/Kiss, 2003/ Modern felfogásunk szerint a fizikai aktivitás minél magasabb szinten tartása elengedhetetlen a modern világ kihívásainak elhárításában, kezelésében, jelentősége, pedig túlmutat a betegségekkel kapcsolatos utókezelésen, rehabilitáción. Ma már természetesnek tekinthető, hogy a kardiorespiratórikus rendszer, az endokrin rendszer és a többi szervrendszer kifogástalan működéséhez szükséges a rendszeres testmozgás. 7 gyakori tévhit az egészséges életmódról | Mindmegette.hu. Statisztikai adatok támasztják alá, hogy a vezetőhalálokként szereplőbetegségek többsége összefüggésbe hozható a mozgásszegény életmóddal, valamint az elhízással. /Czeglédy, Balajti, 2005/ Tégy az egészséges életmód érdekében Az egészséges életmód számtalan összetevőből áll, úgy mint: helyes táplálkozás, megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás és természetesen a sport. Az egészséges életmód megőrzése érdekében számtalan sportág közül választhatunk, akár egyéni vagy csapatelfoglaltságra is alkalmat keríthetünk. Az egészséges életmód szem előtt tartása nagyon fontos, ha hosszú és egészséges életet szeretnénk élni, elkerülve a kórházakat és a gyógyszeres kezeléseket.
Ezért érdemes odafigyelnünk arra, hogy mivel mosunk és takarítunk, milyen edényekben főzünk, milyen bútorokkal és dekorációs elemekkel veszzük körbe magunkat. Többet ezekben a sorozatokban lehet olvasni: Egészséges konyha Természetes otthon Természetes tisztítás Egészséges gyerekek Az egészséges életmódra felnőtt korban nehezebb áttérni, mint fiatalon. Így szoktassuk gyermekeinket a rendszeres testmozgásra, zöldség és gyümölcsevésre, és természetes testápolásra már babakoruktól, így számukra ez lesz a megszokott életmód! Az egészséges életmód alapelvei. Segítünk ebben receptekkel, tippekkel és ötletekkel: Válogatós gyerekek Válogat a gyerek Válogatás leszoktatása Egészséges gyerekzsúr Az egészséges életmód egy hosszú távú program, de ha betartjuk, azaz ha odafigyelünk arra, hogy mivel ápoljuk és tápláljuk a testünket, a pozitív hatását is hosszú távon élvezhetjük! egészséges
Vajon miért akar mindenki egészségesen élni? Mitől lesz jobb, ha elhagyjuk a finomított ételeket?
A természetességre is kiemelt figyelmet kellene fordítani. A mai táplálékok közül rengeteg tartalmaz tartósítószereket, és különböző más szereket, melyek a szervezetben felhalmozódnak és idővel tönkreteszik. A zöldségek és gyümölcsök is tartalmazhatnak különböző kezelésre használt anyagok maradványait, ami szintén nem tesz jót. Ezért a legjobb lenne a biotermékek fogyasztása. Egészségesebb lehet, ha kistermelők termékeit vásároljuk meg, még ha nem is tűnik olyan egészségesnek az adott gyümölcs, mint a felfújt, óriási, érett (de íztelen) nagyáruházi termék. Mit jelent pontosan az egészséges életmód?. Fogyasszunk elég vizet. Egy felnőtt embernek napi 1, 5- 2 liter vízre van szüksége. Lehetőleg kerüljük az ízesített üdítő italok fogyasztását. A fokozott alkohol, kávé, és dohányfogyasztás is kerülendő. 2. A mozgás Amit sokan nem értenek meg, hogy a mozgás az élet lételeme. Az élő szervezet nem csak tud, de szüksége is van a mozgásra, ahhoz hogy a benne zajló biokémiai folyamatok optimálisan működhessenek. Szinte bármit sportolhatunk, ami megmozgatja az izmainkat, és szervezetünket.
Az ideális testsúly megőrzéséhez és eléréséhez, a fizikai teljesítőképesség megtartásához létfontosságú a víz. A víz szinte minden biológiai, mechanikai és kémiai folyamathoz hozzájárul, ami a testben végbe megy. A belső folyamatok mellett a víz külső használata is létfontosságú és gyógyító erejű. A vízfogyasztásnak is meg vannak a szabályai. Fontos a megfelelő minőség, mennyiség és hogy az étkezéseinket és a folyadékfogyasztásunkat összeegyeztessük (étel-ital szétválasztása), valamint, hogy az ételeink készítéséhez milyen vizet használunk. Az egészséges életmód 8 alapelve. Napfény "A szeretet úgy árad, mint a napfény, csöndesen, és állandóan – egyedül a maga csodatevő hevétől. " Hekler Antal A Nap végigkíséri az ember életét, a fény erejével teremt minden nap. Ritmust és ciklikusságot ad az emberi életnek, mérhetővé teszi az időt. A napfény az élet alapvető mozgatórugója, nélkülözhetetlen a növények oxigéntermeléséhez, az elvetett mag kikeléséhez, az ember szervezetében képződő vitaminok beépüléséhez, vagyis a napfény maga az élet.
Érdekes megfigyelni, hogy régen a különböző "nyavalyák" kezelésére gyógynövényeket, főzeteket használtak, majd ezek háttérbe szorultak, mikor megjelentek a gyógyszerek, de napjainkban ismét egyre inkább teret hódítanak a természetes gyógymódok. Bővebben A mai rohanó világunkban egyre jellemzőbb a mozgásszegény életmód, és sajnos, egy idő után sok negatív következménye lesz. Pl. cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás, stb. Mozogj! Keress egy olyan mozgásformát, amit nem kényszerből, hanem szívesen csinálsz. Hamar látni, és érezni is fogod az eredményét, és hidd el, egy idő után semmiért nem fogod elcserélni a mozgásra szánt idődet! Egy kiadós séta, bicikli, jóga, pilates, kondi terem, kangoo, zumba, úszás, bármi, amire ha véletlenül mégsem jutna időd, már nagyon hiányozna 🙂 Bővebben Mi lelki béke? Az egészséges életmód összetevői. Szabadság, nyugalom, boldogság, ami mentes a negatív érzésektől és a félelemtől. A lelki béke szerintem a második legfontosabb a testi egészségünk után. Mindannyian szeretnénk boldogok és sikeresek lenni.
Az Egészségügyi Világszervezet arra figyelmeztetett, hogy az Indiában felfedezett delta variáns a legerősebb és leggyorsabban fertőző vírustörzs, és rövidebb a lappangási ideje mint a koronavírus többi variánsának, így várhatóan ez lesz a leginkább domináns változat világszerte. A WHO jelentése szerint a delta variánst 92 országban fedezték fel, azonban hangsúlyozták, hogy a jelenleg forgalomban lévő oltások megfelelő védelmet nyújtanak ellene. A koronavírus delta variánsa az eddigi legveszélyesebb törzs, amely "meg tudja találni és megölni a leggyengébb embereket" – nyilatkozta Dr. Mike Ryan, a WHO egyik igazgatója. A delta variáns lesz a leggyorsabban és legveszélyesebben fertőző törzs | Vajdaság MA. A szakember szerint azért lehet különösen veszélyes a delta variáns, mert gyorsan terjed és "előbb-utóbb megtalálja azokat a sérülékeny személyeket, akik nagyon betegek lehetnek és kórházba kerülhetnek, vagy esetlegesen meghalhatnak. " "A delta-variáns gyorsabb, fittebb és hatékonyabban le fogja vadászni a veszélyeztetett személyeket, mint az előző variánsok, ezért a vakcina nélkül maradt emberek továbbra is veszélyben vannak" – mondta Ryan.
Más tünetek is jellemzőek A delta variánsa az eredeti, vuhanitól eltérő tüneteket okozhat, és a tünetei is némiképp módosulhatnak. A delta variánsnál az ízlés- és szaglásvesztés viszonylag ritkább, mint az alfa vírusmutáns okozta fertőzésnél, inkább a légzőszervi, náthaszerű tünetek a jellemzőek. Hivatalos: ezek a delta variáns legjellemzőbb tünetei. A korábbi változatokhoz képest a delta variánssal történő fertőzés leggyakrabban fejfájást, torokfájást, orrfolyást, tüsszögést, hőemelkedést, bágyadtságot és levertséget okoz, azonban a láz továbbra is gyakori tünetként jelentkezik. Az emésztőszervi panaszok: hányinger, hányás, hasmenés is gyakrabban jelentkezhetnek, sőt a hallással kapcsolatos panaszok: fülzúgás, fülcsengés, szédülés sem ritkák. Jellemző továbbá a szemet érintő irritáció, kipirosodás, duzzanat esetleg váladékozás megjelenése is. Azoknál a betegeknél alakul ki gyakrabban súlyos, akár életveszélyes állapot, akik valamilyen krónikus alapbetegségben (magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegség, cukorbetegség, májbetegség, légzőszervi betegség, daganatos betegség) szenvednek.
A deltával fertőzöttek vírusmennyisége akár 1260-szor nagyobb volt, mint az eredeti variánssal fertőzött embereké. A kutatók eredményei alapján ráadásul az eredeti törzzsel szemben a delta variáns hat helyett négy napig lappangott, ami arra utal, hogy a delta gyorsabban replikálódik. Így a fertőződés után egy fertőzött hamarabb tud továbbfertőzni másokat, amennyiben kontaktszemély lesz.
Ha valaki észleli magán a tüneteket, akkor értesítse a háziorvosát és teszteltesse magát, valamint ne menjen közösségbe! A még beoltatlanok vannak a legnagyobb veszélyben Az új koronavírus több mint másfél éve életünk része, látható, hogy a vírus gyorsan változik, és egyre veszélyesebb mutációk terjednek el. A vírus és annak mutánsai ellen a megoldás a védőoltás jelenti. Delta variant lappangási ideje 2. Legnagyobb veszélyben a még beoltatlanok vannak, ezért őket a védőoltás felvételére biztatjuk. Regisztráció: Időpontfoglaló:
Annak ellenére, hogy relatíve rövid idő telt ezen variánsok leírása óta, a vakcinagyártók is gyűjtik tapasztalataikat. A Pfizer-BioNtech kutatásai szerint a második oltás után 6 hónappal később adott, ún booster (emlékeztető) oltás öt-tízszeresére növeli a neutralizáló antitest szintet különösebb mellékhatások nélkül. Nagyon fontos ezt hangsúlyozni akkor, amikor az oltatlan populációban a delta és a delta plusz variáns súlyosabb, akár kórházi kezelést is igénylő módon jelenik meg. Delta variáns: rövidebb lappangási idő, magasabb vírusszám. Ezek közül kerülnek ki a halálos esetek is. Az mRNS alapú oltások már az első beadás után jelentősen csökkentik a megfertőződés és a súlyos, kórházi ellátást igénylő esetek valószínűségét. A Pfizer-BioNtech kutatói szerint az első oltás után 33%-os védettség, a második után 88%-os védettség érhető el. A napokban kiadott közleményük szerint a booster oltással ez 94%-ra emelhető a delta és a delta plusz variás esetében. Ezt a hipotézist laborkísérletek igazolják elsősorban, hisz klinikai tapasztalat egyelőre még kevés lehet.