Kétszer is gondolja meg mielőtt a pohár ital után nyúl, ha fogyni szeretne. Testmozgás Egy tanulmány azt állítja, hogy azok, akik kardio edzést végeznek minden nap kb. 20%-kal csökkentik az alhasi elhízás kockázatát. A kardiovaszkuláris gyakorlatok felgyorsítják az anyagcserét és kalóriát égetnek, ami segíti a fogyást. Ez lehet kocogás, sétálás, kirándulás vagy úszás. Hasi zsír eltüntetése? (2873008. kérdés). Ha az állóképességet javító edzést kombináljuk a kardiovaszkuláris vagy aerobik gyakorlatokkal, akkor jó eséllyel szabadulhatunk meg az alhasi zsírpárnáktól. Ez segíti az izmok építését és hosszú távon felpörgeti az anyagcserét is. Ne hagyjon ki egy étkezést sem! A legjobb módja az anyagcsere felpörgetésének a gyakori, kis adagok fogyasztása. Ahelyett, hogy 3 nagy adag ételt fogyasztanánk, inkább együnk 6 kisebbet. Ahelyett, hogy falnánk, együnk lassan és élvezzünk ki minden falatot. Ez a módszer segít abban, hogy ne együnk többet, mint amennyire szükségünk van.
Kerülje a túlzott cukorfogyasztást, mert ez a fő oka az alhasi zsírlerakódásnak. A túlzott cukor emeli az inzulinszintet, ezzel arra kényszerítve a zsírsejteket, hogy energiát raktározzanak el. Víz Igyon sok vizet egész nap, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és kimossa a mérgeket a szervezetből. A víz hosszú ideig teltségérzetet ad. Igyon egy pohár vizet, mielőtt eszik, hogy csökkentse az étvágyát. A víz élénkít és csökkenti a cukros italok utáni sóvárgást. Alvás A 8 órányi alvás az egyik legjobb dolog, amit az alhasi zsír csökkentéséért tehetünk. A nem megfelelő alvás egy grelin nevű hormont szabadít fel, ami növeli a cukor és más zsírok utáni vágyunkat. A kortizol szint növekedhet az alváshiány következtében, ami a lerakódásokhoz vezethet a hasi tájékon. Az alvás megszabadít a stressztől és felfrissíti mind a testet, mind pedig a lelket. Nem mellesleg, amíg alszunk, addig sem eszünk! Mondjon nemet az alkoholra Korlátozza az alkoholfogyasztást is. Az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, amik a derék köré rakódnak le, ami kidudorodó pocakot eredményez.
A zöld tea haslapító antioxidánsairól a Tufts Egyetem publikációja szól. Az almaecet hatását a Japán Központi Kutató Intézet igazolta. Az olajos halakról a Gettysburgi Egyetem tanulmányában olvashatsz többet, míg a kókuszolaj hasi felesleg elleni hatékonyságát brazil vizsgálatok támasztják alá. A meggyben található melatonin amerikai kutatók által leírt hatásáról és ennek hasi zsírral való összefüggéséről itt ír a Michigani Egyetem. A tejben található kalcium és a hasi fogyás témájában itt olvasható a birminghami Alabamai Egyetem tanulmánya. A magnézium szénhidrátok iránti vágyat csökkentő hatásáról az amerikai Bethesda Intézet kutatása szól. Az oldható rostok és a hasi fogyás összefüggéséről kanadai, Thousand Oaks-i kutatók valamint egy észak-carolinai és torontói endokrinológusokból álló csoport eredményei számoltak be. A protein hormonális és hasi zsírra gyakorolt hatásáról szóló tanulmány a Cell Metabolism-ben jelent meg. OLVASD EL EZT IS!
Catan telepesei junior - Gyerekjáté Vevőszolgálat: +36 1 506 0290 (H-P: 9-17h) 4. 8 69 értékelés alapján Akciós ár: 6 689 Ft Eredeti ár: 8 999 Ft (26% megtakarítás) Akciónk a készlet erejéig érvényes Kedvezményes szállitás! Ha 25 000 Ft értékben a kosárba teszel még valamit! 134 hűségpont Termékleírás és további információk Hasonló népszerű termékek - ezeket keresed? Termékleírás és további információ Kiszállítjuk hozzád akár kedvezményesen, várhatóan 1-3 munkanapon belül (Díja: 1 199 Ft) Személyesen: akár már holnap Csomagponton: 1-3 munkanapon belül (Díja: 999 Ft) Föld a láthatáron! Miközben kalózhajótokkal átkeltek a tengeren egy lakatlan szigetre bukkantok. Ideális búvóhelye lesz itt a kalózoknak! A kalóztanyák építéséhez azonban szükségetek lesz néhány dologra, például fára, szablyára, aranyra. Aki az első kalóztanyáit ügyesen használja ki, az könnyedén hozzájuthat a következő tanya építéséhez szükséges anyagokhoz, ha csak meg nem akadályozza a gonosz Klau kapitány. A Catan Junior társasjáték a hatalmas sikereket arató, méltán népszerű Catan telepesei társasjáték, kisebb gyerekek számára átdolgozott változata.
Catan telepesei junior - Játé Vevőszolgálat: +36 1 700 4230 (H-P: 9-17h) 4. 8 69 értékelés alapján Akciós ár: 6 699 Ft Eredeti ár: 8 999 Ft (26% megtakarítás) Akciónk a készlet erejéig érvényes Kedvezményes szállitás! Ha 25 000 Ft értékben a kosárba teszel még valamit! 134 hűségpont Termékleírás és további információk Hasonló népszerű termékek - ezeket keresed? Termékleírás és további információ Kiszállítjuk hozzád akár kedvezményesen, várhatóan 1-3 munkanapon belül (Díja: 1 299 Ft) Személyesen: akár már holnap Csomagponton: 1-3 munkanapon belül (Díja: 999 Ft) Föld a láthatáron! Miközben kalózhajótokkal átkeltek a tengeren egy lakatlan szigetre bukkantok. Ideális búvóhelye lesz itt a kalózoknak! A kalóztanyák építéséhez azonban szükségetek lesz néhány dologra, például fára, szablyára, aranyra. Aki az első kalóztanyáit ügyesen használja ki, az könnyedén hozzájuthat a következő tanya építéséhez szükséges anyagokhoz, ha csak meg nem akadályozza a gonosz Klau kapitány. A Catan Junior társasjáték a hatalmas sikereket arató, méltán népszerű Catan telepesei társasjáték, kisebb gyerekek számára átdolgozott változata.
A gyerekek már 6 éves kortól megismerhetik a többszörösen díjnyertes Catan Telepeseinek a világát, a felnőttek pedig velük együtt átélhetik a játék izgalmát! Tartalom: 1 db kétoldalas játéktábla, 1 db kocka, 28 db kalóztanya, 28 db hajó, 16 db Coco-kártya, 90 db árulapka, 4 db tájékoztatótábla, 1 db Klau kapitány figura, játékszabály Vásárlási információ Először is: tegeződjünk! Mivel az internet amúgy is egy kötetlen világ, talán mindkettőnk számára egyszerűbb így! Online játékboltunkban az interneten keresztül várjuk rendelésed. Ha segítségre van szükséged, akkor az alábbi számon hétköznap munkaidőben elérsz minket: +36 1 506 0290! Fizethetsz a megrendelés végén bankkártyával, a megrendelés után indított banki előreutalással (ez esetben a banki átfutás miatt 1-2 nappal hosszabb lehet a szállítási idő), illetve a csomag átvételekor a futárnak készpénzzel. Személyes átvételkor készpénzzel és bankkártyával is fizethetsz nálunk, ilyenkor csak a rendelt termékek árát kell kifizetned, semmilyen más költséged nincs.
Minden felépített település 1 pontot ér, a városok kettőt, de ha felépítesz más épületeket (például könyvtárat), akkor plusz pontokat is szerhetsz. Az nyer, aki előbb eléri a 12 pontot. Játékosok száma:2 - 4 Játékidő: 30 - 45 perc Így is ismerheti: Catan Telepesei Junior, CatanTelepeseiJunior, Catan Telepesei Junior, CatanTelepesei-Junior Galéria
Amikor végeztél a böngészéssel és már a kosaradba vannak a termékek, kattints jobb felül a "Pénztár" feliratra. Nézd meg még egyszer, hogy mindent beletettél-e a kosárba, amit szeretnél megvenni, majd kattints a "Tovább a pénztárhoz" gombra és az adataid megadása után válassz átvételi és fizetési módot, és ha van, akkor írd be a kedvezményre jogosító kuponkódod. Az utolsó oldalon, a "Megrendelem! " gomb megnyomása előtt egy összefoglaló oldalon minden költséget látni fogsz. Személyes csomagátvétel: ha összekészítettük a csomagod, e-mailben és SMS-ben értesítünk. Utána hétfőn, kedden, szerdán és pénteken 9 és 17, csütörtökön 8 és 18 óra között várunk szeretettel. Vevőszolgálatunk címe: 1211 Budapest, Szikratávíró u. 12. C/3 raktár Szállítási információ A csomagokat értékbiztosított futárszolgálattal küldjük, Pick Pack vagy PostaPonton is átvehetők, illetve SMS-értesítés után vevőszolgálatunkon személyesen is átveheted a csomagot. Készlet információ: termékenk közel mindegyike készleten van, azonnal tudjuk szállítani.