Oroshi soto kakato geri. Tobi yoko geri. Katák: Yantsu, Tsuki no. Renraku: Oi tsuki, gyaku tsuki, oi tsuki, shita tsuki. Mawashi geri (elől levő lábbal) oi tsuki, gyaku tsiki, mawashi geri (hátul levő lábbal). Kumite: 30 ellenféllel jiyu kumite. Elmélet: A bírói munka ismerete, vezény szavak, mérkőzésvezetés. Erőnlét: 5 perc yoko tobi geri, 5 perc oroshi uchi kakato geri jiyu kamaeban haladva, 30 fekvőtámasz két ujjon, 20 fekvőtámasz kokenen, 100 felülés, 60 felugrás. Sho Dan (fekete öv) Ütések: Morote haito uchi jodan, Haito uchi jodan, chudan, gedan. Védések: Lábvédések, Morote kake uke chudan, Osae uke. Rúgások: Mawashi kake geri kakato, chusoku, Ushiro mawashi geri, m jodan, gedan. Kata: Tensho, Saifa, Taikyuku sono ichi, ni, san ura.. Renraku:Mawashi geri, ushiro mawashi geri, mae geri jodan, Mawashi geri, ushiro mawashi geri. Karate öv megkötése: 5 lépés - Hogyan kell létrehozni 2022. Tameshiwar i: Seiken, shuto, hiji és geri tecnikákkal. Kumite 30 ellenféllel jiyu kumite. Elmélet: A karate filozófiájának és technikai anyagának mester szintü ismerete.
Alapállások: Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi Ütések: Oi Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki Védések: Seiken Jodan Uke, Seiken Mae Gedan Barai Rúgások: Hiza Ganmen Geri, Kin Geri Kata: Taikyoku sono Ichi, Sokugi Taikyoku sono Ichi Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo Etikett, üdvözlési formák. A Kyokushinkai jelentése, szimbóluma. Övvizsga anyag | Patent Griff SE. A Kyokushin Karate alapítója. 9. kyu (fehér öv) Erőnlét: 30 fekvőtámasz, 40 felülés, 30 guggolásból felugrás Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás. Alapállások: Musubi Dachi, Sanshin Dachi, Kokutsu Dachi Ütések: Seiken Ago Uchi, Seiken Jodan/Chudan/Gedan Gaku Tsuki Védések: Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Soto Uke Rúgások: Mae Geri Chudan Chusoku Légzés: Nogare Kata: Taikyoku sono Ni, Sokugi Taikyoku sono Ni Kumite: Sanbon Kumite Jiyu Kumite: 1 x 1 perc Elmélet: A Kyokushin Karate története. 8. kyu (kék öv) Erőnlét: 35 fekvőtámasz, 45 felülés, 35 guggolásból felugrás A teljes Kihon Keiko során 400 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
10. KYU Állások: Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi Ütések: Oi Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki Védések: Seiken Jodan Uke, Seiken Juji/Mae Gedan Barai Rúgások: Hiza Ganmen Geri, Kin Geri Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák. A kyokushinkai jelentése, szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója. Erőnlét: 3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 25 fekvőtámasz, 30 felülés, 20 felugrás. 9. KYU Állások: Musubi Dachi, Sanshin Dachi, Kokutsu Dachi Ütések: Seiken Ago Uchi, Seiken Jodan/Chudan/Gedan Gyaku Tsuki Védések: Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Soto Uke Rúgások: Mae Geri Chudan Chusoku Légzés: Nogare Kata: Taikyoku Sono Ichi, Taikyoku Sono Ni Kumite: Sanbon Kumite Elmélet: A Kyokushin Karate története. BJJ öv - Brazil Ju-jitsu - FujiMae Küzdősport felszerelések webáruháza. Erőnlét: 4 perc Mae Geri Chudan Chusoku (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 30 fekvőtámasz, 40 felülés, 20 felugrás. 8. KYU Állások: Kiba Dachi (45; 90 fok) Ütések: Shita Tsuki, Jun Tsuki Jodan/Chudan/Gedan, Tate Tsuki Jodan/Chudan/Gedan Védések: Morote Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Uchi Uke-Mawashi Gedan Barai Rúgások: Mae Geri Jodan Kumite: Yakosuko Ippon Kumite Kata: Taikyoku Sono San Renraku: a) Mae Geri Chudan Chusoku-Gyaku Chudan Tsuki b) Seiken Chudan Soto Uke-Gedan Barai-Gyaku Chudan Tsuki Elmélet: A katák gyakorlásának jelentősége Erőnlét: 6 perc Mae Geri Jodan Zenkutsu Dachi-ban haladva, 35 fekvőtámasz, 45 felülés, 25 felugrás.
Erőnlét: 4 perc Mae Tobi Geri, 4 perc Tobi Nidan Geri, 30 fekvőtámasz 3 ujjon, 20 fekvőtámasz Koken-en, 90 felülés, 55 felugrás. 1. KYU Ütések: Ryutoken Tsuki Jodan/Chudan, Nakayubi Ipponken Jodan/Chudan, Oyayubi Ipponken Jodan/Chudan Védések: Kake Uke Jodan/Chudan, Haito Uchi Uke Chudan Rúgások: Jodan Uchi Haisoku Geri, Oroshi Uchi Kakato Geri, Oroshi Soto Kakato Geri, Tobi Yoko Geri Katák: Yantsu, Tsuki No Renraku: a) Oi Tsuki-Gyaku Tsuki-Oi Tsuki-Shita Tsuki b) Oi Ashi Mawashi-Oi Tsuki-Gyaku Tsuki-Gyaku Ashi Mawashi Kumite: 30 ellenféllel Jiyu Kumite Elmélet: A bírói munka ismerete, vezényszavak, mérkőzésvezetés. Erőnlét: 5 perc Yoko Tobi Geri, 5 perc Oroshi Kakato Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 30 fekvőtámasz két ujjon, 20 fekvőtámasz Koken-en, 100 felülés, 60 felugrás. SHO DAN Ütések: Morote Haito Uchi Jodan, Haito Uchi Jodan/Chudan/Gedan Védések: lábvédések, Morote Kake Uke Chudan, Osae Uke Rúgások: Mawashi Kake Geri Kakato/Chusoku, Ushiro Mawashi Geri Jodan/Gedan Kata: Tensho, Saiha, Taikyoku Sono Ichi/Ni/San Ura Renraku: Mawashi Geri-Ushiro Mawashi Geri-Mae Geri Jodan-Mawashi Geri-Ushiro Mawashi Geri Tameshiwari: Seiken, Shuto, Hiji és Geri technikákkal Kumite: 30 ellenféllel Jiyu Kumite Elmélet: A karate filozófiájának és technikai anyagának mesterszintű ismerete.
Alapállások: Kake Dachi Ütések: Chudan Hiji Ate Chudan Mae Hiji Ate Jodan/Chudan Hiji Age Ate Oroshi Hiji Ate Ushiro Hiji Ate (Ura) Védések: Shuto Juji Uke Jodan /Gedan Rúgások: Mae Kakato Geri Jodan/Chudan/Gedan Kata: Pinan sono Yon Taikyoku sono Ni Ura Kumite: Jiyu Kumite 7 x 1 perc Megjegyzés: a 18. életévüket betöltött barna öves karatékáknak "C" kategóriás bírói képzésen kell részt venniük. 2. kyu (barna öv) Erőnlét: 30 fekvőtámasz 3 ujjon, 20 Koken-en 90 felülés 50 guggolásból felugrás Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás. A teljes Kihon Keiko során 1000 Mawashi Geri Jodan végrehajtása. Alapállások: Az alapállások adott övfokozat szintjének megfelelő ismerete. Ütések: Hiraken Tsuki Jodan/Chudan Hiraken Oroshi Uchi Haishu Uchi Jodan/Chudan Hiraken Mawashi Uchi Jodan Age Tsuki Védések: Koken Uke Jodan/Chudan/Gedan Rúgások: Tobi Nidan Geri Tobi Mae Geri Kata: Pinan sono Go Gekisai Dai Taikyoku sono San Ura Kumite: Jiyu Kumite 8 x 1 perc 1. kyu (barna öv) Erőnlét: 30 fekvőtámasz 2 ujjon, 20 Koken-en 100 felülés 50 guggolásból felugrás Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Előjegyzem
A Nemzetközi Alkalmazott Pszichológiai Társaság választmányi bizottságának tagja volt. Szabadidejében mindig szívesen foglalkozott szépirodalommal, maga is írt színdarabokat, amelyek közül hármat be is mutattak a nyolcvanas években. Hosszú betegség után, 2010. április 16-án elhunyt, 20-án a Budapesti Kozma utcai izraelita temetőben helyezték örök nyugalomra, zsidó rítus szerint, annak ellenére, hogy életének utolsó harmadában sok más vallással is behatóan megismerkedett-foglalkozott (különösen a buddhizmus általános élőlény-szeretete hatott rá erősen), s ezek elemeiből saját, egyéni, magán-használatú vallást gyúrt össze, amelyről számtalanszor nyilatkozott a Magyar rádióban. Zsidó hitét azonban sohasem tagadta meg.