Ha valaha is voltál már masszázson, akkor nagy valószínűséggel már tapasztaltad a svédmasszázs valamelyik formáját. Ez a manapság végzett legnépszerűbb masszázs. Számos különböző gyakorlatot ötvöz, így olyan masszázsélményt nyújt ami nem csak relaxáló, de terápiás célú is. A svédmasszázs öt alapfogása: Simítás: a masszázs elején simító mozdulatokkal készítünk fel téged a masszázsra. Célja, hogy felkészülj rá pszichésen is, és segít az ellazulásban. Dörzsölés: a legerősebb ingerfogásokkal hatunk a keringésre, lazítjuk a kötőszövetet, oldjuk a myalgiás csomókat (izomcsomókat), fokozzuk az anyagcserét. Gyúrás: célja az izomtónus fokozása, izomzat teherbírásának fokozása, izompólya lazítása. Ütögetés: célja a keringésjavítás, tónusfokozás, az izomzat regenerációs folyamatai felgyorsulnak Vibráció: tónuscsökkentés, nyugtatás, fájdalomcsökkentés, a csontról nem elemelhető izmok lazítása. A svédmasszázs oldja az izomfeszültséget, fokozza a véráramlást. Mi is az a svédmasszázs?. Ha krónikus fájdalmakkal küzdesz, ez a fajta masszázs hatékony módja lehet a fájdalom természetes módon történő kezelésének.
REZEGTETÉS, VIBRÁCIÓ: Az intenzív masszázst mindig lazító, nyugtató fogások követik. Ez lehet simítás vagy rezegtetés ami rezgőmozgást idéz elő a bőrben és az alatta fekvő szövetekben. Végezhetjük tenyérgyökkel, teljes tenyérrel. Tenyerünket a kezelt testrészre helyezzük, rögzített vállal és könyökkel másodpercenként 5-6 rezgést igyekszünk kiváltani. A vibrációt mindig vállból indítjuk, ritmusa gyors, egyenletes. ÜTÖGETÉS-PASKOLÁS: A bőr, bőr alatti kötőszövet és izomszövetre hatunk. Svédmasszázs: alapfogások, ellenjavallatok, hatásai. Kivitelezés: kisujjszél és tenyér él ill. teljes tenyér segítségével enyhén vákumot képezve. Ritmusa gyors egyenletes.
SÍMÍTÁS: A símítás során jön létre a kapcsolatteremtés, célja az előkészítés. A simítást egész tenyérrel, kézháttal, ujjbeggyel, terpesztett vagy zárt ujjakkal végezzük. Símitás közben tájékozódunk a kezelt bőrének az állapotáról, fájdalmas pontokról, érezhetővé válnak az izületek duzzanatai, deformitásai. A kezelendő felület és a kezelő keze mindig párhuzamos legyen. El kell sajátítanunk, kellő gyakorlással, hogy simítás alatt a kezünk a kezelt felülethez igazodjon, a simító kezünknek nem szabad a bőrről felemelkednie. A kezelések iránya általában a vénák és a nyirokerek szív felé folyásával egyező. Erőkifejtés szemponából a simítás előszőr gyenge felületes majd erőteljesebb mély. • A svédmasszázs 5 alapfogása. A simító fogások főképp a bőrfelszínt és a felületesebb rétegeket érintik. A mély simítások, már a mélyebben fekvő kötőszöveti réteget, izmokat is érintheti. Simítással vihető fel a masszázshoz használt olaj, ill. krém DÖRZSÖLÉS:A simítás után a legrégebbi és leggyakrabban alkalmazott masszá csak a bőr felső rétegének az ingerlése a célja, hanem ingerhetást gyakorol a mélyebben fekvő idegvégződésekre is.
Egy videón bemutatják, hogy milyen a svédmasszázs és hasznos tudnivalókat is megosztanak róla. Ezen a masszázsfajtán alapul az orvosi gyógymasszázs. A szovátai Sóvidék Tv műsorai számunkra leginkább az ottani sós vizű fürdők kapcsán számítanak jó információforrásnak. A közelmúltban azonban egy kissé más témáról készítettek egy egészen érdekes videót: ez pedig a svédmasszázs. Egy profi masszőr magyarázza el és mutatja be ennek a masszázsfajtának a lényegét. Érdemes megnézni majd a cikk végén található videót is… A svédmasszázs egyébként a hazai gyógyfürdőkben tb-támogatással is elérhető úgynevezett orvosi gyógymasszázsnak is az alapját képezi. A "svéd" elnevezés pedig onnan ered, hogy a 19. század végén egy svéd vívómester, Pehr Henrik Ling foglalta elsőként rendszerbe a masszázs alapfogásait. A Sóvidék Tv-nek Kádár Krisztina masszőr elmondta, hogy a svédmasszázs alapvetően lazító jellegű. Általában olyanok igénylik, akik hátfájással, derékfájással küszködnek, esetleg lazítani szeretnének, mert nagyon stresszes a munkájuk.
Hipotónus: Az izomzat csökkent tónusa. A gyúrás a csökkent tónusú izmok tonizálására, a fáradt izmok regenerálására, a vérkeringés fokozására, a nyirokkeringés javítására kiválóan alkalmazható fogás. Ütögetés (tapotement): Az eddig említett fogásoktól eltérő. Eltérő abban, hogy ritmikus, megszakított fogás. A kezem csak rövid ideig érintkezik a testfelülettel. Ingerfogás, melynek hatására a felületes bőrerek kitágulnak. A rövid ideig tartó ütögetés során a bőrerek összehúzódnak, tónusuk fokozódik, a kapillárisok szűkülnek. A hosszabb ideig tartó ütögetések a bőr, a bőr alatti kötőszövet kapillárisait kitágítják, az érfalak tónusa csökken, a bőr kipirul, felmelegszik. Ütögetés hatására az izomzat regenerációs folyamatai felgyorsulnak. Rezegtetés, vibrálás (vibration): Nyugtató, tónuscsökkentő. Csökkenti az idegek ingerlékenységét az idegkilépési pontokon alkalmazva fájdalomcsökkentő hatást fejt ki. A mellkas vibrációja nyákoldó hatású, mert segíti a hörgőkben gyulladás miatt keletkezett váladék oldását, eltávolítását.
A hasnál való alkalmazása fokozza a bélperisztaltikát. Ez a fogás általában fokozza az emésztőnedvek elválasztását, oldódnak a belső szervek simaizom görcsei. Lelki feszültségek oldására is alkalmas lehet. Intermittáló fogás: A legenyhébb masszázsfogás, melyet a duzzanatok, pangások felszívódásának elősegítésére alkalmazunk. Törés, ficam, rándulás utókezeléseként vagy amikor a bőr még fájdalmasan húzódik az intermittáló fogást alkalmazom. Szívó-nyomó hatású. A nyirokerek, vénák kiürülését eredményezi. Kiegészítő masszázsfogások: Kirázás: Ez a mozgás a vibrációhoz viszonyítva nagyobb amplitudójú. Kimozgatás (passzív oszteokinematikus mobilizáció) Célja: Az ízület sértetlenségének megtartása, a mozgáspálya terjedelmének megőrzése (illetve további mozgáspálya beszűkülés megakadályozása), az izmok rugalmasságának megtartása, az ízület és ízület körüli szövetek keringésének javítása, az ízületi porc anyagcseréjének javítása, fájdalom csökkentése, sérülések, sebészeti beavatkozásokat követően a szöveti gyógyulási folyamat elősegítése, az ízületi ingerület érzékelés (propriocepcio) megtartása.
Holistic Pulsing – lélekmasszázs - Ringató és vibráló mozgások segítségével lazítják el az egész testet. A HP nem csak a testre, hanem a lélekre és a szellemre is hat, beindítja a test öngyógyító folyamatait. Jó eredménnyel alkalmazható a félelmek oldásában, a pánikbetegség, és a depresszió gyógyításában. Kahi Loa masszázs - A Kahi Loa egy nagyon régi hawaii-i sámán masszázstechnika, amelyben a kupua (beavatott) hét őselem (tűz, víz, szél, kő(föld), növények, állatok, emberek világa) segítségével harmonizálja a testet, a lelket és a szellemet. © Flickr (Creative Commons) - PYONKO Kiropraktika - A kiropraktika a görög eredetű cheiro és praxis szavak összetételéből ered, jelentése: kézzel praktizálni. Az agy, a test és a gerinc összefüggéseiből kiindulva, speciális fogások segítségével a test belső öngyógyító folyamatait indítja be. Kötőszöveti masszázs - A kötőszöveti masszázs célja a kötőszövet stimulálása. A masszázs közben a páciens általában ülő helyzetben van, fedetlen háton végzett masszázsfogások közül akadnak kellemetlenek is.
A gyermekes családok terheinek csökkentése érdekében szeptember 2-tól díjmentesen utazhatnak a BKK járatain a 14 éven aluliak – hallhatjuk úton-útfélen a tömegközlekedési eszközök hangszóróiból. A Budapesti Közlekedési Központtól (BKK) azóta sokan kérdezték, hogy pontosan kikre vonatkozik ez a kedvezmény, ezért csokorba gyűjtötték a legfontosabb tudnivalókat. A kedvezményre jogosultak köre Mostantól nemcsak az óvodások, de minden 14 éven alatti, tanulói jogviszonnyal rendelkező, érvényes magyar diákigazolvánnyal rendelkező diák is jogosult az ingyenes utazásra a BKK járatain. A kedvezményt a tanulói jogviszonnyal rendelkező gyermekek, fiatalok annak a tanévnek az utolsó napjáig, augusztus 31-ig vehetik igénybe, amelyben a 14. életévüket betöltik. Például az a fiatal, aki 2007. december 31-én született, ezért 14. életévét 2021. december 31-én tölti be, utoljára a 2021. Index - Belföld - Ezt kell tudni az ingyenes budapesti tömegközlekedésről. szeptember 1-jén kezdődött tanév végéig, 2022. augusztus 31-ig veheti igénybe a kedvezményt. Aki 2021. július 15-én ünnepelte a 14. születésnapját, ő a 2021. szeptember 1-jén kezdődött tanévben már nem veheti igénybe a kedvezményt, de akinek 14. szülinapja ugyanezen év szeptember 2-ra esik, ő 2022. augusztus 31-ig élhet a díjmentes utazás lehetőségével.
A VOLÁNBUSZ Zrt. Kommunikációs Igazgatósága pedig arról tájékoztatta hírportálunkat, hogy a kijelölt autóbuszjáratokon kiegészítő jegyet is vásárolnia kell az utasoknak, és ennek költségét a díjtalan utazásra, illetve a kedvezményes utazásra jogosultaknak is meg kell fizetniük. Ez száz kilométer távolságig százötven forint. A 65 év alatti nyugdíjasok is jogosultak kedvezményes utazásra. Mint megtudtuk, a Magyar Államkincstár Nyugdíjfolyósító Igazgatóság intézkedik az adott év április 1-jéig a 65. életévüket be nem töltött jogosultak részére az Ellátottak utazási utalványa elnevezésű közokirat kiküldéséről. Ingyenes utazás 65 év felett 2021 free. Évente egy alkalommal, februárban, az ellátásban részesülő jogosultak számára vonalkóddal ellátott, átvételi elismervényes postai küldemény formában küldik ki az okiratot. Ezek kézbesítését a Magyar Posta Zrt. végzi előre meghatározott időszakban, általában február végétől március közepéig. Azon személyek részére, akik az ezt követő időponttól válnak jogosulttá, az Ellátottak utazási utalványát tértivevényes küldeményként adják postára.
Felhívjuk ugyanakkor a figyelmet arra, hogy az utazási kedvezmény (ide értve a díjmentes utazási lehetőséget is) nem vonatkozik a helyjegyre, valamint a pótjegyre, kivéve a 3 év alatti, külön ülőhelyet nem foglaló gyermeket, továbbá a helyközi autóbusz-közlekedésben alkalmazott ún. kiegészítő jegyre, valamint a vasúti közlekedésben rendszeresített ún. gyorsvonati pótjegyre, így ezek árából kedvezmény nem adható. Az utazási feltételekről további tájékoztatás az egyes közlekedési szolgáltató társaságok weboldalán keresztül nyerhető. II. Ingyenes utazás 65 év felett 2021 w. Üzletpolitikai utazási kedvezmények Az igen széles körű üzletpolitikai utazási kedvezményeket az egyesült királysági állampolgárok továbbra is igénybe vehetik, ha eleget tesznek azok igénybevételi feltételeinek. Mindezekről részletes információ a közlekedési szolgáltató társaságok weboldalán található.
Megszûnhet a 65 év alatti nyugdíjasok kedvezményes utazása, vagyis több százezer embernek a jövõben a jelenlegi korlátozott számú, de 90 százalékos kedvezménnyel megvásárolható vonat- és buszjegyekért teljes árat kellene fizetni - írta csütörtöki számában a Népszava. A lap mindezt arra hivatkozva közli, hogy megkeresték a Nemzeti Fejlesztési Minisztériumot, melyik az a négy közösségi közlekedési kedvezménykategória, ahol a jövõben garantáltan megmaradnának a jelenlegi térítési arányok. A tárca válasza szerint a jelenlegi 38 kategóriából \"az idõsek (65 év felettiek), a kisgyermekek (6 év alattiak), a fogyatékkal élõk (és kísérõik) és a diákok kedvezményezettségét mindenképpen indokolt jogszabályi szinten is megõrizni\". Nyugdíjas utazási jogosultság európai szinten. A lap hozzáteszi: ezek maradnának csak alanyi jogon, a többinél a közlekedési társaságokra bíznák, megtartják-e õket, eltörlik, esetleg korlátozzák a jogosultságot. Mindezek pénzügyi következményeit azonban vállalniuk kell - vagyis az említett négy területen kívül további szociálpolitikai kedvezményeket az állam nem térít meg a MÁV-nak és a Volán-társaságoknak.
A 18 éven aluliak legalább 10 főből álló csoportja és a velük együtt utazó 2 fő 18. életévét betöltött kísérő: évi 1 alkalommal 90%-os kedvezményű jeggyel utazhat a helyközi közlekedésben bármely viszonylatban. A 65 év felettiek: díjmentesen utazhatnak a helyi és a helyközi közlekedésben bármely viszonylatban. 65 év feletti és 18 év alatti személyek kedvezménye: A felsorolt életkori kedvezmények közül a 65 év felettiek díjmentességére és a 18 év alattiak csoportos utazási kedvezményére a brit állampolgárok az Egyesült Királyság uniós tagságából eredően – a szabad mozgás és tartózkodás joga alapján – voltak jogosultak. KISALFOLD - A 65 év felett érvényes kedvezmény minden uniós polgárnak jár. Ezekre az utazási kedvezményre az átmeneti időszak végét megelőzően (2020. december 31-ével bezárólag) már Magyarországon tartózkodó – regisztrációs igazolással, valamint állandó tartózkodási kártyával rendelkező – egyesült királysági állampolgárok a regisztrációs igazolás vagy az állandó tartózkodási kártya 2021. december 31-i érvényességéig jogosultak. A letelepedési státusszal rendelkező 65 év feletti egyesült királysági állampolgárok, továbbá a magyar nyugellátású 65 év feletti egyesült királysági állampolgárok határidőtől függetlenül jogosultak maradnak a kedvezményre.
öregségi nyugdíjban részesül, korhatár nélküli ellátásban részesül és betöltötte az 57. évét, rokkantsági ellátásban részesül és igazolja, hogy 2011. december 31-ig I. vagy II. csoportos rokkantsági nyugdíjas volt. ) Igazolás hiányában csak a következő év március 31-ig érvényesíthető az igazolvány, hasonlóan a hozzátartozói nyugellátásban részesülőkével. Az ellátás jogcímének igazolása a Nyugdíjfolyósító Igazgatóság 2012. januári keltezésű levelével történhet. "A folyósított ellátás típusa" rovat tartalmazza az ellátás jogcímét. Az arcképpel ellátott igazolványok cseréjéhez szükséges: • az "Ellátottak utazási utalványa", • személyazonosságot igazoló okmány, • 1db 6 hónapnál nem régebbi igazolvány kép. (Az igazolvány kiállításának díja: 100 Ft, évenkénti felülbélyegzése díjmentes. ) A nyugdíjasok kedvezményének változása nem érinti a 65. éven felüli nyugdíjasokat vagy más hasonló ellátásban részesülőket, ők életkoruk igazolásával díjtalanul utazhatnak a pécsi helyi autóbuszjáratonkon. Ezen tájékoztató elérhető ügyfélszolgálatunkon és a bérletpénztárainkban is.