A magas intenzitással járó edzéstípusokkal (például gyors futással, kerékpározással, ugrálással) azonban óvatosan kell bánni, és csak abban az esetben szabad alkalmazni, ha már rendelkezünk egy alap fittségi szinttel és nem áll fennt komolyabb szívbetegség. Napjainkban az aerob edzés mellett az izomfejlesztés is fontossá vált, amely révén a sokszor gyengébb izomzat képessé válik a feladatok teljesítésére. Az izomzat fejlődésével még tovább növelhető a cukor- és zsíranyagcsere aktivitása is, amely további pozitív előnyökhöz juttatja a szervezetet. A hatékony és biztonságos mozgásprogram felépítésében érdemes mozgásterapeuta iránymutatásaira támaszkodni és speciálisan felépített csoportos mozgásformákat választani. Magas vérnyomás csökkentése életmóddal - KardioKözpont. A megfelelően beállított vérnyomás esetén szakember segítségével elkezdhető a mozgás. Táplálkozz egészségesen! A szív- és érrendszer szempontjából optimális táplálkozás az elsősorban növényi alapú, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, omega-3 tartalmú élelmiszerek (tengeri halak, lenmag) és többszörösen telítetlen zsírsavak, olajos magvak fogyasztására épül fel.
A káliumban gazdag élelmiszerek hasznosak a vérnyomáscsökkentésben Kevés só A magas vérnyomás csökkentéséhez elengedhetetlen, hogy kevesebb sót fogyasszunk. Ez nemcsak azt jelenti, hogy kevésbé sózzuk meg az ételeinket, hanem azt is, hogy kevesebb feldolgozott élelmiszert, felvágottat eszünk. Ezekben ugyanis nagyon sok a nátrium. Bevásárlásnál keressük a kifejezetten sószegény ételeket, főzés közben pedig használjunk több zöldfűszert. Q10 koenzim Kutatások szerint a Q10 koenzimet tartalmazó táplálékkiegészítők segítenek csökkenteni a vérnyomást, ez az antioxidáns ugyanis értágító hatású. Ugyanakkor mielőtt kúraszerűen szedni kezdenénk, mindenképpen konzultáljunk kezelőorvosunkkal. Váltsunk koffeinmentes kávéra! Ha csökkenteni akarjuk a vérnyomásunkat, akkor csökkentenünk kell koffeinbevitelünket is. Tippek magas vérnyomás ellen | BENU Gyógyszertár. Igyunk kevesebb kávét, teát, együnk kevesebb csokoládét, illetve mindenből keressük a koffeinmentes termékeket. Forrás:
Egy kutatásban vizsgálták, hogy egy rövid mantra 5 ponttal tudja csökkenteni a vérnyomást azokhoz képest, akik nem meditálnak. A jóga, transzcendens meditáció és egyéb relaxációs technikák is működnek, hogyha rendszeresen végzik. Olvasson tovább! Ezekkel a szokásainkkal növelhetjük a trombózis esélyét Forrás: CNN EgészségKalauz
A tagi kölcsön jól jöhet a forráshiányos társaságnak, de gondot okozhat, ha a cég szeretne megszabadulni tőle. Milyen következményei vannak a tagi kölcsön elengedésének, átvállalásának, illetve apportjának? Az Adózó összefoglalója. Adódik, hogy a cég működését a tulajdonosok tagi kölcsönnel tudják biztosítani, azaz ilyenkor hiteleznek a cégnek. Ez akkor történik meg általában, amikor a cég saját tőkéje tartósan a jegyzett tőke fele alá csökken, vagy akkor, ha végelszámolással szeretnék megszüntetni a tulajdonosok a társaságot, amelynek akadálya a tagi kölcsön. A kölcsön elengedése lehet az első gondolat, de ennek adózási következményei lesznek. Ha a tag lemond a követeléséről a társaság javára, utóbbi azt elengedett kötelezettségként számolja el, és emiatt rendkívüli bevétele keletkezik, melyet a számviteli törvény szerint az egyéb bevételek között kell elszámolni. Ennek eredményhatása és társasági adó vonzata is van. Sőt, itt még nem ér véget a közteher, hiszen az illetékekről szóló törvény kimondja, hogy a követelés vagyoni értékű jog, és a cégnek 18 százalékos ajándékozási illetéket ajándékozási illetéket kell fizetni a vagyoni értékű jogról ellenszolgáltatás nélküli lemondás esetén.
A visszafizetés csak a bevételekből lenne lehetséges, ebben az esetben azonban a többletbevétel ÁFA tartalmát, és a bevétel legalább 9%-os társasági adóját is meg kellene fizetni. Külső forrást csak akkor tud igénybe venni a cég a tagi kölcsön kivezetéséhez, ha az kiállná a kötelezően meginduló vagyonosodási vizsgálat próbáját. A tagi kölcsön elengedése esetén az elengedett kölcsön összegével a cég bevételeit meg kell növelni, ugyanezt kell tenni akkor is, ha a kölcsönkövetelés elévül. Az elengedett, vagy elévült tagi kölcsön összege után tehát legalább 9% társasági adót kell fizetni. Az elengedett tagi kölcsön után a társasági adón felül 18% - ajándékozási illetéket is meg kell fizetni. Abban az esetben, ha a cég bevallásai nem ennek megfelelően készültek, az adó- és illetékhiányt az adóellenőrzés tárja fel, úgy 50-200% adóbírságra, mulasztási bírságra, és a késedelmi pótlék megállapítására kell számítani. Mit lehet kezdeni ezzel a problémával? Ha az adóellenőr már átadta a megbízólevelét, és az adóellenőrzés megkezdődött, akkor rendszerint már nincs mit tenni.
Tagi kölcsönnek nevezzük azt, amikor a cég tulajdonosa kölcsönt nyújt a saját vállalkozásának. A tagi kölcsön azonban sokszor csak egy bejegyzés a könyvelésben, mivel a valóságban nem is történik pénzmozgás. Ez a könyvelési bejegyzés leggyakrabban ott fordul elő, ahol a cég a bevételeiről nem, vagy csak részben ad számlát, és ezért a kiadásait a könyvelt bevételei nem fedezik. Mivel a könyvelésben megjelenő kiadások pénzügyi fedezetét is fel kell tüntetni, a legkézenfekvőbb megoldás az, hogy a hiányzó bevétel forrásaként a cég tagjai által nyújtott kölcsön kerül be a nyilvántartásba. A könyvelő általában meg sem kérdezi a ügyfelét, automatikusan bevételezi a tagi kölcsönt a pénztár-nyilvántartásba, ha a költségek lekönyvelése miatt a pénztár mínuszba megy. El lehetne kerülni ezt, ha a tulajdonosok figyelnének arra, hogy csak annyi költségszámlát számoljanak el, amennyire a pénztárban nyilvántartott pénzkészlet fedezetet nyújt. A valóság ezzel szemben az, hogy a tulajdonosok legtöbbször csak a mérlegkészítés és az éves adóbevallás elkészítésekor szembesülnek azzal, hogy a nyilvántartások szerint jelentős összegű tagi kölcsön befizetésre került sor.
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. A NAV honlapján olvasható közlemény a tagi kölcsön és fizetendő osztalék címén nyilvántartott kötelezettség rendezésének egyes eseteit ismerteti a végelszámolás alatt álló társaságoknál. A végelszámolási eljárás befejezéséhez a társaságoknak rendezniük kell kötelezettségeiket. Ez azt jelenti, hogy a végelszámolást addig nem lehet befejezni, amíg a cégnek olyan ismert követelése vagy tartozása van, amelyről a vagyonfelosztási határozatban nem rendelkeztek. Amennyiben a végelszámolás alatt álló adózónak tagi kölcsön vagy fizetendő osztalék címén nyilvántartott kötelezettsége van, az a végelszámolás zárásáig rendezhető – többek között –oly módon, hogy a tagok a társasággal szemben fennálló követelésükről lemondanak, illetve azt elengedik. Az ellenszolgáltatás nélkül történő lemondást be kell jelenteni a NAV felé ajándékozási illeték megállapítására az illetékkötelezettség keletkezését követő 30 napon belül.