Brassai Sámuel Elméleti Líceum ( 1-es számú Magyar Fiúlíceum Brassai Sámuel Elméleti Líceum 7 számú Kolozsvári Líceum Brassai Sámuel Líceum Brassai Sámuel Ipari Líceum Brassai Sámuel Elméleti Líceum) A Brassai Líceum épülete, a régi unitárius kollégium Alapítva 1948 Hely Románia, Kolozsvár Korábbi nevei 1-es számú Magyar Fiúlíceum Típus középiskola Igazgató Kósa Mária Elérhetőség Cím 400105 Cluj-Napoca, Bd. 21 Decembrie 1989 nr. 7 Elhelyezkedése Pozíció Kolozsvár térképén é. sz. 46° 46′ 18″, k. h. 23° 35′ 30″ Koordináták: é. 23° 35′ 30″ A Brassai Sámuel Elméleti Líceum weboldala A Wikimédia Commons tartalmaz Brassai Sámuel Elméleti Líceum témájú médiaállományokat. 1 es szám jelentése. A Brassai Sámuel Líceum Kolozsvár egyik belvárosi középiskolája. Története [ szerkesztés] Az intézmény története 1948-ban kezdődött, amikor az épületben működő unitárius kollégiumot megszüntették. Az iskola ekkor az 1-es számú Magyar Fiúlíceum nevet kapta 1954-ig. Ez után kapta a 7-es számú Középiskola nevet, amit 3 évig viselt, majd 1957 júniusában Brassai Sámuelről nevezték el.
A döntőben az első és második menetet a norvégok nyerték előbb Petter, majd Oliver Solberg révén, miközben az előbbivel összecsapó Johnson járműve technikai gondokkal küzdött a rajtnál. A harmadik összecsapásban jött az első amerikai győzelem az Olivert felülmúló Johnson révén, Herta viszont belehibázott a negyedik menetbe, így a norvégoké lett a győzelem. Norvégia megnyeri a nemzetek versenyét A Bajnokok Tornájának zárását vasárnap rendezik, amikor már mindenki magáért versenyez a Balti-tenger jegén a Bajnokok Bajnoka címért.
A magyar küldöttség már a harmadik érmét nyerte a kínai fővárosban, ugyanis a vegyesváltó és Liu Shaoang 1000 méteren egyaránt harmadik helyen zárt. Eredmények: férfi 500 méter, olimpiai bajnok: Liu Shaoang (Magyarország) 40. 338 másodperc Konsztantyin Ivlijev (Orosz Olimpiai Bizottság) 40. 1 es számú belgyógyászati klinika. 431 Steven Dubois (Kanada) 40. 669 Liu Shaolin Sándor (Magyarország) és Krueger John-Henry (Magyarország) a negyeddöntőben búcsúzott. Liu Shaoang a döntőben Liu Shaoang futamgyőztesként jutott döntőbe a férfi rövidpályás gyorskorcsolyázók 500 méteres számában a pekingi téli olimpián vasárnap. A tíz indulót két futamba sorolták, mindkettőből az első két helyezett az A, a harmadik és negyedik a B döntőbe került. A vegyesváltóval és 1000 méteren is pekingi bronzérmes, 1500-on pedig negyedik, ezen a távon világkupa-negyedik Liu Shaoang – aki ezúttal a legjobb, 1-es pályáról rajtolt – az 1500 méteren második kanadai Steven Dubois-val, a címvédő és világcsúcstartó kínai Vu Ta-csinggel, az 1500-on aranyérmes dél-koreai Hvang Te Honnal és a kazah Abzal Azsgalijevvel került azonos futamba.
4 1. A vas hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. 2. A vas és a C-vitamin hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez. 3. A vas részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere- folyamatokban. 4. A C-vitamin fokozza a vas felszívódását. A réz hozzájárul a normál vas szállításhoz a testben. 5. A kalcium szükséges a normál csontozat és fogak fenntartásához. Mikor szedjem a Vas és Folsav tablettát? Fogyasszon 1 tablettát naponta. Mivel használható jól együtt a Vas és Folsav tabletta? Ahogyan a Vas és a Folsav is, a Kalcium & Magnézium tabletták is egy egyszerű módja annak, hogy ezeket a tápanyagokat beviszi az étrendjébe — elengedhetetlen ásványi anyagok keveréke, amelyek szükségesek a normál fogakhoz és csontokhoz. 5 Ne lépje túl az ajánlott napi mennyiséget. Ez a termék nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet. Kisgyermekektől elzárt, száraz, hűvös, közvetlen napfénytől védett helyen tárolandó. Vegetáriánusoknak és vegánoknak is megfelelő. Tejet is kezelő üzemben készült.
A folsav ellátottságnak érzékeny jelzője a vér és a vörösvértestek folát koncentrációja (2). A folsavbevitel európai és a hazai ajánlása 250 μg/nap folsav. Tervezett gyermekvállalás esetén, ideálisan a teherbe esés előtt 4 héttel már az étrendet javasolt folsavval kiegészíteni, mert az ajánlott beviteli érték 400 μg/nap. A várandóság első trimeszterében (12 hétig) 400 μg/nap folsav biztosítása nem csak a velőcső-záródási rendellenességet előzi meg, hanem a magzat idegrendszeri fejlődését is támogatja. Az ajánlott szükségleti értékek a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett folsavval dúsított élelmiszerek és folsav étrend-kiegészítők formájában biztosítható (5). Megállapítható, hogy a gyermektervezés és a várandóság első trimeszterében megemelt szükségleti érték nem fedezhető csupán étrendi foláttal, kiegészítésre van szükség. TÁBLÁZAT Ajánlott folát beviteli (ARs, average requirement) értékek EFSA alapján (2) Korcsoport (év) Folát (μg DFE/nap a) 1-3 90 4-6 110 7-10 160 11-14 210 15-17 250 ≥ 18 várandóság 400 szoptatás 380 a DFE- dietary folate equivalents, étrendi folát equivalens Probiotikumok szerepe a folsav ellátottságban A bélrendszerünknek is szerepe van a folsav biztosításában.
Ha terhes valaki, vagy terhességen gondolkozik, akkor 600 mikrogramm folsavat vigyen be a szervezetébe naponta. A terhességben a legelső naptól folsavra van szükség, mert ha a magzat nem jut megfelelő mennyiségű folsavhoz, akkor rendellenesen fejlődhet ki az agya és a gerince. Nem egyszerű 600 mikrogramm folsavat bevenni csak az étellel, ezért a nőgyógyászok azt ajánlják, hogy aki gyermeket tervez, szedjen folsav tartalmú vitamint. Általános szabály a táplálékkiegészítők szedése esetén terhesség alatt, hogy egyeztessen a páciens az orvosával. A folsav nem túladagolható, mivel vízben oldódik, a vizelettel a távozik a felesleg, de ennek ellenére a napi ajánlott mennyiség maximuma 1000 mikrogramm. Fotó: 123RF
Erőteljes folsavtermelő képességgel rendelkezik a Streptococcus thermophilus is (10). Mivel a folsavnak meghatározó szerepe van a várandós édesanyáknál a terhesség korai szakaszában, valamint a DNS képzésben, ezért a kutatások a baktériumok ez irányú szerepének tisztázásában is intenzíven folynak. Hogyan tudjuk kielégíteni a folsavszükségletet? Az étrendi folátbevitel növelése érdekében naponta kerüljön tányérunkra zöldség és főzelékféle. Magasabb folát tartalma van a káposztaféléknek (brokkoli, kelbimbó), parajnak, mangoldnak, a zöldleveles növényeknek (salátaféléknek), hüvelyeseknek. Kiemelkedő folát tartalmú még az élesztő, a máj, és a tojássárgája. Nagyobb folát tartalmúak a gabonacsírák is. Mivel bizonyos probiotikumok komolyan hozzájárulnak a folsavszükséglet biztosításhoz, ezért probiotikumot tartalmazó tejtermékeket érdemes naponta fogyasztani. Az étrendi folát felszívódása 30-70%-kal rosszabb, mint a szintetikus folsavé, ezért ez önmagában nem elegendő a folsav szükséglet fedezetéhez.
Ezen felül, a folsavhiányos szervezet immunvédekezése is gyengül, emiatt megnő a különféle fertőzések előfordulása, és ezek gyógyulása is elhúzódik. Mindezeken felül, kutatások szerint bizonyos súlyos kórképek (szívroham, stroke, gyomorrák) kockázata is emelkedhet. A folsav hiányára elsősorban a gyorsan osztódó sejtek érzékenyek, így a folsavhiányt előidéző gyógyszerek a tumorellenes kezelések egyik bázisát alkotják. A folsavhiány kimutatása laboratóriumi módszerekkel történik: vér- és vizeletminta vételt követően, azok megfelelő elemzésével derülhet fény a hiányállapotra. A folsavhiányos tünetek nagyon sok esetben egy másik, szintén nagyon fontos vitamin, a B 12 -vitamin hiányállapotára hívják fel a figyelmet. Ha kevés a szervezetben a B 12 -vitamin, akkor úgynevezett relatív folsavhiányos állapot jöhet létre. Ez azt jelenti, hogy bár a vérben megfelelő folsavszintet mérhetünk, a vörösvértestek folsavtartalma kifejezetten csökkenhet. B 12 -hiányában ugyanis nem működik rendesen egy enzim, ami a vérképzéshez megfelelő szerkezetűvé alakítja át a szervezetbe bejutó folsavat.
Ezekben az esetben a rendelkezésre álló folsavat a szervezet nem képes átalakítani és megfelelően felszívni, ami a tünetek megjelenéséhez vezethet. Ilyen betegségek lehetnek: Crohn-betegség cöliákia bizonyos típusú rákos megbetegedések dialízist igénylő vesebetegségek genetika Gyógyszeres mellékhatások Bizonyos gyógyszerek foláthiányt okozhatnak. Ezek tartalmazzák: fenitoin (dilantin) trimetoprim-szulfametoxazol metotrexát szulfaszalazin Túlzott alkoholfogyasztás Az alkohol megzavarhatja a szervezet folsav felszívódását, továbbá növeli a folsav kiválasztását a vizelettel. Hogyan történik a folsav hiány diagnózisa? A folsav hiány diagnózisa minden esetben vérvétellel történik. A folsav szint ellenőrzése különösen fontos a várandós nők esetében. A folsav hiány tüneteinek kezelése A kezelés magában foglalja a folsav étrendi bevitelének növelését, amennyiben szükséges úgy folsav kiegészítő szedését is javasolhatja kezelőorvosa. A folátot gyakran egészítik ki B-vitaminnal, ezeket nevezik B-vitamin komplexeknek.