Hordjunk monitor szemüveget! Az elektronikus eszközök kijelzőiből érkező káros, kék fény, szinte szűrés nélkül jut a szemekbe. A speciális szűrővel ellátott monitor szemüvegek azonban ezt megakadályozzák, így óvják meg a látószerveket a kifáradástól, és az olyan kellemetlen tünetektől, mint a szemek szúró-égő érzése, a szemszárazság vagy a könnyezés. A 20-20-20-as szabály értelmében húszpercnyi munka után szemünket 20 másodpercig egy tőlünk 20 lábra (6 méter) lévő tárgyra szegezzük, hogy a fókuszunk megváltozzon. Fűtési időszakban és légkondicionálás mellett szellőztessünk gyakran és akár párásítót is bevethetünk. Jöjjön el személyesen optikánkba, vagy hívjon és egyeztessünk időpontot. Segítünk! Online időpontfoglalás Hívjon +36 30 222 2275 Térkép: Teréz körút 50. Makacs sérülés: az izomhúzódás | BENU Gyógyszertár. Reméljük, hogy Ön is örömét leli majd kibővült szolgáltatásunkban és meglátogat minket még ma! Baráti üdvözlettel: az csapata
A legjobb, ha néhány napig semmilyen mozgást nem végzünk. Az izomhúzódás kezelésénél évtizedekig az úgynevezett RICE-módszert követték, ez a betűszó a rest, ice, compression és elevation szavakból áll össze. Vagyis a sérült testrészt helyezzük nyugalomba, pihentessük, tegyünk rá jeges borogatást, esetleg kötést, és emeljük meg. Izom megerőltetés tünetei oltottaknál. Az új kutatások szerint azonban ez a kezelési mód téves, az eredmények alapján új rövidítés született, az MCE (Move, Compression, Elevation - Mozgás, Kompresszió, Megemelés). Mostantól inkább ezt érdemes követni. A meghúzódott izmot erőltetni azonban tilos, hiszen ezzel csak tovább fokozzuk a fájdalmakat, és további sérüléseket is kockáztatunk. A legtöbb esetben az izomhúzódás magától, néhány napon belül meggyógyul. Ugyanakkor, ha nem érzékelünk változásokat, vagy a fájdalom fokozódik, esetleg gyulladásos tüneteket veszünk észre magunkon, akkor forduljunk orvoshoz. Az izomhúzódás elkerüléséhez, megelőzéséhez a legjobb módszer az alapos bemelegítés, illetve a saját határaink ismerete.
A vádli görcsöl be a leggyakrabban. Az izmoknak a görcsbe rándulása erős fájdalmat okoz, de hamar el is múlik ez a fájdalom. A görcsbe ránduló izom kíméletes kihúzása, a masszázs segíthet a görcs enyhítésében. Az izomgörcs megelőzése érdekében a terhelés mellett figyeljen oda a bemelegített vádli és Achilles-ín kíméletes nyújtására is. Önvédő reflex is lehet az izomban kialakuló görcs, pl. sérüléskor. Ilyenkor az izmok begörcsölése megakadályozza a sérült terület mozgatását, és megelőzi a még nagyobb bajt, például az izom további szakadását. Az izomgörcs oka lehet az érszűkület is. Ilyenkor általában a lábizmok görcsölnek be. Izomhúzódás és izomgörcs eredményes kezelése lökéshullámmal. Önnél mi okozhatta görcsöt? Izomhúzódás túlerőltetés vagy egy rossz mozdulat hatására Izomhúzódás is gyakori mozgás, sportolás közben. Éles fájdalommal jár. Mitől függ az izomhúzódás súlyossága? Attól függ, hogy pontosan hol történt a sérülés (az izomban vagy az izom és az ín találkozásánál), és hogy milyen mértékben károsodtak a szövetek. Egy kisebb húzódáskor csak néhány izomrost húzódik meg, míg súlyosabb esetben már jelentős a sérülés.
Ha a szakadás nagyon nagy területet érint, az izomsérülés pedig nagyon komoly, akkor a körülötte lévő bőr is bepirosodhat két-három nappal később. Kezelése Fordulj először orvoshoz, hogy tudd milyen jellegű a sérülésed! Kezelés nélkül a sérült izom bemerevedhet, beszűkülhet a mozgástartománya és hegszövet képződik. Fontos, hogy a diagnózis után kezdd el minél előbb a kezeléseket gyógytornásszal, fiziko-fizioterapeutával vagy rehabilitációs szakemberrel. Izom megerőltetés tünetei képekkel. Mikor folytathatod edzéseid? Enyhe húzódásnál akár néhány nap múlva vissza is térhetsz a kímélő edzésekhez, de azonnal állj meg, ha a mozgás fájdalmas. A gyógyulási idő függ az érintett izomtól és a sérülés súlyosságától. Sok sportoló találkozik ezekkel a sérülésekkel. Legveszélyeztetettebbek a 35 és 50 év közötti hobbisportolók, aminek oka az, hogy esetükben a regeneráció már lassabb, az izmok rugalmassága csökken, ugyanakkor a korcsoport lendülete és dinamikája még megvan. A hobbisportolók arányaiban azért sérülnek gyakrabban a profiknál, mert a versenyzők felkészültebbek, jobban tudják, mire kell figyelniük.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2016. aug 7. 8:38 Hosszú Katinka 400 vegyesen szerzett aranyérmet Rióban /Fotó: AFP Rio de Janeiro - A medence mellett még magából kikelve tombolt Shane Tusup, ám nem sokkal később már fülig érő szájjal vigyorgott újdonsült olimpiai bajnok felesége mellett. Hosszú Katinka számára nagy nap ez a mai. Hosszú Katinka (27) megcsinálta! Megnyerte a női 400 méteres vegyesúszás döntőjét a riói olimpián. Katinka nem is akármilyen eredménnyel lett első, 4:26. 36 perces világcsúccsal nyert. Férje, Shane Tusup, aki egyben az edzője is, a medence mellett üvöltözve biztatta Katinkát, aki néhány órával a döntő után meg is osztotta a legfrissebb családi fotót hármójukról. Íme Katinka, Shane és az aranyérem. - Hosszú ideje üldöztem a világcsúcsot, nagyjából hét éve gondolok rá - mondta a döntő utáni sajtótájékozatón Hosszú, aki a mostani csúcsdöntéssel - a 25 méteres medencéseket is beleszámítva - mind az öt vegyesúszószám világrekordjának birtokosa lett.
Hosszú Katinka és amerikai edzője, Shane Tusup július 1-jén jelentette be az úszónő Facebook-oldalán, hogy házasságot kötnek. Azóta Hosszú kétszeres világbajnok lett, a rövidpályás világkupán hat világcsúcsot úszott, és nem mellékesen közel 150 ezer dollárt keresett. Fotó: katinkahosszu / Facebook A pár augusztus végén a Seychelle-szigetekre utazott, ahol augusztus 22-én házasságot kötött. Egy álommal kevesebb: Hosszú Katinka és Shane Tusup. Hosszú Katinka közösségi oldalán előbb a nyaralásról, majd az esküvői képekből is megmutatott egyet. Hosszú a világbajnokságon két aranyat és egy bronzot nyert. Az eindhoveni és berlini rövidpályás világkupán hat világcsúcsot úszott, összesen nyolc számban lett első.
Shane Tusup Szabó Zsófiról: Ő életem szerelme Szabó Zsófi a BEST-nek elmondta, Tusup nagyon kitartó udvarló volt, és ez fogta meg igazán "Mindketten túl vagyunk egy-egy házasságon. Sérültünk, amit kifelé nem mutattunk. A hasonló múltunk, a hasonló ambícióink pedig, úgy érezzük, hasonló jövőt hozhat. Hivatalos: Szabó Zsófi összejött Hosszú Katinka exével. Ez mindkettőnknek a nagybetűs… Először beszélt nyíltan kapcsolatukról Szabó Zsófi és Shane Tusup Szabó Zsófi és Shane Tusup most először álltak ki a nyilvánosság elé, hogy felvállalják kapcsolatukat. A pár közt teljes az összhang, valósággal turbékolnak. Pedig kapcsolatuk kezdete nem volt zökkenőmentes, az úszóedző akkor más valakivel volt együtt. Végül minden a helyére került, így már a közös jövőt tervezik. Szabó Zsófi és Shane…
Törökbálinton éltek Zsófi és férje Törökbálinton építették fel otthonukat, ott éltek kisfiúkkal. Az RTL műsorvezetője sosem panaszkodott, hogy gondok lennének a házasságával, mindig a legszebb és legboldogabb oldalát mutatta. Nemrég mondták ki a válást Ezért is ért mindenki meglepetésként kapcsolatuk felbontása. Zsófi és kisfia a törökbálinti házban maradtak, Zsolti pedig visszaköltözött Nyíregyházára. A Blikk egyik informátora szerint, azonban hivatalosan a válást csak nemrég mondta ki a bíróság. Nem volt ajtócsapkodás "Zsoltival mindenben sikerült megegyezniük tavaly év végén, ráadásul a viszony is jó közöttük, a lezárást is csendben és békésen rendezték. Mindketten kellettek hozzá, de nem volt ajtócsapkodás, szülőként Mendel érdekeit tartották szem előtt. Éppen ezért most is gördülékenyen intéznek mindent, ami a gyerekkel kapcsolatos. Zsolt sűrűn van Mendellel és így Shane-nel is találkoztak már" – árulta el a lapnak az egyik ismerősük. Shane beült a Mercedesbe Nemsokára el is készült az első fotó, ahogy Shane reggel kilép Zsófi házából és beül az utcán parkoló fekete Mercedesébe.
Polgár Krisztina, az egykori Miss Earth Hungary nyolc hónapos terhesen, szűk családi körben mondta ki a boldogító igent május 11-én. Fotó: Facebook/Polgár Krisztina Miklósa Erika május közepén hozta nyilvánosságra esküvői fotóit. A Fejér megyei Bakonykúton állt oltár elé, annak a kis településnek a templomában, ahová 15 évvel ezelőtt költözött. Fotó: Facebook/Miklósa Erika