Olyanoknak is, akik rég sportoltak, és olyanoknak is, akik egyáltalán nem mozogtak korábban, most kell elkezdeni, ne legyenek kifogások, halogatások, ez egy szuper közösség, tagjai hajtják egymást, és minden belefektetett idő-energia meg fog térülni! Hajrá Anyukák! :)
Gyerünk, anyukám! P Pi Pb S eco
Szerző: 2018. január 8. Forrás: Kádár-Papp Nórival, a Gyerünk, Anyukám! alapítójával beszélgettünk az otthoni tornázásról, testképről, plusz 20 kilóról, közösségi élményről a 2018. január 15-én induló szülés utáni regeneráló program apropóján. Mi volt a személyes motivációd, hogy elindítsd a Gyerünk, Anyukámat? Kádár-Papp Nóri: Az ikreim születése után legalább 20 kilót híztam és nagyon magam alatt voltam testileg-lelkileg. Amikor belekezdtem az életmódváltásba, azt gondoltam, kell nekem egy Facebook oldal. Kezdetben ez egy nyilvános edzésnapló volt, fotókkal, videókkal és írásokkal, csak az volt a cél, hogy engem segítsen pályán maradni. Hát így indult az egész. Eddig több ezer anyuka szánta rá magát, hogy a Gyerünk, Anyukámmal mozogjon. Mi motiválja őket a leginkább? Gyerünk anyukám tornado. K. P. N. : Kiderült, hogy ez a magányos otthoni tornázás jó csapatban nagyon jó közösségi élmény. Igazi sorsközösség ez: elismerik egymás eredményeit, istápolják a lemaradni látszókat. Szeretik, hogy a közösség keménymagja őszinte, mesélnek a sikereikről, élményeikről, de az otthoni balhék, a mélypontok sem számítanak tabunak.
A gyerekszoba ítéltetett a legmegfelelőbb helynek, a nagyobbik gyerek ágyára tettem a laptopot, leterítettem egy polifoamot és kinyúlt rucikban, béna zokniban (hurrá, nem kell csillivilli edzőcuccra költetni! ) nekifogtam tornázni. Egész jól ment, azt hittem, rosszabb formában vagyok, de egyáltalán nem tűnt teljesíthetetlennek egyik gyakorlat sem, jól megizzadtam, bevertem a fejem a tetőtéri falsíkba és beszorult egyszer a lában a gyerekágy alá. Gyerünk, anyukám! – Sport, közösség anyukáknak • Magazin • Sportolj Ma. A legviccesebb azonban az volt, hogy a majdnem egyéves fiam szinte végig azon mesterkedett, hogy kapcsolatot teremtsen Nórival, ezért folyamatosan dobálta duplólegóval a laptopot, kiabált és kurjongatott neki, és amikor látta, hogy az a néni nem fog vele játszani, akkor engem próbált becserkészni, ráült a fejemre, felkapaszkodott a támaszkodó karomon a vállamra és erősen koncentrálnom kellett, hogy olykor ne rúgjam fejbe, mert teljesen váratlan helyeken bukkant fel. Baromi jól szórakoztam, többször felnyerítettem és közben még izmosodtam is (remélem).
A fitneszlabda a legmegfelelőbb ülőhelyzetet biztosítja kismamáknak - és a terhesség korai szakaszában még gerincbarát és bababarát mozgássorokat is magabiztosan vállalhatsz: a nagyon jó minőségű Kosmodisk fitneszlabdához nemcsak pumpa de tréningfüzet is jár. A terhesség meghatározó időszak minden nő életében, reméljük felejthetetlen lesz a te számodra is, és tippjeinkkel biztosan nem a hátfájás miatt!
27/12/2017 | 6:00 Élet-stílus Ma már szolgáltatássá és termékké nőtte ki magát egy három évvel ezelőtt indított ötlet, amellyel a virtuális térben, otthonról vagy akár hús-vér oktatókkal tornázhatnak együtt a nők. A háromgyerekes édesanya kezdeményezéséhez a Facebookon mára több mint 16 ezren csatlakoztak. Kádár-Papp Nóri számára saját 8 hónapos ikrei ellátása mellett tűnt megoldhatatlan feladatnak a mozgás. Közel 20 kiló túlsúllyal, három kicsi gyerekkel és egy padlásnyi kifogással esélye sem volt sikerre vinni az életmódváltást – mondta. Úgy gondolta, ha másokkal is megosztja az edzéseket, az lendületet és kitartást ad majd a saját fejlődéséhez is. Az első edzéseket akkor kezdte el, amikor a család beköltözött a Margitszigethez közeli lakásba. Rettenetes állóképességgel, egy egyáltalán nem futásra tervezett babakocsival nagyjából 30 másodperces szakaszokkal kezdte el a mozgást, de kitartó volt és hetente 2-3 alkalommal járt ki a szigetre. A Gyerünk, anyukám! Kipróbáltam: Gyerünk, anyukám online torna - örömterv. oldal 2014. április 1-jén indult.
Magyarország védett állatfajainak és növényeinek listája részletes leírásaikkal. Tartalmazza a faj magyar és latin megnevezését, rendszertani besorolását, részletes leírását fotóval illusztrálva. Megtalálható az alkalmazásban a vonatkozó két jogszabály. Szabad szavas keresési lehetőség, jól áttekinthető formátum. Az alkalmazás adatainak forrása: Wikipedia, a szabad enciklopédia ().
Februárban minden szombaton természetfilm matinéval várja az érdeklődőket a Duna-Ipoly Nemzeti Park Igazgatóság. A filmvetítés egy órás időtartamában Koltay Erika által írt és rendezett Magyarország védett növényei 1-4. sorozatát lehet megtekinteni összesen négy alkalommal. A 10 órakor kezdődő vetítésen hazánk különböző tájaira kalauzolják el a nézőket. Ezen a napon a kiállítás és a kilátópont is 14 óráig látogatható a Sas-hegyi Látogatóközpontban (1112 Budapest, Tájék u. Magyarország védett növényei - Farkas Sándor - Egyéb természettudomány - árak, akciók, vásárlás olcsón - TeszVesz.hu. 26. ). Előzetes bejelentkezés szükséges! Koltay Erika több mint tíz éven keresztül vette filmre Magyarország védett növényei sorozatát, mely több mint 150 növényfajt ismertet. A botanikai ismeretek mellett néprajzi, kultúrtörténeti érdekességeket is megtudhatnak a nézők. "A filmek az ismeretterjesztést szolgálják, de emellett felhasználják azokat az iskolai és az egyetemi oktatásban is. Az elkészítésben nagy segítséget kaptunk a nemzeti parkoktól, a természetvédelmi őrszolgálat munkatársaitól, akik közreműködése nélkül ezt a munkát nem tudtuk volna elvégezni. "
Májusban, júniusban a lila ökörfarkkóró, a zsályák, a koloncos legyezőfű virágszőnyege borítja a magasabb foltokat. Néhány helyen a védett macskahere is előfordul. A Körösvölgyi Állatparkban vendégeink testközelből ismerhetik meg a Kárpát-medencében egykor és ma honos állatfajokat. Esemény Menedzser - Természetfilm-matiné minden februári szombaton a Sas-hegyen. A főépületben kialakított, összesen 7000 literes akváriumban pedig a hazai vizeink halaiban gyönyörködhetnek a látogatók. Az Anna-liget parkjában egy 2100 méteres sétány mentén madárvolierek, ragadozóházak, lekerített vizes élőhely, mókusház, illetve nagy kifutók adnak otthont a több, mint 50 féle állatfaj, több száz egyede számára. Az állatpark lakói között védett és nem védett fajokat egyaránt fellelhetünk. Látogatóink olyan rejtett életmódot élő állatokkal találkozhatnak, mint a nyest, az uhu, az uráli bagoly, a nyestkutya vagy az aranysakál. A kialakított vizes élőhelyen több mint 15 féle vízimadár él. Az Anna-ligetben láthatunk gímszarvast, őzet, dámszarvast, vaddisznót és rókát is, melyek általánosan ismert fajnak számítanak, mégis ritkán kerülnek a természetjárók szeme elé a szabadban.
A lápok és mocsarak nagy részét a 19. Duna-Ipoly Nemzeti Park. és 20. században történt folyószabályozások és a termőföldek létrehozása érdekében történő lecsapolások szüntették meg. Hazánkban jelenleg is gyakorlat a vizek mindenáron történő levezetése, gondoljunk csak az Alföld csatornákkal szabdalt tájára, ahol a szántók vízmentesítése rendszeres kora tavaszi "program", hogy aztán sokszor már májusban az aszálykárokról szóljanak a hírek. /
A kártyákon a fajok nevei magyarul, latinul, angolul és németül is szerepelnek. Tovább olvasom