Tisztelt Szülõk! Tájékoztatom Önöket, hogy március 16-18. között a nevelõtestület néhány tagja csatlakozik a pedagógussztrájkhoz. Ezeken a napokon a tanítás zavartalanul folytatódik. Az órarend szerinti órákat a nem sztrájkoló pedagógusok helyettesítéssel fogják megtartani. Üdvözlettel: Gyõri Mariann intézményvezetõ
2022 megemlékezés - március 15.
9-15. ) gordonka, fuvola, furulya, zongora, szolfézs Zuglói Hajós Alfréd Magyar-Német Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola (1142 Budapest, Ungvár u. 36. ) hegedű, gordonka, zongora, szolfézs
Telephelye Szent Angéla Ferences Általános Iskola és Gimnázium Szent II. János Pál Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium Szent Korona Általános Iskola Tamási Áron Általános Iskola és Német Két Tannyelvű Nemzetiségi Gimnázium Törökvész Úti Általános Iskola Újbudai Teleki Blanka Általános Iskola 5 Újpesti Karinthy Frigyes Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola Városligeti Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola Városmajori Gimnázium és Kós Károly Általános Iskola Ének-zene Tagozatos Általános Iskolája Zuglói Hajós Alfréd Magyar-Német Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola Szövegértés Budapest VIII. Kerületi Németh László Általános Iskola Budapest XVI.
A 11. és a 12. évben magas óraszámú, emelt szintű érettségire felkészítő csoportokat indítunk matematika, fizika, kémia, biológia, informatika, magyar nyelv és irodalom, történelem tantárgyakból és idegen nyelvekből. Az iskola központi helyén található a 33 000 kötetes könyvtár, amely minden nap 7:00 órától 16:00 óráig tart nyitva. Nagy hagyománya van az iskolai színjátszásnak (osztály- és iskolai szinten is). Az iskolai sportlétesítmények, a két tornaterem, két kondicionáló terem, ping-pong helyiség, sportudvar kiváló lehetőséget adnak a mindennapi testmozgásra. A hét minden napján a délutáni órákban tömegsport és szakosztályok (kézi-, kosár-, tollas- és röplabda, labdarúgás, floorball) keretében biztosítunk lehetőséget a sportolásra. Közoktatás: Ezek a legjobb budapesti általános iskolák - itt a friss lista - EDULINE.hu. Táborozásra alkalmas helye van a gimnáziumnak Tiszapüspökiben, ahol nyáron sátortábort szervezünk két turnusban. Az osztályba felvett diákok gólyatáborban vesznek részt Soltvadkerten. Síoktatással egybekötött sítábort szervezünk februárban. A gimnázium széles körű kapcsolatrendszerrel rendelkezik: erdélyi és felvidéki, német, olasz, norvég, dán, svéd iskolákkal.
A szóbeli meghallgatásra javasoljuk elhozni az 5-6. évfolyamon szerzett versenyeredményeket igazoló okleveleket. A felvételi rangsor az általános iskolai tanulmányi eredmények, a központi írásbelin elért eredmények valamint a szóbeli meghallgatáson nyújtott teljesítmény alapján készül. A felvételi jegyzéket tájékoztatás céljából 2022. március 16-tól tekinthetik meg az érdeklődők a gimnázium honlapján. A végleges elbírálásról 2022. április 29-ig értesítjük a jelentkezőt és pozitív válasz esetében az általános iskolát. 2021. november 9-10-11-én nyílt napokat tartunk, a látogatható órák az iskola honlapján október 22-től megtekinthetők. Az érdeklődők elektronikus úton történő jelentkezését november 2 – 5-ig várjuk. Az érdeklődő szülők számára 2021. november 12-én 17. 00 órakor az igazgató tájékoztatót tart a gimnázium dísztermében. Karcagi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola – 5300 Karcag, Szabó József utca 1. Telefon: 59/503-281, e-mail: [email protected]. 2021. november 12-én iskolanyitogató pénteket tartunk az érdeklődő tanulók és szüleik számára. A részletes program a honlapon később lesz nyilvános. A jelentkezési lapon az alábbi felsorolás szerint kérjük a tanulmányi eredményeket feltüntetni és lehetőség szerint hitelt érdemlően igazolni (osztályfőnök aláírása vagy fénymásolat készítése).
2015-05-04 15:11:19 Te hogy pihentél a hosszú hétvégén? Aktívan vagy passzívan? Esetleg így is úgy is? Alapvetően a pihenés e két módját különböztetjük meg. A pihenés kategóriába sorolunk minden olyan aktív és passzív tevékenységet, ami a mindennapi feszültségtől mentesít bennünket, illetve örömöt és kikapcsolódást nyújt. A megfelelő mennyiségű pihenés alapfeltétele az egészségnek, mert a szervezetnek regenerációra van szüksége a megfelelő működéshez. A pihenés jelenthet számunkra testi és szellemi, aktív és passzív szervezetünknek mindkét pihenési formára szüksége van. Aktív vagy passzív pihenés? - Szabadidő - The Real Man. A munka és pihenés témáról a következő oldalon olvashattok bővebben: itt. Kinek javasoljuk a passzív pihenést? Elsősorban azoknak, akik folyamatosan mozognak egész nap és fizikai munkát végeznek. A passzív pihenés fajtái: a zenehallgatás, olvasás, TV nézés, kerti munka. De ide tartozik az alvás és a relaxáció is. Mi az aktív pihenés és mik a legfőbb fajtái? Az aktív pihenés mozgással egybekötött pihenés. Leginkább azoknak javasolt, akik irodában dolgoznak, szellemi munkát végeznek és a számítógép előtt töltik el napjukat.
Milyen fajtái vannak a pihenésnek? Fontos megkülönböztetni egymástól az aktív és passzív pihenést, melyek különböző intenzitású tevékenységek által kerülnek megvalósításra. Aktív pihenés jelentése. A pihenés két formájára egyaránt igaz, hogy segítenek mentesíteni minket a mindennapi feszültségtől, viszont az, hogy ez milyen hatékonysággal valósul meg az aktív és passzív pihenés esetén, igencsak vitatott. Mi a különbség az aktív és passzív pihenés között? Aktív pihenésnek nevezzük a pihenés azon formáját, amikor,, tudatosan" pihenünk olyan tevékenységet végezve, melynek célja van, és nagyobb testi és/vagy szellemi erőfeszítéssel jár. Az aktív szabadidős tevékenységek közé tartozik a testmozgás (jóga, futás, erőnléti edzés), az olvasás, süti sütés a gyerekekkel, a meditálás, bármilyen alkotó folyamat (festés, rajzolás, barkácsolás), a művelődés, valamint a társas szórakozás különböző formái (csoportos jóga, meditáció, rajztanfolyamon való részvétel, strandolás, kerti parti, randi a párunkkal). Passzív pihenés során a választott tevékenységnek a kikapcsolódáson kívül nincsen különösebb célja.
Az egyensúly megtalálása a döntő tényező ebben a kérdésben. Ne hagyjuk magunkat ellustulni! Jó példa az aktív pihenésre, amivel többen is jól járnak Én például napi 10 órát ülök a számítógép előtt, sokszor 12-14-et már sok éve és bizony a szervezetem már több módon jelezte, hogy ez így nem frankó. Derékfájás, izomláz minimális terheléstől, stb., ezért néhány éve úgy döntöttem hogy ezen változtatok és amikor láttam magamon hogy mennyire jót tesz nekem, eldöntöttem hogy a lehető legjobbat hozom ki belőle mások számára is és megpróbálom eljuttatni a felismerést több ember felé is. A legjobb mód, amit találtam több probléma összevonásával született meg. Mit is jelent pontosan a rekreáció? | Egészségmagazin.com. Egyenlőre nem lehet saját kutyánk, így a párommal hétvégente elkezdtünk menhelyekre járni segíteni és sétáltatni. Ebből mindenki több módon profitál. Én végzek egy kis fizikai munkát: szalmázás, kutyaház vagy kennel építés, stb. majd levezetjük a párommal és néhány kutyussal pár jó kiadós sétával. Egy ilyen napon átlagban 10 km-t sétálok és 3-4 kutyát tudok kihozni a ketrecéből 1-1 órára.
Derítsd ki a fáradtságod okát, és annak megfelelő pihenési formát válassz! Így tudod legjobban visszaszerezni a hiányzó energiát. Legszívesebben egész nap feküdnél, ha kimerült vagy. Vannak olyan állapotok, amikor valóban ez a helyes megoldás. Ám nem biztos, hogy nálad ez a helyzet. Lehet, hogy az aktív pihenés sokkal jobban feltölti a testedet-lelkedet! Keresd az okot! Első lépésben meg kell találnod, mi okozza a fáradtságodat. Túl hosszú a munkaidőd, tartós stressz ér, kevés az alvással töltött órák száma, vagy túledzetted magad? A fáradtság hátterében gyakran a helytelen táplálkozás áll. Érdemes laborvizsgálattal ellenőrizni, nincs-e vashiányod, D-vitamin vagy B 12 vitamin hiányod. Egyéb jeleket is figyelj meg: a körmeiden látható kis fehér pontok, vonalkák cinkhiányra utalnak, a szájszöglet kirepedezése vas- vagy B-vitamincsoport hiányát jelzi. Ha pedig kevés zöldséget, gyümölcsöt fogyasztasz, garantált a C-vitamin hiány, melynek vezető tünete a fáradékonyság. A(z) ARC meghatározása: Aktív pihenés a gyerekeknek - Active Recreation for Children. Hiányállapotok esetén mindenképp pótold táplálékokból és étrendkiegészítőkből a megfelelő anyagokat, és amíg kifejtik hatásukat, aludj többet és tartózkodj sokat a friss levegőn.
Oszd meg másokkal is!
Az alkohol segíti az elalvást, azonban légzéskimaradást (apnoe) és felületes alvást idéz elő. A stressz, az aggódás, az esti aktív tevékenység olyan anyagokat szabadít fel az agyban (például kortizol), amik az ébren maradást segítik elő. Az alvás nem tévesztendő össze az eszméletlen állapottal. A délutáni szunyókálás javítja az agy tanulási képességét. Forrás: wikipedia
– Guggolás szűken, szélesen. – Oldalemelés ásványvizes palackkal/szalaggal. – Térdelőtámaszban klasszikus popsigyakorlat mindkét oldalon, térdhajlatban ásványvizes palackkal. – Döntött törzsű oldalemelés ásványvizes palackkal/szalaggal. – Térdelőtámaszban váltott lábemelés oldalra. – Szűk evezés ásványvizes palackkal/szalaggal. Minimum 3, de inkább 4 kört javaslok 20-25-ös ismétlésszámmal, körök között két perces, gyakorlatok között maximum 20 másodperces pihenővel. Különösen azon személyeknek ajánlom, akik amúgy inkább futnak, vagy akik szeretnének edzeni nyaralás alatt is, de általában előnyben részesítik a súlyzós gyakorlatokat vagy például kizárólag bicikliznek. Szakértőnk: dr. Dallos Boglárka személyi edző, fitnesz instruktor