Paltán Ildikó 1188 Budapest, Erdősáv u. 19. 1988-ban végeztem általános orvosi karon, 1993-ban pszichiátria szakvizsgát szereztem. Top 534 magán Pszichiáter Budapest - Doklist.com - 8/22. 1991-1993 között pszichoterapeuta képzésben vettem részt, majd 1993-1995 között hipnózist, relaxációs és imaginatív-meditatív technikákat tanultam. Szintén 1993-ban agykontroll tanfolyamot végeztem, és 2000 óta ismerkedek természetgyógyászati módszerekkel, melyek lehetővé teszik az emberközpontú és kíméletes orvoslást. 2005-ben biorezonanciás diagnosztikai és kezelő szakképzésen vettem részt, majd 2007-ben oktatói minősítést szereztem. Ekkor kezdtem behatóan foglalkozni a táplálkozástudománnyal és sportolók versenyre történő felkészítésével, például 2008-ban a Szinkronkorcsolyázó-válogatott Világbajnokságon való eredményes részvételét segítettem. 2010 ben találkoztam az EFT-vel /érzelmi felszabadítás technika/, jelenleg ismert technikák közűl a leghatékonyabb stresszkezelő módszerrel
Leírás, kérdések Térkép alapján válogass a legjobb Pszichiáter Magyarország rendelések és magánrendelések között. Ingyenes időpontfoglalás azonnal, apróbetűs rész nélkül.
Szakrendelés vezető: Dr. Takács Zsuzsanna gyermek- és ifjúságpszichiáter főorvos Részlegvez. asszisztens: Mohai Jánosné –E kategóriás végzettséggel (felnőtt Lelki Gondozó) Helye: A Gyermekosztály I. emeletén a déli szárnyban.
forrás: fotó: Freepik Erről a témáról még a Gyermekágy rovatunkban olvashatsz! hirdetés
Mondják, a várandósság csodálatos időszak, és bár ez így is van, igaz, ami igaz, vannak nehézségei is. Gondolj csak a rosszullétekre, az emésztés lassulására, a kényelmetlenségekre - teljesen jogos és érthető, ha egy kismama kimerült. Sokakat azonban aggodalommal tölt el, hogy a terhesség alatti rossz közérzet, fáradtság és kialvatlanság vajon nem biztosít-e rossz környezetet a bent növekedő babának, nem árt-e neki bármilyen módon. Dr. Oláh Orsolya szülész-nőgyógyász válaszolt kérdéseinkre, eloszlatva a kétségeket. A rossz közérzettől a kialvatlanságig - Az első 3 hónap alatti gyakori rosszullét és hányás érintheti negatívan a terhességet? Mikor kell orvoshoz fordulni, mi az, ami már nem normális, és be kell avatkozni? Terhesség és fáradtság | nlc. - A hányásnak az a foka, ami már a kismama kiszáradásával jár, kezelést, elsősorban intravénás folyadékpótlást igényel. Ha a sok hányás mellett azért marad bent a kismamában folyadék, akkor lehet várni a kórházi felvétellel. A növekvő embriót ez szerencsére nem érinti, komoly első trimeszteri hányás mellett is megfelelően tud fejlődni.
Ne csodálkozzunk, ha az eddig felmerült éjszakai tünetek mellett gyomorégést is tapasztalunk, nem is szólva kisbabánk hirtelen meginduló rugdosásáról és fészkelődéséről. Jelentősen javíthat éjszakánk minőségén, ha késő délután és este csökkentjük a folyadékbevitelt, különös tekintettel a cukrozott üdítőkre. Ha idáig mi voltunk a leggyorsabbak a munkahelyi mosdóban, most próbáljuk teljesen kiüríteni a húgyhólyagot, így nyerhetünk egy kis időt, amit alvásra fordíthatunk. Ha feszültnek, kimerültnek érezzük magunkat, gondoljunk arra, hogy ez természetes állapot. Próbáljunk megnyugodni, ellazítani izmainkat, megtanulhatunk jól bevált relaxációs technikákat, ezzel elősegítve testünk pihenését. Alvássegítő módszerek a terhesség alatt Jóga A nagyobb jógastúdiókban már mindenhol találhatunk kifejezetten kismamáknak kifejlesztett jógaórákat. Ha mégsem szeretnénk jógatanárhoz fordulni, néhány egyszerű, lazító gyakorlatot biztonságosan végezhetünk otthon is. Terhességi fáradtság ellen barkin. Naponta többször finoman mozgassuk meg nyakunkat, vállunkat, óvatosan nyújtsuk vádlinkat és térdünket.
Ha alacsony a vérnyomása, váltózuhannyal élénkítheti vérkeringését. A rozmaringfürdő aktivizáló hatású. A rozmaringfürdőt alkalmazhatják terhes nők is, rozmaringteát viszont tilos fogyasztaniuk! A terhességet gyakran kíséri vashiány, ami fáradtságot okozhat. A vasban gazdag étrend (plusz C-vitaminban is bővelkedő ételek fogyasztása a vas jobb felszívódása érdekében) segíthet ezt megakadályozni. Figyeljen oda a kiegyensúlyozott táplálkozásra, fogyasszon egészséges ételeket, a nap folyamán többször, kisebb adagokra elosztva. Kerülje a zsíros ételeket és a kiadós étkezéseket! Az édességek fogyasztását korlátozza! Görcs, gyengeség, fáradtság: 3 jel, ami magnéziumhiányt jelez a terhesség alatt - Gyerek | Femina. Igyon elég folyadékot! Fogyasszon sok vizet, (lehetőleg frissen készített, és hozzáadott cukrot nem tartalmazó) zöldség- és gyümölcsleveket. A szervezet megfelelő hidratáltsága hozzájárul a fáradtság megelőzéséhez is. A nem megfelelő hidratáltság viszont számos probléma forrása lehet. Ezt olvasta már? Kiegyensúlyozott táplálkozás a terhesség idején Mit ne tegyen kismamaként a fáradtság ellen?