Veled jó. Veled könnyebb az is, ami rossz. Ha választhatnék, hogy ki álljon mellettem, mikor a világ ellenem van: ma is téged választanálak. Veled nem fáraszt úgy, ami nehéz. Ha választhatnék, hogy ki bátorítson, mikor fáradok, ma is téged választanálak. Neked sietve segítek. Ha választhatnék, kinek a terheit hordoznám együtt, ma is téged választanálak. Veled jó. Veled az apró örömök is kacagtatóan nagyok, s eltörpülnek mellettük a bajok. Karodban bánatom ma is nyugalomba fordul, a zajos világ kívül reked… Csöndedben elbújhatok, jókedvedben feloldódom, bátorságod nekem is elég. Nem tudom eléggé megköszönni, hogy ma is melletted lehetek. Clara (kezdőkép: Unsplash)
A mai napnak vége, békében alszom el. Elmém szinkronban van az univerzum természetes állapotával. Szemem könnyedén becsukódik. Élvezem a zavartalan éjszakai alvást. Az éjszakai pihenésemmel legyőzöm félelmeimet, szorongásaimat és kétségeimet. Most már tudok pihenni. Bízom az álmaimban. Nem a mai hibáim határoznak meg. Megérdemlem a nyugodt pihenést. Méltó vagyok a holnapra. Jó veled idézetek a barátságról. Megérdemlem a szeretetet, megérdemlem a békét, megérdemlem a pihenést. Tanulok, növekszem, izgatottan várom a holnapot. Hiszek magamban. Alvás: Álmodj álomszép környezetben: hálószoba 4 csillagjegynek 5 gyógynövény, ami segíti az elalvást Egy technika a katonaságtól, amitől 2 perc alatt elalszol
Békében vagyok az univerzummal. Nagyszerű dolgok jönnek egy jó éjszakai alvás után. Az alvást, a pihenést, a békét és a kikapcsolódást választom a stressz és az aggodalom helyett. A tudatosságomban rejlik az erőm. Büszke vagyok magamra és a mai napra. A holnap még jobb lesz. Megérdemlem, hogy aludjak. Méltó vagyok a pihenésre, a kikapcsolódásra és az álmodásra. A szép álmaim valósággá válnak. Úgy döntök, hogy nem aggódom, nem stresszelek, és nem rágódom. Nyugodt vagyok. A testem megérdemel egy jó alvást. Egészséges vagyok és ezt egy jó éjszakai pihenéssel fogom megköszönni a testemnek. Ma elengedem magam. Holnap az elmém és a testem újra ragyogni fog. Biztonságban érzem magam álmomban. Az alvásom megnyugtat és feltölt egy jobb holnapra. Szeretem magam. Jó veled idézetek a szeretetről. Az elmém, a lelkem és a testem gyönyörű. Csodálatos álmokat vonzok magamhoz. Az alvásomon keresztül gyógyulok. Üdvözlöm a békés, nyugodt és szelíd éjszakát. Ezekkel a lélegzetvételekkel megszabadítom elmémet és testemet minden szorongástól és stressztől.
A mentális egészségre odafigyelés, az öngondoskodás épp olyan fontos összetevője a szervezetünk helyes működésének, mint az egészséges étrend vagy a rendszeres testmozgás. Persze, mondani könnyebb, mint megvalósítani, hiszen állandó rohanással és stresszel telnek a napjaink, érezzük a felelősség terhét a vállunkon a nap 24 órájában, így aztán nehéz leereszteni és hagyni, hogy kisimuljanak az idegeink. A sok stressz aztán gyakran az alvás unkban okoz zavarokat, leginkább álmatlanság formájában. Bóka Gábor: Jó veled!. Bár az altatók és a szorongásoldók a legegyszerűbb megoldásnak tűnhetnek, gyakran nemkívánatos hosszú távú hatásaik vannak az elmére és a testre, ezért inkább javasoljuk a lefekvés előtti megerősítések, azaz affirmációk használatát, mielőtt bogyókhoz nyúlnál. Így működnek a pozitív megerősítések A pozitív megerősítések vagy affirmációk, általában olyan idézetek, rövid mondatok vagy mantrák, amelyeket arra használsz, hogy pozitív mentális állapotba helyezd az elmédet, és remélhetőleg eltávolíts minden negatív gondolatot.
Worms okozhat óriási kárt az emberi test, és az első érintett immunrendszerünk, ami viszont, meg kell védeni a testet a különböző betegségek. Az emberek által oktatott keserű tapasztalat, hogy megszabaduljon az összes típusú paraziták. Vírus vagy baktérium támadta meg?. Vírusos nátha jár azonnali kezelés a betegség, az optimalizálás módja a pihenés és a normalizálás a kínálat. Meg kell adnia az étrendben az élelmiszer, amely tartalmaz egy csomó vitamin. Kapcsolódó cikkek Gennyes nátha, a tünetek, okoz, a kezelés Ethmoiditis kezelés és a tünetek a felnőttek és gyermekek, az otthoni emberek jogorvoslatok, Ethmoiditis tünetei és kezelése Felnőttek
Az egészségügyi intézményekben köpenyt és egyszer használatos kesztyűt is viselnek. A védőoltás kidolgozása nehéznek bizonyul, mivel sok különböző vírus létezik és ezek igen gyorsan átalakulnak. Felirata: "A tüdőgyulladás úgy csap le, mint az emberevő cápa, amelyet kalauzhalaa megfázás irányít". Ezt alátámasztja, hogy a megfázást sok esetben bakteriális fertőzés súlyosbíthatja. Rizikófaktorok Petrányi Gyula a Semmelweis Orvostudományi Egyetem professor emeritusa szerint: Enyhe esetben a gyógyítás fölösleges. Súlyosabb esetben sem tudunk sokat tenni. Köhögés és orrfolyás esetén különösen kisgyermekeknél nagyon fontos a folyadékpótlás. Influenza vagy csak megfázás?. Mások védelme érdekében lehetőleg nem szabad közösségbe menni és nátha tünetei járműveken utazni. Köhögés és orrfolyás esetén különösen kisgyermekeknél és időseknél nagyon fontos a köhögés csillapítása, száraz köhögésnél köptető adása, és a folyadékpótlás lehetőleg meleg tea illetve gyógytea formájában. A köhögés egyébként azt jelzi, hogy légcső- és hörghurut tracheobronchitis is kialakult.
Azonban nem csak a vírusfertőzésekre hatástalan, feleslegesen szedett antibiotikumok jelentenek veszélyt, az is súlyos szövődményeket okozhat, ha öngyógyítással próbáljuk meg otthon kezelni a bekteriális fertőzést. "A streptococcus okozta torokgyulladást leginkább az A-csoportba tartozó baktériumok, elsősorban a S. pyogenes okozza. Torok- és mandulagyulladás esetében a kórokozó a nyirokutakon keresztül terjedhet, mély nyaki gyulladás és tályog is kialakulhat szövődményként. Erős fájdalommal, duzzadt nyirokcsomókkal, levertséggel járó torokfájás esetén ezért mindenképp javasolt az orvosi vizsgálat. "
A baktériumok jelenlétére akkor gyanakodjunk, amennyiben a megfázás tünetei a szokásos 10-14 nap alatt nem enyhülnek, a tünetek magas lázzal párosulnak, vagy a megbetegedés az első pár nap után rosszabbodik. A kép illusztráció Forrás: AFP Tüdőgyulladást, fül- vagy arcüreggyulladást okozhat a baktérium A megfázást követő bakteriális fertőződések tipikus példája a tüdőgyulladás, valamint az arcüreg- vagy a fül gyulladásos megbetegedése. Ha például az orrfolyás 10-14 napon túl sem szűnik, vagy a betegség első hetében fülfájást is tapasztalunk, mindenképpen forduljunk orvoshoz, mert előbbi az arcüreg, utóbbi pedig a fül bakteriális eredetű fertőzésére utalhat. Hasonlóképpen a szűnni nem akaró köhögés, amely esetleg hasi fájdalommal és/vagy légzési nehézséggel párosul, szintén felveti a tüdőgyulladás lehetőségét, amely mielőbbi antibiotikumos kezelést tehet szükségessé. A megfázást kísérő bakteriális szövődmények közé tartoznak még a húgyúti fertőzések, súlyosabb esetben pedig a szepszis (vérmérgezés) vagy a baktérium okozta agyhártyagyulladás.