Buettner eredményeiről könyvet is adott ki, " Blue Zones Solutions " címmel, lássuk, melyek a hosszú élet titkai (Dan Buettner szerint): 1. Igyunk kávét! A kávé magas antioxidánstartalma segít az öregedési folyamatok lassításában. Olvastad már? 4 ütős érv a kávéfogyasztás mellett 2. Felejtsük el a gyümölcsleveket! A gyümölcslevekkel Buettner szerint a magas glikémiás-index a probléma, szerinte inkább fogyasszuk magát a gyümölcsöt vagy a zöldséget. Ezzel részben egyet tudok érteni, bár teljesen nem tiltanám ki a friss gyümölcs- és zöldségleveket az étrendből. Olvastad már? Tudj meg többet a glikémiás-indexről! 3. Felejtsük el a fehérjepor-italokat is! Ez is csak egy újabb divat, indokolatlanul, az egészség vagy a fogyás jegyében fehérjeporokat inni. Felesleges. Olvastad már? Fehérjeturmix a fogyás szolgálatában 4. Sétáljunk sokat! Szálljunk ki az autóból, gyalogoljunk, sétáljunk hosszan hétvégenként a természetben. Ez vállalható, nem? Olvastad már? Maradj aktív egész nap! 5. Igyunk vörösbort!
Julia Iverson ma is aktív életet él. Horváth Jánosné átélte a kiegyezést, a két világháborút, illetve a Rákosi-kort is – titkát az Esti Hírlappal osztotta meg. Louise Signore szerint a kulcs az, hogy sosem házasodott meg. Na, meg a hűséges barátok. Ha pihenni szeretne élete végén, készüljön fel arra, hogy rövid lesz. Bár szerinte nem tudja a titkot, elmesélte, hogy élt. Az egész hosszú életet "isten büntetésének" tartja, és azt kívánja, bárcsak fiatalon meghalt volna. A tudomány a koffeinisták oldalán áll, de ne azért igyunk kávét, mert ez a hosszú élet titka, hanem azért, mert szeretjük. A halhatatlanság, vagy legalább is a hosszabb és egészségesebb élet titkát rejthetik a csupasz vakondpatkányok. Hogy pontosan mibe halnak bele, az egyelőre rejtély. Egyszer csak felhagynak az evéssel, és pár nap múlva feldobják a talpukat. Az általános bölcsességek mellett némi konkrétumot is megosztott velünk. Legalábbis egyvalakinek bejött. Ő a világ legidősebb férfija, ha igaz, amit állít. …persze a jó gének mellett az, hogy… A dél-olasz kisvárosban kiugróan magas a 100 éven felüli lakosok száma - kétezer főből több, mint háromszázan élték meg a századik születésnapjukat.
Hús és hal csak mértékkel Buettner tapasztalatai szerint a hosszú életet megélők csak ritkán fogyasztanak húst és halat. 10. Tartsuk magunkat távol a tehéntejtől! Buettner szerint a tehéntej vagy abból készült termékek jellemzően nem szerepelnek a hosszú életűek menüjében. Ezt Szardínia esetében a sajtok tekintetében mindenképpen fenntartásokkal kezelem, bár sajnos még nem jártam ott. De ami késik, nem múlik! 11. Együnk bátran kenyeret, különösen frissen sülve! Én magam sem tartozom a kenyérellenzők közé, mind az egészséges, kiegyensúlyozott, mind a testsúlycsökkentő étrendbe beilleszthetőek. Buettner szerint azonban a frissen sült kenyér csökkenti a vele fogyasztott étel glikémiás terhelését - ennek az állításnak az élettani indoklását azért még várnám Mr. Buettnertől. 12. Együnk jó társaságban! Naná. Ez mindig jó. De ha egyedül vagyunk, akkor is együnk jól! via The New York Times
Hosszú Katinka úgy mutatta meg magát az egész országnak, ahogy csak nagyon ritkán láthatjuk őt. Pár hónappal ezelőtt még azt pletykálták, hogy Hosszú Katinka örökre visszavonul az úszástól, miután a tokiói olimpián nem úgy szerepelt, ahogy sokak szerint kellett volna. Hamar kiderült, hogy ez szerencsére nem igaz, ugyanis világklasszis sportolónk nagy visszatérésre készül, és jelenleg is Thaiföldön edz, hogy ismét bebizonyítsa mindenkinek: ő a legjobb, és van miért félniük az ellenfeleinek. Hosszú Katinka időnként megmutatja Instagramon a több mint 405 ezer követőjének, hogy éppen mit csinál, hol tart a felkészülésben, nemrég pedig egy kifejezetten bevállalós fotót rakott ki magáról, ugyanis a felvételen azt láthatjuk, ahogy éppen a kamerának háttal szemléli a medencét – közben pedig a sportruházatának köszönhetően bárki megcsodálhatja a formás fenekét. Nem sűrűn fordul elő, hogy Hosszú Katinka "villant" egyet a közösségi oldalain, szóval most szerencsésnek érezhetik magukat azok a rajongók, akik nyitottak egy kis "szexizésre" az úszónőtől – az eddigi visszajelzések alapján pedig kifejezetten sokan örültek a dögös képnek, hiszen csak úgy záporoztak a poszthoz a dicsérő hozzászólások, illetve a szívecskés, tüzes hangulatjelek.
Ismerek embereket, akik azt gondolják, hogy a házasság egy csapásra minden problémánkat megoldja, és az esküvő után csakis gondtalan lehet az életünk (jellemzően ők még nem házasodtak meg), és olyanokat is, akik valaha így gondolták, de már nem (ők megházasodtak). De még ha nem gondoljuk is csodás gyógyírnak a házasságot, ha körül- vagy magunkba nézünk, akkor azt látjuk, hogy azt tartjuk fantasztikus férjnek, aki szombaton megfőz és kitakarít, amíg a felesége továbbképzésen ül, lelkesen fotóz a célvonalnál, amikor a párja lefutja a félmaratont, rábeszéli, hogy iratkozzon be több kisebb vagyonért egy másoddiplomás képzésre, tekintse kihívásnak az elsőre rémisztőnek tűnő munkahelyi feladatot, és pályázza csak meg azt az állást, ne legyen kishitű. Vagyis olyannak szereti, amilyen (ez a szerelem lényege), mégis finoman érezteti vele, hogy többre is képes lenne, csak hogy folyamatosan ösztönözze a fejlődésben (ez inkább egy mentortól várható el). Vajon hány olyan ember van, aki képes minderre?
Ezért nem lehetünk túl szigorúak a partnerünkkel sem. Ez nem azt jelenti, hogy lejjebb kellene adnunk az igényeinkből, inkább azt, hogy újra fel kellene osztani őket. Nem várhatunk el mindent egyetlen embertől: hogy minden érdekelje, ami minket, hogy mindig ugyanazt akarja csinálni, ugyanoda akarjon menni, ugyanazokkal az emberekkel akarjon találkozni, még csak azt sem, hogy mindig velünk akarjon lenni. Azt sem követelhetjük meg tőle, hogy mindig minden rezdülésünket értse, aztán még jól és azonnal reagáljon is rá. Lehet, hogy bizonyos dolgokat sokkal jobban meg tudunk beszélni egy barátnőnkkel, hogy az önmegvalósításra sokkal inkább ösztönöz egy inspiráló kolléga, hogy bizonyos dolgokon a gyerekeinkkel tudunk a legnagyobbakat vihogni – ez egyáltalán nem baj, és nem is kell úgy beállítani, hogy a másik rosszul érezze magát miatta. Úgy általában nem árt figyelni arra, hogy mit éreztetünk a másikkal, vagy mit mondunk: Popper Péter szerint egy család, egy házasság "sikere" leginkább azon múlik, hogy tudunk-e jól, felnőtt módjára kommunikálni, vagy időről időre belecsúszunk-e abba, hogy úgy viselkedünk, mint egy hároméves.
Életünk fontos történései különösen hajlamosak arra, hogy felborítsák az egyensúlyt. Bármennyire örömteli esemény is, az első gyerek születése általában ilyen fordulópont a házaspárok életében a világon mindenhol. Mi, magyarok azonban nehezítjük is a saját dolgunkat: nagyon gyakran még mindig vonakodunk elismerni, hogy ez a nagy öröm bizony fenekestül felforgatja az életünket, a kapcsolatunkat, és akár a legkeményebb, sőt, legboldogtalanabb éveinket élhetjük át ilyenkor. Az ilyen és hasonló (vagy egyértelműen negatív), ember(pár)t próbáló eseményeket csak nagyon szerencsés esetben dolgozzuk fel ugyanúgy és ugyanannyi idő alatt, mint a partnerünk, vagy mondjuk hatásukra elkezdjük nagyon másképp látni a világot – és ez mind katalizátora lehet annak, hogy eltávolodjunk egymástól. Az említett pszichológusok szerint bármilyen tudatosan vagy magabiztosan választunk is házastársat, a házasság tulajdonképpen nem más, mint szerencsejáték. Forrás: Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash Tudunk-e jól, felnőtt módjára kommunikálni, vagy időről időre belecsúszunk-e abba, hogy úgy viselkedünk, mint egy hároméves?
Móricz Zsigmond Körtér M; Móricz Zsigmond Körtér. Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) -hoz eljuthatsz Autóbusz, Metró, Villamos vagy Vasút tömegközlekedési eszközök(kel). Ezek a vonalak és útvonalak azok amiknek megállójuk van a közelben. Autóbusz: 114, 212, 33, 53, 7 Vasút: H5 Metró: M4 Villamos: 17, 6 Szeretnéd megnézni, hogy van-e egy másik útvonal amivel előbb odaérsz az úticélodhoz? A Moovit segít alternatív útvonalakat találni. Keress könnyedén kezdő- és végpontokat az utazásodhoz amikor Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) felé tartasz a Moovit alkalmazásból illetve a weboldalról. Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ)-hoz könnyen eljuttatunk, épp ezért több mint 930 millió felhasználó többek között Budapest város felhasználói bíznak meg a legjobb tömegközlekedési alkalmazásban. A Moovit minden az egyben közlekedési alkalmazás ami segít neked megtalálni a legjobb elérhető busz és vonat indulási időpontjait.
2022. januárjától, pénteki napokon, heti rendszerességű csoportot indítok a harmonikus kapcsolati működés jegyében. A csoport helyszíne a Lélekművek Pszichoterápiás Központ (1117, Budapest, Móricz Zsigmond körtér 3/a. ) lesz. Kinek javaslom a csoportba való jelentkezést?
Telefon: +36-20-518-4356 Email: Lélekművek Pszichoterápiás Központ, 1117, Budapest, Móricz Zsigmond körtér 3/a, II. em. Duna Rendelő, 1136, Budapest, Hollán Ernő utca 7/a, III. Díjazás 15000-20000 Ft / alkalom (50 perc) Az alkalmak díja a terápiás ülésgyakoriság és az alkalmazott módszer függvényében változhat, illetve indokolt esetekben (pl. tanulói jogviszony) méltányossági kedvezmény lehetséges (egyéni megbeszélés alapján) Önismereti egyéni kiképző folyamat (MAKOMP): 13000 Ft / alkalom Mi történik első alkalommal? Az első találkozás tulajdonképpen a terápiát bevezető beszélgetés. Ilyenkor 50 percünk van arra, hogy megismerjük egymást, elmondhatja, milyen probléma miatt jött, és miben kér segítséget, hogyan él most és hogyan élt korábban. Mesélhet az élettörténetéről (megnyugtatnám, semmi nem fölösleges információ), mindarról, amit fontosnak tart, talán már össze is kötötte, hogy mik azok a fontos részletek, amik esetleg kapcsolódhatnak az aktuális problémához, amivel eljött. Ez az alkalom arra is szolgál, hogy megbeszéljük a technikai részleteket (módszer, keretek, időpontok, fizetési feltételek, stb.
It stops nearby at 3:14 AM. What time is the first Bus to Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) in Budapest? The 973A is the first Bus that goes to Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) in Budapest. It stops nearby at 3:00 AM. What time is the last Bus to Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) in Budapest? The 908 is the last Bus that goes to Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) in Budapest. It stops nearby at 3:49 AM. What time is the first Metro to Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) in Budapest? The M4 is the first Metro that goes to Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) in Budapest. It stops nearby at 4:32 AM. What time is the last Metro to Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) in Budapest? The M4 is the last Metro that goes to Lelekmuvek Psychotherapy Center (Lélekművek Pszichoterápiás Központ) in Budapest.
Félnapos programot szerveztünk, amely során ismert műfajaink az online szettinghez adaptált, rövidített változatán vehetnek részt a jelentkezők. Reméljük, így a szombat délelőtti képernyő előtt ülés feltöltődést fog jelenteni. Szeretnénk résztvevőink figyelmét külön felhívni az alább részletezett technikai előkészületekre és technikai instrukciókra. Program Érkezés az online felületre 8. 45-től (elakadás esetén technikai segítség kérhető) 9. 00-9. 10 – Megnyitó, Valkó Lili 9. 10-9. 55 – A terapeuta becsavarodása-kicsavarodása – Beszélgetnek: Hajduska-Dér Noémi, Kövesdi Andrea, Szabó András, Vértes Gabriella. Moderál: Dávid József 9. 55-10. 10 – Diszkusszió 10. 10-10. 25 – Szünet 10. 25-11. 00 – A terápia becsavarodása-kicsavarodása – Beszélgetnek: Barát Katalin, Milák Piroska, Polgár Patrícia. Moderál: Bokor László 11. 00-11. 15 – Diszkusszió 11. 15-11. 30 – Szünet 11. 30-12. 30 – Módszertani sokszemközt. Esethozó: Ormay István. Felkért hozzászólók: Árkovits Amaryl, Lőrik Dóra, Mondok Árpád.