A stresszes hétköznapok és problémák miatt, melyeket nap mint nap hordozunk, manapság egyre nehezebb nyugodtan aludnunk. Várjunk azonban egy percet, mielőtt beveszünk egy altatót: próbáljuk ki az aromaterápiát. Alvást segítő illat Az illatoknak megvan az a jó tulajdonságuk, hogy felidézik emlékeinket. Az emberi elme képes rá, hogy illatok ezreit megkülönböztesse – minden illat hordozhat számára egy-egy emléket. Mindannyiunkban megvan a képesség, hogy felismerjük ezeket, legyen az jó vagy rossz illat. Egy citrusos illat felidézhet egy kedves személyt perzselő nyári délutánon, a fahéj illata eszünkbe juttathat egy ünnepi vacsorát a családdal és a barátokkal. Egy bizonyos parfüm emlékeztethet valakire, akit nem kedveltünk, és valószínűleg mindig kerülni fogjuk ezt az illatot. Alvást segítő meditáció alapjai. Az aromaterápia éppenséggel ezt használja ki: rendhagyó terápiás módszer, mely megér egy próbát! Az illatos alvást mindenképp próbáljuk ki. Az alábbi illóolajok nem fognak varázsütésre álomba ringatni, de ellazítanak és pihentetik az elmét – ezzel hozzájárulva a nyugodt alváshoz.
Gondoljunk rá úgy, mint egy befektetésre. Minél kevesebbet teszünk az alvási szokásainkra, annál nagyobb az esélye annak, hogy nem leszünk produktívak, ingerlékenyek leszünk és egészségügyi problémáink lesznek. Szerencsére kontrollálhatjuk az alvási szokásainkat befolyásoló tényezőket. Nyugodt, mély, pihentető alvás relaxáció. Zavaró reklámok nélkül! - YouTube. Mindössze tudatos döntésre van szükség, ha valóban javítani akarunk életünk ezen apró, de fontos részén. A fent említett tippek betartásával bárki elérheti azt a jól kipihent érzést, amit egy jó alvás után minden reggel a jó alvás ad. HIVATKOZÁSOK American Academy of Sleep Medicine Cleveland Clinic National Sleep Foundation Harvard Medical School
A különféle alvászavarok manapság rendkívül széles kört érintenek, egyeseknek az elalvással akadnak problémáik, mások meg-megébrednek éjszaka, rémálmokkal küzdenek, vagy a horkolás okozta alvási apnoe miatt kelnek fáradtan. Az egészségmegőrzés érdekében fontos ezekkel felvenni a harcot. Az álmatlanság átmenetileg is kellemetlen, dekoncentráltságot, fáradtságot, anyagcseregondokat okozhat, tartóssá válva azonban olyan súlyos kórképek kockázatát növeli, mint a cukorbetegség, a szív-érrendszeri zavarok vagy az Alzheimer-kór. Bár az állandósult probléma háttere szakorvosi feltárást igényel, odafigyeléssel, életmóddal is sokat tehet az ember a mélyebb, hosszabb alvás érdekében. Italokkal a jó alvásért A megfelelő testmozgás, az alvás ideális körülményeinek megteremtése mellett az étrendi javaslatok is megszívlelendők ilyenkor. Alvást segítő meditáció hatásai. Az ételek mellett a kutatók szerint egyes italok is segítenek az álomba merülésben. Meggylé A gyümölcslevek este nagy körültekintéssel fogyasztandók, míg a magas glikémiás indexű alapanyagok a vércukorszintet emelhetik meg, többek között a citrusfélék a refluxbetegség tüneteit erősíthetik.
Indiában született, szülőföldjén és Európában tanult. A himalájai barlang-kolostorokban és Tibetben részesült beavató jellegű spirituális képzésben. Legismertebb munkája, az Élet a Himalája mestereivel feltárja az indiai mesterek egyedülálló bölcsességét, de vall saját tanítói sokoldalúságáról is, bizonyítja, hogy Szvámí Ráma személyében a Kelet szellemiségének élő megtestesülése tanít. ÚJDONSÁGOK 2021.09.06-09.12 - ÚJDONSÁG - Ásványékszer webáru. A fenti termékleírás és termékkép valóságtartalmáért a üzemeltetője semmiféle felelősséget nem vállal. Fenti termékleírás és képi anyag valóságtartalmáért és jogtisztaságáért az azt biztosító webáruház (Yoga Bazaar;) illetve annak üzemeltetője (Jóga Bazár Kft. ) felel.
Nyugodt, mély, pihentető alvás relaxáció. Zavaró reklámok nélkül! - YouTube
2020. feb 18. 12:03 Védőruhás orvosok vizsgálják az egyik beteget egy vuhani kórház intenzív osztályán / MTI/EPA/Featurechina Több mint 44 ezer koronavírus-fertőzött adatainak elemzése alapján kutatók arra jutottak, hogy az esetek több mint 80 százalékában enyhe lefolyású a betegség, és a más betegségekben szenvedők és az idősek esetében a legnagyobb a vírusfertőzés kockázata - adta hírül a BBC hírportálja a koronavírus-járványról készült eddigi legátfogóbb tanulmány első, nyilvánosságra hozott részletei alapján. A kínai járványügyi és betegségmegelőzési központ (CCDC) által készített vizsgálat jelentős kockázatot állapított meg az egészségügyben dolgozók körében is. ( Ez is érdekelheti: Kedden meghalt a vuhani járványkórház igazgatója is) Elemzésük szerint Hupej tartományt sújtja leginkább a járvány. A COVID-járvány és szezonális influenza | National Geographic. A tartományban a járvány miatti halálozási arány 2, 9 százalékos, míg az ország többi részében 0, 4 százalék, így a Covid-19 vírus országos halálozási rátáját 2, 3 százalékra teszik a szakértők.
Ötezerhez közelítő új fertőzött, száznál több halott, közel 5500 kórházi, köztük 306 géppel lélegeztetett beteg a pénteki mérleg. Koronavírus: Európában átlagos, a régióban magas a magyar halálozási ráta - Privátbankár.hu. Orbán Viktor péntek reggel arról beszél t a közrádióban, hogy november 21-én, azaz két hét múlva 2240-ra nőhet az intenzív ellátást igénylők száma, december 10-én ez a szám 4480-ra emelkedhet, ami akkor 30-32 ezer kórházban ápolt koronavírusos beteget jelent, szerinte körülbelül ez az egészségügy teljesítőképességének határa. Ez öt hét alatt meghatszorozódó kórházi betegszámot jelent, miközben a sürgősségi orvosok csütörtöki konferenciáján a Medicalonline szakportál beszámolója szerint már túlcsordult ellátórendszerről beszéltek az előadók, kórházi orvosok Facebook-posztjai tanúskodnak róla, hogy nagy, megyei intézmények már alig tudják elhelyezni az intenzív ellátásra szoruló betegeket, az orvoskamara titkára pedig további szigorítások hiányában már hetek múlva a tavaszi olaszországi helyzethez hasonló képre számít a Népszavában megjelent interjújában. Tényleg nem állunk rosszul?
Az alacsony mértékű cirkuláció miatt erre vonatkozóan ezúttal jóval kevésbé megbízható információk állnak rendelkezésünkre a várható szezon esetében. Mit tehetünk? Az influenzaoltás hatása a Covid-19 betegség lefolyásában a tudomány számára még alapos megismerésre vár. Koronavírus: sokkal több áldozatot szedett, mint gondoltuk - HáziPatika. Brazíliában készül egy több mint 90 ezer embert magába foglaló tanulmány, amely egyelőre tudományos bírálaton nem esett át, de az adatok biztatóak. A vizsgált populáción belül a halálozási arány csökkenését figyelték meg olyan Covid-19-betegek körében, akik influenzaoltáson estek át. Ennek hátterét egyelőre nem ismerjük. Semmiképp sem jelenthető ki, hogy az influenzaoltás védelmet nyújt az új koronavírus ellen, de valamely nem specifikus immunrendszeri kapacitásnöveléssel segíthette a betegség kimenetelét. Ennél biztatóbb, hogy sem Brazíliában, sem más országban nem ismerünk összeférhetetlenségre utaló eseteket, ami meggátolná az influenzaoltás alkalmazását a Covid-19-pandémia idején. A számos ismeretlen tényezőtől függetlenül, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a világ vezető szakmai szervezeteinek ajánlása szerint is minden eddiginél fontosabb az influenzaoltást beadatni a jelenlegi helyzetben.
A WHO és a világ vezető szakmai szervezeteinek ajánlása szerint is minden eddiginél fontosabb az influenza elleni oltás beadatása a jelenlegi helyzetben. Bár ez nem hatásos a koronavírus ellen, a kevesebb influenzás eset jelentősen csökkentheti az egészségügyi ellátás terhelését. Továbbra is nagyon fontos a járványügyi intézkedések betartása: a maszkviselés, távolságtartás és rendszeres, szabályos, alapos kézmosás és kézfertőtlenítés, ezek mindkét kórokozó ellen bizonyítottan hatásosak a megelőzésben. A két vírusról és a járvány elleni védekezésről Dr. Kemenesi Gábor biológus, víruskutató, a Pécsi Tudományegyetem Természettudományi Karának adjunktusa, és Prof. Dr. Jakab Ferenc virológus professzor, a Koronavírus-kutatási Akciócsoport vezetője az számára foglalta össze az eddigi információkat. Az influenzamegbetegedések tünetei nagyrészt átfednek a SARS-CoV-2 tüneteivel, így a diagnosztikai ellátásra hatalmas pluszteher várhat az elkövetkező hónapok során. Különösen fontos ennek mérséklése, így 2020-ban az influenza elleni oltás széles körű alkalmazása tudományos tények mentén is indokolt.
A kormány más szemszögből nézi a rosszat Gulyás Gergely Miniszterelnökséget vezető miniszter a múlt héten beszélt arról, hogy a vírus második hulláma mindenhol Európában felfutóban van. Részletezte, hogy Spanyolországban 700, Franciaországban 483, Olaszországban 596, Portugáliában 197, Romániában 268, Írországban majdnem 400, Hollandiában 374 áldozat jut egymillió főre, Magyarországon viszont csak 90, ami a térség átlagának felel meg. Csakhogy ezek az adatok tartalmazzák az első hullám során elhunytak számát is, ami teljesen lényegtelen a mostani járványkezelést illetően. Inkább azt érdemes nézni, hogy az elmúlt 14 napban hány halottat követelt a vírus egymillió főre vetítve országonként. És itt már látszik, hogy most nagyon rosszul állunk. Az október 13-i adatok szerint az utóbbi két hétben 26 áldozat jutott egymillió lakosra, és ezzel nálunk a negyedik legrosszabb a helyzet Európában. Ha csak a közvetlen környezetünket és a visegrádi országokat nézzük, akkor Csehországban és Romániában szed jelenleg több áldozatot a fertőzés, ott 44 illetve 38 ugyanez az érték.
Óriási a különbség a SARS vírussal már megküzdött ázsiai országok és a többiek között: a grafikonon az látszik, milyen ütemben emelkedett a fertőzöttek száma azután, hogy egy országban megjelent a 100. fertőzött. Hongkong, Szingapúr, Japán és Dél-Korea meg tudta állítani a gyors terjedést, Irán, Olaszország, Spanyolország, az USA egyelőre nem. (Adatok forrása: JSU CSSE) Grafika: 444/Tbg Vajon mit tudnak ezek a kelet-ázsiai országok/városállamok, amivel hatékonyan védték magukat az új koronavírustól? Először is: ezek mind nagyon gazdag, nagyon fejlett területek, erős egészségügyi rendszerrel és erős állammal. Ha Dél-Koreát és Japánt is idevesszük, akkor az öt államból három sziget, ami az elszigetelhetőség (hah) szempontjából elég fontos tényező. És alighanem az is sokat számít, hogy vannak közelmúltbeli járványtapasztalataik a 2002-2003-es SARS vírus miatt, ami mostani utódjánál, a SARS-Cov-2-nél halálosabb, de lassabban terjedő kórokozó volt. Országonként eltérő, 6 és 20 százalék közötti halálozási rátával ment át a SARS-járvány Kelet-Délkelet-Ázsián.