Soha nincs késő belekezdeni az edzésbe! Hámori Barbi, a Move it, Blondie! bloggere hétről hétre olyan mozgásformákat, edzéstípusokat mutat be, amelyekkel garantáltan csúcsformába kerülsz. Modellek edzésmódszere. Edzésre fel – ezúttal a Booty Barre kerül terítékre. Az átmozgatás után későbbi kebelbarátunkhoz, a terem szélén található rúdhoz lépünk, ahol hosszú-hosszú perceken át az alábbi feladatokat csináljuk: Booty Barre Forrás: Lindmayer Zsolt, Bizony, lábujjhegyen guggolás különböző formában és módon, mindkét oldalunkra. Apropó itt kimondottan tetszik, hogy miközben folyik rólam a víz, még olyan testtájakra (mint például a csípőre, valamint a comb oldalsó részére) is edzünk, amikre más edzéseken ennyire specifikusan nem szoktunk. Úgy gondoltam, hogy az eddig lenyomott közel tízezer felülés, amit anno Rubint Réka diktált nekem a laptop monitorján keresztül, igencsak megedzett, de hát tévedtem… nagyon kemény hasizomgyakorlatokkal koronázzuk meg a végéhez érő órát. Ha érdekel a teljes bejegyzés, és szeretnéd tudni, mire jó még ez az edzésmódszer, kattints ide, a Move it, Blondie!
blogra! Booty Barre az Ez Zsír! magazinban
Fotó: Szabó Gábor/Origo Mindenük a tánc - ha kíváncsi vagy, miért imádja ezt a mozgást 4 gyönyörű magyar lány, kattints ide! 22 évesen fejezte be kint az egyetemet, és ekkor döntött úgy, hogy hazalátogat.,, Nem volt semmilyen tervem, egyszerűen csak körül akartam nézni Magyarországon. Pedig alig ismertem valakit: a családon kívül pontosan 5 emberrel voltam kapcsolatban. De valahogy mégis sikerült beilleszkednem; belecsöppentem a médiába. Frei Tamás mellett dolgoztam a Frei Dosszié koordinátoraként az RTL Klubon, utána filmes munkáim voltak, majd a TV2-ben folytattam kreatív producerként. Itt ismertem meg a férjemet is. Body Factory – … egy újabb WordPress honlap…. Családot alapítottunk, és jöttek a gyerekek" - meséli Fruzsina, egy 8 és egy 5 éves kisgyermek édesanyja. A következő években Fruzsi a családra koncentrált, szerette volna jól végezni az otthoni feladatait, szóba sem jött más.,, Pár évvel később azonban kitaláltuk, hogy ismét, már a családdal kiköltözünk Amerikába, és bennem is érlelődött már, hogy valamit kéne csinálni.
Finom, nőies tartás ad, tónusos izmokat varázsol, miközben igazi kemény edzés – annak ellenére, hogy nem egy aerob (ugrálós) sportág. 3. Jóga Mi is ez? Indiából eredő, meditatív állapotba segíti sport, ami az izmok és a szalagok nyújtását, erősítését, feszesítését és ellazulását készíti elő. Mire jó? A segítségével hajlékonyabbak és "izombiztosabbak" lehetünk. Kitűnő alapozó sport egy komolyabb baleset, sérülés után; de az ellenállásunkat is fejleszti, hiszen sokszor kell a saját testsúlyunkkal dolgoznunk. 4. Kipróbáltuk: Booty Barre. TRX Mi is ez? A sport TRX felszerelésekkel zajló, teljes testtel végzett ellenállásos gyakorlatokon alapul – hasonlít a calisthenics, azaz a saját testsúlyunkkal történő edzésre. Mire jó? Bármilyen fittségi szinten elkezdhető, hiszen a TRX edzőnk figyelembe veszi az edzettséget, a sportmúltat és a fizikai erőnlétet is a gyakorlatok összeállításánál. Mivel a saját súlyunkkal dolgozunk, többször dolgoztatjuk meg a fenékizmainkat, mint valaha! 5. Crossfit Mi is ez? A 2000-es években találta ki két amerikai testépítő: főleg súlyemelésből, erőnléti gyakorlatokból és gimnasztikából álló sport, ami sokak szerint az egyik legmegterhelőbb és legfárasztóbb mozgásforma.
Közeleg a forrónacik szezonja, de még nincs tökéletes popsid? Kóstolj bele az idei év legnépszerűbb testformáló edzéseibe – nem fogod megbánni! 1. Spinning Mi is ez? A biciklizéshez hasonlóan itt is pedáloznod kell, de jelentősen magasabb intenzitással (itt ugyanis nincs holtpont, fékezés vagy lazsálás, csak a tekerés)! Mentálisan és testileg is fejleszti az embert. Miért jó? A terhelés 90%-át a lábakra és a fenékre helyezi, erőteljesen megmozgatja azokat, miközben lényegében ülve csinálod az egész gyakorlatot. Akár 700 kalória is elégethető egyetlen spinning óra alatt! Bármilyen edzettségi szinten levők elkezdhetik, a szobabiciklit például aktív időseknek és izombajokkal rendelkezőknek is ajánlják. 2. "Booty" Barre Mi is ez? Balett elemeken alapuló sport, ami különösen a láb és a fenék erősítésére helyezi a hangsúlyt. A balett, a jóga és a pilates ötvözete – amellett, hogy megnyújtja az izmokat, segít a koncentráció fejlesztésében. Mire jó? Ha égig érő, nyúlánk topmodell-lábakat szeretnél, kerek popsival, ez lesz a te sportod!
Hajlékony, rugalmas, erős, harmónikus test, ez a Barre Tone. Body Factory Prive Személyre szabott egyéni Pilates, Barre, vagy fúziós edzés az eredményesség maximalizálásának érdekében. Egyéni célok kitűzésén keresztül tudod elsajátítani a tökéletes technikát és erősíteni a testedet. Essential Reformer Csoportos Reformer gépes óra amely a teljes testet kondicionálja, fejleszti az erőnlétet, a rugalmasságot, mobilitást, koordinációt és állóképességet. Pilates Basics 55 perces edzés amely a Pilates alapjaira fókuszál. Erre az órára azokat a vendégeket várjuk akik még nem próbálták a Pilatest, vagy egy mérsékeltebb ütemű edzésre vágynak. Az óra célja a mozdulatok elsajátítása a megfelelő légzéstechnika használatával, ezáltal pedig az általános testtudat kialakítása. A gyakorlatok változatosságát az ellenállást növelő eszközök biztosítják. Power Pilates Kihívással teli teljes testet átmozgató edzés, amitől biztosan megizzadsz. Ez a jól felépített óra elmélyíti az alapokat és minden porcikádat átmozgatja olyan gyakorlatokkal, amelyek egyaránt erősítik a törzs stabilizáló izmokat, nyújtanak és kondicionálnak.
A Virányos úton az úttesten, a járda mellett párhuzamosan, menetiránynak megfelelően lehet szabályosan parkolni. A környező utcákban (Napos út, Varázs utca, Mese utca) kényelmesen tudtok parkolni a jelöléseknek megfelelően, és pár perc sétával elérhető a stúdió. Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges, mely telefonon vagy e-mailen keresztül lehetséges. E-mailes regisztráció esetén visszaigazolást küldünk a szabad helyek függvényében. Lemondás: Felhívjuk kedves Vendégeink figyelmét, hogy 12 órás lemondási határidővel dolgozunk. A 12 órán belül lemondott időpontok 100%-ban felszámolásra kerülnek. Megértésüket köszönjük! Árak CSOPORTOS ÓRÁK: Első alkalom: 2 000 Ft Bérlet 5 alkalom: 12 500 Ft (érvényesség: 6 hét) Bérlet 10 alkalom: 20 000 Ft (érvényesség: 3 hónap) (A csoportos órák, az első alkalom kivételével, bérlettel látogathatók) EGYÉNI ÓRÁK: Egyéni pilates óra: 7 000 Ft /alkalom Pilates: Új vendég kedvezmény! Első egyéni órádon ha vásárolsz két alkalmat, a harmadik órád ingyen van!
Talált termékek száma: 825 Az adidas márka szinte egyet jelent a sportcipőkkel. Véletlen volna? "Nem hinném", mondaná bárki, aki valaha is adidas cipővel kényeztette lábfejeit. Az adidas márka valódi ikon a lábbelik világában. Nem csak első osztályú cipőket és tartozékokat biztosít a sportolóknak, hanem divattrendeket is diktál. A SneakerStudio áruházában olyan női adidas cipőfazonokat találhatsz, amelyekkel hatékonyabban edzhetsz, vagy teljessé teheted laza megjelenésedet. Nézd meg őket most! Fedezd fel kínálatunkat! adidas női sportcipők – a tökéletes futás első lépése Az adidas női sportcipői alapvető elemei minden edzésnek. Jól szellőznek, kényelmesek, és megvédik a lábat a sérülésekkel szemben. Fedezz fel számos modellt – nézd meg a vidámparkok színes forgatagát idéző rózsaszínben pompázó Ultraboost fazont, amely forradalmasította a kocogás élményét, vagy válaszd az adidas Iniki Runner futócipőket, amelyek elképesztő kényelmet nyújtanak, és javítják a teljesítményt. Az adidas sportcipői ellenálló talppal és tökéletes párnázással rendelkeznek, és jól szellőznek.
Az összes termék ettől a márkától: ADIDAS ORIGINALS 1 337 Az adidas már több, mint 18 éve tért vissza a köztudatba, a világhírű, 3 levélből és 3 csíkból álló logót alkalmazva. A híres márkanév számos ruházati terméket egyesít égisze alatt, ezek stílusa és funkcionalitása pedig tisztelettel adózik a márka történetének. Ez a történet immár 95 éves múltra tekint vissza. A sikersztori 1924-ben kezdődött, amikor Adi Dassler német vállalkozó bejegyeztette cipőgyárát, és eltökélte, hogy a lehető legkiválóbb felszereléssel látja el a sportolókat. 25 év tapasztalatával a háta mögött, 1949-ben az üzletember bejegyeztette a mára összetéveszthetetlenné vált, 3 sávos logóval ellátott új cégét, az adidast. Az ekkor még kizárólag cipőket gyártó vállalat az elkövetkezendő években folyamatosan bővítette ruhadarabjainak, cipőinek és kiegészítőinek skáláját, klasszikussá téve ezzel az adidast az utcai viseletek világában is. Az innováció és időtlen egyediség egysége az adidasnál Az adidas 2001-ben a nagy múltú, három sávból álló logót használta fel egy új márkanév, az adidas Originals bevezetésére.
A palettán megtalálható számos termék a márkát jellemző közmondásos minőség mellett a komfortos viseletet és az egyedi stílust hirdeti. A 3 csíkkal fémjelzett ruhák, cipők és kiegészítők a gyártó gyökereit szem előtt tartva a sportolók igényeinek és a sportos stílusnak is tökéletesen megfelelnek, és az adidas webáruház révén az otthon kényelméből válogathatsz az egyes modellek között. Ha tehát a sport és a stílus szavak a te szótáradban is egy oldalon szerepelnek, ne is keress tovább, megtaláltad a tökéletes megoldást! Több nagy sportoló, és egész sportágak választása esik napjainkban is a szóban forgó darabokra, kifogástalan minőséget biztosítva a kényelmes és sportos viseletek kedvelőinek. A sportpályákról az utcákra és kifutókra – az adidas hatás Az adidas történetéhez és szellemiségéhez hűen mindig képes a megújulásra, és ma már sokkal többet jelent, mint minőségi sportruházatot: a sport jövőjét, az innovációt hozza el az utcákra. Az adidas online széles választékában nők és férfiak egyaránt megtalálják számításukat, hiszen a márka filozófiája szerint a sport és az időtlen stílus mindenkié.