000 volt), ezzel a harmadik helyre került három versenyző után. A brit Whitlock nem számított éremesélyesnek, de stabilan végrehajtotta gyakorlatát, a hazai szellő is kicsit megnyomta, 15. 600-zal az élre ugrott! Ez akár még bronzot is jelenthetett. Ötödikként lépett a lóhoz Berki Krisztián, a regnáló világbajnok. Most nem hibázott, sorra hajtotta végre rendkívüli erősségű, 6. 9-es gyakorlatának elemeit, gyönyörűen dolgozott a szeren, ezzel pedig megadta magának az aranyesélyt. Felszabadult mosollyal zárt, a következő lépés a bíróké volt: 16. 066-ot kapott, az összes lólengésgyakorlat között a legmagasabbat addig az olimpián! Visszavonult Berki Krisztián olimpiai bajnok tornász – hodpress.hu. 6. 9-es nehézségi értéke mellé pazar, 9. 166-os kivitelezési pontszámot kapott, ez pedig egy holtverseny esetén sorsdöntő is lehetett. NÉVJEGY BERKI KRISZTIÁN (1985. 03. 18. ) Versenyszám: férfi lólengés Egyesület: Újpesti Torna Egylet Olimpiai részvétel: újonc Legjobb eredmények: Olimpia: 1. (2012) Világbajnokság: 1. (2010, 2011) Európa-bajnokság: 1. (2005, 2007, 2008, 2009, 2011, 2012) Az ukrán Nakonecsnij 14.
Berki Krisztián: Gyerekként Csollány Szilveszter sydney-i olimpiai győzelme motivált Két tornászlegenda is búcsút vett Csollány Szilvesztertől. A Magyar Torna Szövetség és a Magyar Olimpiai Bizottság mély fájdalommal tudatta, hogy január 24-én, hétfőn, 51 éves korában meghalt Csollány Szilveszter, olimpiai, világ- és Európa-bajnok tornász, akitől két tornászlegenda is megható búcsút vett. Dr. Magyar Zoltán (2-szeres olimpiai, 3-szoros világ- és Európa-bajnok tornász lólengésben), MATSZ-elnök: Óriási veszteség számunkra Csollány Szilveszter halála, egy olimpiai bajnok társunk hagyott itt minket. Mind az egyetemes magyar sportban, mind pedig a teljes magyar tornásztársadalomban óriási űrt hagy maga után, hatalmas tragédia a magyar torna számára. Berki krisztián olimpia 3. MTI/EPA/Mircea Rosca Berki Krisztián (olimpiai, 3-szoros világ- és 6-szoros Európa-bajnok tornász lólengésben), MATSZ-sportigazgató: Borzasztó, hogy ahogy növünk fel, egyre több példaképet veszítünk el. Nekem óriási élmény volt sydney-i olimpiai győzelme, ez motivált engem.
Most erősen fogadkozott, hogy ezen a szeren ő lesz az első brit olimpiai bajnok. Először a tavalyi vb-n és Eb-n ezüstérmes francia Cyril Tommasone-t szólították (15, 141 pont). Következett a 2010-es vb-n bronzérmes, negyedik olimpiáján szereplő olasz Alberto Busnari, aki remek gyakorlattal rukkolt elő (15, 400). Harmadiknak Hidvégi lépett a szerekhez, a tavalyi vb negyedik helyezettje, ám rontott, leesett, ezért kevés pontot kapott (14, 300). Következett a finálé másik brit résztvevője, a csapatban ötkarikás bronzérmes, lovon Eb-hatodik Max Whitlock, ő nem hibázott. Berki Krisztián - Sztárlexikon - Starity.hu. Nagy taps és 15, 600 pont volt a jutalma. Ötödik volt a sorban Berki, aki parádés, látványos, anyagerős gyakorlatot adott elő a tőle megszokott hatalmas ollókkal. A pontozók 16, 066-ra értékelték produkcióját, ezzel toronymagasan az élre állt. Az anyagerősségre 6, 9-et, az előadásra 9, 166-at kapott. Több helyről "Köszönjük, Krisztián" hallatszott a lelátóról. Következett két esélytelenebb tornász, az ukrán Vitalij Nakonyecsnij (14, 766) és az orosz David Beljavszkij (14, 733).
"Mindig megvárom az utolsó versenyző pontszámát, mielőtt örülni kezdenék, ráadásul most az utolsó a legnagyobb ellenfelem, Louis Smith volt" - nyilatkozta az MTI-nek az eredményhirdetés után az újpesti tornász. "Addig, amíg még nem jöttek ki a pontszámok, azt hittem, ő fog nyerni, hiszen nagyon jó gyakorlatot csinált, az elmúlt évben nagyon sokat fejlődött, s ez a kivitelezésén is látszott. Ezek szerint az én gyakorlatom mégis szebb volt. Egész kintlétem alatt nagyon szurkoltam Louisnak, hiszen aki itthon versenyez, az sokszor nehezebb helyzetben van, mert a közönség össze is nyomhatja. Nagyon örülök, hogy úgy sikerült nyernem, hogy mindenki megcsinálta jól a gyakorlatát. " Saját gyakorlatáról Berki úgy vélekedett, hogy nem tud és nem is akar hibát keresni benne. Berki krisztián olimpia 2. "A mai napon minden passzolt, mind a lelki, mind a fizikai állapotom. És hát itt van a kezemben az aranyérem, így hát többet nem is kell mondanom. Ezért dolgoztam gyerekkoromtól kezdve. Szerencsére a selejtezőben jobban izgultam, ez a gyakorlatomon is látszott.
Ez döntött: a román Sandra Izbasa "vérszagot fogott", magabiztosan hajtotta végre mindkét ugrását – ő lett az olimpiai bajnok, az amerikaiak biztos aranyesélye pedig elúszott. LONDON 2012, TORNA SZERENKÉNTI DÖNTŐ, NŐI UGRÁS 1. Sandra Izbasa román 15. 191 2. McKayla Maroney amerikai 15. 083 3. Marija Paszeka orosz 15. 050 4. Janine Berger német 15. 016 5. Oksana Chusovitina német 14. 783 6. Yamilet Pena Abreu dominikai köztársaságbeli 14. 516 7. Brittany Rogers kanadai 14. 483 8. Berki krisztián olimpia y. Elsabeth Black kanadai 0. 000 Felért a csúcsra – és megérdemelten ért fel a csúcsra. Újabb magyar lovasúr a tornasportban (Fotó: MTI/Kollányi Péter)
Az anyagerősségre 6, 9-et, az előadásra 9, 166-at kapott. Több helyről "Köszönjük, Krisztián" hallatszott a lelátóról. Következett két esélytelenebb tornász, az ukrán Vitalij Nakonyecsnij (14, 766) és az orosz David Beljavszkij (14, 733). A sort Smith zárta, és amikor szólították, majdnem felrobbant a hangzavarban az aréna. Mivel Berki előtte pompás gyakorlatot adott elő, a hazai versenyzőnek kockáztatnia kellett. Nem a látványra, hanem az erősségre ment rá, és jól bírta végig. Mindenki visszafogott lélegzettel várta az eredményt, közben a két rivális kezet fogott. Smith pontszáma 16, 066 lett, azaz ugyanannyit kapott, mint Berki, ám a magyar kiviteli pontszáma magasabb volt (9, 166-9, 066), ezért Berkié lett az arany, Smith-é az ezüstérem. Berki a lovasúr, London harmadik magyar olimpiai bajnoka! - NSO. "Egyelőre még nem tudom felfogni mindazt, ami történt" - nyilatkozta röviddel az eredményhirdetés után Berki. "A bevonulásnál a sírás kerülgetett, nagyon jólesett, hogy ennyi magyar volt a csarnokban. A gyakorlatomban most nem tudok és nem is akarok hibákat keresni, megcsináltuk, amiért jöttünk, és ez a legfontosabb.
Következett a 2010-es vb-n bronzérmes, negyedik olimpiáján szereplő olasz Alberto Busnari, aki remek gyakorlattal rukkolt elő (15, 400). Harmadiknak Hidvégi lépett a szerekhez, a tavalyi vb negyedik helyezettje, ám rontott, leesett, ezért kevés pontot kapott (14, 300). Következett a finálé másik brit résztvevője, a csapatban olimpiai bronzérmes, lovon Eb-hatodik Max Whitlock, ő nem hibázott. Nagy taps és 15, 600 pont volt a jutalma. Ötödik volt a sorban Berki, aki parádés, látványos, anyagerős gyakorlatot adott elő a tőle megszokott hatalmas ollókkal. A pontozók 16, 066-ra értékelték produkcióját, ezzel toronymagasan az élre állt. Az anyagerősségre 6, 9-et, az előadásra 9, 166-at kapott. Több helyről "Köszönjük, Krisztián" hallatszott a lelátóról. Következett két esélytelenebb tornász, az ukrán Vitalij Nakonyecsnij (14, 766) és az orosz David Beljavszkij (14, 733). A sort Smith zárta, és amikor szólították, majdnem felrobbant a hangzavarban az aréna. Mivel Berki előtte pompás gyakorlatot adott elő, a hazai versenyzőnek kockáztatnia kellett.
Ecet Az ecet is csökkenti a vércukor- és az inzulinszintet, ugyanakkor teltségérzetet is biztosít. A kutatások alapján azoknak, akik ecetet fogyasztanak étkezés előtt, jobb lesz az étkezés utáni vércukor és inzulin értékűk. Ráadásul, úgy tűnik, hogy az ecet vércukor-szabályozó hatása jobban működik, akiknél már pre-diabétesz jelentkezett, mint azoknál, akik normál inzulin érzékenységgel rendelkeznek. Az étkezési- és az almaecet is ajánlható, de kerüld a balzsamecetet, mert az sok cukrot tartalmaz. Cseresznye A cseresznye gyönyörű piros színét a magas anthocyanin tartalmának köszönheti, amely jelentősen képes csökkenteni a cukorbetegek vércukorszintjét. 4 hatásos vércukorszint-csökkentő étel | Femcafe. Ez az erős antioxidáns 50%-kal csökkenti az inzulintermelést. Emellett véd a szívbetegség és a rák kialakulásától is. Fotó: Profimedia – Red Dot
A WHO 6, 1 mmol/l-ben határozta meg a felső értéket, de vannak olyan szakértők, akik szerint ez az érték is túl magas, és már ez alatt is kórosra emelkedett vércukorszintről beszélhetünk. Nem jó a túl alacsony sem /Fotó:Shutterstock Előfordulhat, hogy a vércukorszint túlságosan alacsonynak bizonyul, akinél azonban ez gyakori, ott gyanakodni kell hipoglikémiára. Ennek az az oka, hogy a vérben keringő cukrot a szövetek gyorsabb tempóban veszik fel, mint ahogy azt a szervezet képes bejuttatni a keringésbe. A glükózhiány akár eszméletvesztést is okozhat, ilyenkor ugyanis az agy sem kap elég energiát. Gyógyszerek nélkül, 5 perc alatt lehúzhatod a magas vérnyomást ezzel a módszerrel. Aki ilyen problémával küzd, annál mindig legyen gyorsan felszívódó cukor, például szőlőcukor. Ha étkezés után jelentkezik a rosszullét, akkor együnk többször kevesebb ételt. Súlyos szövődmények Szívinfarktus, stroke, végtag-amputáció, vakság – ezek a cukorbetegség leggyakoribb és legsúlyosabb következményei. Magyarországon mintegy 700 ezer cukorbeteg él, s még egyszer ennyi lehet azok száma, akiknél már kialakult a betegség, de még nem tudnak róla.
Egy ös kutatás szerint a mindennapos zabkása fogyasztása segít kontrollálni a vércukorszint egyensúlyát kettes típusú diabétesz és inzulinrezinsztencia esetén. Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre! Válasszunk natúr zabpelyhet az ételek elkészítéséhez, mivel az előre csomagolt, instant zabkása rengeteg cukrot tartalmazhat. Akkor is legyünk óvatosak, ha gyümölcsöt keverünk a zabkásánkba, mivel ez megváltoztatja az ételünk glikémiás indexét. Olajos magvak Az olajos magvak glikémiás indexe alacsony, ráadásul a sok rost mellett bővelkednek egészséges növényi zsírokban is, a vitaminokról és ásványi anyagokról nem is beszélve. Napi 7 gramm olajos mag elfogyasztása csökkenti a kettes típusú diabétesz kialakulásának és a túlsúly kialakulásának kockázatát egy es kutatás szerint. A magok közül a legegészségesebbek a mandula, a kesudió és a földimogyoró a szakemberek szerint. Fokhagyma Az egyik legkutatottabb gyógynövény kétség kívül a fokhagyma, így az is tudományosan alátámasztott tény, hogy segít a vércukorszint cukorbetegség kezelése otthon megőrzésében.
Ebben a szakaszban a vércukorszint már magasabb, de még nem annyira, hogy az cukorbetegséget jelezne. Azonban nem szabad legyinteni már erre sem, mert a kutatások szerint már az enyhén emelkedett vércukorszint is maradandó károsodást okozhat a szervezetben, főleg a szív- és érrendszerben, így nem kétséges, hogy minél hamarabb be kell vezetni azokat az életmódbeli változtatásokat, amelyek segítenek a vércukorszint helyreállításában. Ezzel ugyanis későbbre halasztható, vagy egyes esetekben teljesen kivédhető a valódi cukorbetegség kialakulása. A legfontosabb a megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás. Napi harminc perc aktív testmozgás és a testsúly öt-tíz százalékos csökkentése közel hatvan százalékkal csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát! Nem lesz szükség követhetetlen, bonyolult dolgokra, csak az egészséges életmód és étkezés alapszabályainak betartására. A nyereség nemcsak az alacsonyabb vércukorszint lesz, hanem egészségesebb, aktívabb, hosszabb élet is. És lehet, hogy a végén még hálás is lesz azért, hogy az orvos időben figyelmeztetett.