MU Színház 2021 február 07. vasárnap, 16:21 A MU Színház interjúsorozatában ezúttal Cserepes Gyula táncos-koreográfus, az Atelier 21220 megálmodója válaszol. Változott-e a színházi munkához való hozzáállásod a jelenlegi helyzetben? Ha igen, miben? Azt gondolom, hogy a színházról alkotott képemre, az ott folyó munkával kapcsolatos hozzáállásomra nincsen hatással a járvány. Pontosabban még nincs olyan távolság, amiből rálátásom lenne, hogy hatással van-e rá vagy sem. Fotó: Herbály Judit Min és hogyan dolgozol a Covid idején? Jelenleg a szakdolgozatomon dolgozom, valamint egy olyan táncnépszerűsítő programsorozat létrehozásán, aminek első lépcsőjeként az online térben keresünk táncosokat. A Táncra Fel! Revizor - a kritikai portál.. című projekt első fázisában az azonos nevet viselő Instagram oldalra töltöttük fel a jelentkezők videóit. A nézők szavaztak a kedvenc táncaikra. A három legtöbb like-ot kapó táncost meghívom, hogy az általam választott kettő táncossal együtt dolgozzunk február-március során. Ekkor szeretném velük létrehozni azokat a rövid táncokat, amikkel aztán megvalósulhat a projekt második fázisa, ahol arra akarjuk majd intiválni a nézőket, hogy tanulják meg a kedvenc táncukat, vegyék fel, ahogy táncolják és küldjék el nekünk.
Számítógépről, telefonról, stb az okos tévékre is kivetíthető az előadás, akár meg is állítható, visszatekerhető és a megadott időintervallumon belül bármikor folytatható.
000 Ft-os hozzájárulást!
felvételt nézve többször éreztem, hogy az alkotók kissé túlságosan is belefeledkeznek a számítógépes technika adta lehetőségekbe: kicsit sok a kép- és hangakrobatika, miközben az eleve mozaikos sztori mintha a háttérbe szorulna. De amúgy lehet, hogy mindez csupán az én színháznézői attitűdöm deficitje: ha elengedem a hiánytalan megértés vágyát, és elfogadom a videóklipeken iskolázott montázstechnika létjogosultságát, egyben megszabadulok attól az előfeltevéstől, hogy a szöveg ebben az esetben a képeknél előrébb való, még akár élvezhetem is a szürreális utazást. Online színházi előadások 2021. Igen, végre ki lehet mondani, hogy micsoda vaskalapos és korszerűtlen alak vagyok, holott csak arról van szó, hogy ez a kolozsvári előadás is – mint a fent ismertetettek mindegyike – egyelőre próbálgat, ízlelget valamit, ami egy szép (? ) napon talán tényleg olvasható "csak" színházként, mindenféle idézőjelek és lap alji jegyzetek nélkül. Címkék:
A vitaminok másik nagy csoportja a vízben oldódó vitaminok (B, C), melyeket a szervezet semmilyen formában nem képes raktározni, ezért a túladagolásuk szinte lehetetlen, vagy csak nagyon extrém esetben fordulhat elő. A szervezet felszívja a szükséges vitamin mennyiséget, a fölösleg pedig a vizelettel kiürül a szervezetből. Ezeket a vitaminokat tehát nyugodtan lehet egész évben, folyamatosan szedni. info: Az inozitol és a folsav is a B-vitaminok családjába tartoznak. Számunkra IR-esek számára igen fontos vitaminok. Ha orvosod javaslatára szervezetednek inozitol pótlásra van szüksége, azt ne egyidőben tedd például a reggeli kávézással. A koffein ugyanis semlegesítheti az inozitol pozitív hatását. Collango Multivitamin – Collango – Kollagén, ami összeköt minket!. Mi a helyzet a multivitaminokkal? A multivitamin igazi jolly jokernek tűnik, de mielőtt megveszel egy nagyobb adagot, érdemes konzultálni egy gyógyszerésszel vagy dietetikussal, hogy az életkorodnak, nemednek, testsúlyodnak és mozgásigényednek megfelelő készítményt válaszd. Mindannyian mások vagyunk, így a szervezetünknek is más-más vitaminbomba a legideálisabb.
Fontos megjegyezni, hogy szervezetünk a növényi béta-karotint is képes átváltoztatni A-vitaminná, épp ezért ritkán fordul elő, hogy valaki A-vitamin hiányban szenved. A D-vitamin a csontjaink és a fogaink szempontjából rendkívül fontos, ugyanis ez felel a kalcium élelmiszerekből történő felvételéért. Ha kevés kalcium van a szervezetünkben, akkor a D-vitamin még inkább fokozza az élelmiszerekkel bekerülő kalcium felszívódását. Zsírban és vízben oldódó vitaminok táblázat 2021. A szakemberek úgy vélik, hogy ennek a vitaminnak számos más hatása is van, amelyek közül a legfontosabb a szervezet immunrendszerének kedvező modulálása. Idős emberek esetében megfigyelhető, hogy normális D-vitamin ellátottság mellett csökken a csonttörések száma. Ez a vitamin továbbá azért nagyon különleges, mert nem csak élelmiszerekkel tudjuk bevinni, hanem a szervezetünk a D-vitamint előanyagából napfény hatására maga is szintetizálni tudja. Az immunrendszerünk erősítése miatt szükségünk van E-vitaminra, ami ezen kívül még a testünk sejtjeit – pontosabban a sejtmembránt – is védi a szabad gyökökkel szemben, így szerepet játszik a a rák és az arterioszklerózis kialakulásának megelőzésében.
A természetes K-vitaminok csak zsírban, a mesterségesen előállított származékok vízben is oldódhatnak. A K-vitamin provitaminja a zsírban oldódó menadion. K vitaminra van szükség a véralvadási faktorok szintéziséhez. Az ember K-vitamin-szükségletét 50%-ban a táplálék K1-vitaminja, 50%-ban a bélbaktériumok K2-vitaminja fedezi. Normális bélflóra és vegyes táplálkozás esetén kielégítő zsíremésztés és felszívódás mellett a szervezet K-vitamin-ellátottsága megfelelő. Felnőttben a hosszan tartó, széles spektrumú antibiotikum kezelés elpusztítja a bélflórát, és ez – csökkent K-vitamin-bevitellel együtt – hiánytüneteket okozhat. Csecsemőkben és főleg koraszülöttekben a bélbaktériumok csekély száma miatt előfordulhat K-vitamin-hiányon alapuló vérzékenység. Táplálkozási táblázat libamáj pástétom, konzerv (libamáj pástétom), füstölt. Jelentősebb fillokinonforrások a brokkoli, a káposzta, a fejes saláta, a paraj, a tejtermékek és a máj.
Fő forrásai: máj, hús, tejtermékek, korpa, borsó, uborka, kisebb mértékben a tej, a tojás. Vízben oldódó vitamin Napi szükséglet Nők: 2 mg Férfiak: 2, 2 mg B 9 Folsav (folát) A B 9 -VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: a fehérvérsejtek megfogyatkozását okozhatja. Jelenléte segíti a vas és a B 12 -vitamin felszívódását. Fő forrásai: leveles zöldségek (pl. paraj), máj. Vízben oldódó vitamin Napi szükséglet Nők: 200 µg (terhesség alatt: 400 µg) Férfiak: 200 µg B 12 (ciano-kobalamin) A B 12 -VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: vészes vérszegénység, idegrendszeri zavarok formájában jelentkezik. Fő forrásai: növények nem tartalmazzák, a szükségletet kizárólag állati eredetű élelmiszerekkel lehet fedezni, melyeknek csaknem mindegyikében megtalálható a B 12. Zsírban és vízben oldódó vitaminok táblázat készítés. Vízben oldódó vitamin Napi szükséglet Nők: 2 µg Férfiak: 2 µg Biotin H-vitamin A H-VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: hajhullást, bőrbetegségek kialakulását vonja maga után. Fő forrásai: tojássárgája, máj, vese, dió, tej. Vízben oldódó vitamin Napi szükséglet Nők: 10-200 µg Férfiak: 10-200 µg D-vitamin (kalciferolok) A D-VITAMIN mikroszkópikus képe Hiánya: a csontok fejlődési zavarát okozhatja.