Hivatalos bejelentésére 2020. március 12-én kerül sor a Magyar Tudományos Akadémián, a World Sleep Day/Alvás Világnapja konferenciáján. A rendszertelenül alvó gyerekek tanárai és szülei is több viselkedési problémáról számolnak be. A Kalifornia székhelyű SleepRate létrehozott egy mobil alvás alkalmazást, amely a Stanford University School of Medicine Pszichiátriai és Magatartástudományi Intézetének alvást analizáló algoritmusain alapul, melyeket az insomnia kognitív viselkedési terápiával való gyógyításának céljából dolgoztak ki. A rendszert a SleepRate online áruházában, vagy az vásárolhatják meg (az Egyesült Államokban).
A tartós kialvatlanság csökkenti a koncentrációs képességünket, rontja a mentális állapotunkat. Hosszabb távon pedig komoly vérnyomás- és keringési problémákat is okozhat. A cirkadián ritmus felborulása sajnos napjainkban aktuálisabb, mint valaha, a COVID19 egyik kellemetlen utóhatása is lehet a késleltetett alvásfázis-szindróma. Ha tehát rosszul alszunk, akkor először is tegyünk meg mindent azért, hogy a megfelelő körülményeket biztosítsuk: igyekezzünk mindig azonos időpontban nyugovóra térni, biztosítsuk a hálószobában a megfelelő hőmérsékletet és páratartalmat, és elalvás előtt néhány órával már ne fogyasszunk nehéz ételeket, koffeintartalmú italokat, ne együnk édességet. Sőt, ha tehetjük, elalvás előtt 3-4 órával legyen az utolsó étkezésünk. Ha így is álmatlanul forgolódunk, akkor pedig ne féljünk segítséget kérni, a tartós álmosság rányomja a bélyegét a mindennapjainkra, örökös fáradtságérzéshez és kiégéshez vezethet. Az Alvás Világnapja tehát egy nagyszerű alkalom arra, hogy komolyan vegyük, ha már egy ideje nincs részünk pihentető alvásban, fáradtan ébredünk.
Éljük a hétköznapokat, tesszük a dolgunkat. És közben szinte minden napra jut egy világnap, valami, amire akkor éppen érdemes egy kicsit odafigyelnünk, fókuszálnunk. Vannak olyanok, amelyek meghatározott, fix napra esnek, ilyenből is több mint kétszázat fedezhetünk fel, és közel 60 olyan is van, amelyek a naptár változása szerint kerülnek éppen egy-egy bizonyos napra. Az alvás világnapja is ilyen, ezt minden évben március harmadik hetének péntekjén, azaz a napéjegyenlőség előtti hét 5. napján rendezik meg. 2008-ban, az Egyesült Államokban egészségügyi szolgáltatók és közösségek egy csoportja indította el ezt a kezdeményezést, melynek célja az volt, hogy összehozza mindazokat, akik az alvás-egészségügyben érintettek, és az alvással kapcsolatos információkat széles körben kommunikálni tudják. Évről évre többen, ma már több mint 50 országban csatlakoznak az eseményhez, helyi szinten szerveződő aktivitásokkal. A World Sleep Day egy figyelemfelkeltő esemény, amely elsősorban az egészséges alvás fontosságára szeretné felhívni a figyelmet.