a foglyok közötti konfliktusokból. E könyvek krimi serien. Ám a... Eltitkolt életek Patrik Hedström nyomozó felesége, Erica Falck, döbbenten fedez fel egy náci érmet és egy véres gyermekruhát elhunyt édesanyja hátrahagyot... Ártatlanok 1974 nagyszombatján egy öttagú család nyom nélkül eltűnik a Fjällbacka partjainál fekvő Valö szigetéről. A kiérkező rendőröket különös lá... Mínusz 18 Egy végzetes autós üldözést követően egy piros BMW a vízbe hajt a helsingborgi kikötő mólójáról.
De m... A kártyavár összedől A zseniális és öntörvényű Lisbeth Salander életveszélyesen megsebesül. Még kórházban ápolják, amikor egy szűk, semmitől vissza nem riadó... Valaki figyel A svédországi Västerasban nyomtalanul eltűnik egy tizenöt éves lány, egy évvel később pedig újabb hasonló eset történik. Az ügyekben nyom... Sohanapján General Press Könyvkiadó, 2020 "Jack Reacher napjaink James Bondja, egy olyan hős, akiből sohasem elég" – Ken Follett. Jack Reacher egy távolsági buszon utazva... Egyetlen igazság Sebastian Bergman kriminálpszichológus már beletörődött, hogy nem dolgozhat a királyi gyilkossági nyomozóhatósággal, ezért visszatért a k... Jéghercegnő A fiatal nő a kádban feküdt. Krimi, thriller - Maxim Könyvkiadó Kft.. Körülötte a vízen jéghártya csillogott. Csuklói felvágva, a kövezeten vérfoltok. Így találnak rá a holtan is... A kockavető Fabian Risk épp kómába esett kislánya, Matilda mellett ül a helsingborgi kórházban, amikor egy szír fiú brutális meggyilkolása nehéz fela... Vészmadár A Tanumshede melletti országúton fának rohan egy autó.
Az áldozatai rendre fiatal... 406 pont A hiányzók - Lottie Parker 1. Lélegzetelállító nyomozós thriller - hihetetlen fordulattal Mikor a helyi katedrálisban egy nő... 417 pont Lángoló város Az ír és az olasz maffia együtt uralja a New England-i Providence városát és környékét - mígnem... 367 pont Gyilkos sorok - Gin és tőrök Jessica Fletcher és Donald Bain regénye Peter S. Fischer, Richard Levinson és William Link... 375 pont A borostyánszoba Rachel Cutler elismert bírónő, jó feleség és gyermekeit féltő anya. E könyvek krimi zdf. Egy nap édesapja rejtélyes... 351 pont Az utolsó meghívás "Melegséggel és humorral megírt, lenyűgöző krimi. " - C. L. Taylor, Sunday Times... Elestek márciusban Egy tűzeset, amely megváltoztatta a történelem menetét Berlin, 1933. A Reichstag lángokban áll! A... 479 pont Hamis tanú EGY HÉTKÖZNAPI ÉLET... Leigh Collier keményen megdolgozott azért, hogy fölépítse látszólag... Cipruskoporsó Nagynénje hosszan tartó, súlyos betegségét követő halála után Elinor Carlisle hatalmas vagyont... 239 pont A verem Zsarolt.
A vásárlók értékelése alapján 2016-ban Magyarosrszág legjobb internetes áruháza, az Ország Boltja lettünk.
Ki hinné, hogy a tűzrőlpattant, határozott, nagyszájú Agatha Raisin, az újságírók és a rendőrök... A 64-es betegnapló A bántalmazás és az erőszak mindennaposnak számított azon a félreeső dán szigeten, amely kényszerű lakhelye volt szellemi fogyatékosnak í... Egy párizsi apartman Párizs, egy zöldellő fasor végén megbúvó műteremlakás. Madeline azért bérelte ki, hogy félrevonuljon, és kipihenje magát. Egy félreértés... Egyszerű igazság Egy békés Pennsylvania állambeli amis kisvárosban halott csecsemőre bukkannak egy elhagyatott istállóban. A rendőrségi nyomozás során egy... Leopárd Harry Hole, a norvég rendőrség egykori fenegyereke a Hóember-ügy után minden hidat felégetett maga mögött, s most Hongkongban él teljes v... Gének Egy fiatal reykjavíki családanyát brutális kegyetlenséggel meggyilkolnak, aminek tanúja lesz hétéves kislánya is. Krimi - Regény - Könyvek - A legújabb könyvek 28-30% kedvezm. A bűntettet hamarosan ú... A Roosevelt - Bizonyíték Izgalmas, fordulatos konspirációs krimi, tele intrikával és árulással. Arthur Sedwicket a Yale egyetem professzorát, meggyilkolják.
Az Animus kiadó jóvoltából pedig számtalan eddig talán ismeretlen szerző kiváló műve jelent meg és érhető el nálunk. Könnyű beleszeretni ezekbe a könyvekbe, hiszen ezt az atmoszférát máshol nem találod meg. Frissítsd fel te is a skandináv krimik iránti szenvedélyedet Johanna Mo Dal a sötétben című könyvével! Az igazán bátor olvasóknak a thrillert ajánljuk. A műfaj legnevesebb képviselője, Stephen King nálunk is megtalálható, és ha a könyvei közül valamit még nem olvastál, akkor itt az alkalom. Ha nem volt elég rémisztő a film, vedd kezedbe akár Azt, de elalvás előtt inkább tedd le, mert mi úgy szeretjük, ha Minél véresebb. Ha elég bátor vagy megismerni a gonosztevők gondolkodásmódját, akkor a pszichothriller neked való. Vigyázz, ebben a műfajban találod a legkeményebb történeteket, a legborzasztóbb gyilkosságokat, és a legkegyetlenebb gyilkosokat! Ha ez nem riasztott el, kóstolj bele A lélek legsötétjébe! Krimi, bűnügyi, thriller könyv - 1. oldal. De egyáltalán nem muszáj folyamatosan a sarokba bújva rettegned, ha a krimik között kalandozol.
A volánnál egy IT-szakember ül, aki mobi... Kísértet Nyár. Harangzúgás. Egy fiú, Gusto, a konyha padlóján fekszik egy vértócsában. Az élet lassan elszáll belőle, s ő sorra veszi mindazon ese... Lesben A svéd rendőrség szokatlan e-mailt kap: egy videót, amelyen egy nő látszik, akit az ablakon keresztül vettek filmre, titokban, intim köze... A lány, aki kétszer élt Egy stockholmi parkban egy hajléktalan férfi holttestére bukkannak. A hatóságok eleinte úgy vélik, hogy a férfi halála csupán sajnálatos... A hableány Christian Thydell régi álma válik valóra, amikor megjelenik első regénye, A hableány, és ő egy csapásra országszerte ismert író lesz. A h... Határtalanul Carl Mørcköt, a döglött aktákat kezelő Q-ügyosztály főnökét reggeli szunyókálásában zavarja meg a Bornholm szigetéről érkező telefonhívás... Hőség General Press Könyvkiadó, 2016 1977 júliusa. E könyvek kimi ga. A csaknem tizenhét éves Jack Reacher a fél világot átszelve New Yorkba érkezik, hogy meglátogassa a bátyját. Óriási vihar k... A boszorkány A négyéves Linnea eltűnése egy fjällbackai tanyáról mindenkiben fájdalmas emlékeket idéz fel.
Megrendezésre kerültek olyan állatkísérletek is, ahol az állatoktól megvontak egyes aminosavakat. Kollagén: mire jó, és miért érdemes növelni fogyasztásának mennyiségét? Mind a sertés kollagén hatása, mind a triptofán megvonásával nőtt az állatok élethossza, holott nem csökkentették a kalóriabevitelüket! Mindez alátámasztja a kollagén-fehérjék túlsúlyának fontosságát. Miért is? Ahogyan a cikk elején már írtam, a kollagén-fehérjék alig tartalmazzák a problémás aminosavakat BCAA-k, triptofán, metioninmíg a húsok és tejfehérjék bővelkednek bennük. Ilyen alacsony fehérjebevitel amúgy sem egészséges hosszútávon; az izom sorvadásához, az immunrendszer gyengüléséhez, és akár a csontsűrűség csökkenéshez is vezethet közvetve. Mire jó a zselatin és a kollagén por? - Mandala egészségkuckó. A kollagén-fehérjék tehát csökkentik az mTORC aktivitását, és segítik csökkenteni a triptofán és metionin szintet is. GAL Sertéskollagén Peptidek Mindezek jobb egészséghez és hosszabb élethez vezetnek. Sőt, egy újabb, es kutatás már arra is enged következtetni, hogy még az IGFszint is csökkenthető a segítségével mellékhatások nélkül, ami szintén növeli az élethosszt.
Szóval 25 éves kortól csak kezdjünk valamilyen kollagéntartalmú táplálékkiegészítőt szedni, és minden probléma meg van oldva? A szakemberek szerint a helyzet ennél bonyolultabb, és a kollagénbevitel hatásait vizsgáló tanulmányokra sem feltétlenül érdemes alapozni azok korlátozottsága miatt. A por formájában elfogyasztott kollagént szervezetünk az emésztőenzimek segítségével építőköveire, aminosavakra bontja, és itt veszítjük el a kontrollt a folyamat fölött. Mire jó a kollagén? És mire nem? Ahogy abba sincs beleszólásunk, hogy testünk hol tárolja a zsírt, azt sem mi döntjük el, hogy mit kezdjen az aminosavakkal. Jó lenne, ha kapásból lepasszolná őket a bicepsznek, ugye? Mire jó a kollagén? És mire nem? - Dívány Sertés kollagén hatása. Ehelyett a kollagén összetevői oda kerülnek, ahol a legnagyobb szükség van rájuk: az agyba és a szívbe. Mit tesz a kollagén a bőrrel? A táplálékkiegészítő formájában alkalmazott kollagén a bőrápolás terén tűnik a legígéretesebbnek. Egy kollagén tabletta vagy por kutatás eredményei alapján 8 hét elteltével láthatóan hidratáltabb és rugalmasabb lesz tőle a bőr, a Journal of Kocogás és ízületi fájdalmak Food című szaklapban megjelent tanulmány szerint nőknél csökkenti a cellulitot, egy friss metaanalízis pedig megerősítette, hogy mind rövid, mind hosszú távon elősegíti a sebgyógyulást, valamint a bőr kollagénsűrűségének növelésével a lelassítja a ráncosodás folyamatát.
3 De nem ez volt az első eset, hogy a kollagén a csontmegőrzés terén bizonyított: egy 2015-ös tanulmányban kimutatták, hogy a kalcium és a kollagén együtt képesek a csontlebomlást serkentő fehérjék szintjét csökkenteni. 4 3. Segíti az ízületi fájdalmak enyhítését A kollagén segít abban, hogy a porc megőrizze szerkezeti integritását és rugalmasságát. Mi a kollagén pótlása ízületekre porcokra fogyásra ráncok ellen. A porc egy gumiszerű, sikamlós anyag, ami a csontok végén található: beborítja és megvédi a csontok végeit, amelyeket az ízület összekapcsol, és lehetővé teszi számukra, hogy könnyen mozogjanak egymás ellen. Ahogy a kollagén mennyisége a korral csökken szervezetünkben, úgy fokozódik a degeneratív ízületi betegségek, pl. az ízületi kopás kockázata. A kollagénbevitel növelése ahhoz hasonlítható, mint amikor megolajozunk egy nyikorgó ajtót: segíti az ízületeket a könnyebb mozgásban, csökkenti az öregedéssel gyakran együtt járó fájdalmakat és még az ízületleépülés kockázatát is csökkenti. Egy 2006-os áttekintő tanulmány megállapította, hogy a kollagén egy hatékony kezelési módszer az ízületi kopásra és egyéb ízületi fájdalmakra és betegségekre.
Javítja a sportteljesítményt? 59. rész: Kollagén, a csodafegyverünk - de nem mindegy, miből! (3. rész) A legtöbb étrend-kiegészítőhöz hasonlóan a kreatin- és a koffeintartalmú készítményeket leszámítva a kollagén izom- és teljesítménynövelő hatását is szeretik felnagyítani — általában arra a tanulmányra hivatkozva, amely szerint a kollagéntartalmú készítmények idős nők körében segítenek megőrizni a zsírmentes izomtömeget. A 15 napon át tartó vizsgálat azonban csak 70 év fölötti nőkre korlátozódott, akikre egyébként jellemző, hogy a kelleténél kevesebb fehérjét fogyasztanak, és az is köztudott, hogy maga a fehérje segíti az izomtömeg megőrzését és növelését. Javítja a kollagén a sportteljesítményt? Mimóza arckrém 30g – ÚJ! Shutterstock A lényeg tehát, hogy ne a kollagéntől várj csodákat, alapozz inkább a megfelelő fehérjebevitelreilletve a testmozgás és a változatos étrend összehangolására. Segíti az emésztést? Arról is felröppentek hírek, hogy a kollagén segít az egészséges bélflóra fenntartásában.
Egy 2017-es kutatásban például a glutamint vizsgálva jutottak arra az eredményre, hogy ez az anyag (egyébként porcvédő tulajdonsága mellett) segíthet a bélpanaszok kezelésében. Egyes bélbetegségekben szenvedőknél alacsonyabb bizonyos aminosavak szintje, ami összefüggésben állhat az állapotukkal, ezért számukra fontos ezeknek az aminosavaknak a pótlása. Kollagén és kollagén között is van különbség Létezik ugyanis zselatinból származó kollagén, hidrolizált kollagén és nem denaturált kollagén is, amelyeknek a szervezetben kifejtett hatása is eltér. Az egyik kutatásból például az derül ki, hogy az emésztőenzimek teljesen lebontják a hidrolizált kollagént, ami így elveszti jótékony hatását, és hasonló a helyzet a zselatinnal is. A legjobb tehát, ha olyan terméket választasz, ami 2-es típusú kollagént vagy tisztán kollagénpeptideket tartalmaz, ezek ugyanis az emésztési folyamat után is hatnak. Testalkattól függően napi 6-10 mg kollagénport ajánlott fogyasztani, de ha valakinél kissé megszalad a kanál, akkor sincs túl nagy baj, mert a kollagént nem lehet túladagolni.
• Mi történik a szervezetünkben az emésztés során a kollagénnel? Mint minden fehérje (pl. húsok) ez is aminosavakra bomlik, így szívódik fel a keringési rendszerünkbe. A megfelelő testi sejtek ebből az aminosav készletből tudják a testi kollagén visszaépíteni, hasznosítani, amely folyamatban a c-vitamin katalizátorként vesz részt. • Miért okoz telítettség érzetet a kollagén? A kollagén molekula sok vizet képes megkötni, ezáltal duzzad, kitölti az emésztőrendszert, ezért nem vagyunk hosszú ideig éhesek, ha kollagént fogyasztunk. Emésztése ráadásul több energiát igényel, mint amennyit lead, így fogyásunkat ebben a formában is segíti. • Miért kell ízesíteni a kollagént? Önmagában szinte ízetlen, azonban az ízesítéssel könnyebb a fogyasztása, így vízzel kellemes ízhatást ad. • Miért xililttel édesítik a kollagént? Figyelembe vettük, hogy cukorbetegek is fogyaszthassák, és olyan édesítőszert használjunk, ami a szénhidrát szegény táplálkozásnak is jobban megfelel. • Miért segít az ízületek állapotának javításában a kollagén?
Például 12 gramm szarvasmarha vagy sertés kollagénhez 1 kilónyi nyersanyag szükséges. Többféle kollagén peptid is elérhető napjainkban, attól függően, hogy milyen alapanyagból készülnek azok. A marha kollagén kiválóan támogatja a test szöveteit. A sertés kollagénhez a sertés bőrt és csontot használják fel, a marha alapanyag esetében pedig az inak porcok is megtalálhatóak az összetevők között. A sertés kollagén áll a legközelebb az emberi kollagénhez, ezért hasznosságához kétség sem férhet. A csirke kollagén hazánkban nem igen elterjedt. Ellenben a tengeri kollagén igen. Ezt tengeri állatokból állítják elő, de vannak kizárólag halból készült hal kollagén termékek is. Ez utóbbi molekulái könnyebbek, és feldolgozásuk is környezetbarát módon történik. Írta: Kiss Anita Forrás: