Egy vastagaljú edényben étolajat vagy vajat hevítünk. A vaj egészségesebb és sok esetben ízletesebb megoldás, mint az olaj használata. Ha illik az általunk készített ételhez, akkor akár olíva olajat is használhatunk, ami egészségesebb, mint a sima napraforgó olaj. Beletesszük a felaprított zöldséget és pirítás nélkül azonnal felöntjük nagyon kevés (kb. egy deciliter) vízzel. Az edényt fedővel letakarjuk, és ízlés szerint elég puhára pároljuk a zöldséget. A párolófolyadékot ne öntsük ki, használjuk fel alaplevesek, szószok készítéshez – hidegen remek méregtelenítő ital lehet. A párolóvízbe nem szükséges sót tenni, különösen, ha a zöldségeket fűszeres öntettel vagy szósszal kombináljuk. Párolás előtt a zöldségeket alaposan mossuk meg – hámozás a legtöbb esetben nem szükséges. 50 egyszerű és finom párolt zöldbab recept - Cookpad receptek. Némely zöldség egészben is párolható (pl. bébi cukkini, bébi répa stb). A vajjal történő dinsztelést elvégezhetjük mikrohullámú sütőben is. Ehhez fedővel rendelkező, jénai üvegtálat használjunk. Ekkor a dinsztelés (vagy nevezhetjük párolásnak is) kb.
húsz percet vesz igénybe. Továbbá a mikrohullámos sütőben a melegítés közbeni sugárzás roncsolja a zöldségek belső szerkezetét. A párolt (dinsztelt) zöldséget tálalhatjuk önmagában, natúron vagy valamilyen szósszal, öntettel. Köretként natúr vagy rántott hússzeletek mellé sokkal egészségesebb, mint a sült krumpli vagy a rizsköret. A párolt zöldségeket majonézes, tejfölös saláták elkészítéséhez is használhatjuk. Megtisztított friss zöldségek vagy fagyasztott (mirelit) zöldség Két részből álló hagyományos párolóedény vagy elektromos pároló vagy vastagaljú párolóedény Kevés étolaj, olívaolaj vagy teavaj Víz A dinsztelés nem egyenlő a sütéssel, ugyanis alacsony hőfokon történik, lassan és fedő alatt! A legtöbb zöldség alkalmas párolásra, bár gumós zöldségeket érdemes vékonyan felszeletelni vagy kockákra, csíkokra vágni és inkább dinsztelni. 5 gyakori hiba mirelit zöldség főzésekor - Magazin | Ízes Élet - Gasztronómia a mindennapokra. Párolás során vigyázzunk arra, hogy a zöldségek ne legyenek mállósak, túl puhák. A párolt zöldség kissé ropogósan az igazi. Csak pici sót használjunk! Párolással a zöldségek a vitamintartalmuk 15-20%-át veszítik el, míg vízben való főzéskor az 50-60%-át.
2017. 23:54 Hasznos számodra ez a válasz? 4/4 anonim válasza: 100% En 2 modszert is szoktam hasznalni. Az egyik, amit az elso irt, vajon keves soval, kis kangon fedo alatt 10 max 15 perc. A masik ahogy a kerdezo szeretne kesziteni, goz folott parolva (epe dieta miatt neha, ha zsirosabb a foetel akkor mar a zoldseg koretet igyekszem zsiradek nelkul kesziteni. Zöldségek párolása - YouTube. ) Ehhez lehet kapni szinte barmelyik hiperben (tesco pl) ilyen labosba valo parolo betetet (igy nez ki: [link], az ala kell engedni 1 kis vizet, es lefedve kb 8-10 perc alatt (zoldsegeg meretetol fugg) megparolodik benne a zoldseg. Szinten alacsony langon, lehet fuszerezni is kozben. 27. 07:15 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Visszajelzés küldése
Ha fagyasztott zöldségeket adunk a levesünkhöz, elég azokat az utolsó percekben belerakni, hiszen hamar megpuhulnak. 5. Elkerüljük az újdonságokat Lépjünk túl a zöldborsón és a sárgarépán, merjünk kipróbálni új fagyasztott zöldségeket is – amelyekhez új receptek kellenek, így izgalmasabb lesz az ebéd. via: The Kichn
A párolás a legegészségesebb főzési módszer, különösen zöldségek esetében. A párolt zöldségek elkészítése roppant egyszerű és gyors, ezért remekül illik a mai felpörgött életmódunkhoz. Ráadásul remekül helyettesíthetjük vele az olyan nehéz és egészségtelen köreteket, mint például a sült krumpli. Két alapvető módszer létezik a pároláshoz: Az első módszer lényege, hogy a zöldségeket két részből álló, speciális párolóedényben pároljuk meg (ez az igazi párolás). A megtisztított zöldségeket tetszőleges formára, általában apró kockákra felaprítjuk. A pároló edény alsó részét megtöltjük vízzel. Az edény felső, lyukacsos részében elhelyezzük a felaprított zöldségeket. Az edényt fedővel letakarjuk. A vizet felforraljuk, és gyöngyöző forrás mellett addig pároljuk a zöldséget, ameddig ízlés szerint megpuhul. A másik módszer a dinsztelés: a zöldségek saját levében való párolása, kevés zsiradékkal kiegészítve. A megtisztított zöldségeket az első módszerhez hasonlóan apró kockára vagy szeletekre vágva felaprítjuk.
Ebből a cikkünkből megtudhatod. Ha pedig bűnözésmentesen szeretnél nassolni, mutatjuk, melyek azok az alacsony kalóriatartalmú, nem hízlaló gyümölcsök és zöldségek, amiket bátran fogyaszthatsz. Forrás: Ízes Élet /The spruce Eats
Elkészítése 1. A mákot és/vagy a diót ledaráljuk és összekeverjük a prézlivel, illetve a tetszés szerinti fűszerekkel, ízesítőkkel; a cukrot a vízzel összeforraljuk és ráöntjük a száraz keverékre. Utána kihűtjük. 2. A lisztet a szárított élesztővel, a sóval és cukorral összevegyítjük, majd a margarinnal és a zsírral összemorzsoljuk. Hozzáadjuk a tojássárgájákat és a tejet, majd ruganyos tésztát gyúrunk belőle. 3. A tésztát megmérjük, majd hat egyenlő részre osztjuk, és kis cipókat formálunk belőle. Katalin konyhája: Bejgli - diós, mákos és gesztenyés. A tölteléket külön-külön szintén megmérjük és három-három egyenlő részre osztjuk, mivel három mákos és három diós bejgli lesz ebből az adagból. 4. A kis cipókat rendre téglalap alakúra nyújtjuk, eloszlatjuk rajta a tölteléket – kanálháttal vagy tenyérrel egyenletesen szétoszlatjuk a tészta felületén úgy, hogy körbe a szélein kb. 1, 5 cm-es tésztakeretet hagyjunk. A két keskenyebb oldalát a töltelék mentén behajtjuk, majd lentről felfelé haladva szorosan felgöngyöljük és megformázzuk a bejglit.
Diós és mákos bejgli, amit minden év karácsonyára a férjem szokott elkészíteni Hozzávalók 4 kis bejgli tésztájához (két diós + két mákos): 50 dkg liszt, 25 dkg margarin, 2, 5 dkg élesztő, 1 tojás a tésztába + 1 tojás tojás a kenéshez, tejföl (részletek később), reszelt citromhéj, 2 evőkanál cukor, a töltelékhez: 30 dkg mák, 30 dkg dió, tej és ízlés szerint cukor és/vagy méz, mazsola, reszelt citromhéj. Elkészítése: A tölteléket úgy készítjük, hogy megfőzzük a jól megcukrozott mákot és a diót tejjel és vízzel. A citromhéjat, mazsolát beletesszük, vigyázva főzzük, hogy ne égjen oda, de ne legyen nagyon híg, mert akkor kifolyik. Amíg hűl, addig elkészítjük a tésztát. A lisztet elmorzsoljuk a margarinnal és az élesztővel. Beletesszük a tojást, a cukrot és annyi tejfölt, hogy könnyen gyúrható tészta legyen. Diós bejgli - Receptek - Laptopkonyha - videó receptek képpel. A tésztát 4 felé osztjuk, kinyújtjuk, rákenjük a tölteléket és feltekerjük, megkenjük tojással, majd, hűvös helyre tesszük (1/2 óra), majd újra megkenjük, és újra pihentetjük. Újra kenjük, ha van még a tojásból és megszúrkodjuk villával, vagy tűvel.
5. Sütőpapírral bélelt tepsiben egymástól 2-3 cm távolságra sorakoztatjuk a bejgliket, megkenjük előbb tojássárgájával, majd tojásfehérjével, és egy éjszakán át hideg helyen pihentetjük. 6. Másnap reggel a bejgliket megszúrkáljuk egészen az aljáig kötőtűvel, majd előmelegített sütőben kb. 30 perc alatt megsütjük. A teteje szép márványos kell legyen. 7. Miután teljesen kihűlt, szeleteljük. Ízőrzők bejgli recept szoky. Jó tudni! * A tölteléknek épp csak nedvesnek kell lennie! Ha túl híg a töltelék, felrepedhet a bejgli. * Nem elég, ha a megformázott bejglik tetejét megszúrkáljuk villával, kötőtűvel le kell szúrni a tészta aljáig, egyébként szintén felrepedhet a bejgli! Sikert a kipróbálásához, majd jó étvágyat!