Buettner eredményeiről könyvet is adott ki, " Blue Zones Solutions " címmel, lássuk, melyek a hosszú élet titkai (Dan Buettner szerint): 1. Igyunk kávét! A kávé magas antioxidánstartalma segít az öregedési folyamatok lassításában. Olvastad már? 4 ütős érv a kávéfogyasztás mellett 2. Felejtsük el a gyümölcsleveket! A gyümölcslevekkel Buettner szerint a magas glikémiás-index a probléma, szerinte inkább fogyasszuk magát a gyümölcsöt vagy a zöldséget. Ezzel részben egyet tudok érteni, bár teljesen nem tiltanám ki a friss gyümölcs- és zöldségleveket az étrendből. Olvastad már? Tudj meg többet a glikémiás-indexről! 3. Felejtsük el a fehérjepor-italokat is! Hosszú élet titka 1972. Ez is csak egy újabb divat, indokolatlanul, az egészség vagy a fogyás jegyében fehérjeporokat inni. Felesleges. Olvastad már? Fehérjeturmix a fogyás szolgálatában 4. Sétáljunk sokat! Szálljunk ki az autóból, gyalogoljunk, sétáljunk hosszan hétvégenként a természetben. Ez vállalható, nem? Olvastad már? Maradj aktív egész nap! 5. Igyunk vörösbort!
Igazán klassz, hogy a szakértők így rávilágítanak a nehezítő körülményekre – de akkor mégis marad-e remény? Úgy tűnik, ez csak tőlünk függ. A humor, a tudatosság és a nagyvonalúság mindenképpen segít. Meg talán ha belátjuk azt, hogy senki és semmi nem lehet tökéletes. Mi magunk sem, a másik ember sem, az élet sem, a házasság sem. Tényleg ez lenne a hosszú házasság titka? | Éva magazin. A házasság valami olyasmi, mint egy film, amiből nem vágtak ki semmit: benne vannak a bakik, a túljátszott vagy elrontott jelenetek, és nem tudjuk ezeket átugrani, végig kell élnünk ezeket is – persze csak akkor, ha azért a jelenetek többsége jól sikerül. Vannak életmódguruk, akik előszeretettel alkalmazzák a 80/20 szabályt különféle dolgokra – a párkapcsolatoknál ez azt jelenti: az még belefér, ha 20 százalékban vannak veszekedések, súrlódások, nézeteltérések, de 80 százalékban jó dolgoknak kell történniük, különben nincs értelme folytatni. Nyilván a valóságban senki nem éli úgy az életét, hogy patikamérlegen számolja a rosszat meg a jót, és mindenki maga tudja, mi fér még bele neki, de azért nem árt, ha tisztázzuk magunkban, hogy 100/0 nem lehet az arány soha, senkivel.
Nem is beszélve arról, hogy nincs két pár, akik teljesen egyforma kapcsolatban éreznék jól magukat. Forrás: profimedia Ma már nem elég, ha elmondhatjuk a férjünkről, hogy "olyan kedves ember és olyan jó apa". Azt mondják az okosok, hogy nincs könnyű dolgunk manapság. Hosszú élet titia mdp. Van egy Eli Finkel nevű amerikai pszichológus, aki szerint országának történelme három szakaszra osztható annak alapján, hogy az emberek mit várnak el a házasságtól. Eleinte ahhoz kerestek partnert, hogy legyen kivel megosztani az élet terheit. Persze nem volt hátrány az sem, ha szerették egymást, de inkább munkatársat, mint lelki társat kerestek. Aztán eljött a szerelmi házasságok ideje, ma pedig már ezen is továbbléptünk: a szerelmen és a szexuális vonzerőn túl rengeteg más dolgot is elvárunk a partnerünktől – például hogy támogasson az önmegvalósításban és a személyiségfejlődésünkben. Hogy Finkel túlságosan leegyszerűsíti a dolgot? Meglehet, de nem véletlenül tértem át többes szám első személyre: szerintem nagyjából ez történt velünk itt Európában is, persze nem biztos, hogy pont ugyanakkor (amúgy meg nem is lehet ezt évszámhoz kötve pontosan belőni, hiszen folyamatokról van szó).
Szintén okozhat zöld székletet az IBS, illetve a glutén vagy az erős fűszerek okozta emésztési zavarok. Rossz emésztésre élelmi rostok Amikor a széklet zöldes elszíneződését a felszívódás, illetve az emésztés zavara okozza, jó szolgálatot tehetnek a természetes élelmi rostok. Ezek ugyanis megtisztítják a bélrendszert a tápanyagok hasznosulását gátló káros lerakódásoktól. A 20 féle oldható és oldhatatlan növényi rostot tartalmazó, teljesen természetes Clean Inside® táplálékkiegészítő tartalmazza a napi ajánlott rostmennyiséget, megszünteti a székrekedés t, helyreállítja az emésztést és a bélflóra egyensúlyát. Mivel lassítja a vér glükózszintjének étkezések utáni megemelkedését, a cukorbetegek számára kifejezetten javasolt a fogyasztása. Figyelem! Ha a széklet folyamatosan zöld, vagy rendszeresen újra megjelenik, illetve nyálkás, esetleg véres, mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Akkor is szükség van szakember segítségére, amikor a zöld széklet hosszan tartó emésztési zavarokkal, lázzal, étvágytalansággal, illetve rossz közérzettel együtt jelentkezik.
Ezáltal székletünk színe zöldre vált. Belek azonban egy idő után hozzászoknak az epe megnövekedett mennyiségéhez, javul annak felszívódása és a helyzet megoldódik. Ha a széklet színe 8-10 hét után sem normalizálódik, ajánlott felkeresni egy orvost. Fertőzések, vírusok A vécé lehúzása előtt érdemes lehet megtekinteni a székletet, a színe ugyanis sokat elárulhat az egészségünkről. A részleteket korábbi cikkünkben olvashatja el! A szalmonella-, E. coli- vagy clostridium difficile-fertőzés, illetve számos vírus vagy élősködő - például a giardia - okozhat hasmenést és fokozott bélmozgást. A gyors mozgás miatt pedig a széklet nem barnul be - magyarázta Dr. Sonpal. Aki ilyen problémára gyanakszik, mielőtt keresse fel háziorvosát! Antibiotikumok Antibiotikumos kezelés is könnyen állhat a zöld széklet hátterében, a gyógyszer ugyanis számos hasznos baktériumot is elpusztít az ártalmas baktériumok mellett. Ennek következtében ideiglenesen zöldre változhat a széklet színe. Ez probiotikumokkal kiküszöbölhető.
Azonnal hívjon orvost, ha hasi fájdalom, hányinger vagy hányás van a zöld hasmenéssel együtt. Hasmenés okai és kezelése Egy szó Verywellből Az alkalmi zöld széklet általában nem okoz riasztást, különösen, ha önmagában elmúlik, vagy elég azonosítható okból származik, például a zöld ételek. Az elfogyasztott ételek elmúlt néhány napjára való visszagondolás általában nyomot adhat a történésekről (ne feledje, hogy nem mindig kell a zöld ételektől származnia: lehet kéktől, lilától vagy feketétől is). A zöld hasmenés egy másik történet, különösen, ha önmagában nem múlik el, és nem vezethető vissza élelmiszerekre, kiegészítőkre vagy vírusos megbetegedésekre. Ebben az esetben forduljon orvoshoz, hogy megvizsgálja, különösen, ha egyéb tünetek vannak.