Ha a lutein és a zeoxantin koncentrációja gyengül az ún. sárgafoltban, a makulában, nem tudják a szűrő funkciójukat betölteni és a fényt érzékelő, agyi jelként továbbító receptorok sérülhetnek. Tehát lutein hiányában megnő a látásproblémák kockázata, a sárgafolt-degeneráció miatt könnyebben kialakul a homályos látás, amely idős korban akár látásvesztéshez is vezethet. Egy tanulmány kimutatta, hogy a lutein és a zeaxantin valóban hatással van a látásra: csökkentik a vakító fény okozta kellemetlenségeket, javítják a kontrasztot és lerövidítik a szem alkalmazkodási idejét, emellett megnövelik a látótávolságot is. A luteint és a zeaxantint a szervezet nem tudja előállítani, mindenképpen pótolni kell azt a táplálékokon keresztül. Az élénk színű zöldségek fogyasztásával juthatunk hozzá, érdemes minél több spenótot, brokkolit, káposztafélét, sütőtököt, sárgarépát, kukoricát, paradicsomot, pritamin paprikát az étrendbe illeszteni. Egy tanulmány szerint, a 12 héten át fogyasztott, heti hat tojás megemelte a vér zeaxantin szintjét és növelte a makuláris pigment optikai sűrűségét (a tojás fogyasztásának növelése más szempontból nem tanácsos).
Milyet? A lutein önállóan is hatékony, de zeaxantinnal kiegészítve még hatékonyabbak. Mikor? A bevételük üres gyomorra ajánlott a jobb felszívódás érdekében. Mivel ne? Magas koffein tartalmú italok, alkohol, savlekötők, gyógyszerek. A lutein és zeaxantin elsődleges forrásai A lutein és zeaxantin elsődleges forrásai növényi eredetűek, főként a zöld levelűek, mint például a spenót, saláta, káposzta, kelbimbó, de számos egyéb növényben, sőt még a tojás sárgájában is megtalálhatóak. kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
jegyzet: Sok tanulmány egyesíti ezeket a tápanyagokat másokkal, például a C és E vitaminokkal. Lehet, hogy a tápanyagok keveréke többet tesz a szemednek, mint bármelyikük. Ajánlott napi támogatás: Egyik tápanyagra RDA nincs beállítva. Ajánlott szint szem egészsége: 10 mg / nap lutein és 2 mg / nap zeaxantin esetében. Biztonságos felső határ: A kutatók sem állapítottak meg felső határt. Lehetséges kockázatok: Feleslegben a bőr kissé sárgára fordulhat. Úgy tűnik, hogy a kutatások azt mutatják, hogy napi 20 mg lutein biztonságos. Élelmiszerek luteinnel és zeaxantinnal Kale (1 csésze) 23, 8 mg Spenót (1 csésze) 20, 4 mg Collard zöldek (1 csésze) 14, 6 mg Fehérrépa (1 csésze) 12, 2 mg Kukorica (1 csésze) 2, 2 mg Brokkoli (1 csésze) 1, 6 mg Következő Vision kiegészítők Cink
Miért fontos tápanyag a Lutein és zeaxantin? A retina középső részén található sárgafolt tartalmazza a szervezetben a legmagasabb mennyiségben a luteint és a zeaxanthint. Az emberi szervezet nem tudja a luteint előállítani, ezért azt táplálkozásunkkal kell magunkhoz vennünk. Érdemes sok leveles zöldséget fogyasztani. A növényekben levő lutein jobban felszívódik ha az étkezés zsírokat is tartalmaz. Amennyiben nem megoldható, hogy rendszeresen fogyasszon (legalább heti kétszer) lutein és zeaxantin tartalmú élelmiszereket, akkor lutein tartalmú étrend-kiegészítővel pótolhatja. Érdekesség: A retina középső részén, a sárgafoltban vagy makulában (a makula latinul "macula lutea" azaz "sárgafolt") találhatóak meg a látóideg-végződések a legsűrűbben, így ez a terület teszi lehetővé az éleslátást. Ha a "macula lutea" vagy sárgafolt megsérül a látómező közepe homályossá torzzá vagy sötétté válik. Miben található meg a lutein és zeaxantin? Megtalálható elsősorban leveles zöldségekben, például a kelkáposztában, spenótban, brokkoliban, cukkiniben, kukoricában.
A teljes cikk klubtagsággal olvasható el Előfizetőnk lehetsz itt. Ha elfelejtettél bejelentkezni, megteheted itt. A hiteles információkhoz való hozzáférést támogatandó a PirulaKalauz összes, COVID -dal kapcsolatos írása ingyenesen elérhető. Ha támogatni szeretnéd munkánkat, vagy hozzáférni egyéb tartalmainkhoz, lépj be a PirulaKalauz Klubba!
Széles mérettartomány jellemzi a sorozatot 13, 3 és 15, 6 hüvelyk közötti tartományban tudunk válogatni a gépek között. Színes Asus VivoBook laptopok: a remek anyaghasználatról már esett szó, de ha az elegáns ezüst szín nem nyerné el a tetszésünket, több színváltozat között válogathatunk, a kék laptopok között is találunk Asus Vivobook gépet. Asus VivoBook színes laptopok Asus VivoBook hátrányai A rengeteg pozitív tulajdonság mellett, valójában csak egy gyenge pontja van az Asus VivoBook gépeknek, ez pedig a kijelző panelje. Több esetben fordul elő a TN panel és a max fényerő sem haladja meg a 200 nits értéket, azonban ez a matt felületnek hála csak ritkán zavaró. A leírás elrejtése
A legdrágább Asus VivoBook laptopokért nagyjából 300 000 Ft-ot kell félretenni, ezek a legerősebb konfigurációk természetesen Intel i5 processzorral vannak szerelve és háttértárként 512 GB SSD-t használnak. Különlegességük a dedikált videókártya, amely alacsonyabbra állított részletesség mellett játékokkal is megbirkózik. Asus Vivobook sorozat közös tulajdonságai Leggyakoribb processzor típus az Intel i5, amivel nehéz mellényúlni, a felhasználók zömének igényeit játszva kielégítik. Az összes modell rendelkezik kártyaolvasóval, ami nagyon hasznos funkció, az olcsó microSD memóriakártyákkal akár meg is duplázhatjuk a tárhelyet. Kapunk így egy gyors SSD meghajtót, amelyről a rendszer és az alkalmazások indulnak, de az adattárolás mehet a memóriakártyán. Az összes Asus VivoBook laptop matt tükröződésmentes kijelzőt kapott, ami szintén dicséretes, így nincs szükség extrém fényerőre. Szinte már csak az alap kifutó laptopokban van klasszikus HDD winchester. Asus VivoBook laptopot szinte kivétel nélkül SSD meghajtóval kapunk, ami kedvező hatással van a gépek súlyára is.
Asus VivoBook 15 S513 Feltűnő színeivel és extravagáns Enter billentyű kiemeléssel az ASUS VivoBook 15 stílust és dinamizmust visz a napi számítógép-használatba. Intel® Core™ processzorával a VivoBook 15 biztosítja a teljesítményt, amivel végére jutsz feladataidnak. Mi több, SSD meghajtóval rendelkezik, ami szuper sebességet biztosít. Figyelemfelkeltő részlet! A kifejező színek használata a billentyűzeten is visszaköszön, ahol a főszerepet a sárga színnel kiemelt Enter billentyű kapta. NanoEdge, a még jobb látványért A vékony kávájú NanoEdge kijelző magával ragadó látványélményt nyújt, hiszen nagyobb képernyőt kínál egy kisebb keretben. A Full HD kijelző széles betekintési szöget és kivételes színhűséget kínál az igazán élénk látvány érdekében. Mindenhova elkísér A VivoBook 15 biztosítja a hatékonyságot és a szórakozást számodra, bármerre is járj. Kevesebb, mint 2 kg-os tömege és rendkívül keskeny profilja révén a VivoBook 15 könnyedén becsusszan a hátizsákodba, így gond nélkül magaddal viheted.
0 Általános jellemzők Seria: ASUS Vivobook 15 Numerikus billentyűzet: Igen Méretek (W x H x D): 359 x 17 x 235 mm Súly: 1. 8 kg Csomag tartalma: Töltő Anyag: Alumínium Így is ismerheti: VivoBook S 15 S 513 EA L 12292, VivoBookS15S513EAL12292, VivoBook S15 S513EA L12292, VivoBookS15S513EA-L12292, VivoBook S15 S513EA-L 12292 Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.