Nyári Páros Jóga Workshop Gyere el pároddal, testvéreddel, barátoddal, vagy válassz gyakorló társat az óra előtt! 2019. június 16. (vasárnap) 10:00-12:00 Tavaszi páros workshopunkra (április 28. ) ide kattintva tudsz jelentkezni. Oktatók: Szabó Anikó és Láhm Anita A nyár a szabadság, kikapcsolódás és új közös élmények időszaka. Nincs is jobb alkalom arra, hogy kipróbálj egy különleges gyakorlást, ahol szavak nélkül, a jógán keresztül teremthetsz kapcsolatot valaki mással. Workshopunk egy rendhagyó páros jógagyakorlás – nem csak pároknak! Ketten, egy egységet alkotva, könnyebb a jóga! Akár még csak most ismerkedsz a jógával, akár már gyakorlott jógázó vagy, a párban végzett gyakorlatok mindig új élményt jelentenek. Páros jóga gyakorlatok youtube. Ilyenkor ugyanis nem csak önmagadra, hanem a társadra is odafigyelsz – sokkal mélyebben és intenzívebben, mint általában a hétköznapok során. Segítitek és támogatjátok egymást, amitől hatékonyabbá válik a gyakorlásotok, könnyebben vesztek fel olyan ászanákat, amik egyedül még nehézséget okoznak, és mindez a kapcsolatotokra is rendkívül pozitív hatással van.
Az óravázlatban a csúcsgyakorlat: az ustrászana.
Relaxáció 111-120. perc: Savászana pontos beállítása. Egész test ellazítása mentális parancsokkal a fejtől a lábfej irányába haladva. A légzés tudatosítása. Kijövetel a testrészek tudatosításával a láb irányából haladva a fej felé. A végtagok és a gerinc átmozgatása. Az óra befejezése keresztezett lábú ülésben. Páros jóga - BARAKA Jóga Iskola. Forrás: É. Nagy Zsófia: A kontakt gyakorlatok oktatásmódszertani szerepe a hatha-jóga órán. Szakdolgozat. Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola, 2014. Fotók: Fagyal Csongor. A gyakorlatot bemutatja É. Nagy Zsófia és Bacsa Terka. [1] Oktatásmódszertan szempontból nézve olyankor alkalmazunk csúcsgyakorlatra épülő órát, amikor új ászanát tanítunk, mikor egyre intenzívebb és mélyebb hátrahajlások követik egymást, hogy megtanítsuk a kiválasztott gyakorlat végzésekor fontos izommunkákat és erővonalakat, és mint jelen esetben mindezek oktatását is megtanítsuk. Az egyes testrészek pozicionálására és az akciók tudatosítására használt technikai elemek az előkészítő ászanák, a páros gyakorlatok, a térben való elforgatás, segédeszközök használata, dinamikus és statikus végrehajtás, valamint ezek kombinációi.
Ez esetben a részvételi díj elvész, és más workshopra/tanfolyamra NEM használható fel. Köszönjük együttműködésedet! További információ: Kiss Éva Telefon: +36-30/216-2883 E-mail: Facebook: Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola Cím: 1039 Budapest, Attila utca 8.
Vagy, gazdagíthatod vele a kerted is. Ma már sokféle megoldás létezik arra, hogy a lehulló csapadékot elvezesd a talaj mélyebb rétegeibe és ott szikkaszd el. Gyakorlatilag a homokos talajtól, a kötött, duzzadó agyagos területekig bárhol ki lehet alakítani megfelelő szikkasztó rendszert. Kialakítását tekintve használhatsz a talajba rejtve: szikkasztó alagutat szikkasztó rekeszeket túlfolyós szikkasztó tartályt vagy mély kavicságyakat is A kialakításnál arra kell figyelned, hogy lehetőleg ne a házak alá szikkasszon a rendszered, hanem az épületektől lehetőleg minél távolabb. Így elkerülheted a kimosódásokat, megsüllyedéseket. Szikkasztók és tározók. Miért szikkaszd el a vizet? A víz körforgása a melegedő klímával egyre látványosabban elégtelenül működik. A légszárazság kialakulásának is egyik fő oka, hogy a talaj párologtatása nagymértékben lecsökken tartalék víz hiányában. Ezt tudod pótolni a szikkasztással, helyreállítva a kerted mikroklímáját. Ráadásul az esővíz klórmentes lágy víz, ami sokkal jobban támogatja az élet körforgását, mint a vezetékes víz.
A műanyag, moduláris szikkasztó előnye, hogy kisebb a helyigénye, megtartja formáját, és nagyobb a tartószilárdsága. Akár autó bejáróba is be lehet építeni (bár ezt én nem tartom egy előnyös megoldásnak, hiszen ott hasznosul legkevésbé a víz és ki tudja milyen hosszútávú károkat okoz ott a víz az épített elemekben). A kisebb igénybevételek, mint egy járda, vagy maga a kert előnyösebb a szikkasztórendszer felett. Nem gátolja a kert szabad használatát. Kivitelezés szempontjából jóval egyszerűbb a telepítése is: kevesebb a földmunka, a blokkok súlya elenyésző a kavicséhoz képest. Nem igényel karbantartást, mert nem tömődik el. Építési rettenetek S01E02 - Esővíz elvezetés a köbön :-) JóVanAzÚgy - YouTube. Bármilyen megoldást választasz az utcai elvezetés helyett már nyertél vele! A kerti szikkasztókkal pedig talán a legtöbbet, hiszen segít a talaj vízháztartását helyreállítani, rendszeres utánpótlást ad a talaj mély rétegeinek, így a növényeknek lesz tartaléka a legszárazabb kánikulában is. Íme néhány fotó a legutóbbi drén-csöves szikkasztó kivitelezésünkről
Mindkét esetben a talajba kiásva alakítunk ki mezőket, a legpraktikusabb megoldás pedig egy rendszerben mindkét mező kialakítása és összekötése: a tározómező túlfolyójára kötjük rá a szikkasztómezőt, így csak a tározókapacitáson felüli esővizet juttatjuk vissza a talajba. A tározás, szikkasztás nem csak azért hasznos, mert újrafelhasználást, illetve visszajuttatást tesz lehetővé a természetes körforgásba, és így gazdaságos, hanem kíméli a csatornahálózatot, nem okoz felesleges szennyvíztisztítást – ezáltal vegyszerhasználatot és nem terheli áttételesen az ivóvízhálózatot sem. Miért van szükség szikkasztóblokkra a talajban, miért nem elegendő, ha van természetes felület az esővíz felfogására? A szikkasztóblokk üreges műanyag rács, amelyet a talajba építve tulajdonképp helyet képezünk hirtelen leeső, nagy mennyiségű csapadék gyors eltárolásához. A föld tömör, részecskéi közé sokkal kevesebb folyadék fér, mint az üreges rács belsejébe, ezért nagy mennyiségű vizet csak hosszabb idő alatt tud felvenni.
Talán arra nem kell külön kitérnem, hogy mennyire pazarlóan bánunk a vízzel, pedig az édesvíz készletek nagyon is végesek. De ha ettől el is tekintünk, ott a vízszámla, amelyen megdöbbentő számokat láthatsz Te is hónapról hónapra. Ezért is nem mindegy, hogy azzal, ami ingyen áll a rendelkezésedre mit kezdesz. Igen, az esővízről, az égi áldásról beszélek. Noha a nyári zivatarok során lezúduló, óriási mennyiségnek nem feltétlenül örülünk, mégis hasznos, érdemes kezdeni vele valamit. A legtöbben a tetőre hulló csapadékot ereszcsatornákon át a lehető leggyorsabban kivezetik a telkükről a ház előtt húzódó árokba. Hiszen ez a költséghatékony megoldás, mert csak néhány méter cső kell hozzá. De ha azt is hozzászámolod, hogy ezzel évente hány köbméter vizet pazarolsz el, amit utána borsos áron meg kell venned a vízművektől, már nem is annyira olcsó megoldás. Ha nem akarod, hogy kárba vesszen az értékes víz, ami a telkedre hullik többféle lehetőséged is van a felhasználásra. Gyűjtheted klasszikusan valamilyen hordóba, tartályba, épített ciszternába is, ahonnan locsolásra, vagy a házban szürkevízként WC öblítésre, mosásra fel tudod használni.