Valljuk be: a nagykabátot kivéve szinte minden ruhadarab sejteti, vagy láttatja: itt bizony pocak van… Aki nem a kockásításra hajt, az is szereti, ha lapos a hasa. És mennyivel egyszerűbb nyáron trikóba-naciba bújni, mint gondosan válogatni a lepel fazonú ruhákat, ami elrejti azokat a fránya hurkákat! Lesújtó hírem van a has laposításával kapcsolatban: dolgozni kell rajta. Szeretettel tálalva Keményen, rendszeresen és sokat. Viszont tanácsainkat követve nemcsak a has és környező részek térfogatából veszíthetsz, de valóban feszesebbé teheted az izmaidat, és a párnácskák alól előcsalogathatod azokat a bizonyos kockákat. Fontos tudnod, l-karnitin hatása a szép hashoz többre van szükség, mint pusztán edzésre. Hogyan legyen lapos hasam ruiz. Két dolgot kell egyszerre csinálni: először is erősíteni, keménnyé tenni azokat az izmokat, amik a hasat alkotják. Másodszor, annyi zsírtól megszabadulni, amennyitől csak lehet, hogy a szépen kidolgozott izmokat látni is lehessen. A hasi zsírpárnákat nemcsak hasizomgyakorlatokkal tudod a leggyorsabban eltűntetni, a megfelelő táplálkozással sokat lendíthetsz a folyamaton.
6. Figyelj az étrendedre! Végezhetsz hasizomgyakorlatokat, míg lemegy a nap, de ha úszógumid van, az erős has nem látszik. A háj eltüntetéséhez át kell nézned, mit eszel, és milyen aktívan élsz, más szóval egyél kevesebbet és mozogj többet, ezzel javíthatsz az energiamérlegeden. 7. Az eszközök szabadon választottak Fit-ball, szalagok, edzőterem-bérlet: mind hasznos, de nem szükségesek az erősebb hashoz. A mindennapi életben – séta közben, sorbanálláskor, egy partin – edzheted a hasadat azzal, hogy egyenesen állsz, erőteljesen kilégzel. 8. Legyenek reális céljaid! 7 tipp a lapos has érdekében. A génjeid is szerepet játszanak a testalkatodban, de ez nem lehet ok arra, hogy feladd, és beülj a cukrászdába! A céljaid legyenek reálisak, és összpontosíts a saját testedre, ne egy idealizált képre! Rubint Réka vagy Beyoncé hasa motiválhat téged, de ne akarj ugyanolyanná válni! Amikor hozzákezdünk az edzéshez, mielőbb látványos eredményt szeretnénk – a mutatós hasizmokhoz azonban hozzáértő edzés kell. Hogy dolgoztasd a haránt hasizmot?
Kizsírozunk egy tepsit és egy nagy szűrőkanállal kimerünk a levesből úgy, hogy a tésztából, húsból és a babból is jusson az edénybe. Jól lecsepegtetjük. Amikor a tepsink tele van, a levest visszatesszük a tűzre és megszórjuk pirospaprikával. Babos-pesztós tészta – Globus. A maradék zsíron, vöröshagymát pirítunk, pici piros paprikával meghintjük, és ráöntjük a tepsiben lévő babos-tésztára. Ezután 10 percet forró sütőben sütjük. Hozzávalók 10 főre 1, 5 kg szárazbab 1 kg füstölt csülök 30 dkg marha vagy sertéshús 1 db fehérrépa 2-3 db sárgarépa 2 db zöldpaprika 1 db csípős paprika 3 db paradicsom 20 dkg zellergumó 3 db vöröshagyma 5 fej fokhagyma 2 evőkanál só 4-5 db babérlevél 1 evőkanál egész bors 2 evőkanál őrölt pirospaprika 5 evőkanál zsír 0, 5 kg liszt 1 tojás Képek
Körülbelül 8 perc alatt megfő. ― Harmadik lépés Szűrd le a tésztát, és keverd össze a babos keverékkel. Ízesítsd meg pesztós szósszal, és tálaláskor felvágott koktélparadicsomokkal, bazsalikomlevéllel díszítsd. Hasonló ínycsiklandó receptek Neked ajánljuk Előétel, Leves, Főétel, Előétel, Tzatzikis tönkölybúza-saláta grillezett burgonyával Főétel, Saláta, Previous Next Az összes megjelenítése
Recept elkészítése: A fokhagymát vékony szeletekre vágjuk, hozzáadjuk a még hideg olajhoz, kis lángon kezdjük el pirítani, közben a vöröshagymát is feldaraboljuk és azt is hozzáadjuk, majd a csíkokra vágott zöld paprikát is és az egészet együtt dinszteljük, végül a kockára vágott paradicsom kerül bele. Ekkor rátesszük a pirispaprikát, sót, borsot, gulyáskrémet, felöntjük 2 dl vízzel és 10 percig pároljuk... Forrás: Teljes elkészítés megtekintése >>>
Kedvenc zalai ételem! Recept 2-3 evőkanál zsíron megpirítjuk a vöröshagymát, rátesszük a felaprított fokhagymát, aztán a felaprított zöldpaprikát, majd a felkockázott húst. Rádobjuk a babérlevelet és ráöntjük az előző este beáztatott babot. Felöntjük annyi vízzel, hogy jól ellepje és fedő alatt főzzük. Egy másik edényben megfőzzük a füstölt csülköt is. Közben a paradicsomról forró víz segítségével lehúzzuk a héjat, majd felkockázzuk. Szintén felkockázzuk a zellert, hosszában félbevágjuk a fehérrépát és ezeket, bele tesszük a bablevesbe. Fél óra múlva megkevergetjük. Tovább főzzük. Újabb fél óra múlva beletesszük a felkarikázott sárgarépát és a fele sót. Közben elkészítjük a csipetkét, ami ebben az ételben kimondottan nagy méretű és lapos. Beleöntjük a már majdnem megfőtt babba és megkeverjük. Addig főzzük, amíg fel nem jön a leves tetejére, de kóstoljuk is meg. Közben hozzáadjuk a felkockázott, megfőtt csülköt. Hozzákeverjük a frissen őrölt borsot és az erős paprikát, amit apróra vágunk.