Hogyan élvezhetünk egy nyugodt reggelt egy kellemes, egészséges reggelivel, anélkül, hogy egy órával korábban kellene felkelni? Csak nyugi. Nyerj egy napot! Ráadásul csak három összetevőre és néhány percre van szükség a reggeli elkészítéséhez. Próbálj ki egy finom banános chia pudingot, amely feltölti a szervezeted a szükséges tápanyagokkal és energiával egész reggel. Na lássuk! Ezek a termékek érdekelhetnek: Elkészítés: Pépesítsd a banánt kézi mixerrel, és keverj bele mandulatejet és chia magot. Hagyd legalább 2-3 órán át a hűtőszekrényben (ideális esetben egész éjszakára) állni, hogy a chia mag megduzzadjon. A chia pudingot hűtve kínáld banánnal, kókuszchips -szel, és liofilizált banánnal. Jó étvágyat! Tipp: Készítsd el ezt a gyors pudingot egy visszazárható üvegben, hogy nagyszerű tízórai vagy uzsonnaként élvezhesd a munkahelyeden vagy ahol jólesik. Banános chia puding lumut. Ezen kívül hozzáadhatod kedvenc mogyoróvajadat is, ezzel gazdagítva az ízét! Tápértékek Tápértékek 1 adagban (összesen 2 adag) Kalória 190 Fehérje 6 g Szénhidrát 19 g Zsír 10 g Bízunk benne, hogy a banános chia puding receptünk feldobja a reggelt, vagy jóllaksz tőle tízóraira vagy uzsonnára!
🙂 Mi reggelire ettük, de délutáni nasinak is kiváló lehet. Ha egyszer (a hangsúly a "ha" szón van, igazából ez egyelőre csak álmodozás) lesz egy saját kávézóm-reggeliző helyem – ahol nemcsak tojásrántottát, brióst, croissant vajjal és lekvárral lehet majd enni, hanem palacsintákat, muffinokat, gofrikat, különleges kásákat, stb. -, akkor ez a chia puding biztosan bekerül a menübe. Banános, málnás, nektarinos chiapuding. Ha pedig van olyan hely jelenleg Magyarországon, aki nyitna az újdonságok felé, az kedvezzen nekünk és vegye fel a chia pudingot a reggeli menüjébe! 🙂 Vegán cukormentes banános chia puding Hozzávalók 2 főre: – 2-3 db érett banán (elég kettő is, de ha édesebbre szeretnéd, akkor tegyél bele hármat), villával pépesre törve – 4 evőkanál chia mag – 1 és 1/4 bögre mandulatej (rizs-/zab-/szójatej is használható) – 1 vaníliarúd kikapart magjai – törökmogyoró Készítsük elő előző nap a reggelinket. Egy tálban a chia magot keverjük össze a mandulatejjel és hagyjuk állni a hűtőben éjszakára. Ha elfelejtettük előkészíteni előző este, nincsen gond, mert reggel is megtehetjük, de hagyjuk állni legalább egy-két órát, amíg kocsonyássá válik az állaga.
Elkészítés A banánt turmixold össze egy pici vízzel (kb. 1 dl), ½ lime levével és egy adagolókanál (15 g) proteinporral, majd keverd hozzá a chia magot és tedd a hűtőbe pár órára. A mangót is turmixold le, de azt víz nélkül, vagy csak nagyon pici vízzel, úgy, hogy püré állaga legyen, szintén lime lével és proteinnel. Ha a banános-chia magos keverék pudingossá vált rétegezd egy desszertes pohárba a kétféle gyümölcspürét. Banános chia puding karamel. Dísznek gyümölcsöket vagy kókusz chipszet tehetsz a tetejére. 6235 megtekintés About Latest Posts Szűcs Noémi Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.
Azt, hogy darálva vagy egészben használjuk, leginkább az dönti el, hogy milyen állagot szeretnénk vele elérni. A chia pudingot egész maggal érdemes készíteni, ám ha a chia-t tojáshelyettesítőként használod, mindenképp daráld le. Mi a különbség a fekete és a fehér chia mag között? Állaguk, ízük, textúrájuk és felhasználásuk alapvetően megegyezik. Egyes források szerint – köszönhetően sötétebb színének -, a fekete magoknak magasabb az antioxidáns tartalma. Fogyasztása ajánlott többek között cukorbetegség, magas koleszterinszint esetén, de még a láz leküzdésében is segít. A fehér chia mag kicsit később jelent meg. Gyógyhatása miatt hormonális rendellenességek, vérszegénység, továbbá az allergia elleni küzdelemben lehet jó választás. Lehet fekete, lehet fehér, mindkettő nagyon egészséges. Könnyed chia puding banánnal és kókusszal – Egész napra ellát energiával - Receptek | Sóbors. Nagyszerű forrása az Omega-3 zsírsavaknak, rostoknak, vasnak, kalciumnak, magnéziumnak, mangánnak, réznek és más ásványi anyagoknak. Ha folyamatosan fogyasztod, nemcsak szuper energikus leszel tőle, de garantáltan beleférsz majd a nyári rucidba.
Jó étvágyat! Pénteken volt a 8 éves szőke hercegem iskolai farsangi bulija délután 2 órától este 7-ig. Minden osztály 1-1 ország néptáncát mutatta be. Milánék görög táncot adtak elő, ami nagyon tetszett, olyan ügyesek és csinosak, helyesek voltak. (Imádom a görög táncot! Általános iskolás korom felső tagozatában görög tánc szakkörre jártam. 😊) Egyszóval nagyon tetszett minden osztály műsora a farsangon, de főleg a görög tánc. 😊 A táncikálás után kiszebáb égetés volt az iskola udvarán, amit a gyerekek nagyon élveztek. Majd a szülők is előadtak vicces műsorokat minden osztályból, melyeken jókat lehetett nevetni. Közben volt büfézési lehetőség: szendvics, sütemény, üdítő... Nagyon jól éreztük magunkat! A legnépszerűbb receptek a múlt hónapban
A tésztát lisztezett felületen kinyújtjuk a tepsi méretére, sodrófa segítségével a tepsibe tesszük, villával sűrűn megszurkáljuk, és egyenletesen megszórjuk a búzadarával. A tepsit betoljuk a sütő alsó harmadába, és a Rákóczi túrós lepény süteményt elősütjük. Sütési idő: kb. 10 perc Töltelék: A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéket habbá verjük. A tojássárgájákat kikeverjük az áttört túróval, a kétféle cukorral, a citromhéjjal és a búzadarával, majd hozzáforgatjuk a tojásfehérjehabot. A tölteléket az elősütött tésztára simítjuk, és a süteményt megsütjük. Sütési idő: kb. 32-35 perc A sütő hőmérsékletét csökkentjük. Alsó és felső sütés: kb. 150 °C (előmelegítve) Légkeveréses sütés: kb. 130 °C (előmelegítve) A sütemény tetejére a két tojásfehérjét félig felverjük. Evőkanalanként hozzáadagoljuk a porcukrot, közben folyamatosan verjük a sűrű, fényes habállag eléréséig. A tojásfehérjehabot habzsákba töltjük. A megsült sütemény tetejére rácsos mintát nyomunk, majd a tepsit újra a sütő alsó harmadába toljuk, és a habot keményedésig sütjük-szárítjuk.
Ülök a szobabiciklin, próbálok letekerni 1000 kalóriát, hátha semmissé válik az előbb betolt Rákóczi túrós. Nem teljesen önszántamból vagyok ennyire rendes, a háziorvosom hívta fel a figyelmemet az influenza oltás közben, a teljesen nyilvánvaló tényre: megint összementek a nadrágjaim. Nos, nincs mit szépíteni a dolgon, az első lezárás óta a közelébe se mentem az edzőteremnek. Nem érzem jól magam ettől, és kereshetnék mindenféle mentséget, de teljesen felesleges! És akkor még itt van ez a Rákóczi túrós sztori is. Imádom, de húsz éve nem sütöttem. Pedig minden télen eljön az a nap, általában valamikor hanuka környékén, amikor eszembe jut. És most minden volt is itthon hozzá. Rákóczi túrós lepény Mit tehet ilyenkor egy süteményre sóvárgó városlakó? Megsüti! Aztán persze kiteszi a fészbukra, mert nem gondolja, hogy ott mások is látják. A háziorvosok és a nővérkék is. Akik törődnek az ember egészségével. Így hát aztán ülök a bringán. 1000 kalória az egyébként két óra tekerés. Nekem komoly, másnak talán laza.
– A legmagyarabb magyar desszert – mondja a térség kulináris büszkeségéről a mestercukrász, hiszen minden egyes hozzávalója megtalálható itthon és még csak a Dél-Amerikából származó csokoládéra sincs szükség hozzá. A lepény egyébként számos módon készül, de Gábor Sándor kiemelte: szeretnék elérni, hogy Rákóczi túrós névvel csak az eredeti recept alapján készült süteményt lehessen illetni. [caption id="" align="alignleft" width="334"] Gábor Sándornál szeptember 25., vagyis Rákóczi János születésének 115. évfordulója óta kizárólag az eredeti recept alapján készül a Rákóczi túrós (Fotó: Kiss Albert) [/caption] A Desszert Ünnep ötlete és a célkitűzése mellé állt a Magyar Cukrász Iparosok Országos Ipartestülete és Rákóczi János pályájának kutatásában partner volt a Magyar Kereskedelmi és Vendéglátóipari Múzeum igazgatója, Kiss Imre, valamint dr. Saly Noémi, muzeológus. A gyűjtésben részt vett dr. Kriston Vízi József múzeumvezető is, az ő kutakodásaiból tudni, hogy Rákóczi János 1912-től volt szakácstanuló a budapesti Nemzeti (Mágnás) Kaszinóban, majd néhány évi katonáskodás után – 1919-ben jelentkezett a Vörös Hadseregbe, és annak összeomlásáig harcolt a románok és a (cseh) szlovákok elleni fronton – 1920-ban visszatért oda, és Kedvessy Nándor mellett volt második szakács.
A töltelékhez a tojás sárgákat a cukorral keverjük krémesre, majd morzsoljuk bele az áttört túrót, tejfölt, a mazsolát, és a citrom reszelt héját. Legvégül keverjük hozzá a 2 tojás felvert habját. A tésztát nyújtsuk ki ceruzavastagságúra, majd fektessük egy közepes (20 x 30-as), vajjal kikent, liszttel megszórt tepsibe. Villával megszurkáljuk és 180 fokon 10 percig elősütjük. Ezután kenjük rá a baracklekvárt, majd a túrós tölteléket. Így sütjük még 20 percig. A fehérjéket verjük kemény habbá verjük a porcukorral, és simítsuk rá a túrókrémre, vagy csillagos csővel ellátott nyomózsák segítségével berácsozzuk. Sütőben visszatéve még pár percig sütjük, majd legalább 10 percig szárítjuk. Vizes késsel szeleteljük. Megjelent korábban a -n. Oldal ajánlása emailben X Ajánlott bejegyzések X
Tetejére: 4 fehérjét gőz fölött 20 dkg porcukorral kemény habbá verünk, a félig sült túróra kenjük, rózsaszínűre szárítjuk. Az előzmények megegyeznek. Javaslat: elég bőven citromhéjazom a tetejére kerülő bármilyen tojáskrémet, - habot, mert különben nekem túlságosan tojás ízű. Bármelyik formában készítem, a lekvárt a hab alá kenem, és együtt sütöm, ill. szárítom. Péter Jánosné A kroton gondozása és ápolása A kroton az egyik legszínesebb egyéniség a levéldísznövények között. Nagy, bőrszerű levelein feltűnő színekben rajzolódik ki az erezet, a zöldtől és sárgától a narancssárgán át a bíborvörös árnyalatig. A levelek mintázata nem csak erezett, hanem foltos, pettyes és csíkos is lehet. Ha erre a páratlan szépségű növényre vágysz, ismerned kell a helyes gondozását! Bővebben... Így készíts terráriumot pozsgás növényekből Ha nincsen sok helyed otthon, hogy szobanövényeket tarts, vagy egyszerűen csak lenyűgöz a mini növényekkel beültetett terráriumok látványa, akkor a terráriumkészítést neked találták ki.
Ha megszilárdul a tojáshab, akkor hűlés után megszórjuk porcukorral. A baracklekvárt simára keverjük. Kanál vagy habzsák segítségével, a habcsíkok közé betöltjük. Kockákra vágjuk fel.
2 740 Ft fokhagymás-kapros túró, hagyma, kolbászkarika, sajt Rákóczi lepény mennyiség Kategória: Lepények Leírás Az ételeink Pécs Belváros | Kertváros | Uránváros területére ingyenesen kerülnek kiszállításra, 22:30-tól 400 Ft kiszállítási díjat számolunk el. A további szállítási díjakról itt talál bővebb tájékoztatást. A Pizza megrendelhető online a weboldalunk segítségével, illetve telefonon az alábbi számokon: +36 (72) 373 054, +36 (30)727-6555 Kapcsolódó termékek Park lepény Kosárba teszem Magyaros lepény Matador lepény Csirkés lepény 2 990 Ft Kosárba teszem