Brokkoli krémleves lazacnyárssal egy népszerű, gyors és egyszerű étkezés egész évben! Tökéletes ebédhez vagy egyszerű hétköznapi vacsorához. A legjobb az egészben, hogy ez a brokkoli krémleves 25 perc alatt elkészül. A lazacnyárs jól illik a leveshez, és gazdag omega-3 zsírsavakban. Egy könnyű étel, amely feltölti. A krémlevesek nagyon emészthetők és gazdag vitaminokban. Melyik zöldséget használom brokkoli krémleveshez? Sütőtökkrémleves kókusztejjel | Nosalty. Használhatja a fagyasztóból származó brokkolit a leveshez, mint én, vagy használhat friss brokkoli fejet. Ezután a friss brokkolit előzetesen virágokra kell vágnia, majd az edénybe kell forralnia. Adok néhány császári zöldséget a levesemhez. A levesbe tehetünk 1-2 kockára vágott burgonyát is. Néhány tipp a lazacnyárshoz: Pörkölhet lazacot a serpenyő nyársán, a grillen vagy a kontaktgrillen. De nyárs nélkül is a lazac remek kiegészítője a levesnek. A serpenyőben kockákra vágott lazacot is megpiríthatja, majd hozzáadhatja a kész, pürésített leveshez. Szereted a leveseket?
Felöntöm az alaplével, majd addig főzöm, amíg a krumpli megpuhul. Botmixerrel összesimítom, beleeresztem a tejszínt és a sajtot. Még egyet rottyantok rajta, és óvatosan sózom. KRÉMLEVES SÜTŐTÖKKEL ÉS KÓKUSZTEJJEL - Proimmun.hu. Édesköményleves, baconchips-szel Hozzávalók: 2 nagyobb édeskömény gumó 1 kg krumpli 2 l alaplé só 1 fej vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 5-6 szelet bacon Elkészítés: Olajon megdinsztelem a hagymákat, majd a torzsátlanított, összevágott édesköményt, végezetül hozzáadom a krumplit. Felöntöm alaplével, majd hagyom, hogy minden hozzávaló kellőképp megfőjön. Mikor minden puha, botmixerhez folyamodom, és összeegyengetem a levest. Kis sót adok hozzá, ha kell. Egy serpenyőben ropogósra pirítom a bacont, és a kész levesbe betét gyanánt beletörögetem. További krémleves receptek >>>
Tápérték adatok 1 adagban Energia 86 kcal Fehérje 2. 1 g Zsír 4. 8 g Szénhidrát 10. 3 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 25 kcal Fehérje 0. Zöldségből krémleves | Mindmegette.hu. 6 g Zsír 1. 4 g Szénhidrát 3 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 500 g Brokkoli 400 g Póréhagyma 500 g Joya kókusztej 4 evőkanál Olívaolaj 20 dl víz Adagok száma: 10 A recept elkészítése Mindent megfőzünk Majd leturmixoljuk 10@25@0. 6@1. 4@3@306181@3440 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Csupa egészséges és tápláló összetevő alkotja ezt a tartalmas krémlevest, amely tökéletesen jóllakat. Ha nem szeretnéd teljesen vegán változatban készíteni ezt a levest, akkor a kókusztej helyett tehetsz bele sima tejszínt, mindkét verzió kiváló lesz. De nemcsak az íze lesz tökéletes, hanem nagyon egészséges is, hiszen a brokkoli vitaminokban gazdag zöldség, a vörös lencse pedig fehérjedús hüvelyes. A brokkoli megosztó zöldség, de szerencsére egyre többen építik be az étkezésükbe. Készíthetsz belőle pizzaalapot, rizst, de ha csak ismerkedsz vele, akkor süss bundázott brokkolis-sajtos golyókat. Salátát is összedobhatsz belőle, ha nem bírod hús nélkül, akkor keverd baconnel. Ebben a krémlevesben a brokkoli erőteljes ízét némiképp tompítja a vörös lencse, amely tápanyagokban gazdag és nagyon jó növényi fehérjeforrás, és még csak nem is puffaszt. Ezzel a két összetevővel pedig nemcsak laktató, hanem egészséges fogást is készíthetsz. Vörös lencsés brokkolikrémleves Hozzávalók 6 adaghoz 1 evőkanál olívaolaj 1 fej hagyma (közepes) 3 gerezd fokhagyma 0.
Fotó: Szász Eszter / Sóbors
A fokhagymát és a gyömbért lereszeljük. Ha friss chilit használunk, akkor azt is nagyon apróra vágjuk. A burgonyát meghámozzuk és kockákra vágjuk. A brokkoli szárát is kockákra vágjuk. A többi brokkolit rózsáira osztjuk, de külön a brokkoli szárától és a burgonyától. Melegítsük fel a kókuszolajat egy közepes lábasban. Adjuk hozzá a hagymát, a fokhagymát, a gyömbért és a chilit, és keverjük körülbelül 3 percig. Adjuk hozzá a zöldséglevet, a burgonyát és csak a brokkoli szárát. Forraljuk fel, és főzzük közepes-alacsony lángon körülbelül 8 percig, vagy amíg a burgonya majdnem megpuhul. Adjuk hozzá a kókusztejet és a brokkoli virágokat. Főzzük még körülbelül 5 percig, amíg az összes zöldség megpuhul. Hozzáadjuk a kiolvasztott és lecsepegtetett spenótot vagy az apróra vágott friss spenótot. Addig keverjük, amíg meg nem fonnyad, körülbelül 2 percig. Adjuk hozzá az apróra vágott vagy tépett bazsalikomleveleket és a citromlevet. Ha szükséges, sózzuk, borsozzuk és még több citromlével ízesítjük.