Amikor a vitaminbevitelről olvasunk, viszonylag kevés szó esik a K-vitamin ról. Pedig a bélgyulladással járó betegségek esetén nagyon is fontos lenne, hogy biztosítsuk a napi bevitelt. De mi minden másra jó még a K-vitamin? Miben található? A cikkben mindent összegyűjtöttünk, amit érdemes tudni róla. K2 vitamin mire jó benefits. Fajtái Alapvetően a K-vitaminnak két típusát különböztetjük meg. Az egyik, a K1-vitamin vagy másnéven filokinon, amit elsősorban növények és zöldségek fogyasztásával tudunk bevinni. A másik pedig a K2-vitamin, a menakinon, ami a bélrendszerben termelődik. A K-vitamin előnyei és szerepe A K-vitamin fontos szerepet játszik a véralvadásban. Amikor ugyanis megsérülünk és vérezni kezdünk, azonnal megindul a véradvadás, aminek a segítségével a seb vagy sérülés lezárul. Ez pedig megakadályozza azt, hogy elvérezzünk vagy a nyílt seben keresztül más kórokozók is a szervezetbe jussanak, és még jobban elfertőzödjön. Ahhoz azonban, hogy a véralvadási folyamat meginduljon, fehérjékre van szükség, amiknek az előállításához K-vitamin szükséges.
A K- és a D-vitamin segít, hogy a fehérjék beépülhessenek a csontokba, ami azért fontos, mert ezen fehérjék nélkül a csontok nem lennének képesek megkötni az ásványi anyagokat. Nem utolsósorban a szív- és érrendszeri betegségek, mint az érelmeszesedés, megelőzésében is fontos szerepet játszik a K-vitamin. Hogyan juthatunk hozzá a K-vitaminhoz? A sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, brokkoli, fejes saláta, kelbimbó, kelkáposzta gazdag K 1 -vitaminban. A K 2 -vitamin természetes formában megtalálható a baktériumos erjesztéssel készülő élelmiszerekben, például az érlelt sajtokban és a túróban, valamint a vastagbél baktériumai (pl. E. coli, B. fragilis) is szintetizálják. Kis mennyiségben előfordul a húsokban, tojásban is, de a máj és a zöld tea is hasznos K-vitamin-forrás. K2 vitamin szerepe. Felszívódása általában a vékonybélben, epe segítségével történik, és emellett nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségben fogyasszunk különböző olajokat, például olíva- vagy repceolajat, mert ezekben tud a legjobban oldódni ez a vitamin.
Fókuszban a tápanyagok: a K2-vitamin működésének tudományos magyarázata. Összefoglaltuk a K-vitamincsalád felfedezésének történetét, a szervezetre kifejtett hatását, valamint az MK-4 (menakinon-4) és MK-7 (menakinon-7) forma közötti különbségeket. Vegyünk egy közelebbi pillantást arra, hogy miben különbözik a K1- és K2-vitamin, miért nehéz kimutatni a hiányukat és miért esszenciálisak a szervezet egészséges működésében. A K1- és K2-vitaminnak eltérő biológiai szerepe van A K2-vitamin széleskörű biológiai hatást fejt ki a szervezetben: megakadályozza a kalcium olyan lágyszövetekben való lerakódását, mint az artériák vagy vesék. Egy elfelejtett vitamin – mire jó a K2? | Well&fit. Ezzel párhuzamosan segíti a kalcium csontokba és fogakba való bejutását, ami által javul a csontsűrűség mértéke és a fogak egészségi állapota. Tanulmányok szerint a K2-vitamin - különösen az MK-7 forma - alacsony szintje összefüggésben van a csonttörések megnövekedett gyakoriságával. Ezzel szemben a K1-vitaminnak nincsen a szív- és érrendszerre vagy a csontokra kifejtett, ilyen jellegű jótékony hatása.
– fotós túra Augusztus 31., szerda: Az emlékek erdejében – emlékvonat SZEPTEMBER Szeptember 3., szombat: Ajánlom-túra – erdei séta a Mária kegyhelyig Szeptember 10., szombat: Természetes gyógymódok szombatja Szeptember 17., szombat: A Kulturális Örökség Napja Szeptember 24., szombat: Kisvasútra fel! Zsuzsi erdei vasut x. – autómentes nap a Zsuzsi Erdei Vasúttal Szeptember 25., vasárnap: Szüreti mulatság Hármashegyalján Szeptember 28., szerda: Turistáskodj itthon! – helytörténeti túra a Turizmus Világnapja alkalmából OKTÓBER Október 1., szombat: Madármegfigyelési nap Hármashegyalján Október 8., szombat: Túrázz madarakkal! – állatsimogató és őszi túra Hármashegyalján Október 15., szombat: Gombakereső túra és kenyérkóstoló nap Október 22., szombat: Erdei túra az aranyló ősz jegyében Október 23., vasárnap: Forradalmi pillanatok-emlékek – megemlékezés és program nemzeti ünnepünk alkalmából Október 29., szombat: Bátrak erdeje – Halloween party NOVEMBER November 12., szombat: Márton-napi vigadalom DECEMBER December 3-6., szombat-kedd: Mikulás-várás és a Zsuzsi-fényvonat ünnepe A programváltoztatás jogát fenntartjuk.
– Még így is nagyon jó eredményt értünk el. Két nagyarányú győzelmet arattunk (16:4 és 7:2), és mellette egy igazán szoros derbin egyetlen ponttal maradtunk alul (9-10). Az látszik, hogy még szoknunk kell ezt a formátumot, de abban is biztos vagyok, hogy az ultimate-nek ebből a pörgős változatából több olyan taktikai és technikai elemet is megtanulhatunk, amelyek hasznunkra lesznek az idei fő versenysorozatunkban, az országos bajnokságban – mutatott rá.
A Zsuzsi Vasút története A vasút kiépülése, államosítás előtti évtizedei "Debrecen városa a tulajdonát képező, a várostól 24-38 km távolságra Gúth község mellett fekvő 37, 4 km 2 kiterjedésű erdejét kívánta művelésbe vonni. " A kitermelt fa elszállítására vasútra volt szükség. A város pályázatot hirdetett a vasútvonal építésére, üzemben tartására és a kitermelt fa beszállítására. A pályázatot Kopf–Steinberger vállalkozók nyerték. A vasút első szakaszát 1882. július 16-án nyitották meg. Ez a Debrecen- Fatelep – Nyírmártonfalva közötti 21, 5 km-es szakasz volt. Zsuzsi erdei vasut iskola. A vasút az országban egyedülálló módon 950 mm-es nyomtávolsággal épült. A pályát faaljakra fektetett kutyafejű sínek alkották, külön alépítmény nélkül, a döngölt homoktalajra fektetve. A vonal – bár csak kismértékben – de folyamatosan lejtett a város akkori szélén épült fatelepig. A vasút neve Debrecen-Guthi Vasút Vállalat (DGVV) lett. A vasúton kezdetben kettő gőzmozdony üzemelt. Az "I. " pályaszámú 107 LE teljesítményű, fatüzelésű mozdony volt.