Bár mindkettő egészséges reggelinek számít, megvannak a maguk hátrányai. Míg a granola általában magasabb kalóriatartalmú, mint a müzli, a cukortartalma mindkettőnek viszonylag magas, ezért ildomos mértékkel fogyasztani őket. A címkéken az összetevők listájának ellenőrzése sokat segíthet abban, hogy eldöntsük, melyen mennyiségben szeretnénk fogyasztani belőlük. Mi a müzli? Mint már említettük, a müzli általában zab, dió, mag és szárított gyümölcsök keveréke. A granolával ellentétben a müzli összetevőit nem sütik össze, vagyis nyersek és lazák. Hagyományosan tejben vagy gyümölcslében áztatják, és hidegen tálalják, de vannak, akik összefőzik tejjel vagy vízzel. Mi a granola? A granola összetevőit, például diót, zabot és szárított gyümölcsöt összekeverik olajjal és édesítőszerekkel - általában mézzel, juharsziruppal vagy nádcukorral -, és összesütik őket. Így klasszikusan ropogóssá válik. A müzlivel ellentétben a granolát többnyire hidegen tálalják, egyenesen a zacskóból eszik snackként, de tejjel vagy joghurttal is szívesen fogyasztják.
Ugyanakkor nem árt arra is gondolni, hogy bőven található benne szénhidrát is. Ez az aktív életmódot folytatóknak nem feltétlenül probléma, ha azonban valaki szeretne leadni pár felesleges kilót, annak már érdemes lehet átgondolni, mennyit eszik belőle. A bolti granolákban általában nagyon sok cukor vagy egyéb édesítőszer található, ami alaposan megdobhatja a kalóriatartalmat, ezért érdemes mindig alaposan átolvasni az összetevők listáját a csomagoláson. Minél előbb szerepel az összetevők listáján a cukor vagy más édesítő, annál több van belőle a granolában. Fontos, hogy ne csupán a cukor, hanem a dextróz, maltit, fruktóz, kukoricaszirup, melasz és szukralóz szavakra is figyeljünk, mert ezek is mind extra cukrot jelentenek. Emellett legyünk óvatosak a telített zsírokkal is, amelyek különböző növényi olajok formájában kerülhetnek a granolába. A legjobb módszer persze nyilván az, ha házilag készítjük, mert így magunk szabályozhatjuk, mi kerül a keverékbe. Jót és ne sokat A tápérték növelése érdekében adjunk hozzá némi friss gyümölcsöt, növényi tejpótlót vagy natúr joghurtot.
Figyelmeztetés! Az étrendkiegészítőknek nem tulajdonítható betegséget megelőző- vagy gyógyítóhatás. Az étrendkiegészítők kedvezően hathatnak az egészségi állapotra, esetleg csökkenthetik valamely betegség kockázati tényezőjét, illetve segíthetik a gyerekek egészségét valamint fejlődését. Ezt csak akkor lehet étrendkiegészítő csomagolásán feltüntetni, ha tudományos bizonyítékkal alátámasztható. Vonatkozhat ez a konkrét termékre vagy annak bármely összetevőjére. Forrás:
Ha megkóstolod a házi granolát, biztos, hogy a mindennapjaid része lesz. A zabpehely mellett sok-sok mag és aszalvány kerül bele. Tejjel, joghurttal, friss gyümölcsökkel fogyasztva valódi energiabomba. Csak arra ügyelj, hogy ne süsd túl! Cukormentes granola Hozzávalók: 4 bögre zabpehely 1. 5 bögre natúr magvak 0. 5 bögre aszalt gyümölcs 10 dkg eritrit 2 db tojásfehérje 2 evőkanál kókuszzsír 2 teáskanál fahéj 1 mokkáskanál só vaníliaaroma kókuszpehely Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 25 perc Elkészítés: A zabpelyhet vegyítsd a magvakkal és a kókuszpehellyel. A kókuszzsírt olvaszd fel, keverd össze a villával felvert tojásfehérjével, majd add hozzá a vaníliát, az eritritet, a fahéjat és sót. Öntsd a magvakra, majd egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és egyengesd bele a keveréket. Told az előmelegített sütőbe, és 160 fokon süsd 20-25 percig. Többször forgasd át, hogy egyenletesen piruljon. Rakd hozzá az aszalt gyümölcsöket, majd, amikor kihűl a keverék, tedd üvegbe, és jól zárd le.
Petry Zsolt 2015-ben került a Hertha BSC-hez, ahol egészen keddig kapusedzőként dolgozott. A berlini klub ugyanis azonnali hatállyal menesztette a Magyar Nemzetnek adott nyilatkozata miatt, amiben a válogatott egykori kapusa a szivárványcsaládokról, Gulácsi Péter "A család, az család" kampányhoz való csatlakozásáról, valamint a bevándorlásról mondta el véleményét. A Telex azt írja, a DPA hírügynökség már hétfőn jelezte, hogy a Hertha BSC vezetősége kedden elbeszélget Petry Zsolttal a hétfőn a Magyar Nemzetben megjelent interjú után. Petry zsolt nyilatkozata a tv. Petry a hétfői interjúban arról beszélt, hogy Gulácsi jobban tenné, ha a focival foglalkozna, majd kifejtette, hogy Európa morálisan mélyre süllyedt, a bevándorláspolitika az erkölcsi leépülés megnyilvánulása, illetve olyat is mondott, hogy fáj neki, hogy rasszistának tartják csupán azért, mert azt mondja, "rettentő sok bűnöző lepte el Európát". Miután nyilatkozata rendívül nagy port kavart az online médiában, este egy közleményben próbálta menteni a menthetőt és azt írta, tiszteletben tartja Gulácsi Péter véleményét és azt is fontosnak tartotta leszögezni, hogy nem tett hátrányosan megkülönböztető véleményt a szivárványcsaládokra.
A klub arra hivatkozva küldte el Dárdai Pál vezetőedző munkatársát, hogy a lapnak tett nyilatkozata nem felelt meg az általuk vallott értékeknek. Azonnali hatállyal elbocsátotta Petry Zsolt kapusedzőt a labdarúgó Bundesligában érdekelt Hertha BSC, miután a magyar szakemberrel a klub tudta nélkül interjú jelent meg a Magyar Nemzetben. A Hertha közleményében jelezte, hogy elkötelezett a sokszínűség és a tolerancia mellett, fontosnak tartja ezeket az értékeket, amelyek azonban nem mutatkoztak meg Petry szavaiban, amelyeket a klub munkavállalójaként, nyilvánosan tett. Petry zsolt nyilatkozata a 3. "Petry Zsolt munkáját a Herthánál eltöltött évei alatt mindig is nagyra becsültük. Mindig is nyitottnak, toleránsnak és segítőkésznek ismertük. Sosem nyilvánult meg homofób vagy xenofób módon. Mégis, azzal együtt, hogy a fordításnál megváltozhattak a kijelentéseinek árnyalatai, illetve, hogy bizonyos állításait kihagyták az interjúból anélkül, hogy egyeztettek volna vele, Petry szavai mégsem vágnak egybe a Hertha által vallott értékekkel - idézte a közlemény a klub vezérigazgatóját.
A múlt héten jelentős médiavisszhangot kapott Petry Zsolt, a Hertha Berlin kapusedzőjének társadalmi kérdéseket érintő, a Magyar Nemzet nek adott nyilatkozata, ami miatt később elbocsátották. Index - Futball - Futball - A Hertha kirúgta Petry Zsoltot a nyilatkozata miatt. Az esetet követően Petry a Frankfurter Allgemeine Zeitung nak arról beszélt, hogy szerinte a Magyar Nemzet egyeztetés nélkül megváltoztatta az interjú tartalmát, fontos mondatokat hagyott ki a nyilatkozata egyik részéből a lap. Mellőzték azt a részt, hogy nagyon is el tudja képzelni, hogy egy gyermek nagyon boldogan nőhet fel egy homoszexuális családban, és beszélt arról is, hogy sok országban játszott együtt homoszexuálisokkal, muszlimokkal és keresztényekkel, és mindig mindenkit tisztelt, rosszul esik neki, hogy sokan homofóbnak és rasszistának tartják. Petry egyben bemutatta azt a levelet, amelyet Gulácsi Péter, a Lipcse kapusa küldött neki, sajnálkozását kifejezve, mivel az ő eredeti állásfoglalása indította el az egész lavinát. Azt ugyanakkor Petry elismeri, hogy hibát követett el, mert tájékoztatnia kellett volna a klubot a készülő interjúról, pedig a német első osztályban ez a szokás.
Nincs bajom ezzel az emberrel, de azért remélem, hogy felhagy a védekezéssel, mert bármit is ferdített vagy nem ferdített az újság, a saját tökeit vitte a vásárra abban a pillanatban, hogy migráns dolgokról kezdett el vakerálni. Gulácsi nyilatkozata volt a téma és a meleg párok általi gyereknevelés, szóval ne mutogasson senkire, ha liberálisozásba meg migránsozásba torkollott az egész. Ha annyit mond, hogy neki sincs semmilyen problémája a nem heteroszexuális emberekkel és családokkal, de óva int mindenkit a politikai nyilatkozatoktól, mert az emberek sokszor keresik az akasztani valót, akkor nincs is ügy, amiről beszélhetnénk. A Hertha már békülne Petry Zsolttal, de neki fontosabb az igaza - Infostart.hu. Ez még csak nem is cancel culture, mivel egy kibaszott brandet képvisel. Hertha igazgatóként az utolsó, amit hallani szeretnék, hogy van 100 nem fogadott hívásom, amik arról érdeklődnek, hogy a kapusedzőmnek mi baja a melegekkel, a migránsokkal meg a liberálisokkal. Ha még valami sztárjátékosom lenne, akkor azt mondom, hogy induljon a mosdatás, meg a szivárványos zászló előtti bocsánatkérés, miközben egyszerre fog kezet egy szír és egy török bevándorlóval, de egy kapusedzőért azért nem járnám meg ezt az utat.
Szegény srácoknak egyszerűen nem fér a fejükbe, hogy más országokban létezik olyan, hogy valami nem állami kontroll alatt van, tehát a "német ügyvivőnek" nem lesz köze hozzá. Szerintem szerencsétlen faszi most pont annyira meg van lepve a bekéretésen, mint Petry azon, hogy kirúgták. (Disclaimer: nem tartom jó dolognak, ha embereket a véleményükért rúgnak ki, de Petry túlment egy határon, amikor az őt befogadó nemzet "erkölcsi zülléséről" kezdett el beszélni. Kozlemenyben magyarazkodik petry zsolt gulacsival kapcsolatos kijelenteseirol friss hírek - a Hírstart hírkeresője. Ha csak annyit mondott volna, hogy nem ért egyet a migrációs politikával, egyértelműen ellene lennék az elbocsájtásának. )