Amint említettem, leggyakrabban Rubint Réka DVD-ire tornázom. Úgy gondoltam, összegyűjtöm az eddigi tapasztalataimat, hátha megkönnyítem valakinek a videók közötti választást. Az első három anyaggal kapcsolatban nem sok tapasztalatom van, szinte egyáltalán nem tornáztam rájuk, mert ahogy belenéztem, eléggé kiforratlannak tűntek, ráadásul a zene sem olyan jó, pedig nekem alapfeltétel, hogy élvezetes, pörgős, bulizós legyen a zene, olyan, amire van kedvem tornázni. Gabi mozog: Rubint Réka: Napi 20 perc önmagadért - 2011. április 7. (csütörtök). A 2008-as DVD a Napi 20 perc önmagadért címet viseli. Négy 20 perces blokkból áll, mind különböző területekre koncentrál: van egy felsőtest formálása, egy combfeszesítő, egy csípőformáló és egy hasizomszépítő program. Ezek közül leggyakrabban a comb és a has részt szoktam megcsinálni, de néha előveszem a kart is. A comb részben nagyon szuper a zene. Az egyik legnagyobb erőssége ennek a mozgásanyagnak a zenében van. A torna nagyon jól megdolgoztatja a combizmokat, rendesen kifárasztja az embert, főleg, mert előfordul, hogy kicsit hosszabban dolgozik egy-egy lábra, mint az kellemes lenne.
Ajánlom neked, hogy szerezz be mástól is dvd-ket és váltogatva tornázz rájuk. Így nem unod meg nagyon hamar és fő a változatossá jók a Béres Alexandra dvd-i is abból is van választék bőven. Sziasztok! Azért nem lehet könnyű végig csinálni az ő 20 perceit és közben folyamatosan beszélni "hozzád". Tényleg ídegesítő a hangja de nagyon kemények és hatásosak a dvd-éi. További ajánlott fórumok: Nektek sikerült fogyni Rubint Rékával? Rubint Réka fenék tornái mennyire hatásosak?. Mennyi idő alatt? Májusi edzésprogram Rubint Rékával avagy hozd magad formába a nyárra! Rubint Réka napi 20perc önmagadért, ma kezdem ki tart velem?!?! :) Mi a véleményetek Rubint Réka exhibicionizmusáról? Rubint Réka Alakreform c. kiadvány Most kezdem a Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért dvd-jét, tapasztalatokat és visszajelzéseket kérek! Gta 3 letöltés pc review
Most egy kicsit újítani fogok torna terén. Hidd el nem nehéz a súlyzós rész csak elkezdeni szörnyű:-))))))))) akkor az is lehet, h tul savas a szervezeted. olvastam rola, és én is kiprobáltam és nekem bevált, 2 honap alatt 7 kilo, és kb 10kilo felesleg volt rajtam. szoval leet rolad gyorsabban leperegnek:D probáld ki a torna mellett, egy probát megér Nekem popsi plusz has plusz has volt:D szóval hasra 40 perc:D valamiért ma ez zavart a legjobban, úgyhogy jól meg dolgoztattam:) jobbulást:)ha meggyógyultál majd újult erővel vághatsz neki:) hehe:D szóval nem dél kilód, hanem fél:D:D sziasztok ma is megvolt a réka 20 perc has és most telt el egy hét. Nekem még mindig fáj a vesém, ez a második nap, hogy nem tudtam tornázni! Rubint Réka Napi 20 Perc Hasizom - Rubint Réka Dvd Letöltés Ingyen. :(:(Két hét után abba kellett hagynom, de ti nagyon ügyik vagytok csajok!! Hamarosan én is csinálom, csak most meg kiesek belőle... jáj én pl ezt a kar edzést dél kilós üvegekkel kezdtem:D volt amikor meg kellett á 1 kilóssal csinálom, a tricepszet egyébként én most is szoktam érezni hoyg elszáll az erő a karomból, na olyankor ha nem teszem le, akkor vissza jön és nagyon jó érzés:) sztem a 0, 33-assal vagy a fél kilóssal nyugodtan csinálhatod már most is.
A probléma ott van, hogy szerintem kevés a bemelegítés. Néhány lábemelés után egyből elkezdi a guggolásokat csinálni, pedig a halandó tornázónak szerintem még szüksége lenne néhány bemelegítő gyakorlatra. Ha valaki kezdő, akkor pláne ne ezzel kezdje, mert eléggé megterhelő lehet, és félő, hogy elmegy az ember kedve a sportolástól. Egyébként egy kis edzettséggel végigcsinálható, az a lényeg, hogy nem szabad feladni, és ha egyik nap nem megy csak mondjuk 5-10 perc, nem szabad elkeseredni, előbb-utóbb sikerül végigcsinálni. Egyébként úgy látom, nagyon szépen formál, ha valakinek van ereje minden nap megcsinálni ezt a blokkot, néhány hét alatt látványos lehet a fejlődés. Nyilván ez attól függ, hogy ki milyen szintről indul. :) A popsi-csípő részt nem szoktam csinálni, mert nagyon zavar, hogy hosszan dolgozik egy-egy lábra. A 20 perc egyik felében az egyik lábra, a másik felében a másikra, és ez nekem nagyon sok. Azt szeretem, ha időnként váltogat, mert elfáradok, begörcsöl a csípőm, a tartó lábam rettenetesen fáj, és még unalmas is.
A gáz az, hogy kicsit nehéz összeegyeztetni az érettségire való készülődéssel meg a sulival. Nem baj, ha idén nem is vesznek fel orvosira, legalább vékonyabban bőgöm át a nyarat:D Szóval fel a fejekkel csajok, egyáltalán nem létezik lehetetlen:) Csak vasakarat is kell! :) (Nálam általában az elején némi düh is, ami katalizálja a folyamatot:)
32 perc olvasás "Was ist's? " "Wer ist er? " Mi a csoda ez? Ki ez az ember? – kérdezték a kortársak maguktól és egymástól az 1930-as évek elején, majd – már állig felfegyverkezve adatokkal, papírokkal, beszámolókkal, emlékiratokkal, vallomásokkal – ugyanezeket a kérdéseket tették fel és próbálták megválaszolni tudósok és közírók tucatjai. Ma már nagyjából elfogadottnak mondható, hogy a Hitler-jelenség nem érthető a korabeli "német állapot" nélkül, ám még mindig nyitott a kérdés: miért éppen ő felelhetett meg a kihívásnak, hogy a "német állapot" által teremtett politikai fekete mezőt elfoglalja? Továbbra is csak találgatnak a tudósok arról, hogy milyen ember is volt Adolf Hitler, vagyis hogy milyen tulajdonságok tették alkalmassá e szerep betöltésére. Mondhatnánk, hogy Hitler – persze – nem kizárólag a "német állapot", hanem a kor európai, sőt nemzetközi helyzete nélkül sem érthető, hiszen Versailles (egy nemzetközi döntés) teremtette meg a lehetőséget arra, hogy a látszat szerint nemzeti célokért fellépjen, s ezáltal milliókat magához édesgessen, és a világválság (egy nemzetközi megrázkódtatás) hozta abba a helyzetbe, hogy még több milliót felsorakoztasson a pártja mellett a szavazóurnáknál.
- Csapjunk a lovak közé, pajti! - Oké, Májkül! (Oké! ) - Mintha valaki követne minket, Kitt! - Jól látod, Májkül. Jók a meglátásaid, Májkül. Helyesek az észrevételeid, M 1789 Gutting Revue: Nem vagyunk vidámak Mint egy öreg, ki mindent megélt Költött verset, pénzt és tojást Kapott plecsnit, náthát, segélyt Kezeltetett fehér folyást Szerzeményünk keretében Dalra fakad Ő, az átlag; H 1783 Gutting Revue: Egy jó barát a vágóhídról Hátranézek, megtorpanok Látom, látom, nem vagy már ott Száraz gyepen tócsányi vér Kedvesem, hova tűntél? Együtt, együtt indultunk el S azt mondtad, neked nem kell Férfias gőg, c 1571 Gutting Revue: Férfihalál Férfi létről dicső ének - Erről szól e bevezető Sármos küllemünknek ténye Meg nem kérdőjelezhető Frissen mosott lepedőnkön Mezítelen női testek De figyeljétek az ördögöt 1309 Gutting Revue: Ki ez az ember? Arról 1257 Gutting Revue: Az érzés örök Sárgult falak bezártsága túl régen gyötör Bűnös tettek - számomra csak hiányzó gyönyör Párnám alatt jövőm kulcsa, itt az alkalom Élezett kés formájában jól megmarkolom Áp 1246 Gutting Revue: Szomorú kis Hilda Vastag kislány volt a Hilda Hatnyolcvannal született És ahogy az évek teltek Napról napra nagyobb lett… Szomorú a kis Hilda Egész éjjel zsír Beszorult a járókába S moccani sem b 1201 Tudod mi az a MOODLYRIX?
Én arra szavazok, aki a békét akarja Paput Ferenc: "Én arra szavazok, aki a békét akarja. Sajnos ez a Péter van, amikor úgy beszél, hogy hazudik. Azért, hogy ő nyerjen, mindent bevet. " "Sajnos ez a Péter van, amikor úgy beszél, hogy hazudik" Fotó: Kozma István/Észak-Magyarország Ebből ki kéne maradni Pápai Katalin: "Én azt gondolom, hogy nem a mi háborúnk. És ebből ki kéne maradni. " Nem szabad ebbe belekeveredni Laudon József: "Hát nem. Nem a mi háborúnk. Amikor két szomszéd veszekszik, abba a harmadik nem szól bele! Egyáltalán nem szabad ebbe belekeveredni. " Ez nem a mi háborúnk Tóth Pálné: "Sajnálom őket, de ez nem a mi háborúnk. " Dehogy keveredjünk bele, isten őrizz! Szabó Sándor: "Hát Márki-Zay Péter nem teljesen normálisan beszél szerintem. Dehogy keveredjünk bele, isten őrizz! Nincs értelme Magyarországnak ilyenben részt venni! " Magyarországnak ehhez semmi köze Bodnár Andrásné: "Hát Magyarországnak ez nem a háborúja! Ez Ukrajna meg az oroszok háborúja, Magyarországnak ehhez semmi köze! "