Süssünk mákos és diós kalácsot! Fonottat? Nem, sima kalácsot. Bejglit? Nem, mondom, hogy sima kalácsot! Lövésem sem volt, mire gondol apukám barátnője, aztán a net segítségével tisztáztuk a dolgot, és mivel nekem ez eddig kimaradt az életemből, mindjárt jól ki is találtuk, hogy ezt most megsütjük. Mákos-diós kalács recept | Tutirecept. Aztán, ahogyan az nálunk lenni szokott, picit változtattunk a recepten itt-ott, és kíváncsian vártuk, mi fog kisülni belőle. Nos, egy nagyon finom kalács lett a végeredmény, ami tényleg nem bejgli, de nem is fonott kalács, hanem egy jó nagymama-féle kis mákos-diós kalács. Ezt is felvettük a családi kedvencek listájára:-) Hozzávalók: Tésztához: 60 dkg liszt 15 dkg vaj 2, 5 dl tej 5 dkg cukor 1 reszelt citrom héja (ennek hiányában nálam egy kupaknyi citromlé) 1 cs vaníliás cukor 2 db tojás 1 csipet só 5 dkg élesztő Mákos töltelékhez: 30 dkg mák 20 dkg cukor 2 cs vaníliás cukor egy löttyintésnyi citromlé 2 dl tej Diós töltelékhez: 30 dkg darált dió (apukám darálta személyesen! ) 15 dkg cukor 1, 5 dl tej Tetejére: 1 db tojás Elkészítés: Nem éppen két perc ennek a finomságnak az elkészítése, de nem túlságosan bonyolult, főként a kelesztések miatt tart sokáig.
A tészta tetejét tojássárgájával megkenjük, és a sütőformában kétszeresére kelesztjük. 10 percig nagy lángon, 200 fokra előmelegített sütőben sütjük, majd lassú tűzön, 180 fokon (gázsütő 5-ös fokozat) kb. 40 percig. A sütőben, a formában hagyjuk fokozatosan kihűlni.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Emellett C-, A- és E-vitaminban is gazdag, valamint riboflavinban, rostban, niacinban, magnéziumban, káliumban, mangánban, rézben, vasban és cinkben is. Az áfonya kalóriában szegény, így a nap bármely szakában fogyasztható. Nyersen fogyasztható, vagy müzlik, zabpelyhek, gyümölcssaláták és smoothie-k összetevőjeként is. Az apró áfonya tápértéke nagyban hozzájárul az egészséghez és fizikai jólléthez, mivel az egyik legmagasabb antioxidáns értékkel rendelkező gyümölcs. Tehát az áfonya 10 legfontosabb jótékony hatása: 1. Az áfonya jótékony hatásai. Serkenti az immunrendszert Az áfonya napi fogyasztásával távol tartható a klasszikus megfázás, a szezonális nátha és más gyakori megbetegedések. Az áfonya antioxidánsokban gazdag, amely erősíti az immunrendszert és segít a fertőzések legyőzésében a szabad gyökök lekötése révén. Az áfonya emellett C-vitaminban is rendkívül gazdag, és antibakteriális és vírusölő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megelőzik a megfázást, a lázat és sok más hétköznapi bakteriális és vírusos fertőzést.
5. ) Keringéstámogató hatások A fekete áfonya igen jelentősen serkenti a mikrokeringést. Állatokon és már embereken elvégzett kutatások során is bebizonyosodott, hogy a fekete áfonya csökkenti az erek áteresztőképességét, miközben fokozza a vérkeringést, és javítja az érrendszer tónusát. A kutatók azt is megállapították, hogy a fekete áfonya javítja a hajszálerekben a véráramlást, s így megszünteti a vénás-és mikropangást a lábakban. 6. ) Cukorbetegség esetén A fekete áfonya levét a népi gyógyászat már régen használja a vércukorszint csökkentésének céljából. Kutyákon végzett kísérletek is bizonyították, hogy ténylegesen képes csökkenteni a vércukor szintjét, még akkor is, ha cukrot fecskendeztek be a mérés közben. Ezt a hatását az antocianidin vegyületének köszönheti, ami az egyik leghatékonyabb vércukorcsökkentő anyag. Ráadásul az antocianidin fokozza a kollagén sérülésekkel szembeni ellenálló-képességét, valamint normalizálja a kapillárisok áteresztőképességét. Mindemellett pedig meggátolja a sorbitol felgyülemlését, amivel hatékony védelmet biztosít a diabétesz miatt kialakult keringési és neurológiai panaszok ellen.
Legnagyobb mennyiségben a gabonafélékben található meg, de az áfonya is sokat tartalmaz belőle. Gyakori alkotórésze öregedés elleni, koleszterin- és vérzsírcsökkentő étrendkiegészítőknek, menopauza okozta hőhullám elleni készítményeknek. A kávésav szintén az idegsejtek erőteljes védelmezője. Egy korábbi másik kutatás azt mutatta ki, hogy a kávésav magában rejti annak a lehetőséget, hogy neurodegeneratív betegséget akadályozzon meg. Az áfonyában található ferulasav és kávésav felelős ennek a gyümölcsnek a tanulási és kognitív képességek javulásában mutatott hatásáért. 2008 augusztusában a Nutrition and Neuroscience című szakmai lapban közöltek egy tanulmányt, amely szerint ez a két antioxidáns eredményesen használható olyan korral összefüggő idegrendszeri betegségben is, mint az Alzheimer kór – írja az Édenkert magazin. Az áfonya egyéb jótékony hatásai: Véd a vastagbélrák ellen A fekete áfonya egyik fő összetevője segít a vastagbélrák megelőzésében. 9 vastagbélrákos patkánynak kiegyensúlyozott étrend mellett Adtak ebből az összetevőből, 9 másik vastagbélrákkal megbetegedett patkányt pedig kiegyensúlyozott értrenden tartottak, a hatóanyag nélkül.