A mentorok jelenléte és működése megtartó erőt képvisel, és ellenállóbbá teszi a szervezetet a kulcsemberek elvesztésével szemben. A mentorok többfélék is lehetnek: vannak szakmai mentorok, társas támaszok/mentorok, vezetői mentorok és onboarding-ot segítő mentorok. A mentornak nem feltétlenül kell vezetői pozícióban lennie, az sem szükségszerű, hogy a mentor a tehetség közvetlen felettese legyen. Lehet mentor egy, a mentorálttal egy szinten levő kolléga is, egy úgynevezett buddy is. A peer to peer mentorálás előnye, hogy a mentorált kevésbé érezheti magát feszélyezve; a közvetlen kolléga olyan információkat és perspektívát tud átadni, amit egy vezető nem, valamint mindemellett a buddy-nak is jó tanulási lehetőséget nyújt a mentorálás abban, hogy fejlődjenek a vezetői készségei. Országos Vállalkozói Mentorprogram. Hogy azonosítsam a mentor-típusú munkatársaimat a cégen belül? A mentorok kiválasztásához nagy segítséget nyújthat a hálózatkutatás módszertana, mely azáltal, hogy szisztematikusan elemzi a szervezet egészét, tagjait és a tagok közt fennálló kapcsolatokat – ráadásul a teljes cég vagy szervezeti egység minden tagjának bevonásával –, segít azonosítani azokat az alkalmazottakat, akik a kollektív vélemény alapján rendelkeznek a megfelelő attitűddel és (soft) skill-ekkel ahhoz, hogy mentorálják munkatársaikat.
A legaktívabbakat itt is díjaztuk. A csoportokon belüli problémák megoldására bevezettük a páros találkozókat, így volt lehetőség megbeszélni az esetleges konfliktusokat is. Szeretnél hatékonyan működő onboardingot, de nem tudod, hogyan fogj hozzá? Kérd onboarding tervező csomagunkat és tudd meg, hogyan lehetne még jobb az új kollégák beillsztése! Ha pedig nincs időd foglalkozni ezzel, kérj 30 perces ingyenes konzultációt az onbording folyamat fejlesztési szolgáltatásunkról. További cikkeimet az onboardingról itt találod: Az onboarding jelentése és a szocializáció folyamata Onboarding terv készítése Hogyan készülj fel az onboardingra? A mentorprogram jelenti a megoldást az új kollégák gyors beilleszkedésére. Miért van szükség pre-onboardingra? Milyen a jó onboarding e-mail? Az 5 leggyakoribb hiba az onboarding első napján Az első nap játékosítása Hogyan tegyük élménnyé az első napot?
Ezekhez a hagyományos eljárásokhoz képest a formális mentori program kevésbé közismert: a munkavállalók közel felének például nem is volt tudomása erről a fajta megoldásról, 34 százalékuk hallott már ilyen programról, de még nem volt részese, a megkérdezettek 18 százaléka viszont részese is volt ilyennek korábban. Ahol van mentori program, ott többnyire elégedettek vele "Azoknak a dolgozóknak, akiknek a munkahelyén működik ilyen program, 64 százaléka gondolja, hogy azért fontos ez a fajta integrációs metódus, mert az új kollégák így kapcsolódhatnak be leggyorsabban a munkafolyamatokba, míg 57 százalékuk tartja fontos előnynek, hogy elősegítheti az új munkatársak hosszú távú elköteleződését " – mondta Dencső Blanka, a piackutatási szakértője. "Minden harmadik munkavállaló szerint a szervezetfejlesztés szempontjából fontos, míg 27 százalékuk gondolja, hogy a munkafolyamatok ellenőrzése szempontjából van jelentősége. Mentorprogram Indítása A Munkahelyen | Munkát kapni - 2022. 21 százalékuk véli úgy, hogy ez megkönnyíti a kapcsolattartást a hierarchia különböző szintjei között" – tette hozzá.
Figyelj arra, hogy végig előre nézz, tartsd a fejedet, húzd ki magad! 3. Páros bicepsz csigán Állj a csigás állványhoz középre. Kétoldalt mindkét csigára tegyél egykezes fogantyút, fejmagasságba! A karok oldalsó középtartásban legyenek, így fogd meg az egykezes fogantyúkat tenyérrel felfelé. Hajlítsd a könyököket úgy, hogy a kezek a fejhez közelítsenek, a felkarod ugyanakkor maradjon mozdulatlan. Biceps gyakorlat egykezes súlyzóval de. Ugyanezen az úton engedd vissza a súlyt lassan, koncentráltan! 4. Koncentrált bicepsz gyakorlat Ülj egy pad végére kényelmes terpeszben úgy, hogy kezedben a kézisúlyzó az azonos oldali combodhoz közel lóg lefelé függőlegesen, tenyér befelé néz. Törzseddel dőlj enyhén előre feszes, stabil háttal! Hajlítsd a könyöködet és kisujjaddal közelíts a vállcsúcsod felé a mozdulat során, majd lassan engedd vissza a súlyzót a kiinduló helyzetbe. 5. Scott pados bicepsz gyakorlat francia rúddal Állítsd be a pad magasságát és az ülés magasságát az adottságaidnak megfelelően. Fogd meg a francia rudat, támaszd meg a felkarodat a padon.
18:41 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Ne állítsa le az emelést, amíg el nem éred a maximális összehúzódást, és saját bicepszed megállítja a mozgást. Tartsd a kontrakciót egy másodpercig, és lassan engedd le a súlyzót ugyanazon az úton. Lélegezz be a kiindulási helyzetbe, és lélegezz ki a csúcsponton lévő összehúzódás során. Végezd el a kívánt mennyiségű ismétlést. Ajánlások Tartsd a vállad és karjaidat egy vonalban, merőlegesen a padlóra. Ne engedd, hogy könyököd előre mozduljon a gyakorlat során, mert ez bevonja a gyakorlatba az elülső deltákat és lecsökkenti a bicepsz munkáját. Tartsd a csuklódat kissé hátrafelé, és fordítsd kifelé a mozgás közben, hogy a hüvelyujj magasabb legyen, mint a többi ujj. Biceps gyakorlat egykezes súlyzóval 3. A bicepszezés ferde padon gyakorlatnak ezt a technikáját Arnold Schwarzenegger a bicepsz feszültségének maximalizálásáért és az erősebb csúcs összehúzódásért alkalmazta. A mozgás negatív részét kétszer hosszabb ideig hajtsd végre, mint a pozitívat.