[3] Zimbabwét 2015. március 12-én kizárták, mert nem fizette ki az előző szövetségi kapitányát. [4] A 2015 júliusi FIFA-világranglista alapján [5] Kiemelve a 2. fordulóba (1–27. helyezettek) 1. forduló résztvevői (28–53. helyezettek) Algéria (19. ) Elefántcsontpart (21. ) Ghána (25. ) Tunézia (32. ) Szenegál (39. ) Kamerun (42. ) Kongó (47. ) Zöld-foki Köztársaság (52. ) Egyiptom (55. ) Nigéria (57. ) Guinea (58. ) Kongói DK (60. ) Mali (61. ) Egyenlítői-Guinea (63. ) Gabon (65. ) Dél-afrikai Köztársaság (70. ) Zambia (71. ) Burkina Faso (72. ) Uganda (73. ) Ruanda (78. ) Togo (83. ) Marokkó (84. ) Szudán (90. ) Angola (92. ) Mozambik (95. ) Benin (96. ) Líbia (96. ) Niger (96. ) Etiópia (101. ) Malawi (108. ) Sierra Leone (111. ) Namíbia (112. ) Kenya (114. ) Botswana (120. ) Madagaszkár (122. ) Mauritánia (128. ) Burundi (131. ) Lesotho (131. ) Bissau-Guinea (133. ) Szváziföld (138. ) Tanzánia (139. Afrika vb selejtező jegyek. ) Gambia (143. ) Libéria (161. ) Közép-afrikai Köztársaság (170. ) Csád (173. ) Mauritius (180. )
Csapat M Gy D V G+ G– Gk P Továbbjutás 1. 6 4 2 0 11 +7 14 Kijutott a 2018-as labdarúgó-világbajnokságra — 2. 1 7 13 4–0 3. 10 −6 4. 5 −8 3 3–2 B csoport [ szerkesztés] +5 8 +1 9 −2 −4 3–0 C csoport [ szerkesztés] +11 12 6–0 +2 −5 D csoport [ szerkesztés] +4 −3 0–2 [m 1] ↑ A FIFA mérkőzés újrajátszását rendelte el, miután az eredeti mérkőzés játékvezetőjét, Joseph Lamptey -t végleg eltiltotta. [10] Az eredeti mérkőzést a Dél-afrikai Köztársaság nyerte 2–1-re. Afrika vb selejtező login. E csoport [ szerkesztés] −7 Megjegyzések [ szerkesztés] ↑ A Burundi–Kongói DK mérkőzést a FIFA 3–0 arányban a Kongói DK javára írta, a Burundi játékos, Gaël Bigirimana jogosulatlan szereplése miatt. [8] The match originally ended 2–2. Jegyzetek [ szerkesztés] Források [ szerkesztés] m v sz A 2018-as labdarúgó-világbajnokság selejtezői AFC Első forduló Második forduló Harmadik forduló Negyedik forduló CAF CONCACAF Ötödik forduló CONMEBOL Csoportkör OFC Második forduló (OFC‑nemzetek kupája) UEFA A csoport B csoport C csoport D csoport E csoport F csoport G csoport H csoport I csoport Pótselejtezők Interkontinentális pótselejtezők
A csapatok oda-visszavágós rendszerben mérkőztek, a párosítások győztesei továbbjutottak a harmadik fordulóba. Kamerun 2–4 Tunézia Guinea 4–6 Kongó 3–4 1–4 Egyiptom Ghána Nigéria Mali 2–6 Kongói DK 0–3 [a 1] Elefántcsontpart Szenegál Zöld-foki Köztársaság 2–9 Algéria 0–7 Szudán Zambia Líbia 4–1 Ruanda Marokkó Egyenlítői-Guinea Mozambik 1–1 (bü. :3–4) Gabon 0–1 (h. u. ) bü. Vb 2022: Szalah vagy Mané biztosan kihagyja az idei világbajnokságo. :3–4 Benin Burkina Faso Togo Uganda Angola Dél-afrikai Köztársaság Harmadik forduló [ szerkesztés] A harmadik fordulóban 20 csapat vett részt (a második forduló 20 továbbjutója). A csapatokat öt darab négycsapatos csoportba sorsolták, ahol körmérkőzéses oda-visszavágós rendszerben mérkőztek meg egymással. Az öt csoportgyőztes kijutott a világbajnokságra.
A makréla pedig ezen felül omega-3 zsírsavakban is bővelkedik. Tej- és tejtermékek Ha tejterméket fogyasztunk, biztosíthatjuk szervezetünk számára a D-vitamin-bevitel egy részét. Egy pohár tej fedezi a D-vitamin-szükséglet egynegyedét, a ricotta pedig ötször annyit tartalmaz a vitaminból, mint a többi sajt. Halmáj (Tőkehalmáj) Kifejezetten magas a D-vitamin tartalma. Vajas pirítóson egy pici citromlét rácsepegtetve nagyon finom reggeli, de az olaját is fel tudjuk használni. A csukamájolaj is nagyon jó választás, ha rendszeresen fogyasztjuk, elkerülhető a csontritkulás és javul az agyi aktivitás. Tojás A tojásban is nagy mennyiségben van D-vitamin. A legjobb, ha szabadon nevelt, kapirgálós tyúkok tojásait fogyasztjuk. A tojásban fehérje és B-12-vitamin is található. Máj A halmájon kívül a többi állati máj is szuper D-vitamin-forrás. Néha, amikor B-vitamin-tartalmú élelmiszert eszem, vagy vitamint szede... - HáziPatika. Együnk nyugodtan csirke- vagy marhamájat rendszeresen. Gombák A gomba az egyetlen növényi eredetű D-vitamin-forrás, van olyan típusa, például a shiitake gomba, amelyik szinte teljes mértékben fedezi egy felnőtt napi szükségletét.
Írta:, 2013 március 31. Címke: A nélkülözhetetlen D-vitamin, D-vitamin, ételek, konzerv, lazac, makréla, Michael Holick, Shiitake gomba, szardínia, tojássárgája, tőkehalmájolaj, tonhal Az egészségünk megőrzése szempontjából rendkívül fontos, hogy megfelelő legyen a D-vitamin bevitelünk. A magas D-vitamin tartalmú ételek fogyasztásával sokat segíthetünk a szervezetünknek. A D-vitamin megítélése rengeteget változott az elmúlt néhány évben, méghozzá pozitív irányba. Kiderült, hogy nem pusztán a kalcium felszívódására – s így például a csontok egészségére – hat jótékonyan, hanem a hiánya számos betegség kialakulásáért is felelős. Már bizonyítottan ezek közé tartozik többféle rákos megbetegedés, egyes szívbetegségek, de az autoimmun betegségek egy része is A szervezet D-vitamin szintje a leghatékonyabban mértékletes napozással növelhető. A napfényben szegény hónapokban pedig táplálékkiegészítőkkel, vagy akár szoláriumozással is megszerezhető a szükséges D-vitamin szint. Ugyanakkor azt sem szabad elfelejteni, hogy jó néhány étel is tartalmaz D-vitamint.
3. FOKHAGYMA Rendkívül erős antioxidáns, igazi vírusölőként ismerik, csökkenti a magas vérnyomást és gyomor és bélrák kialakulásának kockázatát. Ételeinkbe a különböző fokhagymapótló krémek és porok helyett használjunk inkább valódi fokhagymát, és máris sokat tettünk az egészségünkért. A piritós vajjal és zúzott fokhagymával fantasztikusan finom, tápláló és egyszerű, de nagyszerű étel. 4. BROKKOLI A C-vitamin és a béta-karotin tartalma mellett olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a mellrák kialakulásának kockázatát. A brokkolit ne főzzük túl, finomabb és egészségesebb, ha ropogósra van főzve vagy párolva. Kitűnő köretnek, de egy kis sovány sajttal, tejföllel és borssal csőben sütve önmagában is fenséges. 5. SPENÓT A legújabb kutatások szerint öregedésgátló és sejtmegújító hatású, lutein tartalma miatt védi szemünket és javítja a látást, különösen a kor előrehaladtával. Nagyon finom fokhagymával párolva köretnek, mondjuk marhahúshoz, de főzeléknek is kitűnő tükörtojással. (Fókuszban a Nő)