Teleszkópos botot akkor érdemes választanod, ha számít, hogy mennyi helyet foglal például a csomagtartóban, tömegközlekedésen, illetve ha többen használtok egy botot, de különböző magasságúak vagytok. Így mindenki a neki megfelelő méretre tudja állítani. A hátránya, hogy nehezebb, illetve mivel állítható, ezért az esős, sarasabb napok után érdemes szétszedni, kiszárítani és áttörölni. Ettől egyáltalán nem kell tartanod, gyorsan és egyszerűen kivitelezhető és így lesz hosszantartó a bot élettartama. Kiegészítő alkatrészek A nordic walking botoknak kemény carbide hegyük van, amelyek remekül kapaszkodnak hóban, sárban és jó a kopásálló képességük. Viszont, ha nem erdőben űzöd ezt a sportot, hanem városiasabb körülmények között, aszfalton vagy sóderrel szórt úton, akkor mindenképp érdemes gumi hegyvédőt használnod. Ezáltal halkabb leszel, jobb lesz a tapadás és a kemény talaj sem koptatja el idő előtt. Maga a hegy is cserélhető, ha elveszted a hegyvédőt, vagy a csuklópántot, utólagosan is beszerezhetőek ezek az alkatrészek.
Gumipapucs – meg a strand Jó néhány évvel ezelőtti vicces sztori Tatára indultunk, nordic walking túrára. Mivel hosszabb szakaszt kellett megtennünk aszfalton, ezért a programleírásban röviden jeleztem: "gumipapucsot hozzatok! ". Jött is a visszakérdés: "Akkor fürdőruha és törölköző is kell? " A gumipapucs vagy gumitappancs minden botnak tartozéka, ezzel együtt tudod megvásárolni. Erdőben, földúton a használata nem szükséges, ilyenkor zsebre vághatod, vagy ha olyan a bot megoldása, akkor felhajthatod. Akkor használjuk, ha aszfalton közlekedünk (és zavar a vídia hegy kopogása). Sokan nem tudnak erről, hogy ez a gumitappancs bizony levehető a botok végéről, így az erdőben, földúton is ezekkel közlekednek. Egyrészt ez nem biztonságos, hiszen a gumitappancs a földúton könnyebben megcsúszik, másrészt derültséget okoz a gyakorlottabb sporttársak körében.
U-pántos bottal nem lehet nordic walkingozni. Csak gyalogolni. De minek? Van jobb! Egyik nagy élelmiszer-láncunk botja ugyan nordic walking csuklópántot kapott, azonban ez a csuklópánt (és így a bot is) a helyes technika végrehajtását ellehetetleníti. Gyanakodj, ha az üzletben vagy interneten 3-4000 Ft-ért kínálnak botot! Jó hír viszont, hogy a már megvásárolt botot az élelmiszerboltban – blokk ellenében – visszacserélheted, ha még nem használtad azt. Levehető vagy állítható csuklópánt A nordic walking csuklópántok egy része lecsatolható a nordic walking botról. Ez kényelmes sportolás közben ha orrot fújunk vagy megállunk inni. Ilyenkor ugyanis a kezdők össze-vissza hadonásznak a csuklójukra erősített botokkal, veszélyeztetve a közelükben lévő gyanútlan sporttársakat. Azonban könnyen elveszítheti a figyelmetlen nordikos a piciny pántot. Az állítható változat nem csatolható le a botról, viszont a mérete viszonylag tág határok között állítható. Így tökéletesen felveszi a kezed méretét. Dönts ízlésed szerint!
Van természetesen összecsukható botunk is, bizonyos esetekben erre is szükség lehet, azonban a fix bot az igazi nordic walking bot. Próbáld ki óránkon ezt is, azt is, hogy megérezd a különbséget! Kapható kisebb-nagyobb gömb heggyel rendelkező bot is. Azonban ezeknek a botoknak a talajon való megkapaszkodása nem olyan tökéletes, mint a penge hegyé. Penge párti vagyok. Előnye: számtalan. Hátránya? Ne szúrd a cipődbe… Ha a markolat alján és tetején kiszélesedő tányérral rendelkezik a bot, amit Rád akarnak sózni, tudd, az nem nordic walking bot! Ilyen markolata a síbotoknak és túrabotoknak van. Ez esetben maga a markolat is hullámos, az ujjak helye ki van képezve a jobb fogás érdekében – a síboton és a túraboton. A mi botunk markolata egyenes, mely a helyes nordic walking technika végrehajtását segíti. Anyaga lehet fekete puha műanyag vagy parafa, esetleg műanyag ragasztású parafa őrlemény is. Mi ez utóbbi kettőt kedveljük. A nordic walking csuklópánt nem U alakú pánt A mi csuklópántunk kesztyű-szerűen simul a kezünkre, mely lehetővé teszi a helyes technika végrehajtását.
A testmagasság és az ajánlott bothossz a KV+ nordic walking bot markolatai alapján: 140cm – 95cm 145cm – 95cm 150cm – 100cm 155cm – 100-105cm 160cm – 105-107, 5cm 165cm – 110cm 170cm – 112, 5-115cm 175cm – 115-117, 5cm 180cm – 117, 5-120cm 185cm – 122, 5-125cm 190cm – 125-130cm 195cm – 130-135cm Ha a nordic walking bot túl hosszú, főleg tempósabb járásnál nagyon megnehezíti a helyes technika kivitelezését mivel a lépéshossz természetellenesen megnövekszik, és ez a térd túlterheléséhez vezet. Ezen kívül, a kar kitérő mozgásra kényszerül, ami miatt a vállak túlságosan megemelkednek, ezzel az indokoltnál jobban megterhelve a váll izmait, ami aztán görcsösséget okoz a nyakizomban is. Nagyon fontos a megfelelő méretű bot kiválasztása a helyes technika elsajátításához, az ízületi fájdalmak elkerüléséhez, és hogy ne legyen kudarc élményünk a sporttal kapcsolatban. Fontos! A különböző gyártmányú nordic walking botok között méreteltérés lehet, még abban az esetben is, ha méretszám megegyezik. Ezért feltétlenül fontos a próba!
A nordic walking bot anyaga Megkülönböztetünk alumínium, üvegszálas, kompozit és karbon botokat. Mi alumínium botokat nem használunk, mert nehéz és merev. Az üvegszálas nordic walking botok a legkedvezőbb árfekvésűek, azonban sokaknak zavarja finom rezgése a könyök- vagy vállízületét. Mások ezt egyáltalán nem érzik. Még egy érv amellett, hogy a botokat az oktató segítségével ki kell próbálni, nem vaktában vásárolni. Általában a nagyobb súlyú vagy magasabb illetve sportosabb nordikozóknak nem ezt a típust ajánljuk. A többi nordic walking bot anyagába változó mennyiségű szénszálat kevernek. Ezek a kompozit botok, a gyárt minden esetben jelöli, hogy a bot anyaga hány százalék karbont tartalmaz. A leggyakoribb típusok a 20-30%, 50%, 70% és 100% karbontartalmú nordic walking botok. A karbon rugalmasabbá teszi a botokat, nagyobb terhelés esetén ajánljuk ezeket. Persze olyan is van, aki szín alapján választ:), fittyet hányva a bot karbon hányadára. Fix vagy összecsukható nordic walking bot? Többet használjuk lakóhelyünk közelében a botokat, mint amennyit utazunk velük, ezért mindenképpen fix botok javaslok.
Bogit, a 20 éves, győri énekesnőt a "We All" című dalának köszönhetően ismerte meg a közönség. A felvétel A Dal 2014 döntőjében a legjobb négy közé jutott. Bár végül nem Bogi képviselte hazánkat az Eurovízión, a szerzemény osztatlan sikert aratott, és a 2014-es év egyik legnagyobb slágere lett. Dallos-Nyers Boglárka Dallos Bogi dalszövegek - Zeneszöveg.hu. Meghódított minden lehetséges slágerlistát. Így már szinte nem is volt meglepő, hogy a magyar zenei szakma neki ítélte oda a Fonogram-díjat az év felfedezettje kategóriában, valamint megnyerte a Bravo OTTO különdíját, és jelölték VIVA Cometre legjobb új előadóként. 2014 nyarán, bő fél évvel a "We All" után megérkezett a folytatás, a "Feels So Right" című második kislemez, mely szintén tükrözte Bogi vidám zenei világát és pozitív személyiségét. 2014 ősze egy óriási meglepetést tartogatott Bogi számára, hiszen október 27-én a Papp László Budapest Sport Arénában James Blunt előtt léphetett fel, aki kifejezetten a fiatal tehetséget szerette volna előzenekarként hallani, így Bogi egy szempillantás alatt egy majd' tízezres tömeg előtt találta magát az Aréna színpadán.
- Koncertszervezője Kedves Péter. - A Volt Fesztiválon is megjelent, Birdy-vel közös képet is készített. - A B. U. reklámarca volt. - Imádja a kutyákat. - 2014-ben fogadásból aerobic órákat tartott. - Modellként is dolgozik. - 2013-ban Rádi Péter fotózta a Végzet-hez. - Jó barátja Boggie. Dallos nyers boglárka teljes film. - Kedvenc előadói: Adele, Rihanna, Beyoncé, Jessie J, Katy Perry, Bruno Mars, Justin Timberlake, Michael Bublé. - 2014 május 5-én feltűnt a Ridikül ben. - Idegességében kezével "kopog" térdén. - A Titanic-ból a lány bőrébe szívesen belebújna egy nap erejéig, mivel imádja Leonardo DiCapriot. MAGÁNÉLET 2014. június elején összejött a WellHello énekesével, Fluor Tomi val, már 17 évesen házasodni akart, viszont augusztus végén útjaik külön váltak. 2017-ben Závodi Marcellel közösen titkos szerelmi kapcsolatáról írt, Méz címmel. ELÉRHETŐSÉGEK: » Instagram: @dallosbogi » Twitter: @bogimusic » Facebook: @dallosbogiofficial » Hivatalos: @bogimusic Írta: simplegirl. Kiegészítette: Alysia TV-MŰSOROK Violetta Live - műsorvezető (2015) Mesterember - műsorvezető (2016) Viva - Karácsonyi Adás - műsorvezető (& Iszak Eszter) (2016) 7kornálam - műsorvezető (2017) NAGYLEMEZEK Épp most (2017) SINGLE Méz (2017) Már nem zavar (2016) World of Violence (2014) Körút (2015) Hello (2015) KÖZREMŰKÖDÉSEK Somebody told me so, ft. Belau HIVATALOS VIDEOKLIPEK We All (2013) (Lotfi Begi Remix) Feels So Right (2014) 13-as ház (2015)
Amit szintén megváltoztatott. Augusztus végén összeházasodott Puskás Peti és Dallos Bogi, azóta mindketten a Puskás-Dallos vezetéknevet viselik. Tették mindezt azért, mert Puskás szerint ha egyenlőek a frigyben, legyenek azok minden téren. Úgy éreztem, hogy ne csak a nő vegye fel a férfi nevét, hiszen egyenrangúak vagyunk ebben a frigyben, döntésünkkel mi egy család lettünk Kapcsolódó Dallos eredeti nevére lehet, kevesen emlékeznek már, de Nyers Boglárka néven született, amit aztán Dallos-Nyers Boglárkára változtatott. Dallos Nyers Boglárka Ágnes Dallos - Boglárka (Keresztnév) – Wikipédia. Ezt egy 2015-ös interjúban mesélte el. Engem Nyers Boglárkának hívnak és nagyon sokan csúfoltak ezzel a névvel. Én Ausztriában is jártam óvodába, igazán ott se értették, mi ez a Nyers, Magyarországon aztán meg főleg nem. Anyukámat Dallos Ágnesnek hívják és én a Facebookon, amikor létrehoztam egy profilt, akkor kitaláltam, összevonom a kettőt és Dallos-Nyers Boglárka leszek. Most már mindenhol így hívnak, ha tévébe megyek interjúra, ott is ezt írják ki. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg.
Sőt, a Women's EHF FINAL4, az első női kézilabda Bajnokok Ligája négyes döntőjének hivatalos dala lett a We all, amit az esemény megnyitóján több ezer embernek énekelt el a Papp László Budapest Sportarénában. Szintén ezzel a dallal, a nemzetközi Bravo Otto 2014-es díjára két kategóriában is jelölték, ahol a díjátadón megkapta a WestEnd City Center különdíját. A We all egy különleges kísérettel, a Bolyki Gospel kórussal hangozott el. 2014. október 27-én pedig James Blunt saját kívánságára Bogi vezette föl előénekesként Európa-turnéjának magyarországi koncertjét az Arénában, előtte pedig Romániában, Bukarest első számú klubjában, a Bambooban is fellépett. Dallos Nyers Boglárka Ágnes Dallos | Boglárka (Keresztnév) – Wikipédia. Még szintén abban az évben Dobrády Ákos – aki szintén győri – felkérte, hogy közösen énekeljék el a Szerelemre hangolva című dalt. Az az-évi Fonogram-díjátadón megnyerte Az év felfedezettje díját. 2014 júniusában készült el videoklipje Feels So Right című új dalához. december 8-án jelent meg a World of Violence című kislemeze, mellyel – immáron harmadszorra – bejutott a A Dal 2015-ös mezőnyébe.
Sokféle zenét hallgat, underground és mainstream vonalat, trap zenéket is. Kedvenc előadói közé tartozik a magyar együttesek közül a Vad Fruttik, a Heaven Street Seven, az Irie Maffia és a Hősök, a női énekesek közül leginkább Rúzsa Magdira és Zsédára néz fel. A külföldiek közül Birdy, Rihanna, Ellie Goulding, Avicii, Lana Del Rey dalait szereti. ByeAlex zenéjét is kedveli és hallgatja.