Köszönöm! :-) MZsuzsa (1 éve) Szuper súlyzós edzés volt, köszönjük! :) Rozi (1 éve) Nagyon jól felèpitett èlvezetes edzès volt mint mindig! Köszönöm a munkád! Adorján (1 éve) Vidám hangulatú, mindent átmozgató edzés volt. Csekkera (1 éve) Remek edzés volt, ismét mindent átmozgattunk. A súlyzós gyakorlatok mindig kihívást jelentenek, de nem volt megerőltető. Szuper volt! Bobi (1 éve) Szuper jók a súlyzós mellizom gyakorlatok! Szilvi (1 éve) Nagyon kellemesen megmozgatott Krinyó (1 éve) Nagyon tetszett!! A súlyzós órákat mindig nagyon szeretem! Béres Alexandra Videó - 21/03/20 SÚLYZÓS ZSÍRÉGETÉS - Online edzés. Görbehaj (1 éve) Szuper volt, változatos és a zene is nagyon tetszik. Zsaneta (1 éve) Nagyon jo torna, es a zene is szuper! Anna (1 éve) Nagyon kellemes a frissito sulykontroll edzeshez hasonlo nehezsegu volt szamomra. Vali (1 éve) Ez az edzés nagyon szuper volt én is szeretem a súlyzós edzéseket. Köszönöm Andreaa (1 éve) Közepes nehézségű, a nap bármely szakában, akár egy kicsit fáradtabb napon is elvégezhető, ülő munka után a hátnak különösen jóleső, jól átmozgató, a súlyzók hatása később is érezhető, napindítónak is tökéletes.
:-) Veronika (1 éve) Az egyik legjobb edzés! Nagyon jólesett. FábiÁgi (1 éve) Nem kell megijedni a súlyzótól, pont bírható a mértéke. A farizom kemény benne, de az nagyon jó! Jól követhetőek a gyakorlatváltások, mert Alexandra egy ütemmel előbb elmondja mi lesz a következő. Így egy emelésről, ugrásról sem maradtam le. Szerettem ezt az edzést😊 Ster (1 éve) Ez egy kar/váll komplex edzés volt, de közben jól átmozgatja az egész testet is. 205 kcal-t égettem el (150 cm 57 kg). Kézi súlyzós edzés otthon. Timci (1 éve) Nekem csak pozitív benyomásom van, Szandrát nagyon szeretem nagyon pozitív ember örülök, hogy van ez a leshetőség, hogy az otthonunkban is elérhetjük az amit eddig csak az edzőterembe lehetett, és ez a rendszer amit Szandi kitalált, hogy visszanézhető és bármikor elvégezhető ez számomra nagy segítség hiszen nem mindig sikerül az élő tornákat megcsinálnom de utólag mindig pótlom. A nehézség háát nekem még mindig kihívás töbször meg kell álljak de ez majd ritkulni fog én úgy gondolom ahogy edzettebbé válok.
EsztiB (3 hónapja) Kellemesen kemény edzés volt, tetszett a felépítése és érzem, hogy ott sajognak a testtályaim, ahol kell ☺️. Csordosböbe (5 hónapja) Elfáradtam, jó volt, lesz izomláz, azt hiszem! Szeretem a gyakorlatok közötti átvezetést, a folytonosságot! Köszönöm:) Lilluska (6 hónapja) Ez az egyik kedvenc edzésem eddig. Picit nagyobb súlyzót használtam, hát kellemesen elfáradtam... :) Szuper gyakorlatok, jó tempó, minden jól át lett mozgatva, köszönöm! heli_newlife (6 hónapja) nagyon jók voltak a gyakorlatok. Ami probléma volt számomra, hogy nem voltak határozott egyértelmű utasítások, mikor mit kell csinálni. IGy sokszor lemaradtam, mert nem a képernyőt néztem, hanem "küzdöttem a testemmel";) ill. néha hiányoltam a számolást, hogy tudjam mennyit kell egy gyakorlatból megcsinálni. Élőben teljesen más, igy képernyőn keresztül ez szerintem fontosabb. Rita811 (9 hónapja) Köszönöm szépen! Legkondival jól esett! Mayanka (10 hónapja) Nagyon szuper edzés.... Kézi súlyzós otthoni erősítő edzés - YouTube. úgy mint a többi. 😁 (11 hónapja) Jól átmozgatott, a súlyzós rész nagyon jó volt!
Kézi súlyzóval a legtöbb izomcsoport fejleszthető, magas ismétlésszámmal és alacsony súllyal pedig az izmok szálkásodása érhető el. Ebben a videóban 10, kézi súlyzóval végezhető és saját testsúlyos gyakorlatot találsz, melyet otthon vagy edzőteremben tudsz elvégezni. Főként felületi izmokat erősítő, kifejezetten a kar, a comb és a has izmait dolgoztató és kardió jellegű feladatok váltakoznak a gyakorlatok között, így a gyakorlatsor rendszeres elvégzésével az állóképességedet és az izomerődet is fejlesztheted. Eszközigénye 2 db kézi súlyzó, melyek méretét edzettségi szintednek megfelelően válaszd meg. A feladatok elvégzésekor a sérülések elkerülése érdekében pontosan kövesd a videóban elhangzó utasításokat. A teljes gyakorlatsor elvégzése 60 percet vesz igénybe.
Jelentkezni szakmai önéletrajzzal és... A Dugonics András Piarista Gimnázium részmunkaidős takarító jelentkezését várja. Munkavégzés reggeli órákban történik. Elvárás a csapatmunkára való készség, az iskola értékrendjének elfogadása. Jelentkezni önéletrajzzal és motivációs levéllel a e-mail címen, vagy postai úton lehet. A pályázatok elbírálása folyamatos. Bartók Béla születésnapja alkalmából "Csak Tiszta Forrásból" címmel Tehetségnapi koncert került megrendezésre a szegedi a Dugonics András Piarista Gimnázium Alapfokú Művészeti Iskola szervezésében. A koncerten a művészeti iskola népzenei és klasszikus zene tanszakainak növendék műsora volt hallható. Iskolánkban már hagyománnyá vált, hogy márciusban Tavaszi Gitártalálkozót rendezünk. A pandémia miatt 2019-ben tudtunk személyes jelenléttel találkozót szervezni, tavaly online szerveztük a programot. Kajak-Kenu Eredmények - Szolsport. Idén a XIII. Tavaszi Gitártalálkozót március 19-én szombaton rendeztük meg. A szombati nap a húrok pengetésével telt az intézményben. Könczöl Ádám 12.
Ennyire erős utazósebességet nem szoktak produkálni a rajttól végig, én pedig nem akartam lemaradni. A végén ugyan indítottam, de a többiek is bírták, egyszerűen ők most jobb formában voltak. Nem vagyok elégedett ezzel a helyezéssel, de most ennyire voltam képes" – mondta az MTI-nek Kopasz Bálint, aki mostantól a két hét múlva sorra kerülő olimpiai válogatóra készül. A nők hasonló száma aztán magyar sikert hozott, ráadásul két hazai kajakos is felállhatott a dobogóra. Az aranyérmet az ifjúsági világbajnok, mindössze 19 éves Kőhalmi Emese szállította, aki magabiztos versenyzéssel utasította maga mögé riválisait, a második helyen célba érkező norvég Maria Virik mögött pedig a 20 esztendős Bakó Olga lett a harmadik. Kőhalmi Emese arany- és Bakó Olga bronzérme: "Nagy boldogság, hogy a felnőtt mezőnyben is tudtam nyerni. – mondta a KSI versenyzője. Karácsonyi Evezés | MKKSZ - Results. – Igyekeztem jó pályát evezni, az első ötszázon próbáltam egy erős iramot menni, utána fokoztam a csapásszámot. Közben nem nézelődtem, csak a végén pillantottam ki oldalra.
Pető Dániel K-1 500m U17 Pető István
Molnár Dávid – Kabai Kristóf K-2 serdülő fiú V. 500 m Márton – Vaszkó Viktor K-1 ffi felnőtt 500m 7. Görbe Dániel A csapatverseny eredménye: 1. EDF Démász 415 2. Tatai Hódy 319 3. Szarvas 273 4. Békés 217 5. Kanizsa 182 6. Körös - Kajak 126 7. Szolnoki SC 120 8. Csongrádi KKC 89 9. SZTIHE 75 9. Honvéd 75 11. BSZHSE 67 12. Graboplast 63 13. Kajak kenu ablak eredmények. Algyő 35 14. Vác 10 14. Zoltek 10 15. Kecskemét 0 Mesterek Országos Bajnoksága Kajak-kenu verseny, 2012. július 21-22., Fadd-Dombori, békési eredmények: K-1 Férfi Masters 500m (35 / 39 éves) A Döntő 5. Papp István K-2 Férfi Masters 500m (45 / 49 éves) A Döntő 4. Papp István - Makoviczki András K-4 Férfi Masters 200m (35 / 44 éves) A Döntő 6. Papp István (Békés) - Molnár Attila (MULTI) - Kiss András (Delta SZVSE) - Dr. Holló Ádám (BSE-ESMA) K-1 Férfi Masters 200m (35 / 39 éves) A Döntő 8. Papp István K-2 Férfi Masters 200m (45 / 49 éves) A Döntő 8. Papp István - Makoviczki András K-2 Mix Szabadidős és Egyetemista 200m A Döntő 4. Mózes Ildikó - Dobi István Kövesd a BékésMátrixot a Facebook-on a legfrissebb békési információkért!