A kaukázusi kefir sokak kedvencének számít, de az érleléssel előállított savanyúságokkal sem lehet mellélőni. A kovászos uborka és a savanyú káposzta akár köretként is remek választásnak bizonyulnak, így ha fogyni szeretnél, a tésztafélék helyett választhatsz hús mellé egy adag savanyú káposztát. A keleti konyha szerelmesei számára jó hír, hogy a miso leves is a bélrendszer számára hasznos táplálékok között szerepel. A szójabab képezi ennek alapját, amely több mint 160 hasznos baktériumtörzset tartalmaz, sőt, antioxidánsok és B-vitaminok is bőségesen megtalálhatóak benne. A természetes prebiotikumok közé sorolhatjuk a banánt, a fokhagymát, a zabpehelyhet, a hagymát és a babot is. A bélflóráról röviden - Enterol probiotikum - A bél diszbiózisa. A prebiotikumok szerepe főként abban van, hogy a probiotikus baktériumok szaporodását segítik elő. Csontleves és kollagén Napjainkban egyre többet hallani e kettőről. A csontleves terápiás céllal speciális módon készíthető, inas, porcos húsrészekből. A világhálón pontos receptek elérhetőek, de a lényeg, hogy minél tovább, akár 24 órán keresztül érdemes főzni azt.
Az antibiotikum-kezelések rombolják a bélflóra egészségét Az antibiotikumok használatához azonban már gyermekkorunk óta hozzászokhattunk. Sajnos a nemrégen még általános rossz szokásoknak köszönhetően gyermekkorunkban a nem kellően indokolt esetekben is antibiotikum-kezelést írtak elő nekünk a gyógyulásunkért felelős szakemberek. A hasonló beavatkozások azonban komoly mellékhatásokkal járnak. A sokszor valóban szükséges és elkerülhetetlen, kétségkívül hatékony antibiotikumok azonban óhatatlanul károsítják a bélflóránkat, és így jelentős problémákat okoznak. A bélflóra apró baktériumok stabil közössége, amely kiegyensúlyozott működése esetén sikerrel veszi fel a harcot a szervezetbe betolakodó kártékony baktériumokkal, vírusokkal szemben. A bélflóra jelentős mértékben felelős az immuntevékenységünk megfelelő intenzitásáért, méregtelenít és csökkenti a gyulladást keltő anyagok termelődését. Nem csoda tehát, hogy kiegyensúlyozott működése olyan fontos számunkra. A bélflóra mérsékelt aktivitása kiszolgáltatottá tesz bennünket a külvilágból érkező fenyegetésekkel szemben, és idővel testünk nem tudja már kivédeni az igazán veszélyes betegségek felbukkanását sem.
Az esetek többségében enyhe lefolyású, de egyes esetekben igen súlyossá is válhat, illetve komoly szövődményeket okozhat. Antibiotikumok hatására a bélben jelenlévő normál bélflórát alkotó baktériumok elpusztulnak, és helyükben egy olyan baktérium telepszik meg, mely hasmenéses tüneteket okoz. A tünet lehet pár napig tartó enyhe lefolyású híg székletürítés, de kialakulhat egészen súlyos, akár 15-20 napig tartó, vizes-nyákos, esetleg véres székletürítés, erős hasi görcsökkel, haspuffadással, időnként lázzal és teljes elesettséggel is. Ha nem gondolunk az antibiotikum kúra esetleges mellékhatásaira, akkor összetéveszthetjük egyéb gyomor-bélrendszeri megbetegedésekkel, ami miatt akár hasi műtétre is sor kerülhet. Leggyakrabban a Clostridium difficile nevű baktérium okozza a bél nyálkahártyájának gyulladását, súlyosabb esetben esetleg szövetelhalást is. Ennek a kórokozónak kétféle toxinja van, az A-típusú (enterotoxin) és a B-típusú (cytotoxin), melyek kimutathatók székletből is. Előfordulhat, hogy kórokozó nincs is jelen a belekben, de ennek ellenére az antibiotikumot szedő, mégis hasmenésről panaszkodik.
A rendőrök megrohamozták Medellínt és összeszedték a kartell tagjait, addig Maria Victoria Henao két gyerekével összepakolt és elmenekült. Pablo Escobar halála után Miután Németország és Mozambik is elutasította menedékkérésüket, Buenos Airesbe telepedtek le. Megváltoztatták a nevüket, de az argentínai élet újabb kihívások elé állította a nőt és gyerekeit. 1999-ben Maria Victoria Henao -t és fiát, Juan Pablo -t letartóztatták pénzmosás gyanújával és több hónapon át fogva tartották őket. Szabadon engedése után Maria Victoria Henao húsz éven át megpróbált távol maradni a nyilvánosság elől, az elmúlt években azonban megtörte a csendet és mesélni kezdett Pablo Escobar életéről. Nemrég könyvet is írt Mrs. Escobar – Életem Pablóval címmel, amelyet Budapesten is bemutatott.
(Victoria Eugenia Henaio hivatalos instagram oldalán volt férjének öltözködési szokásairól mesél, via) Az interjúk és könyvek olvasása során kiderül, hogy Juan Pablo és anyja közel állnak egymáshoz, ugyanakkor Pablo lánya – Manuela – teljesen elhatárolódott családjától. Bár Pablo halála után a családnak sikerült álnéven új életet kezdeni Argentínában, Tata és Juan Pablo beleállt abba a konfliktust okozó ténybe, hogy ők Pablo Escobar családja. Felvállalták kilétüket és saját bevallásuk szerint próbálnak normális életet élni múltjukkal a hátuk mögött. Manuela továbbra is álnéven él és kerüli a reflektorfényt, továbbá mindent, aminek apjához és családjához köze lehet. Tata és Juan Pablo is több interjút is adott, amelyekben reflektáltak a sorozatra is. Elmondásuk szerint nagyon sok benne a csúsztatás és a pontatlanság. Szerintük a Narcos túl egyszerűen írja le az életüket, néhány jelenetben túl gyengédnek ábrázolják a drogbárót. Bár mindketten azt állítják az interjúk során, hogy próbálnak elhatárolódni Pablo Escobar bűntetteitől és ezek következményeitől, anya és fiú kommunikációja a közönségük felé legtöbbször ellentmondásos.
A világjárvány okozta karantén-helyzet során az emberek egy része úgy döntött, hogy megnéz néhány filmet, vagy belevág egy-egy sorozatba, amivel enyhíteni tudja a bezártság okozta stresszt. Mindezt a streaming szolgáltatók nagy örömére – tavasszal az olyan több éves produkciók is újra a toplistára kerültek, mint például az ötéves Netflix széria, a Narcos. Régi hagyománya van annak, hogy a kulturális iparágak évről-évre visszanyúlnak a "Narco-heritage", azaz a "Drog-örökség" témájához. De mit is jelent ez? Nos a fogalom két dologra enged következtetni: az egyik, hogy a híres drogbárók halála után az utódok (esetleg a lojális üzlettársak) átveszik az üzletet, a másik az, hogy olyan – már-már – "üzletágról" beszélhetünk, amelyre világszerte a témát felhasználva egyéb üzletet is lehet építeni. (A Netflix saját gyártású sorozata, via) 2015-ben a Netflix előállt a saját gyártású sorozatával, amely Pablo Escobar életéről szól. A széria többnyire hű marad a valós történtekhez, és próbál minél több megtörtént eseményt reprodukálni.
Azonban az élet a luxus és az elsöprő szeretetés gyermekkori gondozása eltűnt a levegőben, amikor Manuela idősödött, és anyjának és testvérének kellett küzdenie az értelmes élet megteremtése érdekében. Abban az időben az apja milliói nem tudtak sokat tenni a családot sújtó szenvedés elhárításához. Szeretetének és gondozásának ellenére Pablo bűncselekményei megfosztották a kislányt apjának szeretetétől. Manuelanak el kellett veszítenie apját, amikor csak kilenc éves volt. A Manuela Escobar rózsainak közepéngyermekkori tövisek voltak, amelyek gyakori turbulenciát okoztak. Apja bűnügyi háttere veszélybe sodorta a család minden tagjának életét. Többek között Manuela biztonsági okok miatt nem tudott iskolába járni, mint más gyerekek. Három éves korában halálhoz közeli tapasztalattal szembesült, amikor apja lakásában bomba robbant fel. Nyilvánvaló, hogy az 1988. január 13-án elkövetett kudarc kísérlet az apja, a kábítószer-urat célozta meg, de senkit sem sérült meg. A családnak sajnos nem volt lehetőségeelkerülje a törvény haragját örökre.