Ezenkívül étkezéssel, mozgással kapcsolatban kérdezhetsz az appot használóktól egy fórumon keresztül. MapMyRide Az alkalmazás nemcsak a bicikliseknek lehet a kedvence, hiszen futáshoz, túrázáshoz, edzőterembe vagy kutyasétáltatáshoz készülőknek, és otthoni gyakorlatokat végzőknek is egyaránt szól. Ha inspiráció híján vagy, akkor segítségül egy virtuális edzőt is választhatsz magadnak, aki nem enged majd csüggedni és lazítani. Emellett zenét és felszerelést is beállíthatod az alkalmazáson belül. +1: 90 napos diéta a telefonodon A The90DayDiet alkalmazás könnyen segít majd emlékeztetni a következő napi étrendedre. A reggeli, ebéd és vacsora adagokat, valamint étrendterveket állítja össze. Neked már semmit nem kell tenned, csak elolvasnod, hogy miről szól a diéta és miért fontos betartani az előírtakat. A következő három hónapra több étrendet is felkínál, amik közül választhatsz. Beállíthatod a diéta kezdőnapját, így nem lesz szükséged több cetlire és papírra, hisz a telefonod könnyedén megjegyez mindent.
90 napos diéta A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is csökkenti. Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is megszünteti. A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. Szerző: Fogyókúra, diéta 90 napos diéta Napjaink fogyókúrázói között közkedvelt diéta a 90 napos diéta, mely fogyókúra tartós súlycsökkenéssel, változatos étrenddel és meghatározott sorrenddel segíti a diétázók életét.
Lassan-lassan mindenre Az okostelefonok új ajtókat nyitottak számunkra, amiknek határai egyelőre beláthatatlanok. Szerző: Fogyókúra, diéta 90 napos diéta Napjaink fogyókúrázói között közkedvelt diéta a 90 napos diéta, mely fogyókúra tartós súlycsökkenéssel, változatos étrenddel és meghatározott sorrenddel segíti a diétázók életét. A 90 napos diéta a szervezet működését változtatja meg, így elérhető a tartós fogyás, a mértékletes és egészséges étrend kialakítása életünkben. Lassan-lassan mindenre terveznek egy applikációt. Íme néhány ingyenes és hasznos, amelyek segíthetnek formás alakod megtartásában. Jó szemezgetést! My diet coach app Miután kiválasztottad az avatárod, és megadtad a legfontosabb adataidat hány kiló vagy, milyen magas 90 napos diéta applikáció, valamint megadtad, hogy mit ettél és végeztél-e bármiféle gyakorlatot, az alkalmazás egyszerűen összegzi a kalóriák bevitelét, és hogy milyen hatékonyan égetted el őket. Az öt legjobb diétás alkalmazás telefonra Megadhatod a mindennapi étrended és az edzéseid idejét is, ezáltal okostelefonod mindig szól előre, ha itt a mozgás ideje.
Fogyókúrás csirkesaláta Hogyan fogyj gyorsan A népszerű 90 napos fogyókúra 90 napos étrend rendelés valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! 30kg-t fogytam, XL-ről XS-re változott a méretem! - Átalakulásom képekben! - Előtte Utána Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is csökkenti. A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A diéta lényege a szétválasztás, ezért szétválasztó diétának, vagy elválasztó diétának is nevezik. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont.
Persze ez egy kicsit macerás, mert a tejtermékek, az édesítőszerek és a mogyorófélék szénhidráttartalmát számolnod kell, viszont a gyümölcsökét és a zöldségekét nem: válassz naponta 1 db gyümölcsöt, keményítőt nem tartalmazó zöldségekből pedig bármennyit ehetsz keményítőt tartalmazó zöldség: burgonya, kukorica, zöld spárga, bab, lencse, borsó. Egyél sok tiszta fehérjét! Ide természetesen bármilyen állati eredetű fehérje bele tartozik, de az egészséged érdekében válassz sovány csirke- vagy pulykahúst, nem zsíros halat, valamint egészséges olajokat pl. Azoknak, akik valamilyen étkezési kicsapongást szeretnének helyrehozni. Akik csupán néhány kilótól szeretnének megszabadulni. És azoknak, akik egy eredményes fogyókúra szeretnék megtartani súlyukat. Mit érhetsz el vele? Napi két kilót is akár Salaktalanítást A módszer lényege Ezen a napon célzottan igyekezz kiüríteni testedből a lerakódott salakanyagot. Nassolnivalók Ha éhes vagy, akár naponta akár kettő félét is választhatsz! Ahova nem írunk mértékegységet, az azt jelenti, hogy bármennyit választhatsz!
1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik! ) Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. VACSORA: Ugyanaz ehető, ami ebédre, csak leves nélkül, kicsit kisebb mennyiségben. Receptek fehérjenapra >>> 2. nap: Keményítőnap EBÉD: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya…), főzve vagy sütőben sütve. Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható. Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret (elhagyásával eredményesebb a diéta). VACSORA: Bármilyen zöldségféle főzve, sütve, párolva, saláta… vagyis ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben. Szénhidrátnap EBÉD: Főtt tészta vagy pizza. Vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően). Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható. VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 gombóc fagyi, és 1 szelet étcsokoládé.
kullancs 2020. 07. 14. 16:00 A Lyme-kórt okozó baktériummal fertőzött kullancs csípésének veszélye az, hogy sokszor észrevétlen marad a fertőzés. Nemcsak az erdőben, túrázás közben vagy a tóparti bokrok között találkozhatunk kullancsokkal, hanem városi környezetben is gyakran előfordulnak. Milyen következményekkel járhat a kullancscsípés?. Különösen figyeljünk az összefüggő növényzettel borított területeken, tehát a parkokban, valamint a családi házak kertjeiben, továbbá a magas fűvel benőtt, elhanyagolt területeken és a települések határában. Antibiotikummal jól kezelhető – A Lyme-kórt a kullancs által terjesztett kórokozó okozza – tudtuk meg dr. Ujj Róbert felnőtt háziorvostól. – Ha időben észreveszik, akkor antibiotikummal jól kezelhető és teljes mértékben gyógyítható, de védőoltás sajnos nincs ellene – folytatta a szakember. – Amikor a szabadban járunk, akár városban lévő parkban, mindig nézzük át a testünk, hogy van-e benne kullancs, és minél hamarabb távolítsuk el, mert így csökkenthető a fertőzés veszélye. Azt szoktam javasolni a betegeknek, hogy kullancscsípés után két hétig figyeljék a csípés helyét, és abban az esetben, ha karéjszerű vagy bármilyen gyanús bőrpirosodást észlelnek, azt azonnal mutassák meg az orvosnak.
A korai neuroborreliosis gyakran néhány héten vagy hónapon belül nyilvánul meg a baktériumok kullancscsípéssel történő továbbadása után. Gyakran a bénulással nyilvánul meg arcideg, amelynek eredményeként a száj és csökkent szemhéj bezárás. A késői neuroborreliosis akkor nyilvánul meg, amikor a Borrelia fertőzést sokáig figyelmen kívül hagyják, és a fertőzés alattomos módon alakulhat ki hónapok vagy évek alatt. Csak nagyon ritkán fordul elő. Ez egy központi gyulladásos betegség idegrendszer ( agy és gerincvelő) és megnyilvánul például járás és hólyag rendellenességek. Antibiotikumokkal kezelik, amelyeket kórházi tartózkodás alatt a vénákon keresztül adnak be. A késői neuroborreliosis stádiumában a betegség gyakran nem gyógyul meg teljesen, és egyes tünetek tartósan fennmaradhatnak. Kullancscsípés után a bőrkiütés, az úgynevezett vándorló vörösség néhány nap múlva megjelenhet. Olcsó biztosítás, nem csak gyerekeknek. Ez a kullancscsípés körüli bőr vöröses elszíneződése, amely lassan belülről kifelé halványul. Ha a Borrelia burgdorferi baktérium fertőzését nem kezelik kellőképpen, vagy ha a fertőzés észrevétlen marad, hosszú távú következmények léphetnek fel a bőrön.
Ez a baktérium elsősorban a házőrzőket támadja meg és szervezetükben a vörös vérsejtek kipusztítására törekszik. Az első tünetek között találhatjuk a lázat és az étvágytalanságot. A kór jelei azonban erőteljesebben is jelentkezhetnek mint pl. az állatoknak felgyorsul a szívverése és elveszthetik az eszméletüket. Az állatorvosok között szokás kutyamaláriaként is emlegetni, hiszen olyan lefolyással jár ez a betegség mint a malária az embernél. Magyarországon körülbelül 1000 kutyát érinthet évente a babéziózis fertőzés. Anaplazmózis: Itt szintén egy állatra veszélyes baktérium kerül bemutatásra. Kullancs, hogyan szedjük ki? A védőoltásról amit tudni kell. Ezt a fertőzést a kutya és a macska is igencsak nagy arányban kaphatja el. Bár az anaplazmózissal fertőzött kullancsok száma Magyarországon igencsak csekély. A betegség paradicsomának inkább az Észak-Európai országok számítanak. Felismerhetjük hogy a kullancscsípések tünetei eltérő baktérium esetén is szembetűnően hasonlóak, itt sem lesz másképp ugyanis betegség esetén az állat lázas és étvágytalan lesz.
Műszaki szempontból az ízületi borreliosis Lyme néven ismert arthritis. Gyakran hónapokkal vagy évekkel fordul elő a borrelia fertőzés után. Ez a nagy szakaszos vagy krónikus gyulladása ízületek, például a csípő, a térd és a váll, és az jellemzi fájdalom és duzzanat. Ritka esetekben kisebbeket is érint ízületek. A gyulladás károsítja az ízületet porcogó, ezért tartós fertőzés esetén jelentős kóros elváltozásokra kell számítani az ízületekben. Mivel a tünetek nagyon nem specifikusak lehetnek, és az időeltolódás miatt gyakran nem vezethetők vissza kullancscsípésre, a diagnózis érdekében közös effúziót szúrnak, hogy kiderüljön, kimutatható-e a Borrelia burgdorferi baktérium genetikai anyaga. Az ízületi borreliosis kezelése az antibiotikum doxiciklin, amelyet tabletta formában kell bevenni két-három héten keresztül. Állandó károsodásra nem kell számítani, ha a diagnózist gyorsan és elegendően felállítják antibiotikumokkal történő kezelés adott. Borrelia fertőzésben megkülönböztetik a korai és a késői neuroborreliosist.
Különösen veszélyeztetett területek az erdők szélei, a tavak és folyók melletti ligetes részek, a védett erdők aljnövényzete és a lombos erdők, valamint a tűleveles erdők közötti átmeneti részek. Mit tehet Ön, ha kullancscsípés érte? A fertőzött kullancsokból a kórokozó emberre való átvitelének valószínűsége annál kisebb, minél hamarabb eltávolítjuk a kullancsot. A kullancs eltávolítására ne használjuk azokat a régebben ajánlott módszereket, amelyek a kullancs légzését akadályozzák! Nem célszerű olajat, ragasztószert vagy bármilyen más anyagot a kullancsra csepegtetni, mert az oxigénhiánnyal küzdő kullancsból még több vírus juthat az ember vérkeringésébe. A kullancsot csipesszel vagy ujjainkkal megfogva távolítsuk el a bőrből enyhe húzással. Kerüljük a csavaró mozdulatokat! A kullancsot lehetőleg egészen elöl, közel a fejéhez kell megfogni. Amennyiben kullancsrészek maradnak vissza a bőrben, azokat később feltétlenül el kell távolítani! Milyen más betegségeket terjeszt a kullancs? A kullancscsípés által terjesztett agyvelőgyulladás vírusa által kiváltott megbetegedésen kívül a kullancs egy baktérium által okozott megbetegedést is terjeszt, az úgynevezett Lyme-borrellosist.
A kánikula beköszöntével véget ért a nyár eleji, hagyományos kullancsszezon, és most szeptemberig nyugta lesz a kirándulóknak a vérszívóktól, és az általuk terjesztett betegségektől. Legalábbis a közhiedelem szerint. Valójában a Lyme-kór július környékén tetőzik, vagyis éppen most kanyarodunk rá a szezonra. Az interneten rengeteg ilyen-olyan jótanács kering a kullancsokkal kapcsolatban, és néha a legnagyobb jóindulattal összeállított listába is bekerülhet egy-egy veszélyes tévhit. Dr. Lakos András infektológus szakorvos és dr. Ferenci Tamás klinikai biostatisztikus most a három legsűrűbben felbukkanó ilyen tévedést teszi helyre. "Érdemes akár félévente Lyme-tesztet végeztetni, akkor is, ha nem vettünk észre kullancscsípést" Első ránézésre szimpatikus gondolat, a megelőzés fontossága, járjunk szűrésre és hasonló pozitív mottók juthatnak az ember eszébe, de sajnos ennél bonyolultabb a helyzet. Nagyon súlyos hiba összekeverni a Lyme-betegséget a pozitív laboratóriumi lelettel. A probléma megértéséhez egy picit számolni kell.