Szakértője, GÖDRÖSI ÁDÁM elárulja, milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan testet, amilyet egy tornász is megirigyelhetne? Arra vágysz, hogy minden porcikád téged szolgáljon? Akkor a street workout mindenkinek a te könyved! Ha eddig azt hitted, hogy a street workout ördöngösség, a legkeményebb profik kiváltsága - felejtsd el!
Főoldal Könyv Sport Wellness, fitness, jóga Gödrösi Ádám - Street workout mindenkinek. Hasonló elérhető termékek Gödrösi Ádám - Street workout mindenkinek 3 290 Ft Termék ár: 3 290 Ft Gödrösi Ádám - Street workout mindenkinek adatai Jaffa Kiadó, 2016 Oldalak száma: 219 oldal ISBN: 9786155609299 Papír / puha kötés Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenicsen alapuló saját testsúlyos edzésformát neked találták ki! Szakértője, Gödrösi Ádám elárulja, milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes mozdulatokat, statikus elemeket, és miképpen lehet ezekből komplett edzéstervet felépíteni. Street workout kézikönyvében külön fejezetet szentel a nyújtásnak, a gyakorlatok előkészítésének is, ezek ugyanis elengedhetetlenek, ha el akarod kerülni a sérüléseket. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, szisztematikus, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat.
Szemináriumain saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus és statikus erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a nagy fokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének elérése. "Nagy örömmel ajánlom Ádám könyvét a saját testsúlyos edzés minden rajongójának, tréningezzenek a parkban, az edzőteremben vagy éppen otthon. A kötetre az enciklopédia műfaji megjelölés sem lenne túlzás, ugyanis részletesen megtalálható benne minden progresszió a kezdőtől a haladó szintig. Hiánypótló mű, ott a helye a Fegyencedzés-sorozat mellett a polcon! " (Lakatos Péter Master Strongfirst Girya oktató) "Gödrösi Ádám a street workout klasszikus mozdulatai mellett kiemelten foglalkozik a sérülésmegelőzéssel és a nyújtással is, ami külön felkeltette a kíváncsiságomat, miközben szakmai szemmel olvastam a sorait. Leginkább azoknak ajánlom a könyvet, akik kezdő szinten, de már gyakorolják ezt a sportot, mert sok mindennel kapcsolatban tiszta vizet önt a pohárba, így megkönnyítheti az utat olyan gyakorlatokhoz, amelyek eddig nehezen elérhetőnek tűntek. "
(SZARKA ÁKOS STREET WORKOUT OKTATÓ, VILÁGBAJNOKI BRONZÉRMES) Olvasson bele a Street workout mindenkinek [eKönyv: epub, mobi] c. könyvbe! (PDF)
Publisher Description Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenicsen alapuló saját testsúlyos edzésformát neked találták ki! Szakértője, GÖDRÖSI ÁDÁM elárulja, milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes mozdulatokat, statikus elemeket, és miképpen lehet ezekből komplett edzéstervet felépíteni. Street workout kézikönyvében külön fejezetet szentel a nyújtásnak, a gyakorlatok előkészítésének is, ezek ugyanis elengedhetetlenek, ha el akarod kerülni a sérüléseket. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, szisztematikus, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat. Akkor is haszonnal forgathatod a könyvet, ha túlsúllyal küzdesz, vagy ha a célod az izomtömeg-növelés, a jobb teljesítmény elérése. Vágj bele, és ha jól csinálod, annak garantáltan sok elismerő pillantás lesz az eredménye! GÖDRÖSI ÁDÁM akrobatikatanár, torna- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző, masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint az Adam Gödrösi Professional Training Method és Gymnastics Method megalkotója.
A könyvben szereplő intenzív... 399 pont Böngészés Pontosítsa a kapott találatokat: Típus Ár szerint Kategóriák szerint Korosztály szerint Események H K Sz Cs P V 28 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 29 30 31 3
Joachim Löwnek a teljes keret a rendelkezésére áll, ám öt játékosa is egy sárga lapra van az eltiltástól (Boateng, Hummels, Khedira, Kimmich, Özil). Antonio Conténak már jóval nehezebb dolga lesz a kezdőcsapat kihirdetésénél, hiszen sérülés miatt nem számíthat Candrevára, valamint De Rossi játéka is erősen kétséges, helyettese, Thiago Motta pedig eltiltás miatt nem léphet pályára. Az olaszoknál tizenegy (! ) játékosnak (Barzagli, Bonucci, Buffon, Chiellini, De Rossi, De Sciglio, Éder, Insigne, Pelle, Sirigu, Zaza) kell vigyáznia a sárga lapokra. Olasz futballtragédia! Az Eb-győztes nélkül rendezik a foci vb-t! - Körkép.sk. A negyeddöntők sorából kiemelkedő összecsapás játékvezetője Kassai Viktor lesz Bordeaux-ban. LABDARÚGÓ EURÓPA-BAJNOKSÁG NEGYEDDÖNTŐ NÉMETORSZÁG–OLASZORSZÁG – ÉLŐBEN AZ NSO-N! Bordeaux, 21 óra. Tv: M4 Sport. Vezeti: Kassai (magyar) VÁRHATÓ KEZDŐCSAPATOK (az alapján) NÉMETORSZÁG: Neuer – Kimmich, Boateng, Hummels, Höwedes – Kroos, Khedira – Müller, Özil, Draxler – Gomez. Szövetségi kapitány: Joachim Löw OLASZORSZÁG: Buffon – Barzagli, Bonucci, Chiellini – Florenzi, Sturaro, Parolo, Giaccherini, De Sciglio – Pelle, Éder.
Az egyenes kieséses szakaszban sok minden fog azon múlni, hogy mennyire rázódott össze ez a társaság. Nekem úgy tűnik, hogy del Bosque az Eb-re hagyja a csapatépítés kohéziós részét, mivel nem jönnek stabil kezdővel. Ez a terv nagyon jól is elsülhet, de úgy gondolom, hogy lesznek hatékonyabb focit játszó csapatok, akik meg fogják akadályozni Spanyolország címvédését. Fogadj MOST!
A meccsen pályára lépő Stefan Ristovski a lefújást követően bizakodva állt a következő, Portugália elleni meccshez. Mindenesetre a március 29-i portugál-macedón meccsen sem dominált a macedón csapat, talán annyira sem játszottak jól, mint az olaszok ellen. A macedónok rémálmát Bruno Fernandes jelentette, aki kétszer is betalált az ellenfél kapujába. Pályára lépett a 37 éves Cristiano Ronaldo is, aki ezúttal nem talált be, viszont az első gólból kulcsfontosságú szerepet vállalt. Ronaldo mellett sokak meglepetésére az Atletico Madrid játékosa, Joao Félix csak a 87. percben kapott játéklehetőséget, amikor már eldőlt a mérkőzés. A katari vb-n bizonyára több szerep jut majd a fiatal játékosnak. "Ez a győzelem különleges marad számomra, hiszen elértük a célunkat" – mondta a meccs utáni sajtótájékoztatón Bruno Fernandes. Így az európai csapatok közül a rájátszásban sikeresen szereplő két csapat, akik ott lesznek a katari vb-n Portugália és Lengyelország. Eb 2016: a németek megtörnék az olasz átkot - NSO. Az olaszok kiesésével mindenesetre alapvetően megváltozott az egyes válogatottak esélye a végső győzelemre.
00 Izland–Ausztria Saint-Denis, Stade de France 2016. 00 MAGYARORSZÁG –Portugália Lyon, Stade des Lumières NYOLCADDÖNTŐ 2016. június 25. 00 A2–C2 Saint-Étienne, Stade Geoffroy-Guichard 2016. 00 B1–A/C/D3 Párizs, Parc des Princes 2016. 00 D1–B/E/F3 Lens, Stade Bollaert-Delelis 2016. június 26. 00 A1–C/D/E3 Lyon, Stade des Lumières 2016. 00 C1–A/B/F/3 Lille, Stade Pierre-Mauroy 2016. 00 F1–E2 Toulouse, Városi Stadion 2016. június 27. 00 E1–D2 Saint-Denis, Stade de France 2016. 00 B2–F2 Nizza, Allianz Riviera NEGYEDDÖNTŐ 2016. június 30. 00 A2/C2–D1/BEF3 Marseille, Stade Vélodrome 2016. július 1. 00 B1/ACD3–F1/E2 Lille, Stade Pierre-Mauroy 2016. július 2. 00 C1/ABF3–E1/D2 Bordeaux, Matmut Atlantique 2016. július 3. 00 A1/CDE3–B2/F2 Saint-Denis, Stade de France ELŐDÖNTŐ 2016. július 6. 00 1. negyeddöntő győztese–2. negyeddöntő győztese Lyon, Stade des Lumières 2016. július 7. 00 3. negyeddöntő győztese–4. Eb 2016: nem halálcsoport a magyar csapaté, de milyen erős? - NSO. negyeddöntő győztese Marseille, Stade Vélodrome DÖNTŐ 2016. július 10. elődöntő győztese–2.
A német labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya, Hans-Dieter Flick kemény ellenfélnek tartja Spanyolországot a 2022-es világbajnokság E-csoportjában – derül ki a német DPA hírügynökségnek adott interjújából. Lothar Matthäus kemény ellenfél mellé húzta ki hazáját (Fotó: AFP) "Az, hogy Spanyolországgal kerültünk egy csoportba, elég ütős, erről még beszélnem kell Lothar Matthäussszal" – utalt Hans-Dieter Flick arra, hogy az egykori 150-szeres válogatott játékos a pénteki, dohai sorsoláson kihúzta Spanyolország mellé Németországot a világbajnokság E-csoportjába. A német válogatott szövetségi kapitánya szerint a spanyol válogatott a vb-címre legesélyesebb gárdák között van. Flick leszögezte, bárhogyan is alakult volna a sorsolás, a német válogatottnak mindenképpen a továbbjutás a célja a két európai együttesen kívül Japán, illetve a Costa Rica–Új-Zéland interkontinentális pótselejtező győztese alkotta négyesben. A spanyol válogatottat irányító Luis Enrique hazája közszolgálati televíziójának (TVE) magabiztosan értékelte a sorsolást.
00, 25 Június, Lens) Mérkőzés 3: B csoport győztese v Harmadik helyezett A/C/D (18. 00, 25 Június, Paris) Mérkőzés 4: F csoport győztese v E csoport második (21. 00, 26 Június, Toulouse) Mérkőzés 5: C csoport győztese v Harmadik helyezett A/B/F (18. 00, 26 Június, Lille) Mérkőzés 6: E csoport győztese v D csoport második (18. 00, 27 Június, St-Denis) Mérkőzés 7: A csoport győztese v Harmadik helyezett C/D/E (15. 00, 26 Június, Lyon) Mérkőzés 8: B csoport második v F csoport második (21. 00, 27 Június, Nice) Negyeddöntők 1: Győztes 1 v Győztes 2 (21. 00, 30 Június, Marseille) 2: Győztes 3 v Győztes 4 (21. 00, 1 Július, Lille) 3: Győztes 5 v Győztes 6 (21. 00, 2 Július, Bordeaux) 4: Győztes 7 v Győztes 8 (21. 00, 3 Július, St-Denis) Elődöntők 1: Győztes NF1 v Győztes NF2 (21. 00, 6 Július, Lyon) 2: Győztes NF3 v Győztes NF4 (21. 00, 7 Július, Marseille) Döntő Győztes E1 v Győztes E2 (21. 00, 10 Július, St-Denis)