A magas vérnyomás a magyarok körében sajnos ugyanúgy népbetegségnek számít, mint a cukorbetegség vagy más szív- és érrendszeri betegségek. Ördögi kör alakulhat ki, hiszen a magas vérnyomás gyorsítja az érelmeszesedést, ami pedig érelzáródáshoz vezethet. Vannak azonban általános érvényű jó tanácsok táplálkozás terén, amiket érdemes betartani, mert nagyon sokat számít vérnyomáson, hogy milyen anyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Tippek magas vérnyomás ellen | BENU Gyógyszertár. Kevesebb sót, több káliumot Akinek magas vérnyomása van, az fontos, hogy ne fogyasszon túl sok sót, mert megköti a vizet. A káliumban gazdag ételek viszont éppen ezért rendkívül hasznosak: elősegítik a vizeletürítést, így csökkentik az erek falára nehezedő nyomást. A kalciumban vagy magnéziumban gazdag ételek szintén mind jótékony hatásúak, a túlzott koffeinfogyasztásról viszont le kell mondani. Mutatjuk a legjobb vérnyomáscsökkentőket, amelyek természetes módon, bizonyítottan segítik a vérnyomás csökkentését - és talán már most is megtalálhatók a konyhádban. (Képek forrása: Getty Images)
Napjainkban a magas vérnyomás civilizációs betegségnek tekinthető, hiszen szorosan összefügg a mozgásszegény életmóddal, az elhízással és az egészségtelen táplálkozással. Magyarországon a felnőttek 20%-a, a 60 éven felüliek több mint fele magas vérnyomás betegségben szenved. A betegségre való hajlam közel 40%-a genetikailag meghatározott, de a hajlam még nem maga a betegség, így a hipertónia természetes módszerekkel is csökkenthető. Az életmód orvoslás jelentősen képes gyógyítani a különböző civilizációs betegségeket (mint például az elhízás, cukorbetegség és a magas vérnyomás), elsősorban a táplálkozás- és mozgásterápia eszközeivel, a gyógyszeres kezelésekkel és más gyógyító eljárásokkal együttműködve. Mivel a magas vérnyomás betegség sok esetben teljesen tünetmentes, elhanyagolt esetben előfordulhat, hogy csak a stroke, a szívinfarktus, vagy éppen a veseelégtelenség hívja fel a figyelmet a betegségre. Vérnyomás csökkentése természetes módon modon ksa. Hazánkban ez rendkívül komoly probléma, hiszen a felnőttek 16-20 százaléka, a 60 éven felüliek több, mint fele magas vérnyomás betegségben szenved.
A magas vérnyomás Magyarországon szinte népbetegségnek számít. A kezelésére szedett gyógyszerek számos lehetséges mellékhatással rendelkeznek, így kevésbé súlyos esetekben érdemes megpróbálkozni természetes vérnyomáscsökkentő módszerekkel is. Tempós séta Miért a séta a legtökéletesebb mozgásforma? Részletek itt. A rendszeres, napi 20-30 perces tempós séta akár 15 százalékkal is lejjebb viheti a vérnyomásunkat. Vérnyomás csökkentése természetes módon modon saudi arabia. A testmozgás segít, hogy a szív hatékonyabban hasznosítsa az oxigént, így nem kell olyan keményen dolgoznia. Légzésgyakorlatok A lassú, mély lélegzetvételek, illetve a meditációs légzésgyakorlatok nagyon hatékony vérnyomáscsökkentők, de természetesen itt is a rendszerességen van a hangsúly. Naponta 5 perc reggel és 5 perc este már mérhető változást hozhat. Sok kálium A káliumban gazdag ételek fogyasztása fontos eleme a vérnyomáscsökkentő életmódnak, illetve diétának. Ilyen például a burgonya, a paradicsom, a narancslé, a banán, a vesebab, a borsó, a sárgadinnye, az aszalt szilva és a mazsola is.
Egy kutatásban vizsgálták, hogy egy rövid mantra 5 ponttal tudja csökkenteni a vérnyomást azokhoz képest, akik nem meditálnak. A jóga, transzcendens meditáció és egyéb relaxációs technikák is működnek, hogyha rendszeresen végzik. Olvasson tovább! Ezekkel a szokásainkkal növelhetjük a trombózis esélyét Forrás: CNN EgészségKalauz
Mozgás Egy jól átgondolt és kidolgozott edzéstervvel, akár 10 higanymilliméterrel is csökkenthetjük a vérnyomásunkat. Ajánlott olyan sportokat választani, melyek az állóképességünkön javítanak. Ilyenek például a nordic walking, a biciklizés, az úszás és a tánc. Csökkentsük a stresszt A lelki megterhelés könnyedén megemelheti a vérnyomásunkat, épp ezért javasolt csökkenteni életünkben a stresszt. Járjunk el jógázni, vagy végezzünk különböző relaxáló gyakorlatokat. Szabaduljunk meg a plusz kilóktól A túlsúlynak rengeteg negatív mellékhatása lehet, többek közt a magas vérnyomás is. Ha tenni szeretnénk ez ellen, akkor mindössze le kell adnunk a felesleget, és máris normalizálódni fog a vérnyomásunk. 140-es a vérnyomása? Így vigye le gyógyszer nélkül - EgészségKalauz. Igyunk nátriumszegény vizet A víz a legegészségesebb innivaló, főleg, ha a vérnyomásunkat akarjuk kordában tartani. Fontos azonban odafigyelni, hogy az ásványvíz ne tartalmazzon túl sok nátriumot. Ez annyit tesz, hogy literenként ne legyen benne több 20 milligrammnál. Fokhagyma A fokhagyma egy igazi csodaszer, hiszen megelőzi az érelmeszesedést, csökkenti a vérzsírt és a koleszterint, továbbá folyékonyabbá teszi a vért.
A magasvérnyomás-betegség sok embert érint, ám a tünetei sokáig "láthatatlanok", a hipertónia azonban folyamatosan pusztítja a szervezetünket. Az életmódváltás és a gyógyszerek mellett a gyógynövényeket is segíthetnek. A növények többféle módon hathatnak a magas vérnyomás ellen: javíthatják a keringést, segíthetik ellazítani és kitágítani az ereket, megerősíthetik az erek falát, valamint megelőzhetik a vérrögöket is. Érdemes kipróbálni a következő gyógy- és fűszernövényeket. Azonban, ha gyógyszert szedünk, mindenképpen egyeztessünk a kiegészítő terápiákról a kezelőorvosunkkal! Sztívia A hipertónia a fejlett országokban népbetegségnek számít. A népesség mintegy 15 százalékának van tartósan a magas vérnyomás szempontjából határérték, azaz 140/90 Hgmm fölötti vérnyomása. Vérnyomás csökkentése természetes moon and stars. Félő azonban, hogy ennél többeket érint valójában. Évente csaknem 5000 magyar ember halála írható a betegség számlájára. Más becslések szerint még aggasztóbb a helyzet, mivel minden 8. halálesetben játszik közre a magas vérnyomás, ezzel maga mögé utasította a tumoros megbetegedéseket is.
Rekordösszegért találhat gazdára a reality királynő, Kim Kardashian második házi pornófilmje, ami még az előzőnél is sokkal vadabb. Két napja az idegösszeomlás szélén van Kim Kardashian, ugyanis egy ismeretlen árulni kezdett egy videofelvételt, amin ő látható szexuális aktus közben. A film a 2007-es előző, ellopott házi pornójának a folytatása, amit szintén Ray J társaságában rögzített. Persze nem közfelhasználásra, de az eladó valahogy megszerezte, és most szeretné minden érdeklődővel megosztani, igaz csak abban az esetben, ha valaki megadja érte a kért összeget, ami harminc millió dollár. Az eladó szerint a mostani videó sokkal vadabb, mint az első rész. Kim természetesen nem örülne, ha újra egy pornó miatt beszélnének róla, az ugyanis jelenlegi párkapcsolatára is rossz hatással lehetne. Az is igaz, hogy a lovagja, KanYe West már többször bevallotta, nagy rajongója Kimmy filmjének, ésmilliószor látta. Sztárok, akiknek kiszivárgott a szexvideójuk - Glamour. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg.
A rapper egy interjúban közölte, ő akadályozta meg, hogy napvilágra kerüljön Kim Kardashian újabb szexvideója, ami nem túl meglepő módon óriási botrányt robbantott volna ki. Kanye West a Hollywood Unlocked YouTube-csatornának nyilatkozott egy elég terjedelmes, exkluzív videóban, amelyben többet között arról számolt be a riporternek, Jason Lee-nek, hogy ő mentette meg nejét, Kim Kardashiant egy újabb szégyenletes esettől. Elmondása szerint ugyanis neki köszönhető, hogy nem került nyilvánosságra az az újabb szexvideó, amin Kim Kardashian és egykori párja, Ray J szerepel. Hozzátette, feleségének, akivel már válófélben vannak, még tett egy utolsó szívességet azzal, hogy visszaszerezte a videót. Én magam vettem át a laptopot Ray J-től aznap este – fejtette ki a rapper, illetve hozzátette, a reptéren találkozott vele, majd a laptopot elvitte a nejének másnap reggel nyolckor, aki annyira megkönnyebbült, hogy sírva fakadt. Sírt, amikor meglátta. Tudod, miért sírt, amikor meglátta a laptopot? Kim Kardashian teljesen kiakadt, amikor megtudta, hogy kiszivárgott a szexvideója - Fórum - Starity.hu. Mert ez azt mutatja, hogy mennyire kihasználják.
Pamela Anderson és Tommy Lee Pamela Anderson és volt férje, Tommy Lee szexvideója volt az első, ami igazán nagy botrányt kavart. A filmet 1998-ban rögzítették a nászútjukon, később pedig egy villanyszerelő lopta el az otthonukból. Pamela beperelte a kiadó céget, de végül megegyeztek, aminek köszönhetően a film a mai napig elérhető a neten. A film egy év alatt több, mint 77 millió dollár bevételt hozott. Kim Kardashian teljesen kiakadt, amikor megtudta, hogy kiszivárgott a szexvideója - Starity.hu. Fotó: Profimedia – Red Dot Colin Farrell és Nicole Narain Colin Farrell 2003-ban egy Nicole Narain nevű Playboy modellel randizott, akivel sikerült is összehoznia egy 14 perces házi videót. A pár annak idején megegyezett, hogy nem mutatják meg a felvételt senkinek, a szakítás után néhány évvel viszont Nicole meggondolta magát. A lány megpróbálta eladni a videót, de a színész hamar értesült a dologról és azonnal pert indított Nicole ellen, amit meg is nyert. A bíróság arra kötelezte Nicole Narain-t, hogy álljon el a felvétel értékesítésétől, mert annak nyilvánosságra kerülése "visszafordíthatatlan károkat okozna a színész pályafutásában".
Mint kiderült, Kim éppen Parisszal nyaralt Ausztráliában, amikor "beütött a mennykő" – a botrány kirobbanása után folyton sírt és azt ismételgette, hogy Ez nem én vagyok.. Tagadás azonban ide vagy oda, nem volt mit szépíteni: a képkockákon valóban Kim volt látható – a videót ráadásul 2003-ban, 23. születésnapján, egy mexikói nyaraláson rögzítették. Mikor belátta, hogy nincs már kinek magyarázkodni, Kim elismerte a videót a sajátjának és ötmillió dolláért (~ 1 milliárd 385 millió forint) cserébe eladta azt a pornómogul Vivid Entertainmentnek. Paris Hilton mindig mellette állt – ő támogatta a botrány kirobbanásakor is via HollywoodLife Oszd meg a cikket ismerőseiddel! hirdetés
Kim nagyon megkönnyebbült. Amikor meglátta a gépet, könnyekben tört ki. De tudod miért sírt igazából, amikor megnézte a videót a laptopon? Mert ez pont azt jelentette, mennyire kihasználták. Arra utal, mennyi olyan ember van, aki nem is szereti őt, és hogy sokan úgy tekintettek rá, mint egy árura – magyarázta a Hollywood Unlocked interjújában a rapper. Kardashian szóvivője is megerősítette, hogy West valóban megszerezte a laptopot, ám azt tagadta, hogy egy másik szexvideót is készítettek volna az üzletasszonyról. A számítógépen rajta kellett volna lennie az eredeti videónak, és más, soha korábban nem látott felvételeknek is. Amikor átvizsgálták a gépet, nem találtak rajta intim felvételeket, csak azokat, amelyek a Mexikóba tartó repülőgépen készültek. Kim szentül hisz abban, hogy nem készült több kompromittáló felvétel. Húsz év után szeretne túllépni ezen – olvasható a közleményben. Egy, a neve elhallgatását kérő ismerős is azt mondja, Kardashian valóban nagyon hálás volt Westnek, hogy megszerezte a laptopot.