A Hárs-hegyi tanösvény avatása A Hárs-hegyi tanösvény egy specifikus, egészségvédelmi célokat is szolgáló tanösvény Magyarországon, a budapesti Kis-Hárs-hegy és Nagy-Hárs-hegy tömbjében. A tanösvény létesítését a II. kerületi Szent Ferenc Kórház kezdeményezte, kialakítását civil segítők bevonásával végezték el a Pilisi Parkerdő Zrt. által kezelt területen, a Sanofi gyógyszergyár anyagi támogatásával; átadása 2015. július 28-án zajlott Semjén Zsolt miniszterelnök-helyettes és Beer Miklós váci püspök részvételével. Budapesti Természetbarát Sportszövetség. A tanösvényt meglévő turistautak felhasználásával alakították ki, 5, 1 kilométeres hosszban; kiindulási és végpontja is a Széher út végén elhelyezkedő kórháznál van. Az útvonal elhalad a budaszentlőrinci pálos kolostorromok közelében és a Kis-Hárs-hegyen álló kilátó mellett, és körbekerüli az egész Nagy-Hárs-hegyet. A tanösvénynek van egy rövidebb útvonalváltozata is, melynek teljes útvonala csak 2700 méter. A tanösvény túrajelzése A tanösvény útvonala mentén több helyen is pulzusmérőpontokat jelöltek ki, a bejáráshoz pedig a kórház olyan, speciális túralapokat kínál minden érdeklődőnek, amelyen a megadott helyszíneken mért pulzusadatok és más egészségügyi paraméterek oly módon rögzíthetők, hogy azok orvosi kiértékelésre is alkalmasak lesznek.
Ezek az üregek még ma is megtalálhatóak a hegy oldalában. Az itt található ásványok között kiemelkedően magas a tűzkő – kvarc – mennyisége. A hegy geológiai kincsekben gazdag – helyenként felfedezhető ásványok még a goethit, a hematit és a kalcit is. A Rupp-hegyi tanösvény első állomása Fotó: Báthory Péter, funiQ A kiemelten védett területen egy öt állomásos tanösvény vezet végig, ahol a kihelyezett tájékoztató táblákon olvashatunk a hegy történetéről, geológiájáról és az élővilágáról. Az ösvényről tilos letérni, ugyanis az erdő talaját sűrűn borítják a védett növények. A Rupp-hegy a botanikusok kedvelt kutatási területe. Növényzetét a betelepített erdei fenyves kivételével természetes növénytársulások jellemzik. Rupp-hegy – Wikipédia. A hegy északi lejtőin gazdag cserjeszintű tölgyes és gyertyános tölgyes erdőfoltok találhatók, a hegytetőt és a déli lejtőket pedig – a Csíki-hegyek fővonulatára jellemző – dolomitgyepek, különféle berkenyefajták, mészkedvelő molyhos tölgyesek, sajmeggyes karsztbokor erdők – jellegzetes növényfajával, a bíboros kosborral – borítják.
Természetismereti kirándulás a Rupp-hegyi tanösvény és környékére 2016. március 24., csütörtök A BTSSZ Természetvédelmi és Természetismereti Bizottság, az MTVSZ Magyar Természetvédők Szövetsége, az Erzsébetvárosi Természetbarát szövetség és az ÁPISZ SE Természetbarát Szakosztály 2016. március 26-án, szombaton természetismereti kirándulást szervez a Budai-hegységbe, a Rupp-hegyi tanösvényhez és az Ördög-orom kőfejtő és környékére. Találkozás: a Keleti pályaudvarnál a 4-es Metró bejárata előtt, vagy a 8-as busz végállomásánál 9 órakor. A 8-as busz indul 9 óra 12-kor. Rupp hegyi tanösvény 2017. Útvonal: Irhás árok buszmegálló – Rupp-hegyi tanösvény – Irhás árok busz megálló – Ördög-orom kőfejtő – Farkas-völgy Táv: 6 km Szint: 300 m Túravezető: Telek György Kedvcsinálásul tekintse a meg a rendezvény zenés meghívóját! Minden érdeklődőt szeretettel várunk!
Balra a piros háromszög jelzésen kanyarodunk egyet a dombtetőre és máris elénk tárul a Rupp-hegyi panoráma. Néhány lépcső és hamarosan elénk tárul a Rupp-hegyi panoráma Kép forrása: Nyáry Tamás Galériáért katt a képre! 3. Néhány fából készült lépcsőfokot megmászva, pihenőpadok és tanösvény táblák ligetes egyvelegében lépünk a dombtetőn lévő tisztásra. A fák sem túl magasak, így egészen szélesen le lehet látni a Dél-Budai részekre, szép tiszta időben Pestig, Diósdig és Törökbálintig is. A Rupp-hegy a maga 240 méteres magasságával inkább csak egy dombnak tekinthető, de ezért is olyan jó, hogy kis emelkedővel ilyen jó helyre lehet feljutni. Rupp hegyi tanösvény pannonhalma. Rupp-hegyi panoráma Kép forrása: Nyáry Tamás Galériáért katt a képre! 4. A dombról lefelé egy rövid időre elhagyjuk a jelzést, és egy keskeny ösvényen jutunk le a domb alatti utcára. Röviden lefelé megyünk az aszfalton, aztán jobbra fordulva kicsit felfelé mászva érkezünk meg a második zöld szigethez, a Tűzkőhegyi tájvédelmi körzet kapujához. A kapu itt szó szerint értendő.
Ha a tavaszias időben szívesen kirándulnátok, de nem mennétek messzire, ha tovább szeretnétek látni a Normafa-Dobogókő-Visegrád tengelyen, ha mindezek mellett még a tömeget is szívesen elkerülnétek, akkor érdemes itt körülnéznetek! Hoztunk pár friss ötletet fővárosi sétákhoz, ahol eddig talán még nem ismert helyeket fedezhettek fel a családdal és azt is elfelejtitek, hogy a városban barangoltok. Felsőrákosi-rétek tanösvény A 2015-ben létesített tanösvény változatosságában különleges! A területet bejárhatjuk nádasokon, ligeterdőkön, lápréteken, de akár kaszálókon keresztül is. Az útvonalon 12 tábla mutatja be a hely legérdekesebb tájait. Rupp hegyi tanösvény series. Családoknak ideális a közel 2 km-es körtúra, amely egész évben látogatható, még akár biciklivel is. Kivéve esős vagy havas időben, mert akkor még gyalogosan is alig lehet megközelíteni a táblákat. Megközelítése: a túra ideális kezdőpontja a Túzok utca és a Rákos-patak találkozásánál lévő híd kereszteződése, amely pár percre van a 67-es busz megállójától.
A Budaörstől Dél-Budáig húzódó Csíki-hegyek vonulatának legkeletibb tagja a Rupp-hegy. A lakott területek által övezett, többi budai hegytől elszigetelten álló hegyre egy öt állomásos tanösvényen juthatunk fel. A természetvédelmi területnek csodálatos panorámája, gazdag növény- és állatvilága van. A lakott területekkel körbevett, a többi budai hegytől elszigetelten álló Rupp-hegy – amely a valamivel több mint kétszázötven méteres magasságával tulajdonképpen még dombnak számít – a Budaörstől Dél-Budáig húzódó Csíki-hegyek vonulatának legkeletibb tagja. A hegy Budapest XI. kerületében, Pösingermajor városrészben található, és nevét egykori tulajdonosáról, Rupp György budai polgárról kapta. A Rupp-hegy egyike Budapest azon területeinek, ahol az egykor összefüggő száraz-sziklagyepi természetes növénytakaró maradványai megmaradtak. A közel nyolc hektár méretű terület 1977 óta fővárosi védettség alatt áll, a területet ma a Főkert Nonprofit Zrt. Rupp-hegyi tanösvény (Rupp-hegyi-erdő – Rupp-hegy). gondozza. Az 1688-ban Budára érkezett Pösinger Ferenc alakított ki gazdaságot a hegy területén – róla kapta a nevét a mai Pösingermajor városrész.
A lakott területekkel körbevett, többi budai hegytől elszigetelten álló Rupp-hegy – amely a valamivel több mint kétszázötven méteres magasságával tulajdonképpen még dombnak számít – a Budaörstől Dél-Budáig húzódó Csíki-hegyek vonulatának legkeletibb tagja. A hegy Budapest XI. kerületében, Pösingermajor városrészben helyezkedik el. A Rupp-hegy egyike Budapest azon területeinek, ahol az egykor összefüggő száraz-sziklagyepi természetes növénytakaró maradványai megmaradtak. A közel nyolc hektár méretű terület 1977 óta fővárosi védettség alatt áll. A természetvédelmi területet ma a Főkert Nonprofit Zrt. gondozza. Ösvény a Rupp-hegy oldalában Fotó: funiQ A hegy a nevét egykori tulajdonosáról, Rupp György budai polgárról kapta. Az 1688-ban Budára érkezett Pösinger Ferenc alakított ki gazdaságot a hegy területén – róla kapta a nevét a mai Pösingermajor városrész. A hegy felépítő kőzete triász kori dolomit, a hegytetőn pedig helyenként budai márgával is találkozhatunk. A múlt századokban a hidrotermális hatásokra elbomlott dolomitot piktortégla néven falfestékek segédanyagaként bányászták.
Mi az az MCT olaj és mire jó? Az MCT olaj egy rendkívül fontos makrotápanyag, különleges üzemanyag testünk számára. Számos pozitív hatással bír, a legtöbben főként a fogyókúra vagy diéta támogatásának egyik eszközeként ismerik. Kiváló anyagcsere gyorsító hatással rendelkezik, képes gyors energiát biztosítani a szervezetnek, de nem raktározódik el zsírszövetként. Kókuszolajból vagy pálmamag olajból kinyert speciális olaj, amely leginkább azok számára előnyös, akik nem képesek a hagyományos zsírokat megfelelően megemészteni. Az MCT a ketogén diéta egyik alapeleme, a sportolók és testépítők körében régóta népszerű, egészséges zsír. A zsírok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek biztosítják a tevékenységeinkhez szükséges energiát, hozzájárulnak a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához, valamint részt vesznek a sejthártya felépítésében is. Az utóbbi évtizedekben, az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás egyre növekvő térhódításának köszönhetően ma már egyre többen próbálunk egészségesebb alternatívákat keresni a hagyományos, nehezen hasznosuló zsírok helyett.
Ezekkel a tulajdonságokkal nem meglepő, hogy az MCT olajat miért nevezik a fitneszmagazinokban az egészséges és gyors fogyás csodaszernek - és hogy az olaj bevitele révén! Fogyni és hajtani az anyagcserét Több energia a fitneszben és a sportban Nyilvánvaló, hogy a magas energiaigényű sportolók tiszta C10 savat vesznek fel edzés előtt. A hosszan tartó energiabővítés perceken belül elérhető, és az edzés közbeni teljesítmény jelentősen javul. A nap kezdetén a testet optimálisan ellátják kókusz és kiváló minőségű MCT olaj keverékével. Az emésztés és a gyomor-bél traktus elősegítése MCT olajjal Azok, akik támogatni akarják az emésztésüket, jól szolgálják az MCT olajat, mint C8 és C10 savakat. Az MCT-k nem terhelik a beleket és serkentik az anyagcserét. Az élelmiszereken keresztül bevitt tápanyagok szintén sokkal jobban hasznosulnak. Erős immunrendszer MCT-kkel Az MCT-k az egész anyagcsere fellendülésével támogatják az immunrendszert. Ez felgyorsítja a testben zajló folyamatokat és stimulálja a gyomor-bél traktust.
Az MCT olajnak kiváló minőségű, C8 és C10 tartalmú MCT olajnak kell lennie. A kókuszolaj különféle esszenciális zsírsavakat is kiegészít, és magas szintű energia-telítettséghez vezet. MCT olajjal a mentális erőnlét és a nagyobb koncentráció érdekében Az anyagcsere az MCT-k segítségével gyorsan és egyszerűen előállítja a kis energiaépítő elemeket, a ketonokat. A glükóz (a cukor bomlásterméke) mellett ezek az építőelemek az egyetlen olyan anyag, amely képes átjutni a vér-agy gáton. A ketonok szintén a testen keresztül szállulnak a véren keresztül, és teljes lendületbe hozzák az energiaközpontokat (mitokondriumokat). Az MCT-k stabilizálják a vércukorszintet is. Mindenki ismeri az energia lyukakat egy nap folyamán, amelyek vagy álmos alkonyi állapotba csúsznak, vagy a kávéfőzőhöz vezetnek. Az MCT olaj bevitele állandó koncentrációt és energiaszintet eredményez. Támogassa az egészséges fogyást és a ketogén étrendet Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet, azaz alacsony szénhidráttartalmú étrendet vagy éppen ketogén étrendet folytat, akkor a jó minőségű, legalább 70% -os C10-tartalmú, jó minőségű MCT-olaj a megfelelő választás.
A kókuszolaj kizárólagos zsiradékforrásként történő alkalmazása nem javasolt, inkább az étrendben felhasznált zsiradékok változatosabbá tételére alkalmas. A kókuszolaj egyéb hatásai Nincs olyan kutatás, amely közvetlenül értékeli a kókuszolaj hatásait az Alzheimer-kórt, a cukorbetegséget, vagy a pajzsmirigy működését illetően. Habár az interneten elérhető olyan tanulmány említése, amely az étrend kókuszolajjal való kiegészítése és a HIV-vel fertőzött/AIDS-ben szenvedő emberek jobb tápláltsági állapotát említi, ilyen kutatást nem közöltek a hivatalos, lektorált szakirodalmi adatbázisokban. A híresztelésekkel ellentétben a kókuszolaj nem csodaszer A különböző betegségek, úgy, mint a HIV/AIDS, a cukorbetegség, a pajzsmirigy-rendellenesség, a daganatos betegségek vagy éppen az Alzheimer-kór megelőzésében, kockázatának csökkentésében, vagy éppen kezelésében betöltött szerepe a kutatások tükrében nem lelt visszaigazolásra, jelenleg nincs kellő megalapozottsága. Csupán kevés bizonyíték szól amellett is, hogy az élelmiszerekben fogyasztva jelentős hatása lenne a gyulladásos folyamatokra vagy a bakteriális fertőzésekre.
Megbízható kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a kókuszolaj fogyasztásának felsorolt lehetséges jótékony hatásai kellően alátámasztottak lehessenek. További vizsgálatok segíthetnek tisztázni a HDL-koleszterinszintre, valamint a derékkörfogat csökkentésére kifejtett lehetséges kedvező hatását is. A sok bizonytalansági tényező mellett ugyanakkor elmondható, hogy a kókuszolaj az egészséges, kiegyensúlyozott, változatos étrend részét képezheti, például a vaj és az állati eredetű sütőzsiradékok kiváltására. De mint minden egyéb zsiradékforrást, ezt is mértékletes mennyiségben javasolt fogyasztani, nagyobb arányban nem ajánlott, hogy más növényi olajokat helyettesítsünk vele. Bizonyos esetekben, a zsírfelszívódási, -emésztési zavarban szenvedők számára megfelelő alternatívát és könnyen emészthető zsiradékforrást jelenthet az alultápláltság elkerülésében és a megfelelő tápláltsági állapot megőrzésében. Mostanában a kókuszolajat valóságos csodaszerként tartják számon, amivel nem csak főzni lehet egészségesen, de külsőleg használva is ezerféle módon bevethető.
Ha Vásárlóink visszatérő rendeléseikkel megtisztelnek bennünket, az csakis azért történjék, mert a GAL termékek jótékony hatásait maguk tapasztalták. Ebben hiszünk, ezért dolgozunk. Tömeg 0. 5 kg Terméktulajdonságok – Gluténmentes – Tojásmentes – Szójaallergén-mentes – Tejtermék- és laktózmentes – Kén-dioxid-mentes – Cukormentes – GMO-mentes – Vegetáriánus – RSPO minősített MCT – Karbonsemleges gyártásból származó csomagolás – 100%-ban újrahasznosítható csomagolás