Évtizedes tapasztalattal rendelkező oktatóként számomra mind a mai napig az egyik legszebb jelenség amikor látom. Páros jóga gyakorlatok kepekkel. hogy a jógaórák, a workshop során a Páros jóga gyakorlóiban a kezdeti feszültség és félelem feloldódik, eltűnik és átveszi helyét a nyugalom, a bizalom és a vidámság. S a végén pedig együtt nevethetünk önmagunk és mások "tökéletlenségén", csetlésén-botlásán, s ezzel felfedezzük a maximalizmus és a túlzott elvárásoktól való megszabadulás könnyedségét és örömét! Szerző: GYURÓ ÉVA, a BARAKA Jóga Iskola vezetője, vezető Jógaoktató
A páros gyakorlatos hétvégi jóga workshop kapcsán sok kérdés érkezett, így néhány szóban leírnám miről is van szó. Fontos előre leszögezni, hogy nem párok vesznek részt ezeken az órákon (bár természetesen párok is végezhetik, sőt), hanem az órán résztvevők nyújtanak segítséget egymásnak bizonyos pozíciók, ászanák felvételében, helyes tartásában, kitartásában. Emelett mindannyiunknak segít hiszen minden könnyebben megvalósítható, ha egyesítjük erőinket. Nem feltételen akrobatikus jellegű tartásokról, ászanákról van szó, hanem egyszerű tartásokról, például mellkasnyitó ászanákról. Az egyes ászanákban egymást segítve találhatjuk meg a helyes tartást, precízebben kivitelezhetőek a gyakorlatok a társunk ellenőrzése mellett. Fontos része a kapcsolat megtalálása is, az egymás segítése is, mivel a figyelmünk a társunkra is ki kell hogy terjedjen, önmagunkon túl. Kontakt-jóga gyakorlatsor 120 percben | Jógapont. Érdemes megtapasztalni, várunk benneteket november 30-án 15 órakor a Páros jóga workshop-on! Jelentkezni lehet:
Fontos tudni, hogy a Páros jóga nem csak pároknak ajánlott, noha a közös gyakorlás nagyon jó hatással van a párkapcsolatokra (is). Remek alkalom arra, hogy fejlesszük egymás megismerését túllépjünk a verbális kommunikáción, s azok korlátozott kifejezési lehetőségein félretegyük elvárásainkat önmagunkra és társunkra vonatkozóan megtanuljuk hogyan legyünk tudatosak saját és mások korlátaira, s lehetőségeire túllépjünk előítéleteinken vonatkozzon önnön képességeinkre, vagy a másik emberre erősítsük az elfogadást és a bizalmat új kapcsolatok alakítsunk ki, és megismerjünk más embereket, azaz tökéletes a nyitottság gyakorlására. A Páros jógát néha Kontakt jógának is nevezik, utalva az ászanák közbeni fizikai kapcsolatra, az együttes munkával kivitelezett gyakorlatokra. Az óra során társunk segít bennünket, és mi is segítjük őt a gyakorlatok elvégzésben, s a lelki és szellemi fejlődésben egyaránt. A gyakorló páros mindkét tagja a közös gyakorlatok által megtanul egymásra figyelni. Páros jóga gyakorlatok youtube. A fókusz már nem csak önmagukra, de társunkra is irányul, mozgásunk, légzésünk fokozatosan egymásra hangolódik, egységbe kerül.
Az óravázlatban a csúcsgyakorlat: az ustrászana.
75-76. perc: Egyéni ustrászana felvétele. Kompenzálás Hátrahajlítás után a kompenzáló gyakorlatok sorrendje: oldalra hajlítás, csavarás és előrehajlás. 77-83. perc: Páros oldalra hajlás. A segítő sasánkászanában, a gyakorló vadzsrászanában helyezkedik el, miközben társa medencéjére támaszkodva, arra ráhajolva nyújtózik oldalra. 84-92. perc: Páros vakrászana felvétele. Először a törzs megnyújtása történik ülve, úrdhva-haszta-dandászanában, majd csavarás következik. A segítő egyik talpa a csípőlapáton helyezkedik el, rögzítve annak helyzetét, a másik az ellentétes lapockán megtámasztva nyugszik, hogy elősegítse a fokozottabb mellkasi gerincszakaszon létrejövő nyújtózást és a mellkasnyitást. A segítő egyik keze a gyakorló vállán van a gerinccsavarás mélységének fokozása végett. 93-95. perc: P ascsimóttánászana felvétele egyénileg. Levezetés 96-104. perc: Páros (passzív) viparíta-karan i. Páros jóga - BARAKA Jóga Iskola. 105-107. perc: Egyéni matszjászana felvétele párnával a mellkasi gerincszakasz alatt. 108-110. perc: Egyéni törzscsavarás kényelmesen, ahogy éppen jólesik.
JÁRMŰ ADATOK Állapot és azonosítók Évjárat 2008. Kilométeróra 123 204 km Autó állapota Kitűnő/újszerű Okmányok jellege Magyar Műszaki érvényessége 2023. 06. 23 Szín Fehér Szegmens Használtautó Motor és hajtás Üzemanyag típus Benzin Hengerűrtartalom 1 596 cm 3 Teljesítmény (LE) 99 LE Teljesítmény (kW) 74 kW Hajtás Elsőkerék hajtás Környezetvédelmi osztály EURO IV Sebességváltó fajtája Manuális Sebesség fokozatok száma 5 sebességes Karosszéria és abroncsok Kivitel Ferdehátú Szállítható személyek száma 4 fő Ajtók száma 3 ajtós Saját tömeg 1 204 kg Össztömeg 1 700 kg Csomagtér nagysága 233 l Első gumi méret 195/65 R 15 Hátsó gumi méret 195/65 R 15 LEÍRÁS Volvo C30 1. 6 '2008 extrákkal (klíma, ABS, ASR, 8x légzsák, 2x elektr. ablak, elektr. Eladó volvo c30 convertible. tükrök, centrálzár, stb. ), nagyon szép és ritka törtfehér metál színben, gyári kulcsaival, kevés kilométerrel, szervizkönyvvel, újszerű belsőesztétikával, kitűnő műszaki állapotban, gondos tulajdonostól eladó. Rendkívül megbízható és gazdaságos 1. 6-os - 100 lóerős - hagyományos szívó-benzinmotorral szerelve.
Elérhetőség Budapest, 1154. Szentmihályi út 90. Az M3 autópálya Újpalotai kijáratánál. E-mail: Facebook: m3autopark Youtube: m3autoparkvideo Telefonszámok Autófelvásárlás: 0670-338-7448 Autó értékesítés: 0670-338-7450 Hitelügyintézés: 0670-366-1345 Nyitvatartási idő Hétfő - Péntek: 9-18 óra között Szombat - Vasárnap: 9-12 óra között Volvo C30 adásvétel - készpénzes autófelvásárlás - bizományos értékesítés - autóhirdetés videós bemutatóval Autófelvásárlás - Ajánlatkérés Volvo C30 1. 6 Momentum Eladva Évjárat: 2008, Üzemanyag: Benzin Azonnal elvihető! 107. 790- Km futott 2008. 09 havi Volvo C 30 eladó finom csendes járású, kellemes vezetési élmény nyújtó 100 lóerős 1. 6 benzines motorral. Használtautó adás-vétel - eladó Volvo C30 - autófelvásárlás. Megkímélt kopásmentes szép kárpitozás. 2 év friss műszaki vizsgával. Jó állapotú téli gumiszett. Dupla digitális klíma. CD, AUX. 20% önerőtől hitelre is megvásárolható. Helyszíni hitelügyintézés! Volvo C30 1. 6 D DRIVe Summum Évjárat: 2009, Üzemanyag: Dízel Igazolt, garantált Km futású, rendszeresen karbantartott, végig márkaszervízben szervizelt Volvo C30-as a második tulajdonostól eladó.
Magas gyári Summum felszereltséggel, Kopás és cigi mentes Sötétszürke bőrbelsővel. 3 memóriás elektromos ülés. Jó állapotú Téli-Nyári Bridgestone gumigarnitúra, két darab gyári kulcs. Jéghideg dupla digitális klíma, Tempomat, Ülésfűtés, AUX, CD, levehető vonóhorog. Xenon lámpák lámpamosóval. 20% önerőtől részletre is megvásárolható, helyszíni ügyintézéssel! Volvo C30 1. 6 Diesel Drive Kinetic Évjárat: 2010, Üzemanyag: Dízel 151. 335- Km futott 2010. 03- havi Volvo C 30 eladó nyomatékos kellemes vezetési élmény nyújtó 109 lóerős Diesel motorral. Nagyon alacsony fogyasztás! Eladó volvo c30 price. 5. 5 liter/100 Km! Gyönyörű sérülésmentes fehér színben. Újszerű kopásmentes utastér. Padkázásmenetes szép alufelniken. Szuper hideg dupla digitális klíma. 2 db gyári kulccsal. Volvo C30 2. 0 Summum Évjárat: 2007, Üzemanyag: Benzin 143. 621- Km futott 2007. 04 havi Volvo C 30 eladó nagy nyomatékú kellemes vezetési élmény nyújtó 145 lóerős benzines motorral az első tulajdonosától. (1938-as születésű) Végig márkaszervizben szervizelt hibátlan darab.
Sajnáljuk, jelenleg nincs készleten C30. Hozzon létre Értesítőt, és e-mailben értesítjük, ha további autók érkeznek. Értesítő hozzáadása
A megtett kilométer garantált. AUTÓ ELŐÉLETE ÉS ÁLLAPOTA Megtekinthető dokumentumok Az eladó a hirdetéshez megtekinthető dokumentumokat csatolt. Az eladó rendelkezik a meghirdetett gépjárműhöz kapcsolódó dokumentumokkal, és azokat a hirdetéshez mellékelte is. Dokumentált szerviz előélet Az utolsó 3 év, vagy az életút 60%-a megfelelő szervízmúlttal bír. Az autó az utolsó 3 évében, vagy – idősebb autók esetében – az életút minimum 60%-ában dokumentált szervízmúlttal rendelkezik. Dokumentált km előélet Az autó kilóméteróra állása dokumentumokkal alátámasztott. Az eladó a rendelkezésére álló dokumentumokkal hitelt érdemlően alá tudja támasztani az autó futásteljesítményének valódiságát. Dokumentált autóállapot Az eladó az elkészült állapotlapot tartalmáért felelősséget vállal. Az eladó az autó állapotát felmérte, arról állapotlapot készített, és annak tartalmáért felelősséget vállal a leendő vásárló felé. Eladó volvo c30 turbo. Szavatosság Az autót saját névről árulva vállalják rá a kötelező szavatosságot. Az eladó az autót saját nevéről árulja (ő szerepel az okmányokban tulajdonosként) és vállalja rá a törvényben előírt szavatosságot.
6 D [D2] Momentum 2012. 11. 133 734 km 2 699 000 Ft Rendezett céges háttér, Rendezett szakmai háttér, Minősített autóállomány, Vásárlók által értékelhető, Kiemelkedő ügyfélértékelések, 19 éve a szakmában