Igen. Ezek voltak azok a szép idők, amikre jó visszaemlékezni… de csak emlékek… manapság más a szitu. Harcolunk az idővel, a kilókkal… és a nyári süti-zabálás olyan számunkra, mint a szabadság utolsó napja. Ha nem gondolunk rá, talán nem fog eljönni. Persze nem lehet mindig ilyen keményen élni. Vannak napok, emberek, pillanatok, amit igenis jó dolog sütivel jutalmazni. Diétás mákos-meggyes piskóta recept | Mindmegette.hu. És ha már jutalom a süti, legyen jutalom a testednek-lelkednek. Egészséges, és ne okozzon másnap olyan gyötrő bűntudatot, hogy már hajnalban a futópályán izzítsd a napot… Szóval! Bár tiszteletben tartjuk a féltve és nagy becsben őrzött nagyi receptjét, de szerintem a mi proteines piténk is felveszi a versenyt vele! Ami fontos! a liszt helyett összetett és egyenletesen, lassan felszívódó zabot használunk, ami rostban is gazdag a liszt másik felét fehérje porral váltottuk ki – ami vanília aromán túl növeli a süti fehérje tartalmát! Figyelem, sütésre használjatok kevert fehérje port, azzal lesz jó állagú! édesítő cukor helyett… ez nagyon az alap ami új… olajat teljesen kihagytuk, és a "zsírosságát" (vagyis hogy ne sivatagi szárazságú legyen) túróval és egy pici almával növeltük – az alma íze nem érződik, ha nem buktatom le, mint összetevő, senki nem mondaná meg, hogy a listán volt 🙂 Tápanyagadatok Retro meggyes protein pite - mert diétázni jóóóó!
A tojásfehérjét az édesítőszer felével kemény habbá verjük. A tojássárgáját az édesítőszer másik felével fehéredésig keverjük. A tojássárgáját a tojásfehérje habhoz adjuk és óvatosan összeforgatjuk. A sütőport a szénhidrátcsökkentett liszttel összekeverjük, majd a tojáshabba szitáljuk és óvatosan beleforgatjuk. A diétás piskótatésztát sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük. A nyers piskótatészta tetejére rászórjuk a cukormentes meggybefőttet. Túrós-meggyes pite - Diéta én így szeretlek. 180 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük (tűpróbával ellenőrizhetjük, hogy átsült-e). Megvárjuk, hogy kihűljön, majd Dia Wellness porcukor helyettesítővel (vagy porrá őrölt kedvenc édesítőnkkel) megszórva tálaljuk. 100 g meggyes piskóta átlagos tápértéke (rost alapú édesítővel): 134 kcal (negyedannyi édesítővel 109 kcal), 12 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 11 g), 7 g fehérje (negyedannyi édesítővel 7 g), 4 g zsír (negyedannyi édesítővel 4 g). 1 szelet meggyes piskóta átlagos tápértéke (24 egyforma szelet esetén, rost alapú édesítővel): 36 kcal (negyedannyi édesítővel 31 kcal), 3 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 3 g), 2 g fehérje (negyedannyi édesítővel 2 g), 1 g zsír (negyedannyi édesítővel 1 g).
Tovább a tartalomra Meggyes pite, 50 perc alatt. Fagyasztott meggyből is el lehet készíteni. egyszerű, gyors, és finom! Inkább bögrés palacsintát sütnél? Kattints ide! Recept nyomtatása Meggyes pite Meggyes pite egyszerűen. Elkészítés Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Vegyél elő egy tepsit, béleld ki sütőpapírral. Ha üveges meggyből készíted a pitét, öntsd le a levét, csepegtesd le. Ha fagyasztottból, olvaszd ki a mikróban, és szintén csepegtesd le a levét. üsd fel a tojásokat, tedd külön tálba a fehérjét és a sárgáját. A sárgáját keverd ki porcukorral, a fehérjébe keverd bele a sót. A tojássárgájához keverd hozzá a langyos vizet, az olajat, a sütőport, és a lisztet, egyenletes masszát keverj. A fehérjéből keverj habot, és lassan forgasd bele a sárgájából készített keverékbe. Öntsd bele a tepsibe az egészet. Szórd rá a meggyet, oszd el egyenletesen. Diétás meggyes pite foreclosure. Tedd a sütőbe a tepsit, 180-190 fokon süsd aranybarnára. Ha már úgy látod, hogy kész, tűpróbával ellenőrizd, hogy valóban átsült-e. Megjegyzés Ezt láttad már?
Tudod mi az, ami nem maradhat ki az őszi süteménylistádról? A nagy klasszikus, az almás pite. Itt az almaszezon, és olyan egyszerű elkészíteni a diétás almás pitét. Az almás pitében az is jó még, hogy nagyon finom melegen, de akár kihűlve is isteni, kirándulásokra is magunkra vihetjük, vagy egy őszi piknikre, de folpakkal lefedve, hűtőben tárolva napokig eláll, és a másnapos, hideg almás pite annyira nagyon jó. Anyukám mindig 2 – vagy több???? - nagy tepsivel készített, és másnap reggel mindig kerestük a hideg almás pitét, aminek a tésztája megpuhult, az ízei mintha összeértek volna, az állaga is sokkal másabb lett. Diétás meggyes pite llp. Ősz, forró tea, langyos almás pite, egy kicsit ha tovább megyünk, kandallóban ropogó tűz, kockás takaró, gyertyafény, és hangulatvilágítás, idilli igaz? Mióta kipróbáltam a diétás almás pitét, nagyon sokszor készítem. A tésztája omlós, cukormentes, és szénhidrát csökkentett, így akár diéta során, vagy ha épp fogyni szeretnél, nyugodtan ehetsz belőle. Cukorbetegek is fogyaszthatják, természetesen bele számolva a napi ch.
A tejsavófehérje nem csak izomépítésre jó. Nagyon nem! - Dívány Tejsavó fehérje: Mire jó, hogyan kell szedni – és hol kapható? Az egészségre gyakorolt hatása felülmúlhatatlan, mégis elfeledkeztünk róla: az ismeretlen tejsavó - Egészségtér Kinek, és mikor ajánlott a tejsavó fehérje fogyasztása A savó összetétele nagyon hasonlít az anyatejre. Első látásra lehetséges, hogy inkább kihagynánk az életünkből a tejsavót, de ha magában nem tudjuk elfogyasztani, akkor keverjük bele turmixokba, de főzhetünk, süthetünk is vele. Ebben az esetben a tejsavót víz helyett használjuk az ételek elkészítéséhez. Könnyen ízesíthető gyümölccsel, zöldséggel, használható mártások, levesek ízesítésére is. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Jó tudni, hogy mivel az állati fehérjeporok jellemzően nem tartalmaznak élelmi rostokat, a belek falán megtapadnak, az emésztőrendszer küzd a megemésztésükkel. Ez nagymértékben rontja a fehérje felszívódását, valamint nemcsak, hogy legyengíti a szervezetet, de hosszabb távon egészségügyi kockázatokkal is járhat, akár vastagbél rák kialakulásához is vezethet.
Az izomzat fehérjéből épül fel – ezért az izomnövekedéshez elengedhetetlen. Edzés közben –a közhiedelemmel ellentétben– nem építjük az izmainkat, hanem tulajdonképpen "lebontjuk", valójában mikrosérüléseket szerzünk. Az izomzat növekedés a pihenés során történik, amikor is az izomregenerálódás során sokkal erősebben és nagyobb méretben épülnek vissza a sérült sejtek. De mire jó a fehérje? Ezt használja építőanyagnak az izomzat! Az edzést követően azonnal megindulna a regenerálódás, tehát rögtön szükség van fehérjebevitelre, minél gyorsabban (0, 5-1 órán belül, ezt nevezzük anabolikus kapunak). Fehérje por mire jó de. A tejsavófehérje pedig pontosan ezt a feladatot látja el a legjobban: fél órán belül felszívódik, és szinte teljes egészében hasznosul. A tömegnövelés, de a diéta során is kiemelten fontos a fehérjefogyasztás, és ahogy csökkentjük a szénhidrát mennyiségét, úgy egyre fontosabbá válik az izomzat megőrzése érdekében. Azért is különösen ajánlott, mert tisztán fogyasztható és nem tartalmaz más, diéta alatt nem szívesen látott tápanyagokat.
Minden, amit a fehérjékről tudnod kell (miért, mikor, mennyit) | A Specialista - YouTube