Fordulj hozzánk bátran, ha van kérdésed, kérésed, írj nekünk! Szeretettel, Fruzsi és Lejla Yellow Brick Road Motivációs Naptár Ez bizony nem egy mezei határidőnapló, a YBR naptár sokkal több ennél, a bizalmasod, a támaszod, a lelki, szellemi és testi edződ, az inspirációd, az emlékőrződ. önmagad őszinte tükre, és még ennél is több, attól függ, te mivé formálod. Ez a napló a sárga köves út, amin haladva eljuthatsz a dédelgetett álmaidhoz. Segít átgondolni, megfogalmazni a céljaid, megtervezni a lépéseid, felmérni az erőforrásaid. Gyűjtsd egy helyen az ötleteid, a feladataid, az eseményeid, a gondolataid! Tartalom: naptár rész, névnapok, önismereti kérdések, heti- és havi önreflexív kérdéssor, heti szokáskövető, havi kihívások, menstruációs naptár, holdnaptár, mantrák, tippek, írások, kincsestérkép, jegyzet oldalak. Kinek ajánljuk? Ajánljuk mindenkinek, aki szeretne a Tudatosság jegyében élni! Azoknak, akik szeretik leírni a terveiket, listázni a rájuk váró feladatokat és kiírni magukból az érzéseiket.
A korábbi években hasznos szervezetekre, kezdeményezésekre próbáltuk felhívni a figyelmet, olyanokra, akik valamilyen jó és fontos ügyért dolgoznak. Idén a környezetvédelem kap kiemelt helyet, havi kihívásokkal motiváljuk a követőinket egy zöldebb élet kialakítására Mohácsi Nusi segítségével. Ajánljuk azoknak, akik elhatározták magukat egy tudatosabb élet kialakítására. Ha megvan az elszántság és kitartás, akkor garantáltan jó útitárs lesz a naptárunk a 2020-as kalandokhoz. Kövessetek minket a következő platformokon: Facebook: Fb Csoport: YBR Motivációs Naptár csoport Email: Instagram: @yellowbrickroadmotivation Szeretettel, Deák Fruzsina & Török Lejla
Szeretnénk szorgalmazni és felhívni a figyelmet a társadalmi felelősségvállalás ra a havi kihíváso kkal. Hiszünk abban, hogy az apró lépések is számítanak és egyénenként is képesek vagyunk hatni a környezetünkre. Kinek ajánljuk? Ajánljuk mindenkinek, aki szeretne a Tudatosság jegyében élni! Azoknak, akik szeretik leírni a terveiket, listázni a rájuk váró feladatokat és kiírni magukból az érzéseiket. Azoknak is, akik vágynak egy szervezettebb, kiegyensúlyozottabb életre, de eddig nem sikerült megteremteni, mert elúsztak a mindennapokban. A YBR Naptár megrendelhető a következő felületeken: Facebook: Email: Instagram: @yellowbrickroadmotivation Keressetek minket bátran! Szeretettel, Deák Fruzsina és Török Lejla
Nagyon sok klassz dolgot tartalmaz: megtervezhetjük az énidőnket, ötleteket gyűjthetünk a rendszeres mozgáshoz, illetve az újévi fogadalmak megtervezéséhez és értékeléséhez is találhatunk hasznos oldalakat. Írhatunk magunknak levelet, van benne inspirációs lista és mini bakancslista is… a többi pedig maradjon meglepetés! Az alkotó szerint az évtervezés nem egy olyan dolog, amit csakis december végén vagy januárban tehetünk meg: ha szükségünk van rá, vagy újraterveznénk, bátran vegyük elő évközben is ezt a füzetet! A céljaink rendszeres felülvizsgálata segít abban, hogy átgondoltabb és tudatosabb legyen az életünk, s olyan irányba haladjon, ami a legjobb számunkra. 3. Élj kreatívan! – szemléletformáló, kreatív munkafüzet Bár ez nem egy kimondott évtervező, mégis, a munkafüzet kitöltésével felszabadíthatod kreatív energiáidat. Ez alapvetően az Élj kreatívan! című könyv kiegészítő eleme, de a könyv nélkül is jól használható. Van szó benne a fejlődési szemléletről, a változástól való félelem leküzdéséről, a belső ösztönzőerő megtalálásáról, a motivációról, illetve különböző kihívásokhoz is lehet csatlakozni.
Legyél TUDATOS! Összpontosíts! Kövesd a fejlődést és jegyezd fel az eredményeket! Saját tapasztalatokon alapuló gondolatokkal, valamint szakemberek és bloggerek tollaiból származó jó tanácsokkal segítünk az úton. Akik írtak a naptárba: Dr. Buda László orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta Pávó Réka fotós, blogger Mengyán Eszter fenntartható divat blogger Ujvári Georgina, Berecz István – Move and more Kecskés D. Ágnes online marketing specialista, Girl Does Business bloggere Mi a célunk? Hiszünk abban, hogy mindannyiunknak van feladata ebben a világban, de sokszor nehéz megtalálni a hétköznapokban, vagy ha meg is van, nem egyszerű véghez vinni azt. Ezzel a naplóval folyamatosan haladhatsz és megvalósíthatod a céljaidat. Nemcsak az évtervezés re, de az önreflexió ra és önfejlesztés re is nagy hangsúlyt fektettünk a heti és havi kérdések kel. Szeretnénk egy olyan közösség et építeni a naptár által, akik figyelnek magukra és egymásra is. Ezért nemcsak a befelé figyelés t tartjuk fontosnak, hanem az egymás felé való fordulás t is!
Mindkét vállával végezzen köröző mozgást, ötször-ötször előre majd hátra. Ne felejtse el, hogy a hatékony légzőtornát a fájdalom akadályozza, ezért is szükséges a fájdalomcsillapító rendszeres szedése! Köhögjön! Bordatörés: tünetek, kezelés, a gyógyulás időtartama - Wellness - 2022. Ne tartsa vissza a köhögést és ne is szedjen köhögéscsillapító gyógyszert, hacsak orvosa azt külön el nem rendeli. Mozogjon, gyalogoljon – de legyen óvatos. Futás, sportolás csak a fájdalom megszűnése után javasolt. Mikor kérjen segítséget? Ha hirtelen heves légszomj lépne fel a fájdalomcsillapító használata ellenére (h) Ha a köhögés rosszabbodik, láz vagy hidegrázás alakul ki (Ì) Ha a köhögés során véres köpet jelenne meg (Þ) További információk itt Kihez forduljak? (jelmagyarázat) h – mentők Þ – sürgősségi osztály Ì – háziorvos vagy ügyelet
Bordatörés és tüdőgyulladás A bordatörés leggyakoribb szövődménye a tüdőgyulladás: A fájdalom miatt korlátozott légzőmozgás a tüdők megfelelő átlégzését nehezíti. Ugyancsak a fájdalom késztetheti a beteget arra, hogy a köhögést visszafogja, ami a normálisan is képződő (a tüdő öntisztulását jelentő) váladékok felszaporodását okozza. Ezek együttesen tüdőgyulladás kialakulásához vezethetnek. A gyors gyógyulás titka A gyorsabb gyógyulás és a szövődmények megelőzése érdekében: Szedjen rendszeresen fájdalomcsillapítót, ne próbálja "elviselni" a fájdalmat! A rendszeresen szedett fájdalomcsillapító sokkal jobb hatású, mint a csak nagy fájdalom idején bevett gyógyszer; a fájdalom "elviselése" viszont öntudatlanul is felületesebb légzőmozgásokkal jár. Végezzen rendszeres légzőtornát, naponta négyszer – ötször: Karjának lassú felemelésével egyidőben vegyen lassan mély levegőt, majd azt karja lassú leengedésével egyidőben fújja ki. Ismételje meg ezt ötször. Borda törés teljes gyógyulási ideje. Hogyan kezeljük a reumás ízületi fájdalmakat. Naponta 2-3 alkalommal fújjon fel egy lufit vagy egy gumikesztyűt!
A gerincérzéstelenítés átmeneti alsóvégtagi bénuláshoz vezethet. A gépi lélegeztetés során felléphet tüdőgyulladás, szakadékony tüdőszövet esetén pedig légmell léphet fel. Tünetek és a bordatörések kezelése Ritkán fordul elő a bordatörések késői szövődményeként a sérülés oldalán képződő mellűri savógyülem, mely csaknem mindig mellkasi szívókezelést igényel. Bordatörés gyógyulási idée cadeau homme. Egyéb kezelési lehetőség Borda törés teljes gyógyulási ideje bordatörések csaknem mindig kezelést igényelnek a fájdalom kezdeti - kb. Kezeletlenül a fájdalommal egyidejű légzési panaszok is romolhatnak, így nem kezelt esetekben — főleg előzetes légúti gyulladások, vagy dohányzás esetén — hamarosan légzési, majd keringési elégtelenség alakulhat ki. Gyógyulás, utókezelés A fenti eljárásokat alkalmazva a törések 12 — 14 nap után kezdenek kötni a törtvégek közötti mozgás csökkenezáltal a fájdalom mérséklődik, a légzés javul. Bordatöréseknél a fájdalomcsillapítás mellett a légcsere javítására korán alkalmazzuk a légzőtornát, megkönnyítve ezzel a hörgőváladék kijuttatását, a tüdőgyulladás megelőzése céljából.
Legjobb esetben a tünetek két-három hét múlva maguktól elmúlnak, így ezzel együtt a fájdalom is megszűnik. Erős zúzódásoknál viszont a teljes gyógyulás nyolc hétig is eltarthat. Sajnos a gipsz nem jöhet szóba, hacsak nem tudod a levegőt visszatartani 2 hétig. A megrepedt és a törött bordát nem könnyű megkülönböztetni, gyakran éppen az előbbi okoz nagyobb és hosszabban tartó fájdalmat. Érdemes orvoshoz fordulni, aki egy röntgenvizsgálatot követően azonnal megállapítja, mivel van dolgunk. Megijedni azonban egyáltalán nem kell, mert… … sokszor még orvosi kezelésre sem szorul a bordasérülés, azonban vannak gyógyulást felgyorsító módszerek. Bordatörés - Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő. Először is a sérülés után vigyázzunk magunkra, kerüljük a sportokat, főleg a futballt és a harcművészeteket. A törött bordákat kezeljük lágylézerrel, ez csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot, hogy ne a fájdalom határozza meg mindennapjainkat. A lézeres kezelés hatásai: Gyorsabb gyógyulás 2x-es csontszövet (callus) sűrűség a törés helyén Magasabb szakító szilárdságú csont képződik Összességben a lézerrel kezelt csont jobb biomechanikai tulajdonságokkal fog rendelkezni.
Szövődmények Minden orvosi beavatkozás magában rejti szövődmény lehetőségét, így a bordaközbe adott injekciónál sérülhet a mellhártya és a bordaközti artéria, ezáltal légmellet, vagy mellűri vérgyülemet okozva. Bordatörés és tüdőgyulladás A gerincérzéstelenítés átmeneti alsóvégtagi bénuláshoz vezethet. A gépi lélegeztetés során felléphet tüdőgyulladás, szakadékony tüdőszövet esetén pedig légmell léphet fel. Ritkán fordul elő a bordatörések késői borda törés teljes gyógyulási ideje a sérülés oldalán képződő mellűri savógyülem, mely csaknem mindig mellkasi szívókezelést igényel. Egyéb kezelési lehetőség A bordatörések csaknem mindig kezelést igényelnek a fájdalom kezdeti - kb. Bordatörés gyógyulási idée originale. Ízületi fájdalom latin Kellemetlen, de jól gyógyul – A bordatörésről | Magyar Nemzet A pontos diagnózis röntgenvizsgálatot igényel, amely képes a betegség teljes leírására. Diclafenac ízületi fájdalmak esetén BORDATÖRÉS!!! | nlc Boross György Akár sportoláskor, akár a hétköznapi életben gyakran érhet minket kisebb-nagyobb baleset.
Az ízületek emlőrák alatt fájnak Árki Ildikó, háziorvos A mellkasi sérülések közül a bordatörés a leggyakoribb. Ha Ön ember, hagyja üresen ezt a mezőt: Kialakulása Noha az egyszerű bordatörés nagyon fájdalmas lehet, nem valószínű, hogy komoly orvosi problémát okoz, és többnyire minden beavatkozás nélkül néhány hét alatt meggyógyul. Bordatoeres gyogyulasi ideje modja. Kellemetlen, de jól gyógyul – A bordatörésről | Magyar Nemzet Térdízületi műtét A pontos diagnózis röntgenvizsgálatot igényel, amely képes a betegség teljes leírására. Все глобальное электронное сообщество было обведено вокруг пальца… или так только. Legjobb folyékony kollagén A teljes panaszmentesség 5- 6 hét után várható, mely idő alatt a megkezdett légzőtorna folytatása, szükség szerint fájdalomcsillapító szedése javasolt. Fizikai munkát nem végzők 3 — 4 hét után korábbi tevékenységüket folytathatják. Nehéz fizikai munka esetén a beteg csak 6 hét után állítható munkába.