Vissza kell térni ahhoz a nyugdíjemelési számítási módszerhez, amelyet felerészben az előző évi nettó béremelés, és felerészben az egy évvel korábbi infláció alapján kalkulálnak ki. Ezt nevezik svájci indexelásának. Az idei nyugdíjemelés 2, 7 százalékos volt, miközben a hazai keresetnövekedés ezt többszörösen meghaladta. A sajtótájékoztatón elhangzott, hogy december 4-én ülésezik a négy éve alakult Idősügyi Parlament az Országgyűlés felsőházi termében, amelyben húsz delegált képviseli Csongrád megyét. A nyugdíjasokat érintő problémák feltárását az elmúlt négy évben elvégezte a Nyugdíjas Parlament, a lényeg most a kormánynak benyújtott megoldási javaslatok megfogalmazása és kidolgozása – érvelt Korózs Lajos. Szeged.hu - Megduplázódott a szegénységben élő nyugdíjasok száma Magyarországon. Ezzel függ össze, hogy eddig tizenegy, a nyugdíjasok helyzetével kapcsolatos népszavazási kezdeményezést nyújtottak be – hangzott el. Az elmúlt tíz év legnagyobb vesztesei a nyugdíjasok voltak, mert a nyugdíj és a nyugdíjszerű juttatások csak az infláció mértékében emelkedtek, miközben a munkavilágában a bérek ezt sokszorosan meghaladóan növekedtek – jelentette ki Szabó Sándor.
Magas az áfa Dieter 10 éve él Magyarországon, és csak két negatívumot említett. Azt, hogy többször betörtek hozzá, és emiatt rendőrségre bekötött riasztót kellett beszerelnie. Megdöbbentő a valóság: ez a nyugdíjasok sorsa Magyarországon :: Topbiztositas. Megemlítette a 2010 óta életbe lépett nagyon magas áfát, ami szerinte gúzsba köti a magyar gazdaságot, és relatíve magasak a közszolgáltatások díjai (illetékek, hatósági díjak), amelyek szerinte a lakosságszámhoz képest túl sokba kerülnek. A menekültkérdésről az mondta, szerinte az integráció csak félig sikerült jól Németországban, és nem megoldás, hogy Európa Törökországot pénzeli, hogy tartsa távol a menekülteket. Bár aggódik a jövő miatt, nem tapasztalta, hogy több német jött volna Magyarországra a menekültek miatt tavaly szeptember óta. Már nincs több német a Balatonnál "10-15 éve valóban volt egy hullám, főleg németek, akik még '90 előtt jártak itt, és nosztalgiájuk volt, főleg a keleti tartományokból vásároltak nemcsak a vízparton, de a kisebb településeken is. Ők megöregedtek, jó részük már nem tölti itt az idényt, inkább eladó pozícióba kerültek, és nem igazán van utánpótlás – mondta a Soóki-Tóth Gábor, az Otthon Centrum elemzési vezetője.
Az idősebb németek ugyanannyi pénzből sokkal jobban és tartalmasabban tudnak élni Magyarországon, mint szülőhazájukban. Vonzza őket a táj szépsége, a magyarok vendégszeretete, az olcsó és jó színvonalú szolgáltatások. Utánpótlásuk viszont egyre kevésbé akad, és annak sem találtuk nyomát, hogy a menekültek elől egyre több német menekülne hozzánk. Dieter Alfers düsseldorfi nyugdíjas 2007-ben vásárolt meg egy móricgáti tanyát a pusztán. Megfogta a táj végtelensége, az egész évben nagyszerű időjárás és a magyarok vendégszeretete. Azért is választottam Magyarországot, mert itt sokkal olcsóbban lehet ingatlant venni, és mert szeretem a magyar vidéket, az itteni életformát – mondta a kérdésére. A férfi 57 évesen ment kedvezményes nyugdíjba, előtte egy takarékbanknál dolgozott marketingesként Düsseldorf mellett, egy kisvárosban. Azt mondta, a nyugdíjazása miatt jelentősen megcsappant a jövedelme, az addigi életszínvonala, és sokáig keresett Európában egy olyan helyet, ahol kényelmesebben tud élni, mint Németországban.
Hogyan lehet a jeges vízben való fürdőzés pozitív hatással egészségünkre? Vannak, akik hidegen szeretik! Van, aki a kabátban fázik a parton, mások boldogan fürdenek a jeges vízben. Egyre többen esküsznek a Wim Hof módszerre az immunrendszer megerősítése érdekében. De vajon valóban egészséges a jeges vízben való fürdés és zuhanyozás? Extrém étrend vagy extrém sport – valójában a szélsőségek soha nem tesznek jót az egészségének. A Wim Hof módszer, vagyis a jeges vízben való fürdés valószínűleg a kivétel. A gyakorlat szerint állítólag megerősíti az immunrendszert, és a fáradt testünket újra élettel telivé varázsolja. 10 TIPP, HOGYAN VEGYÜK RÁ MAGUNKAT A MOZGÁSRA A hidegvizes fürdés egyre népszerűbb. Ez nem utolsósorban Wim Hof, a "Jégember" néven ismert holland extrém sportolónak köszönhető, aki rövidnadrágban mászik fel a Mount Everestre, máskor pedig a sarkkörtől északra fut maratonokat, és aki olykor majdnem két órán keresztül nyakig áll a jeges vízben. Az extrém sportoló sikereit az általa kifejlesztett Wim Hof-módszernek tulajdonítja.
Wim Hof légzés Az autonóm idegrendszer által szabályozott oxigén belélegzés egy öntudatlan folyamat. A Wim Hof légzés speciális gyakorlatokból tevődik össze, amelyek a testet optimális állapotban és teljes ellenőrzés alatt tartják a legszélsőségesebb körülmények között. Ez a technika elsősorban a mély belégzés és a kilégzés erőfeszítés nélküli feltételeit szolgálja. A Wim Hof módszer speciális légzési gyakorlatai enyhítik a belső feszültséget. Ezekkel a gyakorlatokkal képesek lehetünk több energiát felszabadítani, befolyásolni az idegrendszert és megváltoztatni a különböző élettani reakciókat. A Wim Hof légzés segítségével önként válthatunk ki rövid stressz reakciókat, amelyek végül nagyobb ellenálló képességet eredményeznek a mindennapi feszültség, a mentális és az élettani viszonyok során. A légző gyakorlatok csak egyik fajta komponens a három pillérből, amelyek az egyedülálló módszert alkotják. A másik két pillér a hidegterápia és a gondolkodásmód fejlesztése. A Wim Hof légzést és a két másik összetevőt kombinálva elősegíthetjük a jobb egészség elérését.
Wim Hof légzés Szeretnénk egy hatékony és népszerű módszert bemutatni Önöknek! A Wim Hof légzés hasonlít a tummo és a pranayama meditációs gyakorlatokra, ugyanakkor teljesen különbözik is tőlük. A jógát évekig gyakorló Jégember megtanult ellenállni a szélsőséges időjárási körülményeknek, folyamatosan tesztelve a testét. A holland extrém sportolóról elnevezett technika első része a kontrollált hiperventilációhoz hasonló légzési gyakorlatokból áll, amelyek tökéletesen megtöltik a vért és a sejteket oxigénnel. A Wim Hof légzés elvégzése ébredés után, étkezés előtt, vagyis üres hassal ajánlott. Kimondottan fontos, hogy az ilyen gyakorlatokat fokozatosan kezdje el megcsinálni, lépcsőzetesen növelve azok számát. Ha az edzés alatt szédül vagy fájdalmat érez, feküdjön a hátára, lélegezzen és hagyja abba a gyakorlatokat! A Wim Hof légzés fő előnyei, hogy javítják az immunrendszer működését, valamint csökkentik a depresszió kockázatát. Mind a légzési gyakorlatok, mind a hideg zuhanyok befolyásolják az idegrendszert, ami a test szinte minden szervének munkájára kihat.
Mindenki csodálja azokat az embereket, akik extrém kihívásokat teljesítenek és jöhet a kérdés, vajon mi lehet a titok? Wim Hof is hasonlóan emberfeletti teljesítményre képes. A jégemberként ismert holland férfi azonban, nem kevesebbet állít mint azt, hogy amire ő képes, arra bárki más is. Kifejlesztette a Wim Hof módszert aminek 3 alap pillére a légzés, jégfürdő és a gondolkodásmód. A módszer több fronton is bizonyította a hatásosságát, még a tudósok érdeklődését is felkeltette a Wim Hof módszer. Holland származású 62 éves Wim Hof több mint 26 világ rekordot is magáénak tudhat. Néhány kiemelkedő rekord a sok közül: Lefutott egy maratont 5 óra 25 perc alatt az északi sarkkörön (minimum -20 fok) mezítláb, egy rövid nadrágban Leghosszabb leúszott táv jég alatt. Szintén egy szál rövid nadrágban felment a Mount Everestre 7500 méter magasságig. Nem csak extrém hideg körülmények között csinált rekordot, hanem lefutott szintén egy maratont a Namíb sivatagban egy korty víz nélkül. Wim Hof a Mount Everesten Így hát nem csoda, hogy felkeltette a tudomány érdeklődését Wim, hiszen tudni akarták, hogyan képes erre?
A légzőgyakorlat tartalmaz ugyanis lélegzésmentes időszakokat, amikor akár pillanatnyi eszméletvesztéshez hasonló állapotba kerülhetünk. Legjobb reggel felkelés után. A Wim Hof légzésgyakorlatot legjobb reggel, felkelés után gyakorolni az ágyban, még reggeli előtt. Utána mindenképp hagyjunk 10-15 perc pihenőidőt, mert jólesik, másrészt helyreáll a szervezet oxigén-egyensúlya. Gyetven Miklós Vállalkozóként dolgozom a MUFIS könyvelőiroda tulajdonosaként (elérhetőség:). Érdeklődési köreim: hideg vizes fürdés, spanyol nyelvtanulás, vállalkozás - ezekből osztok meg némi információt blogomon. Gyetven Miklós bejegyzései
Varga Zsolt János, a Wim Hof módszer egyik hivatalos oktatója szerint az érrendszer hideggel vagy hideg-meleg kombinációjával történő rendszeres edzése, valamint a tudatos légzés napi szintű gyakorlása optimalizálja a keringési rendszer működését. Mindezek hatására pozitívan változnak a futás közbeni légzési szokások, és hosszú távon a pulzusszám is csökkenhet. "Nem gondolkodsz, csak érzel" "A hideg a tanítónk – hangoztatja számtalan oktatóvideóban és interjúban Hof. – A jeges vízben nem gondolkodsz, csak érzel, meg kell tanulni elengedni, és csak a légzésre figyelni. " A fent már ismertetett légzőgyakorlat elvégzése után jöhet a hideg zuhany, a test a felszabaduló adrenalin hatására sokkal könnyebben alkalmazkodik majd az elsőre szokatlan hidegérzethez. Wim Hof kihangsúlyozza, hogy fő a fokozatosság, és az első kísérletek során langyos vízzel kezdjünk. Amikor úgy érezzük, fejben is készen állunk, egy mély belégzés után kíméletlenül csavarjuk el a vízcsapot. Először csak a lábfejünkre irányítsuk a hideg vízsugarat, majd a karokra, végül a teljes testünkkel álljunk a zuhany alá.
WIM HOF MÓDSZER: MINDEN, AMIT TUDNOD KELL RÓLA Mi a Wim Hof módszer? A gyakorlat főleg egy speciális légzési technikából és rendszeres hideg vízfürdőzésből áll. Állítólag segít a saját idegrendszerünk ellenőrzésében, az immunrendszer fellendítésében, nagyobb mentális erőre tesz szert, és jobban érzi magát az ember tőle fizikailag. Ennek nem kell mindig jégfürdőnek lennie, a hideg zuhany ugyanolyan hatékony. Wim Hof azt mondja, hogy mindennap felkelés után egy három perces hideg zuhannyal indít. Hogyan működik a módszer? Légzés – Mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő légzés nagyon fontos. A teljes módszer tehát egy speciális légzési technikán alapul: mélyen és szünet nélkül végezzünk harminc-negyven darab belégzést és kilégzést. Ezután tartsuk vissza a lélegzetünk egy percig. Eleinte csináljunk két kört ezekből, majd gyakrabban. A légzőgyakorlatok kombinálhatók például néhány jógagyakorlattal is. A hideg: Ha már jól megy a légzés, akkor folytathatjuk a módszer második részével, a hideggel.