A K2- és D3-vitaminok máig bizonyított hatásai Általános immunrendszer-erősítés és influenza-megelőzés Az optimális D3-szint esetén nehezebb elkapni az influenzát és egyéb fertőzéseket, illetve azok gyorsabb és enyhébb lefolyásúak, ha elkaptuk. Igazoltan hatásos, ha az influenza első tüneteinek megjelenésekor 12 óránként 50 ezer NE D3-vitamint szedünk 3 alkalommal, pl. reggel, este, s újra reggel (3 alkalom után az eredetileg ajánlott fenntartó dózisra, azaz 5-10 ezer NE-re csökkentsük az adagot). Autoimmun betegségek A D3 segíti az immunrendszert "behangolni", így az autoimmun folyamatok ellen is hatásos, pl. Sclerosis multiplex, gyulladásos bélbetegségek esetén. Cukorbetegség A D3 az I-es- és II-es típusú cukorbetegség megelőzésében és enyhítésében is hatásos. GAL K2 + D3-vitamin cseppek I immunerősítő. Szív- és érrendszer A D3-vitamin vérnyomáscsökkentő, sztrók-, metabolikus szindróma-megelőző hatású, csökkenti a szívhalálozást, ahogy a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben is általánosan véd. A K2 megakadályozza (és megfigyelések szerint vissza is fordítja) a szív- és érrendszeri meszesedést, ahogyan az egyéb lágyszöveti és szervi (pl.
Nehéz… Az egyetlen egyszerű megoldás tehát a D3-kiegészítők szedése. 3 féle készítmény létezik: UV-B lámpákkal kezelt, azaz gyakorlatilag "napoztatott" gombákból kivont D2-vitamin, ami nem megfelelő, hiszen a D2-vitamin szedésének pozitív hatásait nem támasztják alá vizsgálatok, hiába alakul át egy része D3-vitaminná. A "napoztatott" birkagyapjúzsírban (lanolinban) viszont már D3-vitamin termelődik, ahogy a bőrünk zsírjában is D3 alakul UV-B hatására. Az ebből kivont D3-vitamin tehát a legtermészetesebb, mert pont úgy képződik, mint amikor magunk napozunk. GAL d-vitaminok nagy választéka az Egészségboltban!. A harmadik változatot hívják vegán D3 vitaminnak is, ezt génmódosított baktériumok kőolajszármazékkal való "megetetésével" állítják elő… A D3-vitamint túladagolni nehéz. Az esetleges túladagolás káros következményeit (túl magas kalciumszint a vérben, illetve annak lerakodása) az A-vitamin, és K-vitaminok megakadályozzák, és mivel a K-vitaminok a D3-vitamin hatását is segítik, érdemes mindig K-vitamint is szedni mellette. A már említett optimális D3-vitamin szint elérésével szinte minden gyakori betegség kockázata csökkenthető és számos kialakult betegség is enyhíthető.
1500-2000 NE szedését ajánlják. A D-vitamin hiányának jellemző tünetei: a fogzás és a mozgásfejlődés késése csontlágyulás, csontdeformálódás izomgyengeség, izomgörcsök törékeny csontok gyakori légúti fertőzések pikkelysömör megjelenése sápadt bőr duzzadt, vérző fogíny a vesék megbetegedése inzulinrezisztencia, cukorbetegség kialakulása Alkalmazása: napi 4 csepp fogyasztását javasoljuk közvetlen szájba cseppentve vagy az ételhez keverve. Legjobb a nap első étkezésekor fogyasztani. Folyadékba ne keverje! (Kisgyermekeknek 7 testsúly kg-onként 1 csepp javasolt) 1 üvegben ~960csepp, azaz ~240adag található. Gal d vitamin árgép. Összetevők: Organikus (bio) MCT-olaj (bio pálma- és kókusz- olajból), kolekalciferol (D3-vitamin), természetes antioxidáns: E-vitamin (kevert tokoferolokból). Hatóanyag 1adag (4 csepp) 1 csepp D3-vitamin (kolekalciferol) 100mcg = 4000NE (RDA*2000%) 25mcg = 1000NE (RDA*500%) Tájékoztatás Az étrend-kiegészítők élelmiszereknek minősülnek és bár kedvező élettani hatással rendelkezhetnek, amely egyénenként eltérő lehet, jelölésük, megjelenítésük, és reklámozásuk során nem engedélyezett a készítményeknek betegséget megelőző vagy gyógyító hatást tulajdonítani, illetve ilyen tulajdonságra utalni.
A tésztához összedolgozzuk a lisztet, a cukrot, az élesztőt, a sót, majd hozzáadjuk az olvasztott vajat, a 3 egész tojást és a langyos tejet. Alaposan kidagasztjuk a tésztát, és cipót formázunk belőle, majd lefedve 40-50 percig meleg helyen duplájára kelesztjük. A kelesztés idejének második felében hozzálátunk a csokoládékrém elkészítéséhez. A töltelékhez vízgőz fölött összeolvasztjuk a hozzávalókat, majd hagyjuk teljesen kihűlni, mielőtt rákenjük a tésztára. Érdemes ezzel a munkafolyamattal kezdeni. A megkelt tésztát lisztezett gyúródeszkán kb. 1 centi vastag téglalapra nyújtjuk. Megkenjük mindenhol a kihűlt csokoládés krémmel, megszórjuk a durvára vágott pekánnal és az étcsokoládé-darabokkal. A hosszabbik oldalától elkezdve feltekerjük, majd egy éles késsel hosszában kettévágjuk a tekercset. Gyümölcs saláta mix · Recept. Próbáljuk meg minél szorosabban összefonni a két rudat, ügyelve arra, hogy a töltelékes rész felfele legyen. Így lesz szép, jellegzetes a babkánk külseje. A fonatból koszorút formázunk, és határozott mozdulattal áttesszük egy kivajazott-kilisztezett 25 centis tortaformába.
Szerencsére a tészta jó helyen landolt, ráadásul egészben. Akárhogy is döntünk, hagyjuk még kicsit a formában is kelni, majd kenjük meg villával felvert egész tojással, és 180 fokon süssük készre körülbelül 40 perc alatt. Ha kihűlt, vágjuk fel ezt a csodálatosan puha kalácsot, és érezzük a hihetetlenül finom illatot.
Vasárnapi asztal Van, hogy valamibe csak a tojássárgáját használjuk fel, ilyenkor pedig fennmarad a fehérje. Hűtőben néhány napig gond nélkül eláll, de azért ne tartogassuk túl sokáig, inkább készítsünk belőle valamit finomat a családnak. 140 perc Habkarika Hozzávalók: 4 tojásfehérje, 200 g cukor, 1 tk. citromlé, 150 g porcukor, 20 g étkezési keményítő. A tojásfehérjét lazán felverjük. Hozzáadjuk a cukrot és a citromlevet, majd nagyon kemény, csillogó habbá verjük. Akkor jó, ha már stabilan megtartja az alakját. Óvatosan beleszitáljuk a porcukrot a keményítővel, és spatulával alulról felfele, körkörös mozdulatokkal finoman a masszához keverjük. A spatula segítségével a habmasszát nyomózsákba töltjük, és szabályos karikákat nyomunk belőle egy nagy, sütőpapírral bélelt tepsire. 90 fokra előmelegített sütőbe toljuk, majd 1, 5–3 órát szárítjuk (annyit, hogy megszilárduljon). A szárítási idő méretfüggő. A habkarikákat a sütőben hagyjuk kihűlni, utána óvatosan leszedjük őket a sütőpapírról.