A cit romfű (Melissa officinalis) az egyik leggyengédebb, legenyhébb gyógynövényes nyugtató, szorongásoldó. Mulungu - Természetes nyugtatók. Magyarországon őshonos növény, hazánkban könnyen beszerezhető frissen (bármely élelmiszerboltban), tea és kapszula formájában is. Nyugtató hatásán kívül enyhébb emésztési panaszokra, és a máj működésének stimulálására is használják. Az orvosi citromfűből készült tea előnye a macskagyökérrel szemben kellemes íze és finom, citromra emlékeztető illata. Stresszes időszakokban és menstruáció előtti napokon napi 1-3 csésze citromfű tea elfogyasztása javasolt.
(Képek: Getty Images Hungary. )
Az alvászavar nagyon sokakat érintő probléma, egyesek átmenetileg, mások hosszabb távon is szenvednek a nehéz elalvástól, az álmatlanságtól, az éjjeli megébredésektől, a sokáig tartó forgolódástól és a kialvatlanságtól. Pedig a problémára orvosságot nyújt a természet is. Az alvászavarnak súlyos következményei lehetnek, a kutatók szerint veszélyeztetheti a mentális egészséget, de az Alzheimer-kór, valamint a szív- és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is növeli, ezért mihamarabb kezelni szükséges. Szabó Gyuri bácsi, a bükki füvesember öt gyógynövényt különösen ajánl ilyenkor. Alvássegítő gyógynövények, gyógyteák - Toman Diet. Ezek teakeverékben is kaphatók nála, de külön-külön is értékesek a szervezet számára. Macskagyökér A macskagyökér a legismertebb nyugtató, altató hatású gyógynövények egyike. Valeriánsavat tartalmaz, ami az idegrendszert megnyugtatja, továbbá izovaleriánsavas illóolajat, valepotriát vegyületeket, alkaloidákat és cseranyagot is. Intenzív szaga miatt inkább teakeverékekben használják. Nyugtató hatása miatt ideges eredetű álmatlanság, szorongás, továbbá gyomor- és bélgörcsök, fejfájás ellen is alkalmazható.
Fogyasztása nem ajánlott terhesség és szoptatás idején, májbetegség esetén, továbbá antidepresszánsokkal, altatókkal és alkohollal együtt sem. Citromfű A citromfű szintén népszerű, nagyon kellemes ízű, nyugtató hatású gyógynövény, mely javítja az emésztést, megszünteti a puffadást, és az ideges eredetű szívpanaszokat is csökkenti. Hatóanyagai illóolajok, flavonoidok, triterpének és rozmaringsav. A legerősebb hashajtó és méregtelenítő homoktövis tea; LaTAIFAS. A cikk az ajánló után folytatódik A legtöbben feszültségoldó hatása miatt isszák a belőle készült teát, akár menstruáció előtt is érdemes fogyasztani. Izzasztó hatása miatt a megfázás kezelésében is hasznos segítség. Napi egy-három csészével hosszabb távon is fogyasztható. Komlótoboz A komlótobozból készült tea szorongáscsökkentő, idegnyugtató hatású, segít a stressz miatti alvásproblémát megszüntetni, könnyű elalvást biztosít. Az ideges eredetű gyomor- és bélrendszeri problémákon is segít, javítja az étvágyat, továbbá epebajra és köszvényre is alkalmazzák. Ellenjavallata nem nagyon van, de fokozza az idegnyugtató gyógyszerek, valamint az alkohol hatását, így azokkal együtt nem ajánlott fogyasztani.
Tiplifás födémek megerősítésére hallottam ehhez hasonló rábetonozásos módszert, de a faanyag szempontjából érzésem szerint Zsuzsának lenne néhány keresetlen szava a beton és a fa közvetlen kapcsolatáról. A födém úsztató réteg, amennyire tudom, kifejezetten a kopogóhang ellen tud védeni. A célja az, hogy a járás zaja ne jusson a szerkezetbe. A léghanggátlás egy más jellegű probléma. Mennyezet rétegrend - Építkezés Fórum. A léghang valahol bejut a szerkezetbe, és a szerkezet viszi tovább. (az akusztika teljesen külön szakma) Powered by vBulletin® Version 3. 8. 5 Copyright © 2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3. 3. 2 Copyright © 2016 Építkezés Fórum
Léteznek olyan modern hőszigetelő anyagok is amelyeknek a szilárdsága is megfelelő, ezeknek az anyag ára viszont a 100-200 EFT/m3 nagyságrend körül mozog. A javasolt rétegrend felülről: A terhelt felületen OSB lap, vagy deszkázat pára áteresztő fólia fa tartószerkezet kőzetgyapot/üveggyapot hőszigetelés - min 20 cm álmennyezet tartóváz párazáró fólia - ragasztott toldásokkal gipszkarton álmennyezet 2011-03-19, 22:02 # 3 ( permalink) Kedves Istvan62! Köszönöm szépen a választ. 2011-05-27, 12:44 # 4 ( permalink) Törzsvendég Csatlakozott: 10-06-20 Hely: Szeged Összes hozzászólás: 358 Kiosztott köszönetek: 33 Begyũjtött 19 köszönetet 17 hozzászólással István miért kell pára áteresztő fólia? érdekelne ez a rétegrend mivel nálam is majd később könnyű szerkezetes megoldás lesz a vályog, tégla oldalfalak miatt.. pl. : gerenda ezt gondolom tervezéskor megmondja a tervező hogy milyen vastag gerendákból milyen sűrűn lehet és kell megoldani hogy ne hulljanak a nyakamba a gyerekek a felső szintről... 2011-05-27, 13:38 # 5 ( permalink) Nem minden esetben, és nem mindenképpen szükséges a fólia beépítése.
Ha beépítésre kerül a sor, akkor a gerendák közti hőszigetelésnek nem lesz jelentősége, ezért én egyszerűen felülről hőszigetelnék. Ha egy-két évig oda van fektetve a szigetelő lemez, akkor még nyugodtan fel lehet használni később a tető hőszigetelésére (tudom nem élvezetes munka, de az újra hasznosítás nem megvetendő szempont) Fafödém fölött végzett munkáknál az alatta lévő álmennyezeten, és helyiségeken legalább festő szintű felújítással mindig számolni kell.