A csokis chia puding egy igazán változatos reggeli, amely tökéletes kezdése a napnak, mindössze néhány percet igényel az elkészítése. Az elkészített recepthez én kókusz- és rizstejet használtam, azonban bármelyik általad választott tejjel is elkészíthető. Változatossá teheted joghurttal, müzlivel és gabonapelyhekkel, gyümölccsel és/vagy olajos magvakkal kiegészítve. Csokis chia pudding pan. Érdekességként megjegyezném, hogy a chia magok képesek a saját súlyuk kilenc-tízszeresét megkötni folyadékban, ezáltal az éhségérzetet csökkenteni és mindemellett remek tápanyagforrás. Fontos a magokat beáztatni ezen hatás eléréséhez.
Tudod, hogy valójában miért annyira egészséges a chia mag? A chia mag az omega-3 és 6 zsírsavakban leggazdagabb növény. Emellett magas a rost-, a B-vitamin és az antioxidáns tartalma. Csokis chia pudding vs. Ötször több kalciumot tartalmaz, mint a tej, plusz ezen kívül a chia magban található kalcium könnyebben fel is szívódik. Ha a chia magot más szénhidráttal együtt fogyasztjuk, akkor lelassítja a szénhidrát cukorrá történő bomlását, ennek köszönhetően lassabban alakul zsírsejtekké. Energiát ad és segíti a koncentrációt, remek választás méregtelenítéshez, mindemellett remekül telít, így jól jön akár fogyókúra közben is. A chia puding tápértékét 1 evőkanál méz és 3 teáskanál chia mag hozzáadásával kalkuláltam. Ha az édesebb pudingokat szereted, és nem bánod, ha több méz kerül az édességbe, akkor nyugodtan tegyél hozzá még egy kanál mézet.
Pl. : mandula Nagyon finom rá a kakaobabtöret Itt elérhető Biomenü Bio Perui Zúzott Kakaóbab 125g, kókuszchips Itt elérhető: Éden Prémium Bio Kókuszchips 100g, granola Itt elérhető: Hester's Life Chocolate Granola Csokoládés 320g. Fűszerezhetjük pl: cayenne borssal Itt elérhető: Erdészné Konyhája Őrölt Cayenne Bors 30g, vagy mentával. Elkészítés: 1. Egy tálban, amit mikróba is használhatunk, keverjük össze a kakaóport a cukorral, fahéjjal meg a vaníliával. Adjuk hozzá a chia magot, szintén keverjük össze. 2. A tejet melegítsük egy bögrébe, hogy ne hűtőhideg legyen és a kakaó is jobban eldolgozható legyen. Majd öntsük a keverékhez és keverjük össze. 3. Amikor már jól bekocsonyásodott, akkor fogyaszthatjuk, de berakhatjuk a hűtőbe pár órára, ha hideg desszertet szeretnénk. Egészséges, tápláló chia mag és chia mag puding receptek. Legalább 1 óra kell, hogy elérjen egy megfelelő állagot. Tipp: A folyamat gyorsításához egy kis időre az egészet mikróba tehetjük, majd hűtőbe lehet pihentetni. Érdemes előre dolgozni vele és este elkészíteni, így éjszaka elvégzi a dolgát.
Sonkás-paradicsomos penne 4. 38 / 5 ( 8 értékelés) Cimkék: 4 főre 45 perces Egyszerű
Hagyományos húsvéti ételek Közeleg a húsvét, lassan meg kell tervezni a húsvéti menüt, amelynek minden családban vannak fix, kihagyhatatlan elemei. Paradicsomos penne recept idag. Ilyen például a húsvéti sonka tormával és a fonott kalács, amelyeket szinte kötelező elkészíteni húsvétkor. De a töltött tojás, tojássaláta, sárgatúró, pogácsa, sonka- és sajttekercs, a répatorta vagy a linzer sem hiányozhat a húsvéti asztalról. A hidegtálakhoz készíthetünk göngyölt húst, egybesült fasírtot és salátát is. Hogy le ne maradjon semmi fontos a bevásárlólistáról, összegyűjtöttük azokat a recepteket, amelyek részei a hagyományos húsvéti menünek, a levestől a főételen át a desszertig megtaláltok mindent, és a húsvéti reggeli fogásait is elmenthetitek.
És mindezt persze úgy, hogy imádja minden percét. Ám, ami számára az igazi öröm, a valódi elismerés: ha ízlik a főztje. A Mindmegette sorozatában a családja és a barátai kedvenceit főzi meg nekünk, amivel nálunk is garantált a siker. Ezúttal töltött dagadót készített, a klasszikus receptet egy kis csavarral. A húsvéti ünnepi asztal fénypontja lesz ez az étel.
3. A tésztát enyhén sós, olajos vízben kifőzzük, majd leszűrjük. A paradicsomszószhoz adjuk és alaposan összekeverjük. Ízlés szerint füstölt sajttal megszórva, rögtön tálaljuk. Elkészítési idő: 45 perc Recept: Kard Éva Még több gyorsan elkészíthető tésztás fogás a -n. További több, mint 30. 000 recept a oldalon. Ezt ajánljuk önnek.