A stresszkezelés tréning felépítése Bevezetés Mi fán terem a stressz? Te és a stressz A stresszkezelés kezdete Stresszkezelés, ha nem tehetsz ellene Stresszkezelés, ha tehetsz ellene Gyakorlati technikák, módszerek Kiknek ajánljuk a stresszkezelés tréninget? Azoknak. akik úgy érzik nincs hatékony, gyakorlati eszköz a kezükben a stresszhelyzetek fellépésekor. Azoknak, akik hosszútávú stresszel küzdenek. Akik szeretnék megelőzni vagy lecsökkenteni a mindennapi stresszt. Azoknak akik másoknak szeretnének segíteni a munkahelyi vagy személyes problémáik okozta stressz leküzdésében. Mi szükséges a Stresszkezelés tréning elvégzéséhez? Stabil internetkapcsolat Előképzettség nem szükséges A képzés végén online certifikátot állítunk ki, amely igazolja a tréning sikeres elvégzését. Hasonló tanfolyamok Konfliktuskezelési tréning Asszertív kommunikációs tréning A tanfolyam moduljai Mi a stressz? a. Bevezetés b. Önismereti játék c. Mi történik, ha stresszelsz? d. Mi okozza a stresszt? e. A stressz típusai f. A stressz kialakulása g. A Gordon módszer. Következmények h. Teszt Te és a stressz a. Ismerd meg saját viszonyodat a stresszel!
A vesztesmentes konfliktuskezelés azon a megközelítésen alapul, amely feltételezi, hogy egy konfliktusban mindkét félnek lehetősége nyílik arra, hogy szükségleteik kielégítést nyerjenek. Többnyire kreativitást igénylő feladat a felek számára egyaránt megfelelő új megoldást találni és/vagy bizonyos kommunikációs módszereket alkalmazni. Két fő módszer ajánlott a tanár-diák kapcsolat során jelentkező konfliktusok megoldása során: az egyik, amelyet a Gordon-féle tanári hatékonyság tréning (T. E. T. Gordon file konfliktuskezeles 1. ) során használnak, a másik az erőszakmentes kommunikáció (EMK). Mindkét módszer a kölcsönösen kielégítő kapcsolat fenntartása mellett segít megoldást találni a problémákra. A közös jellemzője ezeknek a konfliktusmegoldó módszereknek, hogy mindegyik a következő alapokon nyugszik: az érték: mindkét fél jól-léte egyformán fontos egy konfliktus során attitűdök, mint a nem ítélkezés és az empátia (sem szimpátia, sem antipátia), és bizonyos jártasságok: értő-érző figyelem és Én-üzenetek kifejezésre juttatása Milyen esetekben használjuk a Gordon-modellt?
"Az elfogadás olyan, mint a termékeny talaj, ami lehetőséget ad az apró mag számára, hogy azzá a virággá váljon, amivé fejlődni képes. " Dr. Thomas Gordon Te-üzenet helyett: én-üzenet A szülők közléseiben sokszor "te-üzenetek" hangzanak el, melyek többnyire nem célravezetőek. "Azonnal hagyd abba! ", vagy: "Szégyelld magad! ", vagy esetleg: "Csúnya vagy! ". Ezek a "te-üzenetek" fokozzák a gyermek ellenállását, rombolják énképét. Gordon szerint hatékonyabb. ha én-üzenetek formájában kommunikálunk. Mondjuk el mit váltott ki belőlünk a gyermek viselkedése: "Fáradt vagyok és ebben a zajban nem tudok pihenni, ezért szeretném, ha most csendesen foglalnád el magad. " Saját tapasztalat: nálunk mindig bevált például ez a mondat: "Ráléptem a széthagyott kockákra, fáj a lábam. " Kislányom a helyére tette a játékait és jött gyógypuszit adni. A Gordon-módszer - Verto Coaching. Hároméves volt. Ha hisztizett, csak szóltam, hogy ettől nekem fáj a fejem, és ő rövidesen abbahagyta. A Gordon-módszer természetesen nem csodamódszer, nem alkalmazható mechanikusan minden egyes helyzetben, de olyan szemléletet, technikát ad, mely nagyban segítheti az elfogadást és a gyermekünkkel való együttműködést.
Ez felszabadítja az öröm hormonokat, és képesek vagy sport közben elengedni a negatív gondolatokat! Tudatos légzés: néhány hosszú, elnyújtott lélegzetvétel vagy váltott orrlyukú légzés pozitív hatással van a pulzusunkra és a gondolatokra. Relaxáció: számunkra megfelelő relaxációs gyakorlat beillesztése a mindennapjainkba. Jóga: a testi – lelki egyensúly megtalálás olyan formája, ami magában foglalja a mozgás örömét és a helyes légzéstechnikát is! Énidő: Számunkra kedves tevékenység beillesztése a mindennapokba: kertészkedés, kutyasétáltás vagy kreatív tevékenység ahol átélhetjük a flow élményt Nevetés: egy pár perces szívből jövő kacagásnak hihetetlen hatása van! Próbáld csak ki! 🙂 Gyógynövény: számos gyógynövény bizonyítottan hatásos a stressz ellen: levendula, citromfű vagy akár a komló is. Használd a képzeleted! Különböző imaginációs gyakorlatok ahol elképzeljük önmagunkat egy pozitív helyzetben, vagy akár a természetben mind jótékony hatással vannak az immunrendszerre. Gordon file konfliktuskezeles 2018. +1 Kerüljük az energiaitalok és a túlzott kávé fogyasztását, valamint az állandó telefon nézegetést!
Tréning A Gordon-módszer jogvédett, kizárólag a kaliforniai Gordon Intézetben erre kiképzett személyek oktathatják. A tanfolyamok ma már Magyarországon is elérhetők a szülők, pedagógusok számára. Könyvajánló Thomas Gordon: P. E. T. – Szülői Eredményességi Tréning A gyereknevelés aranykönyve More stories from this publisher: This story is from:
A tanári hatékonyság fejlesztése (T. E. T. ) szakembereknek összeállított egységes program, melynek módszerei útmutatást adnak a tanulás eredményesebbé tételéhez és a konfliktusok kezeléséhez. Módszerében 3 kommunikációs alaphelyzet felismerését: az "én problémám", a "te problémád", a "mi problémánk" és az ezekben a helyzetekben, erőszak nélkül működő kommunikációs eszközöket: Én-üzenet Értő figyelem Vesztesmentes konfliktusmegoldás tanítják tréningek formájában, immáron több, mint 40 éve, szerte a világon. Részletesebben a módszerről itt olvashat: Thomas Gordon: A tanári hatékonyság fejlesztése. A T. módszer. GORDON MÓDSZER MAGYARORSZÁG - A Gordon tréningek hivatalos oldala. Gondolat Kiadó, Bp., 1989 Hitvallása: "Te meg én olyan kapcsolatban vagyunk, ami nekem fontos, és szeretném fenntartani. Mégis, mindketten különálló emberként élünk, ki-ki a maga egyéni igényeivel, szemléletével, és azzal a jogával, hogy megpróbálja kielégíteni ezeket az igényeit. Igyekezni fogok őszintén elfogadni magatartásodat, amellyel igényeid kielégítésére törekszel, vagy amikor gondod van igényeid kielégítésével.
Az a képesség, hogy felismerd és osztályozd egy viselkedés kapcsán, hogy a téglalap melyik részében a helye, kulcsfontosságú a megfelelő/hatékony válaszreakció kiválasztása szempontjából. Ha szívesen megismerkednél az asszertív kommunikáció hatékony eszközeivel, jelentkezz a Kapcsolatjavítás és konfliktuskezelés – az asszertív kommunikáció alapjai című programomra. Részletek és jelentkezés ide kattintva.
Rettenetes a tömeg az oltásra várakozók sorában a Jáhn Ferenc Dél-pesti Kórház ban – írta meg a Blikk. Dél pesti centrumkórház oltópont. A lap tudósítása szerint az emberek nem állnak sorba fegyelmezetten, még csak nem is a másfél méteres távolságot betartva várakoznak, hanem egymást érik, egymás hegyén-hátán álldogálnak vagy épp üldögélnek a kórház zárt terében. A napi járványadatok egyre gyászosabbak, azonban úgy látszik, a kórház oltásra várakozóit ez sem riasztja el. A oldal mai tájékoztatása szerint 9444 az új fertőzött, és 163-an hunytak el.
© Minden jog fenntartva! Az oldalak, azok tartalma - ideértve különösen, de nem kizárólag az azokon közzétett szövegeket, képeket, fotókat, hangfelvételeket és videókat stb. - a Ringier Hungary Kft. /Blikk Kft. (jogtulajdonos) kizárólagos jogosultsága alá esnek. Mindezek minden és bármely felhasználása csak a jogtulajdonos előzetes írásbeli hozzájárulásával lehetséges. Az oldalról kivezető linkeken elérhető tartalmakért a Ringier Hungary Kft. Közzétették a hazai oltópontok elérhetőségét | Alfahír. semmilyen felelősséget, helytállást nem vállal. A Ringier Hungary Kft. pontos és hiteles információk közlésére, tájékoztatás megadására törekszik, de a közlésből, tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget, helytállás nem vállal.
A koronavírus elleni oltás reakciói nem sokban különböznek más védőoltások által okozott tünetektől. Több beoltottnak kicsit fájt a karja, valakinél felduzzadt az oltás helye, és volt, akinek bepirosodott. Néhány páciensnél a hónalj alatti nyirokcsomók kicsit megduzzadtak, fájt a fejük és fáradtságérzetük volt. Ennél súlyosabb panasz az esetek zömében nem volt. Van olyan anamnézisű páciensünk, akinél csalánkiütés jelentkezett az oltást követően, és volt olyan is, aki eleve fél a tűszúrástól, nála az oltást követően enyhe, ájulásszerű rosszullét alakult ki. Éppen ezért kell egyébként az oltást követően tizenöt percig helyet foglalni, hogy az ilyen tüneteket azonnal kezelni tudjuk. A második oltásnál volt, aki belázasodott, ízületi fájdalmak alakultak ki néhány esetben, több páciens levert, fáradt volt. Dél-pesti Centrumkórház – Országos Hematológiai és Infektológiai Intézet - Blikk. De minden panasz az oltást követő második napon elmúlt – vagyis az oltási reakciók az oltás napja után 48 órán belül enyhültek és teljesen elmúltak. Úgy gondolom, hogy ezeket érdemes átvészelni ahhoz képest, hogy egy súlyos Covid-fertőzést kellene elszenvedni.
fotó: Talán Csaba Az jelenthet gondot, ha az emlékeztető oltást – vagyis azt, amit ha kell, majd jövőre, vagy amikor meghatározzák a szakemberek, akkor kaphatunk meg - más típusú vakcinából kapja az ember? Ez nem jelent gondot, de az nem emlékeztető oltásnak számít majd, hanem új oltásnak. Egy új oltóanyagra új immunválasz érkezik – ami természetesen ugyanolyan hatékony. Hogyan látja, miként alakul az emberek oltási hajlandósága? Index - Belföld - Tömegek várnak oltásra a Jáhn Ferenc Kórházban. Nálunk folyamatosan naponta csaknem négyszázan jönnek első oltásra, és közel ugyanennyien másodikra. Folyamatosan dolgozunk, az oltásra jelentkezők száma nem csökken. Természetesen ez érthető, hiszen az ember mérlegel: a mérleg egyik serpenyőjében ott van a kiszámíthatatlan Covid-betegség, amely nagyon súlyos szövődményekkel járhat, akár halálos is lehet. A másik serpenyőben pedig ott van a ma elérhető biztonságos és hatékony védőoltás – annak az enyhe oltási reakcióival -, ami segít, hogy az ember elkerülje a súlyos Covid-fertőzést.
A járvány miatt elmarad egy győri világbajnokság A Nemzetközi Jégkorong Szövetség a koronavírus-járvány újabb hulláma miatt minden januári világbajnoki tornát, köztük a 9-15. közötti győri női U18-as divízió I/A viadalt is törölte. A vasárnap rajtoló U20-as férfi elit vb-t Kanadában megtartják, de a január 8-a után kezdődő férfi U20-as divíziós és a női U18-as elit vb-t és divíziós tornákat elhalasztották. Címlapfotó az MTI felvétele.
Abban az esetben, ha nem kapott időpontot, vagy sokkal előbb érkezett, nem tudjuk beengedni a kórház épületébe, csak a kórház épületén kívül tartózkodhat. " © Olvasói fotó
Róna utca 196. I-es főbejárat Uzsoki Utcai Kórház 2. I-es főbejárat Uzsoki Utcai Kórház 3. oltópont Róna utcai "C" ép földszinti aula: XIV. II-es főbejárat Uzsoki Utcai Kórház 4. II-es főbejárat Uzsoki Utcai Kórház 5. II-es főbejárat Uzsoki Utcai Kórház 6. II-es főbejárat Szent Imre Egyetemi Oktatókórház XI. Tétényi út 12-16. Országos Mozgásszervi Intézet-Országos Orvosi Rehabilitációs Intézet XII. Szanatórium utca 19. főépület földszint Jahn Ferenc Dél-pesti Kórház és Rendelőintézet XX. Köves u. 1. Országos Mozgásszervi Intézet / ORFI telephely 3. oltóhely II. Frankel Leó út 25-29., földszint Országos Onkológiai Intézet XII. Kék Golyó utca 5. Dél-pesti Centrumkórház Országos Hematológiai és Infektológiai Intézet IX. Albert Flórián út 5-7. 8-as pavilon Országos Korányi Pulmonológiai Intézet XII. Korányi Frigyes út 1. Országos Sportegészségügyi Intézet XI. Diószegi út 64. Országos Sportegészségügyi Intéze XI. Diószegi út 64. (Oltási Akcióhét 1. pót oltópontja) Országos Sportegészségügyi Intéze XI.