Az alábbi táblázatban láthatjátok azon magyar versenyzők névsorát, akik álmaikat megvalósítva, már felállhattak a Mr. Olympia színpadára. Név Kategória Évszám Szkalák Kálmán Bodybuilding 1978 Szikszay Gabriella Women's Bodybuilding 1992, 1994 Németh István 202 Showdown 2010 Oláh Noémi Bikini 2010, 2013, 2014, 2015 Toldi Zsuzsanna Bikini 2014 Balogh Robin Men's Physique 2016 Salamon Dia Bikini 2018 Mercz Melinda Figure 2018 Kökény Béla 212 Bodybuilding 2019 Molnár Péter Men's Classic Physique 2021
• FLEX GYM• 100% BODYBUILDING Professzionális edzőterem, az egykori Szentkirályi utcai Gold's Gym konditerem FLEX gépeivel és IVANKO súlyzókkal. Kardio gépek, teremedzők, személyi edzők, infra- és finnszauna, csokicsöves állószolárium. FLEX GYM - "WELCOME HOME" bodybuilding flex functional training flex fight cardio park flex street workout flex'n'fresh restaurant flex infra trainer check point CROSSFIT EVERYBODY sauna, infra sauna solarium protein bar Kevin Levrone supplements shop Hétfő-Péntek: 06:00 – 23:00 Szombat: 08:00 – 22:00 Vasárnap: 08:00 – 20:00
A műtétet egyórásra tervezték, de végül négy órát vett igénybe a sérült testrészt rendbe hozása. 12 kilót fogyott fél év alatt, testépítő-versenyeken indult, kockahasa lett.
Nyugodtan keress fel, ha várandós vagy, mert kismamákkal is foglalkozom. Fontosnak tartom a szülés utáni rehabilitációt, így ezügyben is fordulj hozzám bizalommal. Tudok neked még segíteni: gyakorlatok helyes kivitelezésében, gépek szabályos használatában, edzéstervekben személyesen vagy online. Wágner Renátának hívnak. Már 3 éves korom óta sportolok. 13 évig versenyszerűen táncoltam és fitnesseztem. 2012-ben mentem le egy konditerembe edzeni és azonnal beleszerettem. Érettségi után a Fitness Akadémián sportoktató és versenyfelkészítő edzői szakon végeztem. Fitparádé 2019 – IFBB Pro Show 15 Év Után - FitParádé. 2019-ben ugyanitt elvégeztem a Kismama torna és terhesség utáni rehabilitációt. 2016 tavasz: INBA magyar bajnokság Novice 1. hely, Junior 1. hely INBA világbajnokság Novice 5. hely, Junior 4. hely 2018 tavasz INBA magyar bajnokság Junior 2. hely, Felnőtt 175- 3. hely INBA világbajnokság Junior 5. hely Szerettem volna egy jó fizikumot felépíteni. A TSM elsaj á t í t á s á ban, illetve az alapgyakorlatok helyes kivitelez é s é ben. Ezen fel ü l edz é stervek ö ssze á ll í t á sa é s é trendek tervez é se é s natur á l test é p í tők versenyfelk é sz í t é se.
Wbpf európa bajnokság Wbpf magyar bajnokság Wbpf austria kupa 1. hely Pca vitaflex gp superbody Fittbalance Pca vitaflex gp Alakformálás Testkompozíció javítás Étrend Izomépítés Versenyfelkészítés Személyre, formára szabott edzésterv, kezdőtől a haladóig Fekvenyomó Országos Bajnokság 2. Hely Fekvenyomó Országos Bajnokság 1. Hely Wuap Fekvenyomó Európa Bajnokság 2017 Superbody újonc kategória 2018 Ausztria kupa Erősödés Izomtömeg növelés Fogyás Szálkásítás Táplálkozás /étrend 2014 WPC Fekvenyomó Világbajnokság Ifi 2015 WPC Erőemelő Világbajnokság Ifi 2017 WUAP Erőemelő Világbajnokság Junior 1. hely 2018 WUAP Erőemlő Világbajnokság Junior 1. hely Erőemelés specifikus edzések, technikák elsajátítása. Ezen felül alakformálás, tömegnövelés és speciális diéták tervezése. Kezdő és haladó erőemelők versenyfelkészítése és általános erőfejlesztés. 2015 IFBB Magyar Bajnokság: Men's Physique Junior 2. hely 2016 Fitbalance: Men's Physique Junior 1. hely 2016 Fitbalance: Men's Physique felnőtt 1. hely és abszolút bajnok 2016 War of Angels Prestice Cup: Men's Pyhsique Junior 1. hely 2016 War of Angels Prestice Cup: Men's Pyhsique felnőtt 3. hely 2018 Louie Koncz Classic: Junior bodybuilding 4. hely Izmosodni, fogyni, TSM edzésmódszer elsajátításában, alapgyakorlatok és további gyakorlat helyes kivitelezésének megtanulása.
2004-ben, a debreceni Fitparádén láthatott a magyar közönség utoljára profi versenyt, így nem csoda, hogy nagy volt a várakozás és az izgalom, hogy vajon hogyan szerepel az ekkorra már hétre duzzadt magyar indulócsapat. A látványos hang- és fénytechnikának, a profi bírói karnak és a háttérben, a versenyzőket szorgosan segítő személyzetnek köszönhetően nagyon nagy sikerrel zajlott a verseny. A sok versenyt megjárt versenyzők is csak felsőfokban beszéltek az itt tapasztaltakról és legtöbben már előre megígérték a promótereknek, hogy jövőre is biztosan eljönnek. Bikini eredmények: 1. Alessia Facchin 2. Evita Breide 3. Adrianna Kaczmarek 4. Patrícia Frits 5. Cristobalina Pajares Bodybuilding eredmények: 1. Cedric McMillan 2. Nathan DeAsha 3. Lukas Osladil 4. Marek Olejniczak 5. Andrea Muzi 6. Dániel Tóth 7. Maxx Charles 8. Sergei Zebald 9. Péter Pörczi
2018 szeptember PCA Vitaflex GP top5. helyezés – bikini fitness junior kategóriában. 2018 szeptember Pro Nutrition Grand Pix 2. helyezés- bikini fitness junior kategóriában. 2017 augusztus Muscle Beach 1. helyezés – bikini fitness kategóriában. 2017 július Beach Body 2. helyezés – bikini fitness kategóriában 2016 október Fitbalance 2. helyezés –felnőtt bikini fitness kategória 2016 október Fitbalance 1 helyezés – junior bikini fitness kategória 2016 október Fitbalance arany minősítés – bikini fitness kategória Fontosnak tartom azt, hogy az órák jó hangulatban teljenek, de ez ne menjen az edzés rovására. Mindenki a megfelelő intenzitást és odafigyelést kapja tőlem, valamint a megfelelő étrendet. Célom az, hogy a vendégeim testileg és lelkileg egyaránt kiegyensúlyozottabbá váljanak és elérjék céljaikat. Célod elérésében, legyen az fogyás, izmosodás, testtartásjavítás, életmódváltás, egészségmegőrzés. Rád szabott étrenddel, akkor is ha glutén, laktóz, hisztamin érzékeny vagy, illetve ha inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küzdesz.
Tegyük egy lábasba, öntsünk rá annyi vizet, hogy ellepje, és lassú tűzön, lefedve addig főzzük, míg meg nem puhul. Botmixerrel pürésítsük, majd adjuk hozzá a cukrot, a fahéjat, egy csepp citromot, keverjük össze, és már kész is van. Ha valaki darabosabban szereti, akkor ne turmixolja le teljesen. Frissen a legfinomabb, de hűtőben, üvegbe téve néhány napig eltartható. Fotó: Getty Images
Nem is igazán tudom, hogy érdemes-e egyáltalán egy teljesen külön bejegyzést szentelnem ennek a receptnek, de az a helyzet, hogy annyira sokféle süteménybe és más finomságba is fel lehet használni az almaszószt, hogy igen is megérdemli a dedikált posztot. Egyébként nem tulajdonítottam volna különösebb jelentőséget ennek az egyszerű ételnek, de a gyerekek hozzátáplálásával bizony fontos szerepet kapott a reggeli kásák, a joghurt vagy akár bizonyos pürék ízesítésénél. Egyszerű almaszósz réception mariage. Ráadásul mivel már jó ideje növényi alapú édességeket készítek-tehát nem használok állati eredetű összetevőket-hamar szembesültem azzal, hogy az almaszósz fantasztikus tojás-helyettesítő például amerikai palacsintában de akár kevert süteményekben is. Most, hogy leírtam mennyi minden szól a turmixolás mellett, nézzük is meg, hogy készül ez a végtelenül egyszerű étel. Hozzávalók 5-6 db alma (lehet többféle fajta) 1/2 tk. fahéj víz a főzéshez Elkészítés Az almákat megmossuk, meghámozzuk, a magházakat eltávolítjuk és felkockázzuk.
Hozzávalók: 2-3 alma, 5 deka vaj, egy evőkanál liszt, 2-3 evőkanál tejfel, só, cikor, 1 húsleves kocka. Meghámozzuk, és szeletekre vágjuk az almát. Megmelegítjük a vajat, megpároljuk benne az almaszeleteket, majd a liszttel meghintve, húsleves kockával ízesített vízzel engedjük úgy fel, hogy súrú mártást kapjunk. Ha nem elég sós, utána sózzuk, és egy kis cukorral és tejfellel ízesítjük. Mit süssünk? Egyszerű almaszósz recept logga in. Süssünk házi sütit együtt »»» Hozzászólások - Szólj hozzá, vagy kérdezz TE is!