Stressz Több kutatás is alátámasztja, hogy a stressz kimondottan ártalmas a fizikai és szellemi egészségünkre egyaránt. A Yale Egyetem vizsgálatai alapján az elhúzódó stressz elváltozásokat eredményezhet az agy önkontrollért felelős területén. Stressz hatására az agy új sejteket kezd termelni, aminek köszönhetően javul a memóriánk. Ez a hatás viszont csak rövid ideig tartó stressz esetén figyelhető meg, az elhúzódó stressz már kifejezetten rontja az agy sejttermelő képességét. Íme az 5 módszer, amit a sikeres emberek is alkalmaznak, hogy minden körülmények között nyugodtak maradjanak: 1. Értékeljük, amink van! A pozitív gondolatok segítenek abban, hogy a stresszt "kikukázzuk", és olyan dolgokra fókuszáljunk, amelyek nem leblokkolnak, hanem inspirálnak bennünket. Időt kell szánnunk arra, hogy végiggondoljuk, miért lehetünk hálásak. Rövid pozitív gondolatok minden napra. Ez nem csupán jó érzés, hanem 23 százalékkal csökkenti a stresszért felelős kortizol hormon szintjét és így a hangulatunkat is javítja. 2. Ne beszéljünk magunkról negatívan!
Amint felfedtük ezeket, máris látni fogjuk, hogy min kell változtatnunk a siker érdekében. 5. Lélegezzünk és aludjunk! A stresszkezelés legegyszerűbb módja, ha megtanulunk helyesen lélegezni. A légzésre való összpontosítás segít abban, hogy a figyelmünket eltereljük a gondokról és a blokkoló stresszt elűzzük magunkból. Mindenekelőtt álljunk meg, és pár percig csak a légzésünkre figyeljünk – mindezt csukott szemmel, kényelmesen elhelyezkedve az ágyunkon. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos az alvás az érzelmi intelligencia és a stresszkezelés szempontjából is. Jó tulajdonság | pozitív gondolatok, írások, idézetek. Ha nem alszunk eleget, vagy nem elég jó az alvásunk minősége, akkor az önkontrollunk, a figyelmünk és a memóriánk egyaránt romlik. Kapcsolódó Mit tegyünk, hogy télen is jól aludjunk? Egy legfrissebb elmélet szerint a neandervölgyi ember téli álomban vészelte át a hosszú, élelemben szegény és dermesztően fagyos hónapokat, ám a civilizált emberré fejlődés során a Homo Sapiens ezt a képességet – ha volt neki egyáltalán – már elveszítette.
Támad a múlt Ugyan a krízishelyzetben digitális síkra terelődött számos, korábban papíron zajló folyamat, az analóg világ jelenléte még így is hatalmas koloncként tapad az üzleti működést biztosító folyamatokra. Az említett felmérésből például az is kiderült, hogy az adatmenedzsmentért felelős informatikai vezetők elsöprő többsége (80%) még mindig rá van utalva munkája során a papírok gyártására, tologatására. Ami talán még nagyobb gondot jelent, hogy a szervezetek több mint felénél tartanak tőle, hogy a tavaly bevezetett változtatások az érzékelhető pozitívumok ellenére is csak időlegesen maradnak életbe. Rövid pozitiv gondolatok . A válaszadók 57 százaléka ugyanis komolyan tart attól, hogy cége vissza fog térni a járvány előtti analóg, alacsony hatékonyságú, kevésbé digitalizált megoldásokhoz. A látszólagos ellentmondást a felmérés készítői azzal próbálták magyarázni, hogy túl rövid határidővel kellett a vállalatvezetésnek döntenie a kialakult krízisben. Ilyen helyzetben szinte elkerülhetetlen a gyors, könnyen elérhető megoldások kiválasztása ahelyett, hogy a hosszú távú eredményességet tartsák szem előtt, ez pedig sokakban felvetheti, hogy biztosan jó döntést hoztak-e, nem lenne-e érdemes mégis inkább a régi úton járni.
A járvány gazdasági és egészségügyi hatásai megkerülhetetlenek. Már két éve az életünk része és egyáltalán nem mindegy, hogyan viszonyulunk a helyzethez, hiszen akarjuk vagy sem, óriási hatással van mentális egészségünkre. Felmérések alapján a pandémiáról szóló hírek okozzák a legtöbb stresszt az emberekben. Lassan már a második karácsonyunk telik el a járvány árnyékában és ha más biztosat nem is tudunk jelen pillanatban, annyit biztosan, hogy nem egyhamar lesz vége ennek a helyzetnek, ha egyálalán vége lesz valaha. Mára mintha két részre szakadt volna az emberiség. Emberi szenvedés | pozitív gondolatok, írások, idézetek. Az egyik fele még mindig óvatos, míg a többiek nem akarnak állandóan a járvánnyal foglalkozni és úgy tesznek, mintha minden a régi lenne. Mivel olyan egyedülálló helyzetben vagyunk, amelyhez hasonló nem történt velünk az utóbbi időben, szükségünk van minden pozitivitásunkra, ugyanis ez az egyetlen megoldásunk a stressz ellen. Néhány pontba sűrítettem azokat a gondolatokat, amelyek a legtöbb segítséget nyújtották számomra, remélve, hogy ezeket olvasva talán nektek is hasznotokra válik.
Sedacur Vény nélkül kapható gyógyszer A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT! A cikk a Phytotec Hungária támogatásával készült. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.
"Nem alternatíva akarunk lenni, hanem a győztesek, a meghatározók. Mi akarunk lenni a legnagyobb politikai erő" – háborodott fel egy pillanatra Orbán Viktor a Kossuth Rádió Jó reggelt, Magyarország! című műsorának péntek reggeli adásában, amikor Nagy Katalin műsorvezető félszegen megjegyezte, a most szerveződő következő európai pártközösség egy remek alternatíva lehet az európai palettán. A miniszterelnök világossá tette, hogy a magyar kormány nem azért szervezkedik hosszú hónapok óta azokkal az európai pártokkal, akik nem szeretnének bevándorlást, de segítenék a családokat, hogy holmi alternatívaként lehessen rájuk tekinteni. Úgy látja, a brüsszeli bürokraták elhibázott megközelítése helyett az ő megközelítésüknek kell érvényesülnie. Szerinte az általa helyesnek minősített utat járó pártok ma kisebbségben vannak, mert az Európai Parlamentben ülő pártok többsége a családok helyett a bevándorlást támogatja. Szeretné, ha azon európai embereknek is lenne hangja, akik nem akarják a saját hazájukat átalakítani bevándorlóországgá.
Ezért kell itt a kormánynak beavatkoznia. " A kormány októbertől kiviteli korlátozást rendelt el építőipari termékekre – jelentette be. Orbán Viktor hozzátette: részben azért "szaladtak el" az építőipari anyagok árai néhány termék esetében, mert megnőtt az országból kivitt mennyiség. Megjegyezte: a korlátozást először be kell jelenteni Brüsszelben, az Európai Uniónak azt engedélyeznie kell, a notifikáció négy hónapig tart. Addig a kivitel esetében kötelező bejelentést és állami elővásárlási jogot vezetnek be, "megpróbáljuk Magyarországon tartani az építkezések szempontjából kulcsfontosságú anyagokat" – mondta a kormányfő. A kormányfő részletesen beszélt a nemzetközi támadások össztüzébe került magyar gyermekvédelmi törvényről is. Újra megvédte a magyar kormány álláspontját, mely szerint a szülőnek joga van ahhoz, hogy saját meggyőződésének és erkölcsi álláspontjának megfelelően nevelje a gyermekét. "Szivárvány zászlós érzékenyítőket pedig nem szeretnének az iskolákban látni" – fogalmazott.
Például fontos tudni, hogy ma többen dolgoznak, mint a járvány előtt, és azt is, hogy a rendszerváltás óta soha nem volt olyan kicsi a munkanélküliségi ráta, mint ma. Orbán Viktor bízik abban, hogy az 5, 5 százalékos növekedést eléri a gazdaság, mert akkor a befizetett szja-t visszakapják a gyereket nevelő állampolgárok, nyugdíjprémiumot tudnak fizetni, és a 25 év alattiaknak nem kell adót fizetniük. Elmondta azt is, hogy mivel szépen gyarapodott az idei évben a gazdaság, arra is lehetőség lesz, hogy a nyugdíjasoknak nyugdíjprémiumot fizessenek. Hozzátette, a jelenlegi állás szerint 55-60 ezer forintos pluszjuttatást már biztos, hogy tudnak folyósítani az év végéig minden jogosult számára. Építsenek a magyar turistákra is a fővárosban A belföldi turizmussal kapcsolatban a miniszterelnök elmondta: a számok jól néznek ki. Hozzátette, hogy egy elvesztett évet pótolni mindig nehéz. Mindenkit arra kért, hogy mértéktartóan emelje az árakat, hiszen ha leáll a belföldi turizmus, akkor mindenki rosszul jár.
Ezt azzal indokolta, hogy egyes építőanyagok esetében olyan extraprofitot akarnak realizálni, ami nem fogadható el, ezért ha bizonyos árszint fölötti eladási árat tapasztal a kormányzat, akkor az a fölötti ár 90 százalékát el fogja vonni. Orbán Viktor azt is közölte: bevezetik azt a szabályt, hogy a művelési jogot szerző, de meg nem indított bányák esetében - amelyek a kínálat mértékét korlátozzák - az engedélytől számított egy éven belül meg kell kezdeni a tevékenységet, ellenkező esetben a megnyert jogot, koncessziót visszavonják és másoknak adják. Hangsúlyozta: gazdaságba ezeken a pontokon be kell avatkozni, mert egyébként a lakásfelújítási állami támogatások nem a kispénzű magyar állampolgárokhoz jutnak el, hanem azokhoz, akik az építőipart, építőanyagipar-kereskedelmet tartják a kezükben. Összehangolt támadás indult Magyarország ellen a gyermekvédelmi törvénnyel kapcsolatban Arra a felvetésre, hogy a gyermekvédelmi törvénnyel kapcsolatban Magyarország ellen "összehangolt támadást" indítottak az EU-ban, Orbán Viktor úgy reagált: "szokva vagyunk", hiszen ez történt a migráció, a bankadó, a rezsicsökkentés és a multicégekre kivetett extraadó esetében is.
"Újra kell kalkulálni mindent, bevételeket, kiadásokat, egész Európában, de ezt most még nem látjuk, mert nem tudjuk, mikor ér véget a háború. Minél jobban elhúzódik a háború, annál nagyobb a baj" - mondta még. Bejelentette, "legyőztük az ötödik hullámot", de eddig négyszer felállt a "padlóra küldött" vírus. "Visszatérünk valahogy a járvány előtti egészségügyi állapotokhoz, mindenki figyeli, hogy lesz-e következő hullám, de szakaszgyőzelmet arattunk, meg is lehet ünnepelni. De dologtalan nem lesz a kormány a következő hetekben sem" - zárta gondolatait. Nyitókép: MTI/Balazs Mohai