Az alvás során olyan hormonok szabadulnak fel, melyek testünk energiafelhasználását is szabályozzák. Minél kevesebbet alszunk, annál nagyobb a valószínűsége, hogy túlsúlyosak vagy akár cukorbetegek leszünk. De a rossz alvás számos, egyéb betegség – magas vérnyomás, depresszió, szívbetegség – kockázatát is fokozza. Manapság egyre többen panaszkodnak álmatlanságra, nehéz elalvásra, éjszakai felébredésekre. Ám ahelyett, hogy azonnal gyógyszeres segítségért nyúlnánk, mindenekelőtt őszintén vizsgáljuk meg szokásainkat, életmódunkat és környezetünket. Lehetséges, hogy néhány egyszerű változtatással magunknak is sikerül orvosolni a problémát. Mi ezeket a tippeket adjuk a jó minőségű alváshoz! 1. Legalább 7-8 órát aludjunk minden éjjel, ez ajánlott fiatalabb és idősebb felnőttek számára egyaránt. Elan-Vital Természetes Egészség Központ - Night Aid - alvást segítő komplex 30 kapszula (G&G). Óvodáskorú gyerekeknek egyébként 11-12 óra, iskoláskorú gyerekeknek és serdülőknek minimum 10 óra alvás szükséges. Tanulmányok kimutatták, hogy ha csak egy órával kevesebbet alszunk a megszokottnál, másnapra romlik a reakcióidőnk, a koncentrációnk, és hajlamosabbá válunk rossz döntéseket hozni.
CBD-olaj A kenderből készült olaj az idegeket remekül megnyugtatja, és segít a feszültség érzetetcsökkenteni, ha rendszeresen alkalmazzuk. Jó alvás segítése természetesen | Gyógyszer Nélkül. Relaxáláshoz vagy alváshoz csepp formájában vegyük be, használjuk minden nap, és érezni fogjuk a pihenés minőségének javulását. Forrás: Fehérje tartalmú ételek Igyekezzünk átállni a magas fehérje tartalmú étrendre, ha egész nap nem is sikerül, esténként azért mindenképp a fehérjében gazdag fogásokat válasszuk, ugyanis ezek elősegítik az alvást. A magas glikémiás indexű, azaz szénhidrátban gazdag, zsíros vagy cukros ételek felpörgetnek, így nehezebb a pihenés, de fehérjében gazdag vacsora inkább megnyugtat, és a gyomrot sem irritálja. Borítókép forrása:
Az alváshiány következtében felborulhat a szervezet hormonális egyensúlya, fokozódhat a zsírraktározás, romolhat a szellemi és fizikai teljesítmény, fáradtság, ingerlékenység tapasztalható. Pihentető alvás nélkül nincs fejlődés, regenáció, sportteljesítmény! 4 természetes segítő, amivel túlélhetjük a változókort | Nőklapja Egészség. Ebben a kategóriában az olyan termékek foglalnak helyet, melyek segíthetik a felhasználó álomba merülését, ellazulását, a stressz és feszültség enyhítését. Ezek a készítmények természetes összetevők alapján lehetnek, aminosavak, növényi kivonatok, ásványi anyagok, vitaminok. Elfogyott Elfogyott
A világon és hazánkban nagyon sokan szenvednek szorongásos panaszoktól. Igaz, hogy sok minden okozhatja, de terápiával nagyszerűen lehet kezelni. Azonban az is lehetséges, hogy csak egyes ételek vagy italok váltják ki a szorongásos állapotot, amely meg is szűnik, ha felhagyunk ezeknek a fogyasztásával. A szorongást kiváltók esetében az alkohol első helyen szerepel. Ha valaki szorong, egyébként sem javasolt alkoholt fogyasztani, mert ez fokozza a tüneteket, de még egy kvázi egészséges ember esetében is kiválthat szorongásos tüneteket. Úgy tűnik először, mintha az alkoholos italok megnyugtatnák az idegeket, pedig ez közel sem igaz. Nemcsak dehidratálttá tesznek, de az alvásra is negatív hatással vannak és még a szorongást is nagy mértékben fokozzák. Az alkohol megváltoztatja a szerotonin és a neurotranszmitterek szintjét az agyban, ami csak tovább fokozza a szorongást. Amikor pedig elmúlik az alkohol hatása, az egyén még szorongóbbá és még idegesebbé válik. Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma!
Néhány csepp nyugtató hatású illóolaj a párologtatóba ugyancsak segít gyermekünknek az ellazulásban. Arra figyeljünk, hogy az illat ne legyen zavaró, túl intenzív, mert akkor ellenkező hatást érünk el. A levendula, a citromfű, a narancs, a kamilla és a bergamott illata jó szolgálatot tesz az altatásnál. Ha nyugodt éjszakát szeretnénk, este már ne adjunk gyermekünknek koffein- vagy csokoládé tartalmú ételetek és italokat! A kóla kifejezetten tiltólistás és a magas cukor- és zsírtartalmú ételek is! A megfelelő mennyiségű mozgás a friss levegőn szintén nélkülözhetetlen a jó alváshoz! Figyeljünk oda, hogy gyermekünk minél többet legyen kint a szabadban és nagyokat játsszon, szaladgáljon, így estére garantáltan elfárad és sokkal könnyebben el fog tudni aludni.
Médiánk pro- és kontra elven működik, a megfogalmazott cikkek, azok tartalma szerint napvilágot láthatnak mindennemű vélemények. Kérjük tartózkodj az olyan értékelések elhelyezésétől, melyek: - sértő, vagy oda nem illő tartalmat; - személyeskedő, és/vagy rágalmazó tartalmat jelenítenek meg! A hozzászólókkal szemben támasztott alapvető követelmény - a tiltott tartalmú kommentektől való tartózkodáson kívül - a kulturált viselkedés, valamint mások emberi méltóságának és személyiségi jogainak maximális tiszteletben tartása. Magyarul: Ha csúnyán beszélsz, rágalmazol, sértegetsz bárkit vagy médiákat, közösségi médiákat, a Google és/vagy a Facebook, Twitter letilt x időre, de olyat is hallottunk már, hogy kitilt örökre. Ezektől óvakodj, viszont ha van véleményed, és az más, mint a többi olvasói vélemény, nyugodtan mondd el, írd le, mi örülünk minden véleménynek. Ettől (is) sajtó a sajtó. Nekünk fontos a Te véleményed, mert fontos vagy nekünk Te magad is! Köszönjük, további jó olvasást, informálódást és kellemes időtöltést kívánunk: Online Média szerkesztősége
Amennyiben a bíróság helyt ad a követelésnek, akkor mindenki számára elérhető lesz a Cégközlönyben, miszerint az adott cég felszámolás alatt áll. Innentől kezdve ketyeg az óra és 40 nap áll rendelkezésre, hogy a hitelezők benyújtsák követelésüket a bíróság által kijelölt felszámolónak. A 40 nap eltelte után az adós és a hitelezők egészen a felszámolási zárómérleg benyújtásáig bármikor köthetnek egyességet (pl. fizetési haladék, a tartozások részbeni vagy teljes elengedése). Ha nem sikerül a megegyezés, megkezdődik a cég vagyonának értékesítése, melyből lehetőség szerint fedezik a tartozásokat. Ha ez nem lehetséges és egyességre sem került sor, akkor egyszerűsített felszámolás történik. Ilyenkor a felszámoló nem kezdi meg a cég vagyonának értékesítését, hanem vagyonfelosztási javaslatot nyújt be a bíróságnak a hitelezők követeléseinek kielégítésére, egyéb költségek rendezésére, valamint a felszámolási eljárás befejezésére. Érdemes rendszeres időközönként figyelni, hogy az üzleti partnerek közül kik állnak felszámolási eljárás alatt, hiszen ezekkel a cégekkel kétszer is érdemes meggondolni, hogy akarunk-e üzletet kötni.
A felszámolási eljárás megindítása nem egyszerű A törvény igencsak komoly dolog, hiszen ez szabályozza az egész társadalom életét. Természetesen minden ember nem naprakész ezeket a jogszabályokat illetően, ezért is van szükség az ügyvédekre. A felszámolási eljárás megindítása nem is, olyan nehéz persze ezen a területen is minden szükséges információt a jogászok mondhatnak el. Ha Ön nem tudja, hogy hol kezdje el ezt az egészet, akkor először is menjen el a helyi törvényszékre, mivel minden esetben ez az első lépés, ezt követően a szakemberek útbaigazítást adnak. A felszámolási eljárás megindítása már nagyon régóta változatlan, hiszen ezt a törvényt lényegében 1991 óta nem módosították. A lényege ennek az egész folyamatnak az, hogy a hitelezők kielégítést nyerjenek, ez utóbbit is természetesen törvények szabályozzák. Ha Ön bővebb információkat szeretne tudni a '91-es törvényhatározatról, akkor látogassa meg a weboldalt. A felszámolási eljárás megindítása bonyolultnak tűnhet, ugyanakkor ha a KVG-hez fordul, akkor biztosan nem fog akadályba ütközni.
Ismeretes, hogy vannak cégek, akik ugyan nem vitatják a számlán szereplő összeget, mégsem fizetnek. Ebben az esetben két dolgot tudunk tenni a számlán szereplő jogos pénzösszeg behajtása céljából: a. ) fizetési meghagyást kezdeményezünk a közjegyző előtt /erről már több cikkben is írtunk: b. ) felszámolási eljárást indítunk. Erről még nem volt cikk, úgyhogy most lássuk a kérdéseket és a válaszokat ebben a témakörben. Mi az eljárás célja? Az eljárás célja, hogy a fizetésképtelen cég megszüntetése után a hitelezők a cég vagyonából kielégítést kapjanak. Az eljárás részletes szabályait a csődtörvény szabályozza. Kinek a kérelmére indulhat meg az eljárás? A felszámolási eljárás megindulhat az adós és a hitelező kérelmére is, de a bíróság hivatalból is elrendelheti. Adós csak akkor kérheti a saját cégére a felszámolási eljárást, ha csődeljárással nem tud élni. Milyen összegű tartozás esetén indíthatunk felszámolási eljárást? A felszámolási eljárás akkor indítható meg, ha az adós tartozása meghaladja a 200 000 forintot.
A jogszabályi megfelelés egy hosszútávon megtérülő befektetés, melynek segítségével elkerülhetjük a jelentős bírságokat és pereket. Vállalatirányítási rendszer: bizonyos létszám után bizony már hatékony vállalatirányítási rendszerre lehet szükség, mely átfogja és leegyszerűsíti feladatainkat. Erre ma már rengeteg szoftver áll rendelkezésre. A bevezetése nem egyszerű és nem olcsó mulatság, hosszú távon azonban megtérül a befektetett összeg. Nem csak nagyvállalatokra, hanem kifejezetten már kisvállalkozásokra specializálódott vállalatirányítási rendszerek is elérhetőek a piacon. Ha a cégvezetés folyamatosan átlátja a pénzügyi lehetőségeket, nem keletkezik hiány és nem kell tologatni a szállítók kifizetését. Munkavállalók megfelelő motiválása: a hálás és elégedett munkavállaló szintén a cég sikerének kulcsa. Figyeljünk oda, hogy dolgozóink megfelelően ösztönözve legyenek mind juttatásokban, mind a munka kihívásainak szempontjából. Ha úgy látjuk, adjunk számukra új feladatokat, munkakört, előléptetést, fizetésemelést vagy éppen vegyünk fel egy új embert a terhek csökkentésére.